Známky prebytku vápnika a jeho škodlivé účinky ako?

Vápnik je nenahraditeľnou živinou pri vývoji kostí a kĺbového systému. Priveľa však neprospieva, priveľa vápnika, to môže vážne ovplyvniť zdravie detí. Aké sú teda príznaky prebytku vápnika a aké sú škodlivé účinky?

Detské kosti obsahujú mnoho oblastí rastu kostí vrátane chondrocytov. Keď deti vstúpia do obdobia predpuberty a puberty, bunky chrupavky sa v tele rýchlo množia, stávajú sa dlhšími, silnejšími a obsahujú viac minerálov.

V tejto dobe je veľmi dôležité dopĺňať kolagén, chondroitín a ďalšie živiny, najmä vápnik. Ak však nadbytok doplnkov vápnika vážne ovplyvní zdravie a vývoj detí.

Vápnik je dôležitý minerál pre vývoj malých detí

Aké sú príznaky prebytku vápnika?

Pre mierny nadbytok vápnika

Zápcha je znakom prebytku vápnika

Zápcha je jedným z najznámejších prejavov nadbytku vápnika, pretože vápnik sa ťažko úplne absorbuje. Za normálnych okolností dokáže detský organizmus absorbovať len asi 40 – 60 % poskytnutého vápnika. Zvyšný prebytok vápnika sa spája s vlákninou v rastline, čo vedie k vyzrážaniu vápnika a jeho vylučovaniu. Vápnik má vysokú absorpciu vody, keď ide do tenkého čreva, absorbuje vodu, čím sa stolica stáva tuhá a tvrdá, čo spôsobuje zápchu.

Nevoľnosť, bolesť žalúdka

Nevoľnosť, bolesť brucha je príznakom prebytku vápnika. Nadbytok vápnika spôsobuje, že telo upadá do stavu náchylnosti k depresii, závratom a nevoľnosti. Pretože nadbytok vápnika spôsobuje, že prištítna žľaza produkuje hormóny vo veľkých množstvách, čím sa zvyšuje riziko hypertyreózy, čo je ochorenie, ktoré nám spôsobuje nevoľnosť a nepohodlie.

Anorektička

Aké sú príznaky nadmerného množstva vápnika? To je anorexia. Nadmerný prísun vápnika povedie k hnačke, strate chuti do jedla, spôsobí, že ľudia budú leniví jesť a budú anorexiou. Okrem toho príliš veľa vápnika v tele znižuje aj vstrebávanie iných živín. To vedie k tomu, že telo je podvyživené, choré z nedostatku potrebných živín.

Aké sú príznaky nadmerného množstva vápnika?

Bolesť kostí a svalov

Bolesti kostí a svalov sú tiež prejavom nadbytku vápnika. Nadbytok vápnika v tele je príčinou kalcifikácie kostí, čím sú kosti bolestivé, tvrdé, menej pružné a ľahko sa lámu, svalové kontrakcie, kŕče, bolesti svalov.

Veľa močiť, močiť krv

Vápnik má veľmi vysokú schopnosť absorbovať vodu. Keď má telo nadbytok vápnika, pacient bude vždy v stave nedostatku vody, smädný po vode, tak často smädný, piť veľa vody. To vedie k stavu močenia mnohokrát denne, dokonca aj krvi v moči, pocitu pálenia pri močení.

Srdcová arytmia je znakom prebytku vápnika

Príliš veľa vápnika v tele spôsobuje, že hladina vápnika v krvi dramaticky stúpa. To spôsobuje arytmiu. Pod vplyvom vápnika telo vylučuje veľa rôznych hormónov, ktoré spôsobujú infarkty.

Ľudia s nadbytkom vápnika budú mať nestabilný kardiovaskulárny systém. Nadbytok vápnika tiež vedie k nízkemu krvnému tlaku, čo spôsobuje únavu a závraty tela.

Aké sú príznaky nadmerného množstva vápnika? Môže spôsobiť arytmiu

Aké sú dôsledky nadmerného množstva vápnika?

Nadbytok vápnika spôsobuje mimoriadne vážne následky. Konkrétne vápnik, ktorý nie je úplne absorbovaný, sa môže hromadiť, čo spôsobuje kalcifikáciu obličiek, žlčové kamene, zníženú funkciu obličiek, zníženú absorpciu iných minerálov, ako je železo, zinok, horčík, fosfor... Vápnik, ak nie je transportovaný v maximálnej miere Príliš veľa v kostiach spôsobí aterosklerózu (kardiovaskulárne ochorenie), kalcifikáciu mäkkých tkanív a vrásky na koži.

Nebezpečnejšie je zvýšenie hladiny vápnika v krvi, vápnik pôjde viac do kostí, čo vedie k skorej osifikácii, obmedzeniu rastu kostí, deti môžu byť zakrpatené alebo prestať rásť do výšky. Preto je veľmi dôležité odhaliť včasné príznaky nadbytku vápnika, aby sa táto situácia čo najskôr prekonala.

Koľko vápnika teda stačí?

Zdravotnícki odborníci odporúčajú, ak vám to váš lekár výslovne nenariadi, jednoducho potrebujete získať príjem vápnika prostredníctvom denného doplnku. Ak nechcete piť mlieko obohatené vápnikom, jedzte potraviny s vysokým obsahom vápnika.

Príliš veľa alebo príliš málo vápnika je nebezpečné. Nasleduje množstvo vápnika potrebného na uspokojenie potrieb priemerného človeka každý deň.

• Od 9 do 18 rokov: 1300 mg;
• Od 19 do 50 rokov: 1 000 mg;
• Od 51 do 70 rokov: 1200 mg.

Niektoré známe potraviny ako jogurt, syr alebo zelená zelenina ... vám pomôžu doplniť vápnik denne, ale nezabudnite si množstvo vápnika vypočítať, aby ste neviedli k nadbytku vápnika. Konkrétne:

• Jeden téglik jogurtu: 415 mg;
• Rybie konzervy všetkých druhov: 300 mg/škatuľka;
• Jeden pohár odtučneného mlieka: 300 mg;
• Jeden kus syra: 300 mg;
• Jeden pohár pomarančového džúsu: 250 mg;
• Jedna šálka tofu: 250 mg;
• Jedna šálka kapustovej zeleniny: 100 mg;
• Jeden krajec chleba: 70 mg.

Deťom treba doplniť primerané množstvo vápnika prostredníctvom zelenej zeleniny, jogurtov...

Úloha vápnika je pre naše telo veľmi dôležitá. Nadmerné pridávanie však vedie k nadbytku vápnika, ktorý môže spôsobiť, že budete trpieť nebezpečnými chorobami. Preto, prosím, zaťažte telo vhodným množstvom vápnika, aby ste neohrozili svoje zdravie.