Čo jesť, aby sa predišlo preeklampsii, je otázka mnohých ľudí. Ak chcete nájsť odpoveď, prečítajte si náš článok nižšie.
Čo jesť, aby sa predišlo preeklampsii, je problémom mnohých ľudí. V skutočnosti neexistuje žiadna špecifická diéta, ktorá by mohla zabrániť preeklampsii. Vybudovanie vedeckej diéty s množstvom ovocia a zeleniny je však najlepší spôsob, ako vám pomôcť účinne predchádzať preeklampsii. Tu sú dobré potraviny na prevenciu tohto ochorenia, pozrite si prosím nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog .
Ďalšie antioxidanty
Výskum ukazuje, že potraviny bohaté na antioxidanty, ako je ovocie a zelenina, sú obzvlášť dôležité pre zníženie oxidačného stresu spôsobeného preeklampsiou. Preto sa uistite, že máte každý deň rôzne druhy ovocia a zeleniny rôznych farieb, aby ste predišli preeklampsii.
Omega 3
Omega 3 pomáha predchádzať preeklampsii počas tehotenstva
Ako už bolo spomenuté, preeklampsia môže ovplyvniť množstvo výživy, ktorú vaše dieťa dostane. V dôsledku toho štúdie na zvieratách zistili, že preeklampsia môže ovplyvniť vývoj mozgu dieťaťa v porovnaní s matkami bez preeklampsie.
To znamená, že živiny na rozvoj mozgu ako omega 3 sú obzvlášť dôležité, ak máte preeklampsiu. Ryby sú jedným z najlepších zdrojov omega 3, preto sa uistite, že jete ryby s nízkym obsahom ortuti. Ryby sú bohaté na omega 3, preto by sa mali počas tehotenstva jesť dvakrát až trikrát týždenne.
Canxi dodatočne
Mnohé štúdie ukazujú, že adekvátna suplementácia vápnika je jedným z najlepších spôsobov prevencie preeklampsie . Zatiaľ čo dôvod, prečo je vápnik taký prospešný, nie je jasný, predpokladá sa, že súvisí s uvoľnením krvných ciev, aby nepumpovali krv príliš rýchlo.
Potraviny ako mlieko, jogurt a syr, losos a špenát sú najlepšími zdrojmi vápnika. Jeho dostatok znamená, že sa vám a vášmu dieťaťu vyvinú silné kosti a zuby, takže každý deň zjedzte škatuľku jogurtu a 1-2 škatuľky čerstvého mlieka.
Kyselina listová
Je známe, že kyselina listová zabraňuje vrodeným chybám a znižuje riziko predčasného pôrodu. Kyselinu listovú nájdete v zelenej listovej zelenine, citrusových plodoch, sušenej fazuli a obohatených cereáliách. Toto sú potraviny, ktoré by ste mali jesť, aby ste predišli preeklampsii.
Doplnok železa
Dostatok železa je počas tehotenstva nevyhnutný
Tehotné ženy potrebujú dvakrát viac železa ako netehotné ženy. Preto je dôležité uistiť sa, že v prvom, druhom a treťom trimestri tehotenstva prijímate dostatok železa, aby ste minimalizovali anémiu z nedostatku železa . Dobré zdroje železa pochádzajú z ľahko dostupných potravín, ako je chudé červené mäso, hydina, ryby, fazuľa a špenát.
Druhy vitamínov
Poskytnutie dostatočného množstva vitamínov a minerálov pre telo pomôže vášmu dieťatku získať všetky živiny, ktoré potrebuje. Znížite tak najmä riziko preeklampsie a zvýšite odolnosť. Vitamíny sú bohaté na zeleninu a čerstvé ovocie, ktoré by ste mali pridať do svojho denného jedálnička.
magnézium
Podľa výpočtov vedcov je pomer horčíka pre tehotné ženy asi 6 mg horčíka na 1 kg telesnej hmotnosti. Horčík je bohato zastúpený v zelenej zelenine, obsahuje veľa chlorofylu, okrem toho v pšenici, tvrdom ovocí, strukovinách (fazuľa), mäse, morských plodoch sú tiež bohatým zdrojom horčíka. Výrobky z kravského mlieka, čokoláda tiež obsahujú mierne množstvo horčíka.
Vitamín D
Vitamín D pomáha budovať zuby a kosti vášho dieťaťa
Pri vstupe potravy do tela sa absorbuje len asi 30-40% horčíka a vitamín D3 pomáha telu lepšie absorbovať horčík. Mastné ryby ako losos a vajcia sú skvelým zdrojom vitamínu D a tiež pomáhajú budovať zuby a kosti vášho dieťaťa. Mali by ste si však uvedomiť, že najlepším zdrojom vitamínu D je stále slnko. Preto by ste okrem suplementácie produktmi bohatými na vitamín D mali využiť aj opaľovanie, aby ste vitamín D absorbovali čo najefektívnejšie.
Používajte bylinky
Byliny ako cesnak, extrakt z hroznových jadierok, malinový list, petržlen, slnečnica, plod hlohu sú účinné pri prevencii eklampsie . Môžete ich použiť na prípravu bylinkového čaju alebo ako prísady do niektorých jedál a koláčov. Tehotné ženy by sa však mali poradiť o dávkovaní, ako aj o spôsobe užívania, aby bola zaistená bezpečnosť, so svojím lekárom.
Vyššie sú informácie o " Čo jesť, aby ste sa vyhli preeklampsii ?". Ak máte obavy z preeklampsie, navštívte svojho lekára, aby vám poradil o zdravej strave a správnom cvičení, aby ste zostali zdraví!
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Proces prípravy na tehotenstvo nie je len úlohou ženy, ale výrazne prispievajú aj muži. Existuje 7 skvelých tipov, ktoré vám v tom pomôžu.
Viete, čo je predný sklon maternice? Možno vám tento pojem znie zvláštne, no stáva sa to mnohým ženám. Vo väčšine prípadov sa však predklon maternice nie je čoho obávať a nie je čoho obávať.
Ak tehotná žena stratí hlienovú zátku krčka maternice, znamená to, že pôrod bude čoskoro alebo mám počkať? Odpoveď je, že záleží.
Ľanové semienko je známe ako superpotravina s mnohými zdravotnými výhodami, najmä použitie ľanových semienok je tiež veľmi dobré pre tehotenstvo.
Vaša partnerka môže mať „ťažkú váhu“ a bude potrebovať veľkú podporu od svojho manžela, takže čo by ste mali urobiť, aby ste jej pomohli?
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
Tehotenstvo po 30. roku života ovplyvňuje zdravie matky a dieťaťa? Poraďte sa s odborníkom na aFamilyToday Health a zistite výhody a nevýhody.
Upchaté vajíčkovody výrazne ovplyvnia plodnosť žien, najmä u žien, ktoré túžia mať deti. Okrem lekárskych zákrokov si stále môžete otvárať vajíčkovody aj prirodzenou cestou, aby ste si zlepšili šance na otehotnenie.
aFamilyToday Health zdieľa poznámky o chôdzi počas tehotenstva, aby tehotné ženy mali najzdravší a najbezpečnejší cvičebný režim pre matku aj plod.
aFamilyToday Health pokračuje v zdieľaní testov, dávok a doplnkov, ktoré by ste mali užívať, aby ste zostali zdraví predtým, ako otehotniete.
Pripojte sa k aFamilyToday Health a naučte sa 4 veci, ako sa pripraviť na zdravé telo pred tehotenstvom, vrátane BMI a poznámok o životných a zdravotných kontrolách.
aFamilyToday Health – Dá sa povedať, že neplodnosť je problém spôsobený mnohými rôznymi príčinami a nedostatok vitamínu D je jednou z nich.
Čo by mali tehotné ženy robiť, aby vedeli, keď sa stratí hlienová zátka krčka maternice a čo robiť potom? Odpoveď vám dá nasledujúci článok.
Pre mladé páry, ktoré sa tešia na deti, je mimoriadne dôležité, aby boli zdraví. Mnohé štúdie ukázali, že jemné cvičenie môže priniesť mnohé výhody pre plodnosť mužov aj žien.
Ak sa obávate, že užívanie liekov na cukrovku počas tehotenstva nepriaznivo ovplyvní vaše dieťa, môžete tento strach dočasne odložiť.
Ak premýšľate, čo jesť, aby ste ľahko otehotneli, nasledujúcich 13 potravín je to, čo musíte zaradiť do svojho jedálneho lístka. Pozrite si to teraz!
Ako hypotyreóza ovplyvňuje plodnosť? To je určite otázka, nad ktorou premýšľa mnoho žien s hypotyreózou, ktoré sa snažia mať deti. Štítna žľaza ovplyvňuje takmer všetky funkcie tela a ak štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov, spôsobí mnoho účinkov na mnohé orgány, vrátane reprodukčného systému.
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
