Túžby sú počas tehotenstva normálne. Počas tehotenstva má veľa ľudí vo zvyku maškrtiť neskoro večer a tiež si myslia, že je dobrým zvykom zabezpečiť deťom výživu kedykoľvek a kdekoľvek. Mali by teda tehotné ženy jesť neskoro večer?
Mnohé štúdie ukázali, že nočné jedenie je nielen zlé pre zdravie matky, ale neposkytuje ani žiadne živiny pre plod. Nie je potrebné jesť veľa, plod sa bude vyvíjať tak zdravo, ako si matka predstavuje.
Nočné jedenie nie je len zlé pre zdravie matky, ale tiež neposkytuje žiadne ďalšie živiny pre plod
Prečo sú tehotné ženy vždy hladné?
V prvých mesiacoch tehotenstva tehotné ženy často pociťujú v noci hlad, možno kvôli ranným nevoľnostiam, matka cez deň málo neje, takže keď ide spať alebo keď sa spotrebovaná energia premení na dieťa, hlad príde.
Čím väčší je plod, tým väčšia je potreba živín, čo spôsobuje, že matka pociťuje hlad vo dne v noci od prvého trimestra do posledného trimestra. Vtedy už nie je dôležité udržať si formu tehotnej mamičky, ale ako rýchlo zahnať hlad, aby matka bola zdravá a dieťa zdravé. Ako však už bolo spomenuté, nočné jedenie je príčinou obezity a nespavosti, takže keď chcete jesť neskoro v noci, tehotné ženy musia zvážiť pridanie primeraných potravín, ktoré sú chutné a nepriaznivo ovplyvňujú telo. matka a dieťa .
Ranné nevoľnosti alebo prenos všetkej energie z matky na dieťa sú dve bežné príčiny hladu u tehotných žien. Nevytvárajte si zvyk jesť v noci príliš veľa jedla. Ak sú tehotné ženy v noci skutočne hladné, mali by pridať iba 300 kalórií prostredníctvom občerstvenia.
Tehotné ženy sú hladné neskoro v noci, je v poriadku jesť v noci?
Tehotné ženy sú niekedy hladné bez ohľadu na čas, veľa nocí ostávajú hladné a nemôžu zaspať. Veľa ľudí si myslí, že keď ste tehotná, môžete jesť kedykoľvek, ak ste hladná, musíte jesť. Zhodujú sa však odborníci na tehotenstvo, že tehotné ženy sa v noci dobre stravujú?
Niektoré nedávne štúdie ukázali, že pravidelné nočné jedenie nie je zlé len pre tehotné ženy, ale môže mať aj veľmi zlý vplyv na plod. Nočné jedenie vystavuje tehotným ženám riziko obezity, nespavosti, a to aj bez pridávania akýchkoľvek živín svojim deťom.
Nežiaduce účinky konzumácie tehotných žien neskoro v noci
Účinky na spánok tehotných žien
Obdobie po 23. hodine je vhodným časom na oddych a relaxáciu matky a dieťaťa. Mnohé tehotné ženy jedia 3 až 4 jedlá denne a vždy pociťujú hlad, keď sa zotmie.
Obdobie po 23. hodine je tým správnym časom pre mamu a dieťa na oddych a relax
Vedeli ste však, že jedenie neskoro v noci môže spôsobiť, že žalúdok bude pracovať neochotne, najmä ak budete jesť niektoré potraviny bohaté na živiny, ktoré ľahko spôsobujú tráviace ťažkosti , nadúvanie a nepohodlie.
To priamo ovplyvňuje spánok tehotnej matky a vývoj plodu v maternici. Dobrý spánok je dôležitý najmä pre tehotné ženy, takže ak máte vo zvyku jesť v noci, myslite na stratu drahocenného spánku.
Tehotné ženy, ktoré jedia v noci, zvyšujú riziko obezity, plod je stále zakrpatený
Tehotné ženy, ktoré jedia v noci, zvyšujú riziko obezity
Vidno to aj u normálnych ľudí, nielen u tehotných žien. Jedenie po 21:00 takmer znižuje energeticky náročné aktivity tela.
Živiny z neskorého nočného jedla sa premenia na tuk, vrstvu tuku, ktorá sa hromadí pod kožou. To je tiež dôvod, prečo mnohí ľudia, ktorí majú vo zvyku jesť v noci, majú často tuk na bruchu.
Obezita je skutočnou nočnou morou tehotných žien. Obezita u tehotných žien priamo ovplyvní zdravie tehotných žien a plodov. Obézne tehotné ženy sú vystavené zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení , vysokého krvného tlaku a dokonca aj cukrovky. Všetky tieto choroby negatívne ovplyvňujú vývoj detí.
Namiesto večerného jedenia by tehotné ženy mali vypiť pohár teplého mlieka asi hodinu pred spaním, je to nielen dobré pre zdravie matky a dieťaťa, ale tiež pomáha matke lepšie spať.
Tehotné ženy by mali vypiť pohár teplého mlieka asi hodinu pred spaním
Neposkytuje živiny plodu
Tehotné mamičky sa vždy obávajú, že ak budú hladné a hneď sa nenajedia, dieťa bude podvyživené a podvyživené už od bruška. Kvôli tomuto konceptu sa veľa tehotných žien snaží jesť čo najviac v nádeji, že budú mať zdravé dieťa. Toto je úplne nesprávny nápad.
V skutočnosti je až 85 % tehotných žien počas tehotenstva obéznych a až 94 % detí počas tehotenstva nepriberá, aj keď tehotné ženy stále priberajú na váhe. V pozitívnom vývoji hmotnosti matky a dieťaťa zohráva mimoriadne dôležitú úlohu aj striedma a rozumná strava.
Zvyčajne, keď tehotné ženy jedia v noci, toto je čas, keď telo nemôže úplne absorbovať živiny a premení sa na prebytočný tuk, ktorý sa hromadí pod kožou. Preto to vedie k situácii, keď tehotné ženy rýchlo priberú, ale dieťa sa stále rodí zakrpatené a malé.
Ak sú tehotné ženy v noci naozaj hladné, mali by sa najesť 2-3 hodiny pred spaním a mali by si vyberať zdravé jedlá, vyhýbať sa jedlám, ktoré sú ťažko stráviteľné ako chipsy, pizza, jedlá s množstvom jedla.cukor, korenené jedlá alebo jedlá s kofeínom.
Vyššie je niekoľko informácií o tom, či by tehotné ženy mali jesť neskoro večer alebo nie . Dúfajme, že vyššie uvedené informácie čiastočne pomohli regulovať problém neskorého nočného jedenia tehotných matiek a pomohli tak tehotným ženám, ako aj plodom byť zdravšími.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Výber správneho tehotenského oblečenia je veľmi dôležitý, keď sa vaše telo v každej fáze tvarovo veľmi mení.
Tehotné ženy radi menia svoj účes, ale obávajú sa, či si môžu počas tehotenstva upravovať vlasy alebo nie. Poďme to zistiť s aFamilyToday Health!
Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.
Naučte sa a do vrecka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče počas tehotenstva a ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
