Aký druh vápnika by mali užívať tehotné ženy?

Význam vápnika pre zdravie tehotných žien je nepopierateľný. Ako ale dopĺňať a vybrať správny druh vápnika nie je jednoduché. Aký druh vápnika by teda mali tehotné ženy užívať? Dozvieme sa to v článku nižšie!

Vápnik zohráva mimoriadne dôležitú úlohu vo vývoji plodu, ako aj zdraví tehotnej ženy. Preto je suplementácia vápnika pre tehotné ženy veľmi dôležitá. Aký druh vápnika by teda mali tehotné ženy užívať? Ktorý liek na vápnik pre tehotné ženy je dnes najlepší? Odpoveď nájdeme v článku nižšie práve teraz!

Účinok vápnika pre tehotné ženy

Vápnik alebo vápnik – je minerál, ktorý zohráva mimoriadne dôležitú úlohu v zdraví. Tvorí asi 1,5-2% hmotnosti ľudského tela. Väčšinu času sa vápnik zvyčajne koncentruje v kostiach, zuboch, nechtoch (asi 99 %) a malé množstvo v krvi (iba 1 %).

Aký druh vápnika by mali užívať tehotné ženy?

Podľa odborníkov na výživu potrebujú tehotné ženy doplnky vápnika z nasledujúcich dôvodov: 

- Pre plod: Vápnik prispieva k tvorbe kostí, zubov a podieľa sa na zrážaní krvi, stavbe bunkovej štruktúry. Nielen to, vápnik je tiež hlavnou zložkou, ktorá pomáha plodu rozvíjať kardiovaskulárny systém a nervové orgány. Bez dostatku vápnika bude mať plod problémy s kosťami, ako je deformácia, neúplný vývoj kostry, krivica , mäkká lebka. 

- Pre organizmus matky: Ak nie je dostatok vápnika doplnený, tehotné ženy často pociťujú bolesti svalov, telesnú únavu, slabé kosti a kĺby, ľahkú osteoporózu. V prípade ťažkého nedostatku vápnika vedie tiež ku kŕčom a svalovým kontrakciám v dôsledku hypoglykémie. 

V akom mesiaci tehotenstva by som mal užívať vápnik a v akom čase dňa ho mám užívať?

V porovnaní s normálnymi ľuďmi bude množstvo vápnika pre tehotné ženy oveľa väčšie, pretože okrem množstva vápnika pre seba potrebujú vápnik aj na zabezpečenie plodu. Ako plod rastie, zvyšuje sa potreba vápnika tehotnej ženy. Konkrétne: 

- V prvých 3 mesiacoch tehotenstva: Množstvo vápnika potrebné pre tehotné ženy je 800 mg.
- V druhom trimestri tehotenstva: Potrebné množstvo vápnika bude 1 000 mg.
- V posledných 3 mesiacoch tehotenstva: Potrebné množstvo vápnika je 1 500 mg.

Už od prvého mesiaca si teda môžu tehotné ženy dopĺňať vápnik, najmä tie, ktoré sa zle stravujú, často trpia rannými nevoľnosťami. Podľa odborníkov na výživu je najvhodnejší čas na príjem vápnika ráno alebo napoludnie (po jedle). Telo si totiž počas dňa vitamín D syntetizuje samo vďaka slnečnému žiareniu, a tak pomôže lepšie vstrebávať vápnik do tela. Užívanie vápnika v noci zvyšuje riziko zápchy, obličkových kameňov, hádzania sa a problémov so spánkom.

Aký typ vápnika by mali užívať tehotné ženy?

Ak sa matkina potreba vápnika počas tehotenstva neuspokojí dostatočne, ovplyvní to vývoj dieťaťa a u matky sa zvýši riziko osteoporózy. Aké dobroty by teda mali piť tehotné ženy? Tu je 5 druhov vápnika pre tehotné ženy, ktorým mnohí ľudia dôverujú:

1. Francúzsky Calcium Corbiere

Calcium Corbiere je doplnok vápnika, ktorý možno zvážiť v zozname tehotných žien, ktoré by mali užívať dobrý doplnok vápnika. Calcium Corbiere je produkt známej farmaceutickej spoločnosti Sanofi (Francúzsko) a je veľmi populárny vo Vietname. Calcium Corbiere je balený v sklenenej skúmavke a každá skúmavka obsahuje približne 10 ml a 5 ml roztoku. 

Calcium Corbiere - Dobrý doplnok vápnika pre tehotné ženy

Zloženie Calcium Corbiere zahŕňa: glukoheptonát vápenatý 1,1 g; vitamín C 100 mg; Nikotínamid (vitamín PP) 50 mg a H3PO3 40 mg. Najväčšou výhodou tohto produktu je, že je pripravený vo forme roztoku, takže má lepšiu rozpustnosť a absorpciu ako iné liekové formy, ako sú tablety, kapsuly alebo granule.

Produkt má však aj nevýhodu, že každá 10 ml tuba Calcium Corbiere zodpovedá iba 90 mg elementárnych iónov vápnika. Ak teda matka užije len 2-3 ampulky vápnika corbiere, nepokryje potrebu vápnika (od 1000-1500 mg/deň) počas tehotenstva. Navyše, forma sklenenej trubice nie je vhodná na použitie a ťažko sa skladuje. 

Produkt sa neodporúča ľuďom s problémami s hladinou cukru v krvi, pretože cukor v lieku je dosť vysoký. Okrem toho Calcium Corbiere tiež neobsahuje vitamín K2, ktorý by účinne zvýšil absorpciu vápnika a zabránil ukladaniu a prebytku vápnika.

Calcium Corbiere (3 blistre x 10 skúmaviek po 10 ml) stojí približne 150 000 – 200 000 VND

2. Austrálsky Calcium Ostelin

Ostelin Vitamin D & Calcium je doplnok vápnika a vitamínu D , ktorý podporuje kosti a kĺby austrálskej značky Ostelin. V súčasnosti sa však tento produkt vo Vietname nepredáva s obľubou, hlavne ako prenosný tovar, takže pri výbere tohto produktu si tehotné ženy musia dávať pozor, aby nekúpili falošný alebo falošný tovar. 

Zloženie 1 tablety Ostelin Vitamin D & Calcium obsahuje 1,5 g uhličitanu vápenatého (ekvivalent 600 mg elementárneho vápnika) a 12,5 mcg cholekalciferolu (ekvivalent vitamínu D3 500 IU). Výhodou produktu je, že obsahuje veľké množstvo vápnika a vitamínu D3. Nevýhodou Ostelinu je, že obsahuje uhličitan vápenatý – formu vápnika, ktorý sa ťažko rozpúšťa vo vode, čo sťažuje jeho vstrebávanie v tele.

Calcium Ostelin - Dobré doplnky vápnika pre tehotné ženy

V niektorých prípadoch sa pri použití vyskytli vedľajšie účinky, ako je zápcha, nadúvanie a poruchy trávenia. Prípravok tiež neobsahuje vitamín K2, ktorý účinne zvyšuje vstrebávanie vápnika a zabraňuje ukladaniu a prebytku vápnika.

Fľaša Ostelin Vitamin D & Calcium (130 tabliet) stojí asi 400 000 - 500 000 VND

3. Austrálsky NextG Cal Calcium

NextG Cal je doplnok vápnika farmaceutickej spoločnosti z Austrálie. Zložky NextG Cal zahŕňajú vápnik a fosfor vo forme prírodného hydroxyapatitu v mikrokryštalickej forme (MCHA), spolu s vitamínmi K1 a D3, ktoré pomáhajú zabezpečiť a zvýšiť absorpciu vápnika pre tehotné ženy.

Organický vápnik s prísadami obsahujúcimi MCHA - čo je prírodný vápnik a fosfor extrahovaný z kostí mladých kráv v mikrokryštalickej forme s rovnakým pomerom ako štruktúra ľudských kostí, vstrebávanie vápnika je stabilné a ľahké.

Nevýhodou NextG je, že množstvo vápnika na tabletu je oveľa nižšie ako u iných produktov. V 500 mg hydroxyapatitu obsahuje iba 150 mg elementárneho vápnika, takže na uspokojenie potrieb tehotných žien sa musia užívať veľké dávky.

Cena 1 škatuľky kalcia NextG Cal (5 blistrov x 12 tabliet) sa pohybuje od 320 000 VND do 350 000 VND.

Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomôže získať viac užitočných informácií o tom, ktorý typ vápnika je pre tehotné ženy najlepší. Odtiaľ spoznajte dôležitosť vápnika pre tehotné ženy a vyberte si najvhodnejší druh vápnika na doplnenie!