Detský fond OSN (UNICEF) a doktorka Lisa Damour, dospievajúca psychologička, ponúkajú 6 spôsobov, ako praktizovať starostlivosť o seba a duševné zdravie dospievajúcich počas pandémie COVID-19 spôsobenej novým kmeňom koronavírusu (SARS- CoV-2).
Náchylné sú aj deti
"Myšlienka, že Covid-19 postihuje iba starších ľudí, je úplne nesprávna," povedal podľa agentúry AFP na online tlačovej konferencii 2. apríla vedúci európskej kancelárie WHO Hans Kluge.
Závažné prípady Covid-19 boli hlásené u dospievajúcich, pričom niektoré si vyžadovali intenzívnu starostlivosť a niektoré úmrtia, povedal Kluge.
V Európe bolo najmladšou obeťou 12-ročné dievča, ktoré zomrelo v Belgicku. V USA zomrelo 6-týždňové dieťa po tom, čo bolo pozitívne testované na nový kmeň vírusu Corona (SARS-CoV-2), ktorý spôsobuje Covid-19. Na Covid-19 zomrelo 11-ročné dievča v Indonézii a 13-ročný chlapec vo Veľkej Británii.
Deti sú tiež náchylné na Covid-19
Podľa WHO má približne 10 – 15 % pacientov mladších ako 50 rokov stredne závažnú až závažnú infekciu Covid-19.
Pán Kluge však poznamenal, že „ľudia, ktorí sú starší, ale majú dobré zdravie, sú menej ohrození“.
"Napríklad existujú správy o pacientoch s Covid-19 starších ako 100 rokov, ktorí boli prepustení z nemocnice a úplne sa zotavili," povedal Kluge.
1. Uvedomte si, že úzkosť je úplne normálna
„Psychológovia už dlho uznávajú, že úzkosť je normálna a zdravá funkcia, ktorá nás upozorňuje na hrozby a pomáha nám prijať opatrenia na našu ochranu. Úzkosť vám pomôže robiť rozhodnutia, ktoré musíte urobiť práve teraz, ako je časté umývanie rúk mydlom, nedotýkanie sa tváre, sociálne dištancovanie,“ hovorí Dr. Tento pocit pomáha udržať v bezpečí nielen vás, ale aj ostatných.
Uistite sa však, že sa obrátite na spoľahlivý zdroj (ako je UNICEF a Svetová zdravotnícka organizácia...), aby ste získali informácie alebo si overili akékoľvek informácie o prepuknutí, ktoré dostanete. Ak sa obávate symptómov Covid-19, ihneď to povedzte svojim rodičom.
2. Kreativita na rozptýlenie
V ťažkej situácii je užitočné rozdeliť problémy do dvoch kategórií: veci, s ktorými môžem niečo urobiť, a veci, ktoré nedokážem. V súčasnosti existuje veľa vecí, ktoré spadajú do druhej kategórie. Dobre. Podľa UNICEF môžu tínedžeri rozptyľovať, ako je robenie domácich úloh, sledovanie obľúbeného filmu, čítanie románu atď., pre každodennú úľavu a rovnováhu.
Kreatívne na rozptýlenie
3. Nájdite nové spôsoby, ako sa spojiť s priateľmi
Ak chcete tráviť čas s priateľmi počas sociálneho dištancovania, sociálne médiá sú skvelým spôsobom. Buďte kreatívni, postavte sa výzvam ako napríklad #safehands. Ale nie je dobré zneužívať počítače a sociálne siete.
To je nezdravé, neinteligentné a môže to zosilniť úzkosť. Doktor Damour odporúča, aby ste si s rodičmi naplánovali čas s počítačom, telefónom atď.
4. Sústreďte sa na seba
Chceli ste sa niekedy naučiť robiť niečo nové, začať písať novú knihu alebo sa naučiť hrať na nástroj? Teraz je čas to urobiť. Zameranie sa na seba a hľadanie spôsobov, ako využiť tento voľný čas, je podľa UNICEF efektívnym spôsobom, ako sa starať o svoje duševné zdravie.
5. Precíťte svoje emócie
Zmeškané akcie s priateľmi, koníčky či športové zápasy sú mimoriadne sklamaním. Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s touto frustráciou? Nechajte to pocítiť. Cesta z bolesti je cez. „Len kráčaj a buď smutný, a ak sa dokážeš nechať smutným, rýchlejšie sa začneš cítiť lepšie,“ hovorí Dr. Damour.
Cítiť svoje pocity
Emocionálne spracovanie sa líši od človeka k človeku. Niektorí zakladajú umenie, iní sa budú chcieť rozprávať s priateľmi, iní sa chcú najesť... Je dôležité, aby ste sa rozhodli robiť to, čo považujete za správne.
6. Buďte láskaví k sebe a ostatným
Pamätajte, že teraz viac ako kedykoľvek predtým musíme podľa UNICEF premýšľať o tom, čo zdieľame alebo hovoríme, pretože to môže ublížiť ostatným.
Kvôli pandémii COVID-19 muselo veľa ľudí prejsť na prácu z domu. V tomto čase musíme zlepšiť sebadisciplínu a prekonať návyky, ktoré ovplyvňujú pracovný výkon.
Len za pár týždňov pandémie COVID-19 sme sa naučili, ako sa prispôsobiť, aby sme seba a svoje rodiny ochránili pred rizikom infekcie. Spolu s tým epidémia COVID-19 priniesla aj významné zmeny v aspektoch života, akými sú kultúra, spoločnosť, ekonomika a vzdelávanie.
Výskyt epidémie Covid-19 je niečo, čo si nikto neželá, no zároveň je to pre nás príležitosť obzrieť sa späť za tým, ako sme doteraz žili a zmeniť sa, aby sme sa stali lepšou verziou samých seba.
Podporuje sa mnoho kampaní o fyzickom zdraví, ako je zlepšenie odolnosti, starostlivé umývanie rúk, obmedzenie zhromažďovania... ale ako chrániť duševné zdravie počas pandémie Covid-19 je niečo, o čom sa hovorí len zriedka.
V dôsledku vplyvu COVID-19 sa vzdelávacie, pracovné a zábavné aktivity ľudí na celom svete spomalili. Kedy sa môžeme vrátiť do starých koľají a či v budúcnosti možno budeme musieť žiť s COVID-19, sú veľké otázky, na ktoré sa vedci z celého sveta snažia odpovedať.
Ľudia infikovaní Covidom sú náchylní na tichý nedostatok kyslíka v krvi, takže pacient necíti, čo môže spôsobiť mdloby alebo dokonca smrť pri chôdzi po ceste.
V časoch sociálnej izolácie sa zdá, že pobyt doma proti COVID-19 môže viesť aj k určitému nezdravému správaniu, ako je prejedanie sa kvôli stresu a nude.
Napriek tomu, že prežívame ťažké časy, obavy o zdravie a ekonomické tlaky sú vždy prítomné, ale ako všetky prírodné udalosti, aj táto pandémia ponúka mnoho cenných životných lekcií. Pomáha nám pozrieť sa späť na naše hodnotové systémy v živote a je neúprosná. pripomenieme, že je čas zmeniť samých seba.
Detský fond OSN (UNICEF) a doktorka Lisa Damour, dospievajúca psychologička, ponúkajú 6 spôsobov, ako praktizovať starostlivosť o seba a duševné zdravie dospievajúcich počas pandémie COVID-19 spôsobenej novým kmeňom koronavírusu (SARS- CoV-2).
Pandémia Covid-19 je komplikovaná a dlhotrvajúca, takže väčšina z nás pracuje z domu. Uprostred pohodlného a útulného priestoru bude určite každý viac či menej rozptýlený. Preto sú v týchto časoch dôležitejšie ako kedykoľvek predtým riadenie času a schopnosti proti rozptýleniu.
Problém práce z domu, ako aj obmedzenie komunikácie v období izolácie z dôvodu pandémie Covid-19 úplne zmenili spôsob života ľudí, najmä extrovertov.
Vitamín C je tajomstvom zlepšovania zdravia. Naše telo si vitamíny nedokáže samo vyrobiť. Na doplnenie vitamínu C pre telo by ste preto mali piť nápoje bohaté na vitamín C. Citrón je bežnou súčasťou detoxikačných receptov. Toto drobné ovocie ponúka vášmu telu úžasné zdravotné výhody.
Zatiaľ čo ľudstvo musí čeliť stresu z pandémie COVID-19, kŕdle labutí si pokojne plávajú v čistých kanáloch, veľa divých zvierat sa voľne potuluje po opustených uliciach alebo na oblohe. Obloha mnohých veľkých miest sa vyjasnila a zmodrala … To sú pozitívne zmeny, ktoré blokáda priniesla v posledných dňoch.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
