V dôsledku vplyvu COVID-19 sa vzdelávacie, pracovné a zábavné aktivity ľudí na celom svete spomalili. Kedy sa môžeme vrátiť do starých koľají a či v budúcnosti možno budeme musieť žiť s COVID-19, sú veľké otázky, na ktoré sa vedci z celého sveta snažia odpovedať.
V posledných mesiacoch sa celý svet zahráva s krízou zvanou COVID-19. Pandémiu COVID-19 spôsobuje nový kmeň koronavírusu, oficiálne známy ako SARS-CoV-2, ktorý postihuje ľudský dýchací systém, čo môže viesť k smrti.
Tu je niekoľko užitočných tipov, ktoré pomôžu každému zostať zdravým a krásnym počas pandémie COVID-19.
Riadne si umyte ruky mydlom
Po prevalení informácií o COVID-19 boli okamžite „vypredané“ 2 produkty, ktorými sú lekárske rúška a dezinfekcia na ruky . Najprv sústreďme svoju pozornosť na správne umývanie rúk.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), americké centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), ako aj vietnamské ministerstvo zdravotníctva, sa zhodujú, že umývanie rúk mydlom a vodou je najlepší spôsob, ako zabrániť infekcii. Odstráňte baktérie a vírusy z povrchu kože. Toto je veľmi dôležitá poznámka, pretože často máme vo zvyku dotýkať sa očí, nosa a úst nečistými rukami.
Aby sme si dôkladne umyli ruky, naneste mydlo rovnomerne na obe dlane a potom na chrbát rúk. Potom ho rovnomerne rozotrite na každý prst (zvnútra aj zvonka) a tiež do medzier. Ďalej sa venujme nechtom a potom nechtami spolu potierame dlaň.
Čas potrebný na namytie rúk sa rovná dvojnásobnému spievaniu Happy Birthday , naše ruky sú dostatočne čisté. Ďalej si umyjeme ruky čistou vodou a potom si ruky utrieme suchým uterákom alebo papierovou utierkou. Tento uterák použijeme na uzamknutie kohútika a ak používate verejné toalety, tento uterák vám pomôže odomknúť dvere toalety bez toho, aby ste sa museli dotýkať kľučky.
Zvýšte odolnosť tela
Štatistiky WHO ukazujú, že ľudia, ktorí zomrú na SARS-CoV-19, majú často chronické ochorenia a slabý imunitný systém. V Číne väčšina mladých ľudí, ktorí musia kvôli tomuto vírusu odísť, sú zdravotnícki pracovníci (lekári, zdravotné sestry), ktorí musia pracovať s vysokou intenzitou. Preto je posilňovanie fyzickej sily ako aj odolnosti každého z nás veľmi potrebné.
Jedzme viac s jedlami, ktoré vyvažujú bielkoviny, tuky a škrob. Hlavne sa vyhýbajte vynechávaniu jedál. Nezabúdajte na pridávanie zeleniny a ovocia s vysokým obsahom vitamínu C, ako sú citrusové plody.
Doplnok stravy na zvýšenie odolnosti organizmu
Okrem toho je cvičenie aj účinným opatrením na zvýšenie fyzickej kondície organizmu. Uprednostňujte tréning 30 minút alebo viac s cvičeniami od jogy po chôdzu/beh, plávanie a vzpieranie. A všimnime si, že pri cvičení sa treba potiť, pretože pot je aj proces vylučovania toxínov z tela.
Udržujte cvičenie, aby ste získali zdravé a pružné telo
Nakoniec, veľmi jednoduchá vec, ktorú by sme mali urobiť všetci, je dostatok spánku. V závislosti od každého človeka môžeme spať 7 a viac hodín denne. Keď spíme, telo znovu nastolí poriadok. Môžete tvrdo cvičiť a jesť veľa živín, no ak nebudete mať dostatok spánku, vaše telo nebude mať šancu zotaviť sa a bojovať proti chorobám.
Dodržiavajte hygienu
Od nepamäti starí rodičia zdôrazňovali dôležitosť čistého života a to je teraz zmysluplnejšie ako kedykoľvek predtým. Na druhej strane je možno COVID-19 príležitosťou pre každého z nás žiť v čistejšom prostredí.
Pretože tento vírus (a mnohé iné vírusy) len ťažko prežije v horúcom a vlhkom prostredí, je nevyhnutné otvoriť dvere, aby do domu vniklo prirodzené svetlo. Či už doma alebo v práci, udržujte svoj životný priestor čistý a vzdušný. Ak je to možné, mali by ste investovať do rozprašovača esenciálneho oleja a fľaštičky esenciálneho oleja z citrónovej trávy, aby ste vytvorili vlhkosť vo vzduchu a zároveň pomohli ovzdušiu príjemnejšiu vôňu. Hoci sú baktericídne účinky esenciálnych olejov kontroverzné, je dobré používať esenciálne oleje aj na aromaterapiu alebo aromaterapiu, pretože nám pomáhajú relaxovať v týchto stresujúcich obdobiach.
Udržiavanie obytného priestoru čisté, aby sa predišlo chorobám
Aj pre kozmetiku je to vhodný čas na rozlúčku s výrobkami po expirácii. Ak sa nejaké produkty roztopili (rúž, očné tiene), oddelili (mliečna voda, púder, korektor), sú príliš suché (lak na nechty, očné linky, gél a očné linky, kompaktný púder) a zmenili vôňu, nechajte ich odísť. Viac-menej niektoré kozmetické výrobky obsahujú malé množstvo konzervačných látok. Keď uplynú dátumy spotreby týchto konzervačných látok, výrobky, ktoré ich obsahujú, už nie sú bezpečné.
Možno, že štetce na make-up, ako aj štetce na make-up sú položky, o ktoré sa často zabúdame starať a čistiť ich najviac. Ak často nosíte make-up, umyte si ho raz týždenne šampónom a nechajte uschnúť. Po každom líčení by ste mali dočasne dezinfikovať 60% alkoholovým roztokom, ktorý ste si pripravili v 2. časti tohto článku. Štetce a make-up bavlna sú považované za „hniezda baktérií“ a dôkladné umytie a dezinfekcia vám pomôže byť každým dňom krajšia.
V období, keď nás všetkých informácia o prepuknutí COVID-19 obklopila stresom, snáď tento článok pomôže všetkým byť pokojnejšími a zdravými a čakať na deň, kedy sa opäť v pokoji stretneme. !
Kvôli pandémii COVID-19 muselo veľa ľudí prejsť na prácu z domu. V tomto čase musíme zlepšiť sebadisciplínu a prekonať návyky, ktoré ovplyvňujú pracovný výkon.
Len za pár týždňov pandémie COVID-19 sme sa naučili, ako sa prispôsobiť, aby sme seba a svoje rodiny ochránili pred rizikom infekcie. Spolu s tým epidémia COVID-19 priniesla aj významné zmeny v aspektoch života, akými sú kultúra, spoločnosť, ekonomika a vzdelávanie.
Výskyt epidémie Covid-19 je niečo, čo si nikto neželá, no zároveň je to pre nás príležitosť obzrieť sa späť za tým, ako sme doteraz žili a zmeniť sa, aby sme sa stali lepšou verziou samých seba.
Podporuje sa mnoho kampaní o fyzickom zdraví, ako je zlepšenie odolnosti, starostlivé umývanie rúk, obmedzenie zhromažďovania... ale ako chrániť duševné zdravie počas pandémie Covid-19 je niečo, o čom sa hovorí len zriedka.
V dôsledku vplyvu COVID-19 sa vzdelávacie, pracovné a zábavné aktivity ľudí na celom svete spomalili. Kedy sa môžeme vrátiť do starých koľají a či v budúcnosti možno budeme musieť žiť s COVID-19, sú veľké otázky, na ktoré sa vedci z celého sveta snažia odpovedať.
Ľudia infikovaní Covidom sú náchylní na tichý nedostatok kyslíka v krvi, takže pacient necíti, čo môže spôsobiť mdloby alebo dokonca smrť pri chôdzi po ceste.
V časoch sociálnej izolácie sa zdá, že pobyt doma proti COVID-19 môže viesť aj k určitému nezdravému správaniu, ako je prejedanie sa kvôli stresu a nude.
Napriek tomu, že prežívame ťažké časy, obavy o zdravie a ekonomické tlaky sú vždy prítomné, ale ako všetky prírodné udalosti, aj táto pandémia ponúka mnoho cenných životných lekcií. Pomáha nám pozrieť sa späť na naše hodnotové systémy v živote a je neúprosná. pripomenieme, že je čas zmeniť samých seba.
Detský fond OSN (UNICEF) a doktorka Lisa Damour, dospievajúca psychologička, ponúkajú 6 spôsobov, ako praktizovať starostlivosť o seba a duševné zdravie dospievajúcich počas pandémie COVID-19 spôsobenej novým kmeňom koronavírusu (SARS- CoV-2).
Pandémia Covid-19 je komplikovaná a dlhotrvajúca, takže väčšina z nás pracuje z domu. Uprostred pohodlného a útulného priestoru bude určite každý viac či menej rozptýlený. Preto sú v týchto časoch dôležitejšie ako kedykoľvek predtým riadenie času a schopnosti proti rozptýleniu.
Problém práce z domu, ako aj obmedzenie komunikácie v období izolácie z dôvodu pandémie Covid-19 úplne zmenili spôsob života ľudí, najmä extrovertov.
Vitamín C je tajomstvom zlepšovania zdravia. Naše telo si vitamíny nedokáže samo vyrobiť. Na doplnenie vitamínu C pre telo by ste preto mali piť nápoje bohaté na vitamín C. Citrón je bežnou súčasťou detoxikačných receptov. Toto drobné ovocie ponúka vášmu telu úžasné zdravotné výhody.
Zatiaľ čo ľudstvo musí čeliť stresu z pandémie COVID-19, kŕdle labutí si pokojne plávajú v čistých kanáloch, veľa divých zvierat sa voľne potuluje po opustených uliciach alebo na oblohe. Obloha mnohých veľkých miest sa vyjasnila a zmodrala … To sú pozitívne zmeny, ktoré blokáda priniesla v posledných dňoch.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
