25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
Potraviny, ktorým sa treba absolútne vyhnúť, aby boli dobré pre matku a plod
Okrem dostatočnej výživy počas tehotenstva musia tehotné ženy dbať aj na potraviny, ktoré by mali obmedziť. Čoho by sa teda mali tehotné ženy vyvarovať, aby zabezpečili zdravie a bezpečnosť plodu?
Tehotné ženy by sa mali počas tehotenstva vyhýbať a úplne sa vyhýbať nasledujúcim potravinám.
Zásady stravovania tehotných matiek
Tehotné ženy by mali dbať na niektoré zásady v stravovaní pre tehotné , aby bol organizmus zdravý a plod neovplyvňovali vlastné stravovacie návyky matky.
Predtým, ako sa rozhodnete niečo vyskúšať, dôkladne si premyslite. Tehotné ženy majú 9 mesiacov na to, aby sa pripravili na to, že ich dieťa vyrastie a narodí sa. Nezabudnite sa preto na chvíľu zastaviť a zamyslieť sa nad tým, nakoľko je táto potravina plodu prospešná či škodlivá.
Rovnaké jedlo poskytuje rovnaký počet kalórií, ale nutričný obsah môže byť odlišný. Napríklad biela ryža a hnedá ryža spolu poskytujú 100 kalórií, ale nutričná hodnota hnedej ryže je vyššia ako biela ryža.
Keď sa matka postí, musí sa postiť aj bábätko v brušku. Aj keď je pracovná vyťaženosť, matka by nemala nechať čas plodu na jedenie, ale mala by sa najesť hneď, ako pocíti hlad.
Aj keď ste pracovne vyťažení, mali by ste jesť správne, aj keď nie ste hladní.
Kvalita potravín je najdôležitejšia, tehotné ženy musia dbať na výber sezónnych potravín, vyhýbať sa soleným, konzervovaným a rýchlym jedlám. Mali by ste obmedziť jedenie sladkostí, koláčov alebo potravín, ktoré obsahujú príliš veľa cukru, môžu spôsobiť cukrovku a depresiu počas tehotenstva.
Pozorne si prečítajte zloženie, nutričné percento a miesta spracovania a výroby všetkých potravín, ktoré tehotné ženy nakupujú v obchodoch a supermarketoch, aby ste zaistili absolútnu bezpečnosť zdroja potravy, ktorý matka dáva do svojho tela.
Potraviny, ktorým sa treba absolútne vyhnúť, aby boli dobré pre matku a plod
Mäso nie je tepelne upravené
Tehotné ženy by sa mali vyhýbať vzácnym mäsám, surovým figurínam, tepelne neupravenému mäsu, surovému mäsu... Pre zaistenie bezpečnosti plodu v prvých mesiacoch, ako aj v nasledujúcom období, je potrebné, aby tehotné ženy mäso dôkladne spracovali.
Čerstvá ryba
Jedlá zo surových rýb, ako je sushi, môžu spôsobiť otravu jedlom pre plod, ktorá je pre plod nebezpečná. V jedlách zo surových rýb je množstvo baktérií dosť veľké, čo nepriaznivo ovplyvňuje plod. Podobne ako jedlá z údených rýb nie je bezpečný pre tehotné ženy. Ryby by sa mali pred konzumáciou variť, aby bola zaistená bezpečnosť.
Nejedzte surové ryby ako sushi, môže to spôsobiť otravu jedlom pre plod
Ryby obsahujú veľké množstvo ortuti
Hoci ryby obsahujú veľa 0mega-3, je to veľmi dobré pre vývoj mozgu plodu. Tehotné ženy by mali doplniť 340 g/týždeň. Mali by ste si však vedieť vybrať zdravé ryby a vyhýbať sa rybám s vysokým obsahom ortuti, vrátane mečiara, žraloka, kráľovskej makrely či mreny. Na rybie konzervy môžete použiť 340 g/týždeň.
Nezrelá papája
Podľa výskumníkov nezrelá papája obsahuje určité zložky, ktoré spôsobujú kontrakcie maternice, ktoré zvyšujú riziko potratu. Tehotné ženy by preto mali dbať na to, aby sa vyhýbali konzumácii papáje, ktorá sa často nachádza v jedlách z rezancov, ako sú vermicelli, vermicelli a nezahŕňajú papája do figurín.
Surové vajcia
Tehotné ženy sa musia vyhýbať Caesar šalátom, ktoré môžu byť vyrobené zo surových vajec. Surové vajcia sú mimoriadne škodlivé pre vývoj plodu, pretože obsahujú veľa toxických baktérií. Mali by sa minimalizovať aj majonézové omáčky, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia plodu.
Mäkké syry
Mäkký syr sa vyrába z nepasterizovaného mlieka a obsahuje veľa baktérií. Počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať mäkkým syrom, ako sú niva, hermelín, feta, brie a mexický syr (blanco, fresco a decrema).
Studené mäso, slanina
Ide o potraviny, ktoré sú náchylné na krížovú bakteriálnu kontamináciu z iných potravín. Spracovať ho treba opatrne, ak tehotná mamička naozaj rada jedáva a mala by jesť veľmi málo, v maximálnej miere.
Tehotné ženy sa tiež snažia vyhýbať konzumácii údenín a slaniny
Umelé sladidlá
Sladidlá ako sacharín, stévia, cyklamát, sukralóza, aspartám sa všetky považujú za nebezpečné pre tehotné ženy. Tehotné ženy by mali používať len malé množstvo.
Bylinkový čaj
Dobrý účinok bylinkového čaju na plod sa nepotvrdil, preto je najlepšie ho tehotným ženám neužívať, aby sa predišlo negatívnym vplyvom na plod.
Rýchle občerstvenie sa kazí
Potraviny, ktoré pri normálnej teplote rýchlo podliehajú skaze, by sa mali jesť čo najmenej, aby nedošlo k otrave tehotnej matky.
Alkohol, káva, stimulanty
Namiesto alkoholu, piva, miešaného vína by tehotné ženy mali piť ovocné šťavy ako jablkový džús, paradajkový džús, ovocné víno a iné nealkoholické nápoje. Zneužívanie alkoholických nápojov je škodlivé pre zdravie , najmä pre tehotné ženy a plody.
Tehotné ženy by sa mali zdržať vyššie uvedených potravín a dbať na zabezpečenie dostatku 5 skupín základných živín: bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov pre komplexný vývoj plodu. Okrem toho musia tehotné ženy jesť potraviny bohaté na folát, ktorý sa nachádza v pomarančovom džúse, jahodách, amarante, brokolici a cereáliách.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Je možné otehotnieť v menopauze?
Tehotenstvo v menopauze je úplne možné, ale nie je ľahké kvôli ťažkostiam, ktoré páru prináša vek.
Prenatálne testovanie: Genetické testovanie
Tehotné ženy by mali absolvovať prenatálnu prehliadku aspoň raz. Tieto testy sú užitočné pri zisťovaní problémov s plodom.
Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Je krvácanie po sexe počas tehotenstva nebezpečné?
Krvácanie po sexe počas tehotenstva je znakom zdravotných problémov, ktoré ste si doteraz nevšimli. Zistite to teraz, aby bolo tehotenstvo bezpečnejšie ako mama!
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica je síce naklonená dozadu, nie je to príliš nebezpečné, no ak to sprevádza zápalové ochorenie panvy, vaša plodnosť môže mať veľa problémov.
Riziká, ktorým môže dieťa čeliť pri pôrode s prísavkou
Ak je počas pôrodu rodička príliš unavená na to, aby tlačila, mnohí lekári odporúčajú použiť metódu asistovanej reprodukcie, ktorou je použitie odsávačky. Zvyčajne je toto opatrenie dosť účinné. Avšak, podobne ako iné medicínske postupy, aj sacia aplikácia so sebou nesie mnohé riziká, o ktorých by ste si mali byť vedomí.
Čo tehotné ženy potrebujú vedieť o ultrazvuku po 20 týždňoch tehotenstva?
Ultrazvuk v 20. týždni tehotenstva je nevyhnutným postupom na včasné zistenie abnormálnych stavov u dieťaťa alebo tehotnej matky.
Dodržiavanie osobnej hygieny počas tehotenstva by malo venovať pozornosť čomu?
Dodržiavanie osobnej hygieny počas tehotenstva si vyžaduje osobitnú pozornosť, pretože to pomôže obmedziť riziko nákazy niektorými infekčnými chorobami.
Odhalenie 8 výhod medu pre tehotné ženy
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
4 vysoko účinné terapie plodnosti
Ak si neželáte lekársky zásah, môžete použiť nasledujúce 4 spôsoby liečby plodnosti, aby ste rýchlo dostali dobré správy.
Psychická príprava pred pôrodom
aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
Tehotná matka s priamym oddelením brušných svalov je nebezpečná?
aFamilyToday Health – Keď sa veľa ľudí dopočuje o rozštiepení brucha, pomyslí si, že ide o nezdravý jav. Čo je teda štiepenie priamych brušných svalov?
Ako sa tvorí materské mlieko?
Materské mlieko sa tvorí už od otehotnenia a postupne sa vyvíja, keď sa bábätko narodí. Ako sa teda tvorí materské mlieko?
Výhody cvičenia jogy pred pôrodom
aFamilyToday Health – kurzy prenatálnej jogy sú momentálne veľmi obľúbené. Cvičenie jogy bude pre tehotné ženy ideálnym spôsobom, ako sa udržať vo forme.
Tehotné ženy s chrípkou a kašľom, čo robiť?
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien
Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.
4 potenciálne nebezpečné činnosti, ktoré by tehotné ženy mali poznať
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
Je ochorenie rúk, nôh a úst nákazlivé? Ako predchádzať chorobám?
Choroba rúk, nôh a úst je jednou z najčastejších chorôb u detí. Je ruka noha ústa nákazlivá? je jednou z častých otázok pacientov alebo ich blízkych.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc?
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc? Je konzumácia surových ustríc naozaj dobrá a bezpečná? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Koľko vajec týždenne odporúčajú odborníci?
Vajcia sú jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré je veľmi zdravé. Jesť príliš veľa vajec však tiež nie je prospešné. Koľko vajec týždenne je teda podľa odborníka na výživu zdraviu prospešné?
Ako vám môže proteín na raňajky pomôcť schudnúť?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
11 potravín, ktoré zlepšujú zrak a zdravie očí, ktoré potrebujete vedieť
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Ako uvariť sam zeleninovú kašu pre deti, keď majú hnačku, je chutné a ľahko sa konzumuje
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Odpoveď: Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj?
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Čo dodať pri vyčerpaní z cvičenia?
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Je bolesť svalov pri cvičení nebezpečná? Ako opraviť?
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá je mimoriadne jednoduchá na prípravu a chladenie
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.