S doplnkami vitamínu D je tehotenstvo jednoduchšie

Vitamín D je steroidný hormón, ktorý má schopnosť ovplyvňovať všetky bunky v tele a predpokladá sa, že je pozitívne spojený s rôznymi zdravotnými problémami od rakoviny až po kardiovaskulárne ochorenia. Vedeli ste však, že vitamín D vám môže tiež pomôcť otehotnieť tým, že výrazne zvýši plodnosť u mužov aj žien.

si neplodná? Skontrolujme množstvo vitamínu D v tele

Vitamín D je nevyhnutný pre zdravie každého človeka a je obzvlášť dôležitý, ak sa liečite na neplodnosť. Nová správa ukazuje, že vystavenie priamemu slnečnému žiareniu môže zvýšiť plodnosť u mužov aj žien, pretože pomáha zvyšovať hladiny vitamínu D v tele a prispieva k väčšej plodnosti. Ďalšie zdravotné benefity.

Výskumníci hovoria, že vitamín D má významný vplyv na prípady IVF , endometriózy , a syndrómu polycystických ovárií  (najbežnejšie endokrinné poruchy u žien). Táto živina má tiež vplyv na podporu množstva hormónu, ktorý stimuluje udržanie tehotenstva a hormónu estrogénu, ktorý pomáha regulovať menštruačný cyklus a zvyšuje pravdepodobnosť úspešného počatia.

Pre mužov je vitamín D nevyhnutný pre zdravý vývoj jadra spermií, pomáha udržiavať kvalitu a množstvo spermií. Okrem toho vitamín D tiež pomáha zvyšovať hladinu testosterónu, čo prispieva k zvýšeniu sexuálnej túžby.

Vedci tvrdia, že nárast prípadov neplodnosti u mladých mužov a žien, ako aj nedostatok vitamínu D demonštruje dôležitosť vitamínu D pri podpore plodnosti u detí. Odtiaľ budú výskumníci pracovať na terapeutických prístupoch, ako je pridávanie vitamínu D k liečbe porúch reprodukčného systému u mužov aj žien.

Neplodnosť môže byť čiastočne spôsobená nedostatkom vitamínu D

Tento vitamín zo slnka bol mnohokrát spájaný s neplodnosťou. V roku 2008 pôrodník zistil, že takmer tretina z 800 mužov s neplodnosťou má nižšie hladiny vitamínu D, než je obvyklé. Štúdia dospela k záveru, že je známe, že nedostatok vitamínu D a kyseliny listovej súvisí s neplodnosťou u žien, ale výsledky u mužov boli úplne neočakávané. Muži v skúmanej skupine, ktorí súhlasili so zmenami životného štýlu a výživovými doplnkami v ich každodennej strave, dosiahli prekvapivo pozitívne výsledky v zlepšení plodnosti.

V skutočnosti 11 zo 100 mužov zo 100 dokázalo ľahšie otehotnieť prirodzene bez potreby inseminácie, ktorí súhlasili s vykonaním a udržiavaním určitých zmien životného štýlu, ako je prestať fajčiť. Listy, obmedziť používanie stimulantov, ako je káva a alkohol. Tiež schudnite a jedzte zdravú stravu bohatú na živiny vrátane vitamínov a antioxidantov počas 3 mesiacov pred liečbou neplodnosti.

Predchádzajúce štúdie tiež zistili podobné zistenia pri vykonávaní experimentov na samcoch myší. Je zaujímavé, že ďalšia štúdia publikovaná v novembri 2009 potvrdila, že mužské spermie skutočne obsahujú receptory vitamínu D. Analýzy naznačujú, že vitamín D sa tvorí hlavne v tele. spermie a pôsobí ako posol medzi bunkami a reprodukčným systémom. Podľa vedcov tento experiment odhalil neočakávaný vplyv vitamínu D na plodnosť a z týchto výsledkov možno usúdiť, že vitamín D je jednou z mnohých signálnych dráh v spermiách.

Ste pripravení optimalizovať príjem vitamínu D?

Toto je nevyhnutné pre každého, kto plánuje otehotnieť nielen preto, že vitamín D pomáha zvyšovať plodnosť, ale aj kvôli výhodám, ktoré poskytuje počas tehotenstva. Nedostatok vitamínu D sa vyskytuje v mnohých krajinách po celom svete, pretože dnes ľudia netrávia dostatok času na slnku, aby uspokojili produkciu vitamínu D v koži. Prvým krokom k tomu, aby ste sa uistili, že máte dostatok vitamínu D vo svojom tele, je testovanie na 25(OH)D, tiež známy ako 25-hydroxyvitamín D.

Na optimalizáciu vitamínu D pre telo je tiež najlepšie vystaviť pokožku slnečnému žiareniu, kým sa nesfarbí do jasne ružovej farby. Ak sa nechcete vystavovať slnku, môžete namiesto neho použiť solárium.

Ďalším spôsobom je dopĺňať vitamín D užívaním potravinového doplnku. Vedci predpokladajú, že priemerný dospelý potrebuje 8 000 IU vitamínu D denne, aby tento vitamín v tele zvýšil na 40 ng/ml. To je minimum, ktoré môže zabrániť ochoreniu.

Dá sa povedať, že neplodnosť je problém spôsobený mnohými rôznymi príčinami a nedostatok vitamínu D je jednou z nich. Optimalizácia vitamínu D pre telo vám preto pomôže priniesť veľa výhod. A nestojí to takmer nič, keď sa rozhodnete dostať vitamín D cez slnko, alebo len veľmi málo, ak si vezmete doplnok. Bez ohľadu na to, na aký účel užívate doplnky vitamínu D, je to veľmi jednoduchá vec, ale môže vám priniesť obrovské výhody!