Čo robiť, aby ste zostali zdraví pred otehotnením? (Časť 1)

Ak chcete svojmu dieťatku poskytnúť ten najlepší štart do života, mali by ste byť v dobrom zdravotnom stave predtým, ako sa pokúsite otehotnieť. Nielenže to zvýši vaše šance na počatie, ale pomôže vám to aj zdravé tehotenstvo.

Na čo by sa mali matky pripraviť, aby zostali zdravé pred otehotnením?

Ak chcete zvýšiť svoje šance na otehotnenie, musíte byť v dobrom zdravotnom stave. Snažte sa udržiavať zdravý index telesnej hmotnosti (BMI) medzi 19 a 25.

Ak je váš BMI vyšší ako 25, najmä 30 alebo viac, je dobré schudnúť pred pokusom o otehotnenie, aby ste vylúčili zdravotné riziká pre vás a vaše dieťa. To pomáha zvýšiť vašu plodnosť.

Prijatie vhodnej a vyváženej stravy počas celého tohto obdobia vám tiež skvele naštartuje otehotnenie.

Ak máte podváhu, poraďte sa so svojím lekárom o spôsoboch zvýšenia BMI. Keď je vaša telesná hmotnosť príliš nízka, váš menštruačný cyklus môže byť nepravidelný, čo sťažuje otehotnenie. Aby sa menštruačný cyklus vrátil do normálneho stavu, musíte si upraviť hmotnosť v rámci povolených limitov, konkrétne BMI od 19 do 25.

Ak máte miernu váhu, pokračujte v cvičení, pretože vám to prinesie veľa výhod. Čím štíhlejšia budete, tým ľahšie bude vaše tehotenstvo a pôrod. Nemali by ste si však nastaviť prísny cvičebný režim, ak je vaše BMI už v ideálnom rozmedzí.

Prestaňte fajčiť, piť a brať drogy skôr, ako budete chcieť mať dieťa

Ak otehotniete, fajčenie a pitie môžu vášmu bábätku spôsobiť vážne zdravotné problémy. Zvyšujú tiež riziko potratu a určite postihujú tehotné ženy a bábätká.

Keď sú tehotné, väčšina žien si to hneď neuvedomí. Takže teraz prestaňte používať látky, ktoré sú škodlivé pre vaše zdravie. To tiež pomáha zlepšiť zdravie vášho dieťaťa počas prvých mesiacov tehotenstva.

Prestať fajčiť môže byť dosť ťažké, no teraz existujú spôsoby, ako si to uľahčiť. Môžete si nájsť spôsob, ako prestať fajčiť tu.

Pokiaľ ide o alkohol, je najlepšie sa mu úplne vyhýbať. Neexistuje spôsob, ako zistiť, koľko alkoholu je bezpečné piť počas tehotenstva. Vaše dieťa bude mať dlhodobé zdravotné problémy.

Povedzte svojmu lekárovi, ak užívate drogy. Zoznámia vás s ľuďmi, ktorí vás môžu podporiť a pomôcť vám s dobrým štartom vášho bábätka.

Pred plánovaním otehotnenia sa poraďte so svojím lekárom

Ak máte zdravotný stav, ako je epilepsia, cukrovka alebo astma, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o ďalších informáciách o vašom stave a o tom, ako ovplyvňuje vašu schopnosť otehotnieť.

Ak užívate určité lieky, možno budete musieť zmeniť liečbu, pretože niektoré lieky nemusia byť bezpečné počas tehotenstva alebo niekoľko týždňov pred otehotnením. Pred ukončením užívania lieku by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom.

Vaše telo potrebuje čas, aby sa prispôsobilo, ak ste v procese zmeny liečby. Navštívte svojho lekára a požiadajte o radu 3 mesiace predtým, ako chcete mať dieťa. Niektoré lieky nie sú počas tehotenstva bezpečné a môžu byť kontraproduktívne, napríklad ibuprofén . Ak si nie ste istý, aký liek si máte kúpiť, mali by ste sa opýtať svojho lekárnika.

Na čo si dať pozor pred predpôrodnou prehliadkou?

Ak sa rozhodnete pre prenatálnu návštevu, váš lekár alebo zdravotná sestra vám môžu položiť nasledujúce otázky, na ktoré by ste mali mať pripravené odpovede:

Pracujete s nebezpečnými látkami;

Máte veľa voľného času?

Aké je vaše zdravie a životný štýl;

Ako často cvičíte;

akú máš náladu?

Sú vaše stravovacie návyky správne?

Váš lekár vás vyšetrí a skontroluje váš aktuálny zdravotný stav, aby zistil riziká:

cukrovka;

astma;

Vysoký krvný tlak;

epileptický;

Problémy so štítnou žľazou;

Kardiovaskulárne problémy;

Psychické problémy.

Tieto ochorenia budú mať významný vplyv na proces tehotenstva, ako aj na plod. Pred otehotnením sa tiež musíte dozvedieť o chorobách, ktoré sa vyskytujú vo vašej rodine, najmä o chorobách, ako je kosáčikovitá anémia , anémia alebo cystická fibróza. Okrem toho by ste tiež mali povedať svojmu lekárovi konkrétne o metódach antikoncepcie, ktoré používate alebo používate. Vo väčšine prípadov metódy antikoncepcie neovplyvňujú, ako dlho musíte čakať na opätovné otehotnenie. Ak ste však užili antikoncepčnú tabletku, môže trvať rok po poslednej injekcii, kým budete môcť mať normálne tehotenstvo.

Váš lekár sa môže tiež opýtať, či ste mali potrat alebo mimomaternicové tehotenstvo. Neváhajte odpovedať na tieto otázky, pretože to pomôže vášmu lekárovi presnejšie diagnostikovať vaše tehotenstvo alebo vám ponúkne metódu, ktorá vám pomôže otehotnieť rýchlejšie. Povedzte teda pravdu, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť a rady, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na zdravé telo pred tehotenstvom.

V ďalšej časti vám aFamilyToday Health poradí, aké testy, dávky a doplnky výživy by ste mali užívať, aby ste zvýšili svoje šance na počatie. Prečítajte si to prosím tu !