V tehotenstve je dôležité zabezpečiť dostatok vody pre telo, pretože zabezpečenie dostatku vody pre telo pomôže metabolizmu ako aj lepšiemu vylučovaniu škodlivých látok z tela.
Koľko vody treba prijať v tehotenstve a výživových doplnkov pre tehotné pre zabezpečenie zdravia matky a vývoja plodu?
Úloha vody s matkou a plodom
Už od čias v matkinom lone žije plod v prostredí plodovej vody a telo dieťatka je tiež tvorené z 90 % vodou. Nebude teda prehnané, keď voda zohráva úlohu vody zabezpečujúcej život bábätka už od jeho stvorenia.
S tehotnou mamou
Zabráňte dehydratácii počas tehotenstva:
Ak nepijete dostatok vody, tehotné ženy môžu zažiť nebezpečné stavy, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť, kŕče, závraty, mdloby... Najmä v posledných 3 mesiacoch tehotenstva môže dehydratácia spôsobiť, že matky strácajú vodu.
Zníženie rannej nevoľnosti počas tehotenstva:
Pitie dostatočného množstva vody počas tehotenstva pomáha matkám znížiť nepohodlie spôsobené rannými nevoľnosťami, pálením záhy a zlým trávením. Voda tiež pomáha udržiavať telo v chlade a udržuje normálnu teplotu v horúcich dňoch.
Pitie dostatočného množstva vody počas tehotenstva pomáha matkám znížiť nepohodlie spôsobené rannými nevoľnosťami
Prevencia infekcií močových ciest počas tehotenstva:
Keď pijete dostatok vody, zriedený moč môže pomôcť zabrániť infekcii.
S plodom
Poskytnite deťom výživu:
Výživu plod dostáva z plodovej vody, ktorá pozostáva z 90% z vody a živiny sa metabolizujú od matky vrátane bielkovín, vitamínov, stopových prvkov, minerálov... Až po rozpustení vo vode bude plod nový, ľahko ich získa a vstrebe .
Voda podporuje tráviaci systém:
Voda je rozpúšťadlo, ktoré rozpúšťa živiny a je tiež „vozidlom“, ktoré pomáha bábätku odstraňovať odpad. Táto aktivita pomôže tráviacemu a vylučovaciemu systému dieťaťa sledovať vedecký proces. Okrem toho si prídu na svoje aj tehotné ženy, pretože pravidelné pitie vody znižuje aj riziko infekcií močových ciest, zápchy, ktorá sa počas tehotenstva často vyskytuje.
Voda je rozpúšťadlo, ktoré rozpúšťa živiny a je tiež „vozidlom“, ktoré pomáha bábätku odstraňovať odpad.
Voda uľahčuje deťom pohyb:
Pre vaše dieťa bude jednoduchšie fungovať, ak bude množstvo plodovej vody väčšie. Tieto aktivity budú stimulovať uchopovacie svaly a reflexy dieťaťa, aby sa rozvíjali deň čo deň. Úloha čistej vody je preto aj podmienkou na zabezpečenie toho najlepšieho životného prostredia pre bábätko, ktoré môže voľne skúmať v brušku.
Voda pomáha chrániť detskú pokožku:
Pokožka plodu je pomerne tenká a ak sa musí často dotýkať steny maternice, spôsobí si určité poranenia. To bude bezpečnejšie, ak dieťa obklopí veľký plodový vak, ktorý svojou elasticitou a schopnosťou odolávať extrémnemu tlaku pomôže plodovému vaku chrániť plod pred poškodením kolíziou.
Koľko vody stačí matke počas tehotenstva?
Pohľad na farbu moču dokáže povedať, či pijete dostatok vody. Moč, ktorý je tmavý, tmavý a má silný zápach, je „naliehavým“ znakom, ktorý signalizuje, že telo potrebuje viac vody.
Koľko vody by teda mala matka vypiť každý deň , potom v skorých štádiách tehotenstva potrebujú tehotné ženy piť viac vody ako zvyčajne, v priemere od 2 litrov do 3 litrov vody denne, čo zodpovedá približne 10-10. 12 poháre vody. Ku koncu tehotenstva sa odporúča zvýšiť z cca 2,0 na 2,5 litra vody denne. Najúčinnejší spôsob pitia je vypiť pohár každé 2 hodiny, 7 až 8-krát denne.
Okrem toho by ste po každej hodine cvičenia mali vypiť aspoň 1 pohár vody. Najmä v tomto letnom počasí musia tehotné ženy piť viac vody, aby nahradili stratený pot.
Mamičky musia dopĺňať vodu každý deň viac ako zvyčajne, v priemere 2 až 3 litre vody denne.
Šťava sa tiež započítava do celkového množstva vody, ktorú na deň potrebujete. Káva, nealkoholické nápoje a sýtené nápoje však nie, pretože tie dehydrujú organizmus viac ako príjem vody.
Ak si nie ste istí, či pijete dostatok vody každý deň, mali by ste si kúpiť 3-litrovú fľašu a považovať ju za „štandard“ pre vás každý deň.
Pridajte "chuť" do filtrovanej vody
Mnoho žien nemá vo zvyku piť vodu z hadej hlavy, takže im to nechutí alebo sa nudia, pretože sa cítia „nevýrazné“. V tomto prípade môžete do pohára s vodou pridať trochu citrónu alebo mrazeného ovocia, aby voda chutila atraktívnejšie.
Okrem toho môžu tehotné ženy vyskúšať aj niektoré ďalšie výživové nápoje. Pitie kokosovej vody počas tehotenstva poskytuje potrebné množstvo vody a dodáva telu vitamíny a minerály.
Udržujte vodu čistú a bezpečnú pre tehotné ženy
Prevarená a vychladená voda je dobrou voľbou pre tehotné ženy. Proces varenia vody zabil všetky škodlivé baktérie a vírusy, ktoré sú škodlivé pre telo. Ak idete von, tehotné ženy by si mali priniesť vlastnú vodu, aby bola zabezpečená hygiena. V prípade používania balenej vody by tehotné ženy mali voliť tie bez BPA.
Nezabudnite vždy skontrolovať dátum výroby a dátum spotreby na obale výrobku, vyhnite sa výberu fliaš, ktoré sú preliačené, zdeformované, sfarbené... Ak chcete piť studenú vodu, tehotné ženy by si namiesto pridávania ľadu mali zvoliť predchladenú fľašu s vodou Do vody.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Výber správneho tehotenského oblečenia je veľmi dôležitý, keď sa vaše telo v každej fáze tvarovo veľmi mení.
Tehotné ženy radi menia svoj účes, ale obávajú sa, či si môžu počas tehotenstva upravovať vlasy alebo nie. Poďme to zistiť s aFamilyToday Health!
Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.
Naučte sa a do vrecka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče počas tehotenstva a ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.
