Kvôli pandémii COVID-19 muselo veľa ľudí prejsť na prácu z domu. V tomto čase musíme zlepšiť sebadisciplínu a prekonať návyky, ktoré ovplyvňujú pracovný výkon.
Počas pandémie Covid-19 pri práci z domu ovplyvňujú produktivitu okrem „pokušení“ vonkajších faktorov aj nevedecké návyky v spôsobe, akým každý človek pracuje.
1. Často kontrolujte svoj telefón
Váš telefón bol pre vás vždy užitočným nástrojom na správu a organizáciu vašej práce, od plánovania stretnutí, nastavovania budíkov až po ukladanie dôležitých fotografií. Okrem toho je telefón aj hlavným komunikačným nástrojom medzi ľuďmi. Môžete ľahko vedieť, čo robí váš priateľ na pol svete, alebo mať prehľad o najnovších správach od ľudí vo vašom okolí. Vďaka výhodám, ktoré toto inteligentné zariadenie prináša, sú ľudia na ňom čoraz viac závislí.
Aby ste sa pri práci z domu nerozptyľovali týmito zariadeniami, môžete použiť niektoré z nasledujúcich tipov:
Neustála kontrola telefónu pri práci vás rozptýli
2. Workoholik
Na rozdiel od niektorých ľudí, ktorí sa pri práci z domu často stávajú leniví, mnohí ľudia sa zamykajú vo svojich izbách a pracujú neskoro. Ak ste pod tlakom, aby ste prevzali viacero projektov, naučte sa odmietnuť nové zadania. Alebo, ak nie ste typický ranný vstávač, nemusíte sa nútiť vstať pred školským dňom. To môže mať dokonca zlý vplyv, ak nemáte dostatok spánku. Občas si treba pripomenúť, že aj vy ste normálny človek, slepé ponáhľanie sa do práce vás vyčerpá a výsledky nebudú uspokojivé.
Zistite, ako vyvážiť svoje pracovné zaťaženie:
3. Neprimeraná doba odpočinku
Jedným zo základov, ako udržať svoju myseľ bystrú celý deň, je dostatok spánku v noci. V súčasnosti veľa ľudí využíva popoludňajšie zdriemnutie, aby si vynahradili čas, keď boli dlho hore. Pri práci z domu je možnosť zmeny pracovného času ešte vyššia. Mnoho ľudí sa pravdepodobne rozhodne pracovať neskoro a spať počas dňa. To nielen mení cirkadiánne hodiny, čo má vplyv na zdravie, ale zasahuje aj do komunikácie v práci, keď všetci pracujú a vy spíte a naopak, čo vedie k dnešnej pracovnej záťaži, ktorá môže byť uložená na ďalší deň.
Aby spánok počas dňa nemal nepriaznivý vplyv na prácu, môžete si vziať do vrecka nasledujúce tipy:
Pri práci z domu si treba zariadiť primeraný čas odpočinku
4. Práca v chaotickom prostredí
Každý má inú definíciu neporiadku, nemusíte byť príliš organizovaní, len sa nenechajte pri práci rozptyľovať neporiadkom okolo. Okrem toho, vyzdobiť si izbu na inšpiratívny pracovný priestor je tiež zábavný nápad.
Vyskúšajte tieto tipy, ak máte pocit, že vaše súčasné pracovné prostredie znižuje vašu produktivitu:
5. Neexistuje žiadny konkrétny harmonogram
Je nepopierateľné, že ste stále zaneprázdnení, no nedovoľte, aby vás každý deň premohli pocity nudy a tlaku. Môžete si urobiť podrobný rozvrh toho, čo budete robiť cez deň a cez týždeň. Nezabudnite pridať čas, ktorý vám zaberie dokončenie úlohy, pomôže vám to kontrolovať priebeh práce.
Niekoľko účinných spôsobov, ako odstrániť vyššie uvedený toxický zvyk:
Je potrebné mať harmonogram a uprednostňovať a uprednostňovať prácu
6. Denné menu
"Napnite kožu na bruchu a uvoľnite oči" - nedovoľte, aby jedenie znížilo vašu produktivitu. Okrem primeraného času na odpočinok je jedlo dôležitým zdrojom energie, ktorý vám prinesie bdelosť a jasnosť počas dlhého dňa. Zatiaľ čo potraviny bohaté na živiny a vitamíny vás udržia sústredené a zdravé, potraviny s vysokým obsahom cukru a škrobu negatívne ovplyvnia vaše myslenie a kreativitu.
Aby ste nemuseli absorbovať nezdravé potraviny, môžete použiť nasledujúce tipy:
Kvôli pandémii COVID-19 muselo veľa ľudí prejsť na prácu z domu. V tomto čase musíme zlepšiť sebadisciplínu a prekonať návyky, ktoré ovplyvňujú pracovný výkon.
Len za pár týždňov pandémie COVID-19 sme sa naučili, ako sa prispôsobiť, aby sme seba a svoje rodiny ochránili pred rizikom infekcie. Spolu s tým epidémia COVID-19 priniesla aj významné zmeny v aspektoch života, akými sú kultúra, spoločnosť, ekonomika a vzdelávanie.
Výskyt epidémie Covid-19 je niečo, čo si nikto neželá, no zároveň je to pre nás príležitosť obzrieť sa späť za tým, ako sme doteraz žili a zmeniť sa, aby sme sa stali lepšou verziou samých seba.
Podporuje sa mnoho kampaní o fyzickom zdraví, ako je zlepšenie odolnosti, starostlivé umývanie rúk, obmedzenie zhromažďovania... ale ako chrániť duševné zdravie počas pandémie Covid-19 je niečo, o čom sa hovorí len zriedka.
V dôsledku vplyvu COVID-19 sa vzdelávacie, pracovné a zábavné aktivity ľudí na celom svete spomalili. Kedy sa môžeme vrátiť do starých koľají a či v budúcnosti možno budeme musieť žiť s COVID-19, sú veľké otázky, na ktoré sa vedci z celého sveta snažia odpovedať.
Ľudia infikovaní Covidom sú náchylní na tichý nedostatok kyslíka v krvi, takže pacient necíti, čo môže spôsobiť mdloby alebo dokonca smrť pri chôdzi po ceste.
V časoch sociálnej izolácie sa zdá, že pobyt doma proti COVID-19 môže viesť aj k určitému nezdravému správaniu, ako je prejedanie sa kvôli stresu a nude.
Napriek tomu, že prežívame ťažké časy, obavy o zdravie a ekonomické tlaky sú vždy prítomné, ale ako všetky prírodné udalosti, aj táto pandémia ponúka mnoho cenných životných lekcií. Pomáha nám pozrieť sa späť na naše hodnotové systémy v živote a je neúprosná. pripomenieme, že je čas zmeniť samých seba.
Detský fond OSN (UNICEF) a doktorka Lisa Damour, dospievajúca psychologička, ponúkajú 6 spôsobov, ako praktizovať starostlivosť o seba a duševné zdravie dospievajúcich počas pandémie COVID-19 spôsobenej novým kmeňom koronavírusu (SARS- CoV-2).
Pandémia Covid-19 je komplikovaná a dlhotrvajúca, takže väčšina z nás pracuje z domu. Uprostred pohodlného a útulného priestoru bude určite každý viac či menej rozptýlený. Preto sú v týchto časoch dôležitejšie ako kedykoľvek predtým riadenie času a schopnosti proti rozptýleniu.
Problém práce z domu, ako aj obmedzenie komunikácie v období izolácie z dôvodu pandémie Covid-19 úplne zmenili spôsob života ľudí, najmä extrovertov.
Vitamín C je tajomstvom zlepšovania zdravia. Naše telo si vitamíny nedokáže samo vyrobiť. Na doplnenie vitamínu C pre telo by ste preto mali piť nápoje bohaté na vitamín C. Citrón je bežnou súčasťou detoxikačných receptov. Toto drobné ovocie ponúka vášmu telu úžasné zdravotné výhody.
Zatiaľ čo ľudstvo musí čeliť stresu z pandémie COVID-19, kŕdle labutí si pokojne plávajú v čistých kanáloch, veľa divých zvierat sa voľne potuluje po opustených uliciach alebo na oblohe. Obloha mnohých veľkých miest sa vyjasnila a zmodrala … To sú pozitívne zmeny, ktoré blokáda priniesla v posledných dňoch.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!
