Väčšina orechov je hodnotená ako potraviny s vysokou nutričnou hodnotou, vhodné pre tehotné ženy, vrátane tekvicových semien. V nasledujúcom článku vám odborník na výživu pomôže odpovedať na otázku „Môžete jesť tekvicové semienka?“. A niekoľko tipov pre tehotné ženy pri konzumácii tohto orecha.
Orechy sú veľmi výživné a rovnako tak aj tekvicové semienka. Hoci je malý, obsahuje veľa základných a zdravých živín pre tehotné ženy, ako je železo, tuk, vitamíny, bielkoviny, vláknina, zinok atď. Mnoho tehotných žien sa bude pýtať, či by mali jesť tekvicu, pretože majú obavy. Strach nie je dobrý pre plod . Takže poďme zistiť, či tehotné ženy môžu jesť tekvicové semienka prostredníctvom článku nižšie!
Nutričné zloženie tekvicových semien
Tekvicové semienka sú bohaté na vitamíny a minerály, ako je mangán a vitamín K , ktoré sú dôležité pre hojenie rán. Obsahuje tiež zinok, minerál, ktorý pomáha imunitnému systému bojovať proti baktériám a vírusom. Nespracované tekvicové semienka, 100 g, majú tieto nutričné zdroje:
Zdravotné prínosy tekvicových semienok pre tehotné ženy
Doprajte si dostatok vitamínu A každý deň
Tekvicové semienka obsahujú veľa vitamínov, minerálov a betakaroténu. Preto konzumácia tekvice pomáha tehotným ženám uspokojiť ich dennú potrebu vitamínu A. Treba si však uvedomiť, že predávkovanie vitamínom A počas tehotenstva môže viesť k vrodeným chybám , preto pred použitím produktov s obsahom vitamínu A zvážte, v prípade potreby sa poraďte so svojím lekárom.
Tekvicové semienka sú bohaté na vitamín A, betakarotén a minerály
Zabráňte anémii
Tekvicové semienka sú dobrým zdrojom železa, ktoré pomáha predchádzať anémii počas tehotenstva a znižuje riziko predčasného pôrodu .
Posilňovač imunity
Tekvicové semienka obsahujú vitamín C, ktorý pomáha matkám lepšie vstrebávať železo a posilňovať imunitný systém .
Antioxidácia, infekcia
Tekvicové semienka sú bohaté na vitamín B6 , bielkoviny, zinok a antioxidanty, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu a chránia telo pred infekciami. Okrem toho tekvicové semienka obsahujú aj veľa živín, ktoré sú prospešné počas tehotenstva, ako sú mnohé vitamíny a minerály, omega-3 mastné kyseliny, zinok a horčík.
Dá sa povedať, že je to perfektná maškrta pre mamu, pretože nielen zaženie hlad, ale naplní aj dôležité nutričné potreby.
Podpora trávenia
Tekvicové semienka sú bohaté na vlákninu, ktorá prispieva k hladkému tráveniu. Vláknina pomáha tehotným ženám zmierniť zápchu a bolesti brucha.
Prevencia srdcových chorôb
Jesť tekvicové semienka počas tehotenstva je dobré pre srdce, pretože vláknina, draslík a vitamín C v tekvici podporujú zdravie srdca. Draslík a antioxidanty nachádzajúce sa v tekvicových semienkach môžu pomôcť predchádzať srdcovým ochoreniam a priaznivo vplývať na krvný tlak.
Okrem toho kontroluje aj hladinu cholesterolu počas tehotenstva. Štúdie ukazujú, že dostatok draslíka pomáha pri liečbe vysokého krvného tlaku, znižuje príjem sodíka a znižuje riziko mŕtvice.
Jesť tekvicové semienka počas tehotenstva je dobré pre srdce kvôli vláknine, draslíku a vitamínu C
Kontrolujte hladinu cukru v krvi
Horčík a draslík prítomné v tekvicových semienkach účinne stabilizujú hladinu cukru v krvi . Keď sa užije ihneď po jedle, bude dobre kontrolovať zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Pomôžte tehotným matkám dobre spať
Tekvicové semienka obsahujú tryptofán, aminokyselinu, vďaka ktorej je telo ospalé. Ťažkosti so zaspávaním a udržiavaním spánku sú bežné problémy počas tehotenstva. Jedzte preto tekvicové semienka niekoľko hodín pred spaním, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať.
Výhody pre nenarodené dieťa
Výhody tekvicových semienok sú nielen pre matku, ale aj pre vývoj plodu, ako napríklad:
Môžu tehotné ženy jesť tekvicové semienka?
Môžu tehotné ženy jesť tekvicové semienka? S vyššie uvedenými výhodami sú tehotné ženy úplne isté, že budú jesť tekvicové semienka. Matky však musia dbať na to, aby jedli v primeraných dávkach a spôsoboch kombinovania s inými potravinami, aby sa zabezpečila bezpečnosť počas tehotenstva.
Pri kúpe tekvicových semiačok by ste si mali vyhľadať kvalitný, renomovaný obchod, dbať na doplnkové prísady ako soľ, ktorá znižuje nutričnú hodnotu semienok. Spôsoby, ako pridať tekvicové semienka do vašej stravy, sú:
S veľkými výhodami tekvicových semien môžu tehotné ženy pridať do svojho jedálnička
Tipy pre tehotné ženy pri konzumácii tekvicových semien
Tekvicové semienka majú veľa dobrých živín pre tehotné ženy, ale ich príliš veľa môže spôsobiť mierne až závažné vedľajšie účinky v závislosti od miesta.
Tekvicové semienka majú veľa dobrých účinkov pre zdravie tehotných žien a veľa dôležitých živín pre vývoj plodu. Pomocou týchto informácií ste boli schopní odpovedať na otázku "Môžete jesť tekvicové semienka?" Tehotné matky by však mali jesť tekvicové semienka v miernom množstve a kombinovať s inými výživnými potravinami, aby sa nenudili a mali dostatok živín pre matku a dieťa.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Výber správneho tehotenského oblečenia je veľmi dôležitý, keď sa vaše telo v každej fáze tvarovo veľmi mení.
Tehotné ženy radi menia svoj účes, ale obávajú sa, či si môžu počas tehotenstva upravovať vlasy alebo nie. Poďme to zistiť s aFamilyToday Health!
Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.
Naučte sa a do vrecka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče počas tehotenstva a ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
