Zelenina a ovocie sú pre nás vždy nevyhnutnou potravou, ktorú potrebujú denne dopĺňať nielen deti, ale aj dospelí. Poskytujú základné vitamíny, prispievajú k celkovému rozvoju organizmu. Nielen to, ukázalo sa, že tieto potraviny majú silné spojenie s duševným zdravím malých detí.
Malé deti vždy potrebujú fyzickú a emocionálnu starostlivosť. Preto pridávame rôzne potraviny, aby sme deťom pomohli rozvíjať sa komplexnejšie. Pravdepodobne si myslíte, že jedlo pomáha rozvíjať fyzické zdravie, čo zase zlepšuje duševné zdravie. Vedeli ste však, že zelenina a ovocie pomáhajú posilňovať duševné zdravie detí? Tento článok vám to pomôže objasniť.
Duševné zdravie detí
Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) definuje duševné zdravie dieťaťa ako dosiahnutie vývojových a emocionálnych míľnikov a učenie sa zdravým sociálnym zručnostiam a zvládanie problémov. Duševne zdravé deti majú pozitívnu kvalitu života a sú schopné dobre fungovať doma, v škole a v spoločnosti.
Psychológ a poradca v oblasti zdravia Lee Chambers hovorí, že duševné zdravie slúži ako základ pre rozvoj odolnosti, zvládanie stresových faktorov a následne pre to, aby sa deti stali dospelými , zdravšími a rozhľadenejšími dospelými. Duševné zdravie tiež zohráva úlohu v tom, že pomáha deťom chrániť svoje vlastné emócie a ozdravovať vzťahy.
V súlade s tým je výživa predpokladom duševného zdravia detí počas ich dospelého vývoja.
Duševné zdravie pomáha deťom mať zdravšie vzťahy
Súvislosť medzi zeleninou a ovocím na duševné zdravie detí
Výskumníci zhromaždili údaje z viac ako 50 škôl, vrátane základných škôl, stredných škôl a vysokých škôl, aby študovali súvislosť medzi zeleninou a ovocím a duševným zdravím detí. Celkovo tento prieskum vyplnilo 10 853 detí.
Pre študentov stredných škôl vedci použili metódu hodnotenia duševného zdravia známu ako Warwick-Edinburghská škála duševného zdravia. Pre žiakov základných škôl používajú hodnotenie s názvom Stirlingova škála zdravia detí.
Obe tieto hodnotenia používajú rovnaký systém bodovania, kde vyššie skóre znamená vyššiu úroveň šťastia.
Štúdia bola vykonaná u detí základných a stredných škôl
Prieskum skúmal aj príjem ovocia a zeleniny u detí, ako aj druhy raňajok a obedov, ktoré jedli.
Vedci tiež zhromažďujú údaje o iných premenných, ako napríklad:
Niektoré z týchto premenných, ako napríklad užívanie alkoholu, však neboli zahrnuté do prieskumu u detí základných škôl, pretože ich vedci považovali za nevhodné.
Záver štúdie
Výskum ukazuje, že vyššia úroveň konzumácie ovocia a zeleniny súvisí s lepším skóre duševného zdravia u stredoškolákov.
Okrem toho vedci tiež zistili, že u stredoškolákov bolo pitie len jedného energetického nápoja namiesto raňajok spojené s nižším skóre duševného zdravia ako vôbec neraňajkovať.
U detí základných a stredných škôl vedci zistili, že skóre duševného šťastia bolo vyššie medzi tými, ktorí jedli raňajky alebo obedy, ako tými, ktorí tak neurobili.
Ovocie a zelenina pomáhajú deťom cítiť sa lepšie
Prostredníctvom tohto článku nám ukážte, že zelenina a ovocie pomáhajú deťom k lepšiemu duševnému zdraviu . Výživa, najmä pridávanie zeleniny a ovocia do jedál teda zohráva dôležitú úlohu v komplexnom vývoji detí popri jedení 3 plnohodnotných jedál denne. Preto namiesto toho, aby ste deťom dávali veľa mäsa, nahraďte ich týmito zdravými potravinami, ktoré im pomôžu komplexnejšie sa rozvíjať po fyzickej aj psychickej stránke.
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Koľko stojí materská kašička a je príliš drahá na jej nákup? Kde kúpiť renomované? Nasledujúci článok vám poskytne tie najlepšie informácie, ktoré potrebujete!
Čo je syndróm závislosti na plastickej chirurgii a ako ho prekonať, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých ľudí, najmä v kontexte toho, že toľko ľudí neustále podstupuje plastické operácie ako dnes.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Podrobný obsah o vedľajších účinkoch aspirínu na pečeň. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako je aspirín bezpečný pre zdravie vašej pečene!
Kolitída je v živote veľmi časté ochorenie tráviaceho traktu. Existuje mnoho príčin chorôb, ako sú vírusy, baktérie alebo červy žijúce v črevnom trakte. Liečba kolitídy ľudovými prostriedkami, ako sú listy guavy, listy marhule alebo listy Voi, je spôsob, ktorý mnohí ľudia používajú a prinášajú určité účinky.
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Ako vyrobiť pražené ryžové mlieko je jednoduché a zároveň výživné. Je to nápoj, ktorý si obľúbilo veľa ľudí, pretože napomáha k prečisteniu tela a krásnej pleti a má mnoho zdravotných benefitov. Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný a vychutnať si ho doma.
Okrem bežných metód na podporu chudnutia ako je posilňovňa, jogging, joga,... veľa ľudí stále volí metódu natriasania prsteňa. Aký je teda účinok zatrasenia prsteňom?
Liečba bolesti hrdla pomocou diagnózy je metóda, ktorá je pre mnohých ľudí stále dosť zvláštna, no od pacientov má veľa pozitívnych ohlasov. Treba to však robiť správne, aby táto terapia maximalizovala svoju účinnosť. Viac o tom, ako liečiť túto angínu, sa dozviete v článku nižšie.
Ministerstvo zdravotníctva ľuďom odporúča pravidelne si dôkladne umývať ruky mydlom. Umývajte si ruky aj niekoľkokrát denne, najmä pred jedlom a po použití toalety. Koľko krokov teda zahŕňa proces umývania rúk, viete?
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Objavte revolučné zdravotné benefity morských rias v roku 2024. <strong>Výhody morských rias</strong> pre srdce, imunitu a detoxikáciu potvrdené najnovšími štúdiami. Pozrite si podrobnú nutričnú analýzu a odborné odporúčania.
Podľa štatistík ministerstva zdravotníctva sa zvyšuje úmrtnosť na konzumáciu polievky z bravčovej krvi. Je dôležité si uvedomiť, aké choroby môžu vzniknúť pri jej konzumácii.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
