25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
Aká je vaša úroveň stresu?
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
V dnešnom modernom živote stále viac vecí môže spôsobiť, že ľudia upadnú do stavu stresu . No podľa odborníkov existujú rôzne druhy stresu a nie všetky sú zlé.
Existuje mnoho rôznych foriem stresu a nie všetky sú zlé.
Stres nie je len psychický stav, úzko súvisí s naším zdravím. Pri strese telo reaguje produkciou chemikálií a hormónov vrátane: kortizolu , adrenalínu, noradrenalínu. Ovplyvňujú ľudí fyzicky, duševne a správaním.
Nie každý stres je zlý
U každého človeka budú existovať rôzne príčiny a následky vedúce k stresu, ako psychická trauma, úmrtie, rozvod, nevýhodná práca, zlý zdravotný stav... Stres je subjektívny.To, že niečo môže byť pre jedného človeka stresujúce, ešte neznamená, že bude mať rovnaký účinok na iného a naopak.
Odborníci si čoskoro uvedomili relatívnu veľkosť stresu a potvrdili, že nie každý stres vedie k zlým výsledkom. V skutočnosti nám určité druhy stresu pomáhajú v núdzových situáciách konať rýchlejšie. Vysvetlenie tohto problému je, že pri strese sa prudko zvýši tep, zrýchli sa mozgová činnosť a vytvorí sa obrovský zdroj energie. Pomáha zvyšovať zmyslovú citlivosť a zvyšovať bdelosť v chaotických situáciách.
V niektorých situáciách stres vytvára skvelý zdroj energie, ktorý nám pomáha pracovať lepšie.
Stres však nie je nebezpečný len vtedy, keď je dočasný. To znamená, že po strese sa vaše telo vráti do prirodzeného stavu, spomalí sa tep a dýchanie, svaly sú uvoľnené.
Ak pracovné a životné tlaky spôsobujú, že vaše telo trpí dlhotrvajúcim stresom až preťažením, cievy sa stiahnu, srdce vám bije rýchlejšie a už ich nezvládate. Časom bude mať tento stav vážne zdravotné následky.
Bežné typy stresu
Odborníci identifikujú tri bežné typy stresu u ľudí, vrátane: akútneho stresu, akútneho dlhodobého stresu a chronického stresu.
Akútny stres
Toto je najbežnejšia forma stresu. Stáva sa to hneď, ako je telo napadnuté. Tlak byť svedkom dopravnej nehody, veľká hádka s inou osobou alebo chyba, ktorá spôsobí vážne škody, ... spôsobí, že telo aktivuje túto biologickú reakciu. Táto forma stresu je známa aj ako hypersenzitívna reakcia a vyskytuje sa v obzvlášť náročnom období.
Podľa odborníkov nie je akútny stres vždy negatívny. Oddelené obdobia, kedy prežívate akútny stres, nemajú žiadny vplyv na celkové zdravie. Naopak, sú dobré aj pre vaše duševné zdravie, keďže pomáhajú vášmu mozgu rozvíjať sa tak, aby mohol v budúcnosti čo najlepšie reagovať na stresové situácie.
Napätie v hádkach je často akútne a potom zmizne.
Akútny stres je skutočne vážny len vtedy, keď je výsledkom násilných, život ohrozujúcich incidentov. Počas tohto obdobia môžete pociťovať problémy duševného zdravia, ako je posttraumatická stresová porucha (PTSD) alebo akútna stresová porucha (ASD).
Predĺžený akútny stres
Keď sa akútny stres vyskytuje často, vyvinie sa do dlhotrvajúceho akútneho stresu.
Výpovedným znakom tohto stavu je, že nálada sa stáva nervózna, podráždená a úzkostná. Budete mať tendenciu pozerať sa na negatívne stránky života. Dlhodobý akútny stres si vyberá daň na vašom fyzickom a duševnom zdraví. V tomto bode už nemáte žiadne výhody stresu.
Chronický stres
Vo svojej chronickej forme je stres takmer nekontrolovateľný a nemôže odísť. To znamená, že budete musieť bojovať so stresom po zvyšok svojho života. Chronický stres môže byť spôsobený nasledujúcimi faktormi:
- Častý nedostatok materiálu;
- nešťastné manželstvo;
- Mať člena rodiny s akútnou stresovou poruchou;
- Zlý pracovný stav.
Chronický stres môže spôsobiť množstvo nebezpečných chorôb, ako sú: srdcové choroby, ekzémy, zápal pľúc , cirhóza pečene, poruchy trávenia , náhla strata hmotnosti, rakovina, depresia , poruchy spánku, krátkodobá strata pamäti alebo nutkanie k samovražde.
Naučte vás, ako zvládať stres
Bez ohľadu na formu stresu, jeho prejavy sú rôzne od človeka k človeku. V strese niektorí ľudia pociťujú bolesti hlavy alebo žalúdka, zatiaľ čo iní trpia nespavosťou, depresiou a hnevom. Takže prvá vec, ktorú chcete urobiť, keď chcete zvládnuť stres, je cítiť sami seba a v akých podobách sa objavuje.
Akonáhle ste to identifikovali, musíte identifikovať svoje stresory, čím sa ľahšie dostanete cez to. Manažment stresu zahŕňa:
- Postarajte sa o seba zdravou stravou, pravidelným cvičením a dostatkom spánku (7 - 8 hodín denne)
- Nájdite podporu od ostatných pri problémoch, ktoré nedokážete vyriešiť sami.
- Posilnite sociálne väzby.
- Dovoľte si po stresujúcich udalostiach viac odpočívať.
- Vyhnite sa alkoholu a stimulantom, pretože sa zdá, že krátkodobo zmierňujú stres, no neskôr spôsobujú mnohé zdravotné problémy.
Cvičenie jogy pomáha regulovať dýchanie, vyrovnávať náladu a zlepšovať stres.
Iste, nemôžete úplne vylúčiť stres zo svojho života, ale môžete ho ovládať. Je to dôležité pre udržanie zdravého a vyváženého života. Ak svoj stres rozpoznáte včas a budete vedieť, v akej forme je, budete ho môcť ľahšie zvládať a predchádzať mu.
Čo by mali rodičia robiť, keď si ich deti obhrýzajú nechty?
aFamilyToday Health – Hryzenie nechtov je spôsob, ako znížiť stres u detí. Tento zvyk však nie je dobrý. Čo teda robiť, keď si dieťa hryzie nechty?
Ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom znížiť úzkosť?
Deti v akomkoľvek veku majú obavy z okolitého sveta. Odborníci z aFamilyToday Health to pochopili a podelili sa o to, ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom, aby sa o to menej starali.
5 účinných spôsobov, ako sa vzdať zvyku hrýzť nechty u detí
Zvyk hryzenia nechtov u detí spôsobuje, že nechty sú holé, poškriabané a krvácajú. Ak sa tento zvyk nezastaví včas, deti sa môžu stať závislými a nevedome si obhrýzať nechty.
7 jednoduchých tipov, ktoré pomôžu deťom vzdať sa zlých návykov
Deti majú vždy zlé návyky. Vašou úlohou ako rodiča je pomôcť svojmu dieťaťu zbaviť sa tohto zlozvyku skôr, než sa zhorší.
Rodinný konflikt: Čo by mali deti robiť, aby ich prekonali?
Rodina je miestom lásky, nie miestom, kde deti môžu vidieť rodinné konflikty. Čo musia deti urobiť, aby čelili tomuto problému a prekonali ho?
5 spôsobov, ako pomôcť mame uvoľniť sa, keď je dieťa nervózne
aFamilyToday Health – Okrem pracovného tlaku budú rodičia vo veľkom strese, keď je vaše dieťa rozmarné. Tu je 5 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, keď je vaše bábätko nervózne.
5 znakov, že vaše dieťa je pod tlakom rodičov
Rodičia často kladú na svoje deti veľké očakávania, preto sú vždy prísni alebo svoje deti vždy nasmerujú, aby išli vopred určenou cestou. Neviditeľní vyvíjajú tlak na svoje deti. A čo ty? Aby sme vám pomohli identifikovať, že vaše dieťa je pod tlakom rodičov, aFamilyToday Health vám odhalí 5 bežných príznakov.
Rady, ako sa starať o mamičky po pôrode (1. časť)
Po pôrode mamičky často prechádzajú obrovskými zmenami fyzicky aj psychicky. Ako sa teda starať o mamičku po pôrode?
Mali by rodičia nechať svoje 2-ročné deti pozerať televíziu?
aFamilyToday Health – Dvojročné deti sú dôležitým obdobím vývoja ich bábätka. Okolité prostredie priamo ovplyvňuje deti. Mali by rodičia nechať svoje deti pozerať televíziu?
25 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 25 mesiacov.
30 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, na čo treba pamätať, keď bude mať vaše dieťa 30 týždňov, aby ste sa o svoje dieťa mohli čo najlepšie postarať!
Stres a depresia počas tehotenstva môžu spôsobiť potrat. Ako sa zbaviť stresu a úzkosti
Mnohé vedecké štúdie dokázali, že stres môže spôsobiť potrat, pretože stimuluje telo k vylučovaniu hormónu v krvi, ktorý zvyšuje riziko potratu. Navyše zlá nálada matky počas tehotenstva môže mať vplyv aj na zdravie plodu v neskoršom veku.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
Stres počas tehotenstva môže poškodiť nenarodené dieťa
Vedci v Spojenom kráľovstve tvrdia, že stres počas tehotenstva môže ovplyvniť IQ, vývoj plodu a spôsobiť ďalšie problémy v živote.
Mali by ste pre svoje dieťa použiť metódu tréningu spánku Cry It Out?
aFamilyToday Health – Uspať dieťa každú noc bez starostí sa nezdá ľahké. Prečo rodičia nevyskúšajú metódu Cry it out?
Banány sú skvelé pre dojčiace matky
Banány patria medzi ovocie bohaté na základné živiny a minerály a sú prospešné pre dojčiace matky.
Príčiny vypadávania vlasov u detí
Vypadávanie vlasov je celkom normálne nielen u dospelých, ale aj u detí. Ale čo keď vaše dieťa stráca príliš veľa vlasov?
42. týždeň
Pôrod v 42. týždni je extrémne zriedkavý. Ak sa však s touto situáciou stretne niektorá tehotná matka, pozrite si informácie o 42-týždňovom plode od odborníkov z aFamilyToday Health!
Čo vedia rodičia o syndróme úzkostlivého dieťaťa?
aFamilyToday Health – syndróm plaču u detí nie je príliš život ohrozujúci, no ak sa nelieči, spôsobí bábätku mnohé zdravotné problémy.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.