Pripravte sušienky pomocou fritézy bez oleja bez obáv z priberania

Biscotti je výživný snack vyrobený hlavne z múky, masla a výživných orechov. Okrem toho je torta upravená tak, aby vyhovovala tým, ktorí majú diétu so zdravšími surovinami, aj keď zjete trochu viac, nepriberiete. Ak chcete tento koláč vyskúšať, pozrite si recept nižšie.

Počuli ste už o biscotti? Ide o koláč, ktorého hlavnými ingredienciami sú múka a orechy. Navonok nie sú sušienky ničím výnimočné, pôsobia sucho, no keď ich zjete, rozplývajú sa v ústach, sladkosť orieškov a sušeného ovocia vytvára chuť, kvôli ktorej máte chuť zjesť viac.

Prečo sú sušienky také obľúbené?

Nie je to len tak, že sušienky sa nazývajú „zdravý koláč“, „trvalý koláč s časom“. Medzi sušienkami sú biscotti obľúbeným koláčom kvôli svojej chuti, spracovaniu a dobe uchovávania. Biscotti je talianskeho pôvodu, „bis“ znamená dvakrát a „cotti“ znamená pečené. Táto slávna výživná sušienka sa pečie dvakrát, aby bol koláč chrumkavý. Koláčiky sú vďaka dlhej histórii talianskych koláčikov prezývané ako „nadčasové“ a majú dlhšiu trvanlivosť ako iné sušienky bez konzervantov.

Biscotti má rovnaké ingrediencie ako bežné sušienky, ako je múka, cukor atď., ale na rozdiel od iných koláčov, sušienky používajú veľmi málo masla a veľa zdravých orechov, ako sú mandle a vlašské orechy. , kešu oriešky, sušené ovocie, ... zvyšujú nutričnú hodnotu zloženie tela. Okrem toho sú sušienky známe aj svojimi vlastnosťami 0% cholesterolu a 0% trans-tukov, takže budú dobrou voľbou na zníženie zlého cholesterolu a prevenciu infarktu, mŕtvice a podporu chudnutia .

Pripravte sušienky pomocou fritézy bez oleja bez obáv z priberania

Biscotti pôvodom z Talianska sa pečú dvakrát, aby bol koláč chrumkavý

Zdravotné prínosy biscotti

Biscotti je známe tým, že obsahuje veľa prospešných živín pre telo, ako je vláknina a niektoré vitamíny. Biscotti obsahuje aj dobré tuky z orechov a veľa vápnika, takže je veľmi dobré pre kostný systém . Koláč je skvelou kombináciou mnohých ingrediencií, ktoré podporujú zdravotné problémy, ako sú:

  • Kontrola hmotnosti: Celozrnné sušienky majú vysoký obsah vlákniny a orechov, vďaka čomu sa budete cítiť dlhšie sýty, pomáhajú vám kontrolovať chuť do jedla a hmotnosti a pomáhajú efektívnemu tráveniu.
  • Ideálne predtréningové jedlo: Biscotti je vhodné pre aktívnych ľudí, vhodné na ľahké raňajky a občerstvenie počas dňa.
  • Dobré pre tráviaci systém: Množstvo vlákniny v koláči je veľmi bohaté na to, aby pomohol tráviacemu systému zostať zdravý a pracovať efektívnejšie, čím sa minimalizuje zápcha .
  • Doplnenie minerálov a vitamínov: Sušenky v kombinácii s výživnými orechmi, sušeným ovocím, sú zdrojom vitamínov D, E a tiež nevyhnutných minerálov pre telo.

Ako pripraviť sušienky pomocou fritézy bez oleja

Pozrite si 2 spôsoby, ako pripraviť sušienky doma pomocou jednoduchej bezolejovej fritézy, konkrétne:

Pripravte sušienky pomocou talianskej fritézy bez oleja

Zloženie:

Suchá zmes

  • 260 g celozrnnej múky.
  • 4 gramy prášku do pečiva.
  • 40 g ovsených vločiek.
  • 60 g hrozienok alebo sušených brusníc.
  • 20 g pistácií.
  • 80 g mandlí.

Mokrá zmes

  • 60 g nesoleného masla.
  • 5 ml vanilky.
  • 90 ml medu.
  • Olúpaný žltý citrón.
  • 2 kuracie vajcia.

Výroba:

  • Zmiešajte suchú a mokrú zmes v 2 samostatných miskách a premiešajte.
  • Cesto vylejeme na čistý povrch, posypeme trochou múky, aby sa koláč neprilepil, dôkladne miesime, kým nebude koláč hladký a už sa nelepí, tento proces trvá asi 10-15 minút.
  • Cesto rozvaľkáme na obdĺžnik tenký asi 1-2 cm.
  • Pred pečením nezabudnite hrniec predhriať na 5 minút na 180 stupňov Celzia, potom koláč vložte do rúry. Keď prvýkrát nastavíte teplotu na 175 stupňov Celzia na 20 minút, keď je koláč dopečený, kôrka mierne zožltne, koláč je trochu tvrdý, potom ho vyberte.
  • Počkajte, kým koláč vychladne a potom začnite koláč krájať na dlhé kúsky.
  • Koláč pečieme druhýkrát pri 150 stupňoch Celzia 40 minút, po 20 minútach koláč raz otočíme, aby bol koláčik z oboch strán zlatistý, čím je cesta na sušienky bezolejovou fritézou hotová.

Pripravte sušienky pomocou fritézy bez oleja bez obáv z priberania

Biscotti sú známe tým, že obsahujú veľa prospešných živín pre telo, ako je vláknina a niektoré vitamíny, ktoré sú pre telo dobré

Pripravte sušienky pomocou super chrumkavej fritézy bez oleja

Zloženie:

  • 180 g celozrnnej múky.
  • 2 g soli.
  • 90 g práškového cukru.
  • 50 g sušených čučoriedok namočených v horúcej vode na 30 minút a potom scedených.
  • 100 g nasekaných sliviek.
  • 40 g mandlí.
  • 60 g nesoleného masla.
  • 2 ml vanilky.
  • 1 žltý citrón, olúpaný pomaranč.
  • 6 bielkov.

Výroba:

  • Zmiešajte sušené slivky, sušené čučoriedky, mandle a múku.
  • Z bielkov vyšľaháme penu, za stáleho šľahania postupne pridávame cukor, šľaháme, kým sa cukor nerozpustí, šľaháme, kým nevzniknú tuhé vrcholy.
  • Múku preosejte do vyšľahaných bielkov, pridajte všetky ingrediencie a dobre premiešajte, pričom si vzduchovú fritézu predhrejte na 5 minút na 180 stupňov Celzia.
  • Vymiešanú tortovú zmes dajte na plech vystlaný papierom na pečenie, aby sa neprilepili, vytvorte obdĺžnik hrubý asi 1-1,5 cm.
  • Prvýkrát pečieme asi 30 minút pri 175 stupňoch Celzia, keď je koláč zlatistý, vpichnite špáradlo a nevidíte, ako sa cesto na špáradlo lepí, koláč je uvarený, koláč rýchlo vyberte.
  • Tortu prikryte plastovou fóliou, vložte ju do chladničky asi na 30 minút a potom ju nakrájajte na plátky.
  • Vložíme do fritézy a pečieme druhýkrát pri teplote 120 °C 30 minút.
  • Po 30 minútach koláč otočte, pečte ďalších 20 minút, kým nebude druhá strana zlatohnedá, potom vyberte a vychutnajte si.

Pripravte sušienky pomocou fritézy bez oleja bez obáv z priberania

Príprava biscotti pomocou super chrumkavej fritézy bez oleja je veľmi jednoduchá

Ako skladovať sušienky na dlhú dobu?

Po použití fritézy na pečenie počkajte, kým koláč úplne nevychladne, potom ho vložte do uzavretej sklenenej nádoby, uložte na suché miesto, vyhýbajte sa priamemu kontaktu alebo vlhkému miestu. Správne skladované koláče vydržia približne 1 mesiac alebo viac.

Skladovanie koláčikov v chladničke je tiež dobrý nápad, ale musíte ich piecť vždy, keď ich chcete zjesť, pretože chlad neprospieva žalúdku a tráviacemu systému.

Pre tých, ktorí držia diétu, je spôsob, ako pripraviť sušienky pomocou fritézy bez oleja, určite snack, ktorý si nesmiete nechať ujsť. Namiesto toho, aby ste zadržali chuť do jedla, môžete popíjať 1-2 sušienky bez obáv z priberania a zdravia.


Leave a Comment

Povedzte vám, ako jednoducho uchovať srvátkovú vodu z jogurtu

Povedzte vám, ako jednoducho uchovať srvátkovú vodu z jogurtu

Jogurt je potravina, ktorá obsahuje veľa prospešných baktérií, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie. Okrem bežného pitného jogurtu ľudia často používajú grécky jogurt na podporu procesu chudnutia a krásy. Nielen to, srvátková voda získaná procesom filtrácie prináša telu množstvo výhod. Aké sú teda spôsoby uchovania srvátkovej vody?

Kútik otázok a odpovedí: Chudne grécky jogurt?

Kútik otázok a odpovedí: Chudne grécky jogurt?

Dnes ľudia často používajú čistú stravu alebo jedia surovú, aby si zabezpečili zdravie. Neodmysliteľnou potravinou v tomto jedálničku je grécky jogurt. Podporuje teda užívanie gréckeho jogurtu chudnutie?

Ako pripraviť sušienky zo zeleného čaju a použiť prášok zo zeleného čaju na chudnutie?

Ako pripraviť sušienky zo zeleného čaju a použiť prášok zo zeleného čaju na chudnutie?

Pokiaľ ide o potraviny na chudnutie, nemožno ignorovať diétne sušienky. Jedným z koláčov, do ktorých prichádzajú ženy, aby schudli, sú sušienky. Podľa mnohých ľudí tento koláč nie je tučný, no zároveň pomáha efektívne chudnúť. Pretože koláč je nízkokalorický a vyrobený zo zdravých surovín. Odvtedy existuje veľa spôsobov, ako pripraviť tento diétny koláč. Dnešný článok predstaví, ako zo zeleného čaju pripraviť sušienky zo zeleného čaju s novou a jedinečnou príchuťou.

Ako pripraviť ovsené sušienky na diétu už nie je nuda

Ako pripraviť ovsené sušienky na diétu už nie je nuda

Ovos je jednou z najzdravších obilnín. V súčasnosti sú koláče vyrobené z ovsa na trhu čoraz populárnejšie. V tomto článku vám ukážem, ako veľmi jednoducho pripraviť ovsené sušienky. Chrumkavá, aromatická chuť bude výživným občerstvením, aj keď držíte diétu.

Poznáte ešte zdroj živín v gréckom jogurte pre telo?

Poznáte ešte zdroj živín v gréckom jogurte pre telo?

Grécky jogurt – jedlo z krajiny ležiacej v oblasti Stredozemného mora je preslávené množstvom prospešných ingrediencií. Nielen pre tých, ktorí sú v procese chudnutia, skrášľovacej diéty, makrobiotickej diéty, ale nutričný zdroj v gréckom jogurte je vhodný aj pre ľudí so zdravotnými problémami.

Pripravte sušienky pomocou fritézy bez oleja bez obáv z priberania

Pripravte sušienky pomocou fritézy bez oleja bez obáv z priberania

Biscotti je výživný snack vyrobený hlavne z múky, masla a výživných orechov. Okrem toho je torta upravená tak, aby vyhovovala tým, ktorí majú diétu so zdravšími surovinami, aj keď zjete trochu viac, nepriberiete. Ak chcete tento koláč vyskúšať, pozrite si recept nižšie.

Aká je najlepšia strava pre ľudí so psoriázou?

Aká je najlepšia strava pre ľudí so psoriázou?

Pri akomkoľvek ochorení je mimoriadne dôležitá správna strava. Pre ľudí so psoriázou, čo mnohí pacienti

Ako vyrobiť hnedý ryžový koláč zo semien, aby ste schudli, dobré pre zdravie

Ako vyrobiť hnedý ryžový koláč zo semien, aby ste schudli, dobré pre zdravie

Hnedá ryža je jednou z najobľúbenejších odrôd ryže so svojou výraznou chuťou a nutričným profilom. Blog aFamilyToday vám ukáže, ako pripraviť koláčiky z hnedej ryže so zmiešanými zrnami, ktoré prinášajú mnohé zdravotné benefity a podporujú proces chudnutia.

6 príznakov mentálnej anorexie u mužov

6 príznakov mentálnej anorexie u mužov

Mysleli by ste si, že anorexiu majú len ženy, pretože na nich tlačí váha. Vedci však tvrdia, že muži majú relatívne vysokú mieru mentálnej anorexie, približne rovnakú ako ženy – známu ako mentálna anorexia.

Ako pripraviť diétne sušienky, ktoré sú chutné a zároveň sa nemusíte báť priberania

Ako pripraviť diétne sušienky, ktoré sú chutné a zároveň sa nemusíte báť priberania

Keď začnete jesť čisto, vždy sa musíte zamerať na výber potravín, výpočet kalórií v každom jedle a naučiť sa variť chutne a bez strachu z tuku. Najmä pre tých z vás, ktorí majú radi maškrty a koláčiky, je diéta oveľa náročnejšia. Dnešný článok vás teda prevedie chudnutím, ako si pripraviť diétne koláčiky bez obáv z priberania, aby ste prekonali chuť na sladké.

Ako si vyrobiť jednoduché a výživné sušienky doma

Ako si vyrobiť jednoduché a výživné sušienky doma

Biscotti torta je typ torty, ktorú si obľúbia pravdepodobne mnohé ženy pre jej voňavú, chrumkavú chuť spojenú s výživnými orieškami, ktoré sú zdraviu veľmi prospešné a vhodné na pohostenie hostí na Nový rok. Biscotti majú veľa variácií s rôznymi orechmi a múkou. V článku nižšie nájdete mnoho spôsobov, ako vyrobiť sušienky.

Ako pripraviť výživné celozrnné sušienky pre ľudí s diétou

Ako pripraviť výživné celozrnné sušienky pre ľudí s diétou

Biscotti je lahodný, výživný, nízkotučný snack vyrobený z rôznych druhov sušeného ovocia a zdravých orechov. Ak hľadáte nízkotučný snack, ktorý je stále chutný, biscotti sú tou správnou voľbou. Ako pripraviť celozrnné sušienky, o ktorých sa podelíme v článku nižšie, je určite veľmi jednoduché, chutné a efektívne pomáha pri chudnutí.

Môžem jesť kapustu, keď mám otvorené rany?

Môžem jesť kapustu, keď mám otvorené rany?

Otvorená rana, ktorá sa bohužiaľ objaví v procese života a práce, je niečo, čo nikto nechce. Okrem prvej pomoci a ochrany rán je kľúčom k rýchlemu hojeniu a predchádzaniu zjazveniu aj správna výživa. Môžu teda ľudia s otvorenými ranami jesť kapustu?

Otázka: Môžu pacienti s ružovým okom jesť kuracie mäso?

Otázka: Môžu pacienti s ružovým okom jesť kuracie mäso?

Keď trpíte ružovým okom, výživa je veľmi dôležitá, aby pomohla pacientovi rýchlo sa zotaviť. Mnoho pacientov sa pýta, či môžu jesť kura, keď majú ružové oko?

Ako pripraviť zdravé a výživné sušienky na chudnutie

Ako pripraviť zdravé a výživné sušienky na chudnutie

Príbehy o chudnutí sú pre ženy vždy témou záujmu, a preto stále zisťujú nové jedlá do svojho jedálnička, ktoré nebudú nudné. V ktorej nemožno nespomenúť biscotti tortu, ktorá sa považuje za občerstvenie a občerstvenie vhodné pre ľudí na chudnutie a prináša veľa výživy. Ak sa chcete dozvedieť, ako pripraviť sušienky na chudnutie, prečítajte si nasledujúci článok.

Ako vyrobiť sušienky bez rúry, bez strachu z priberania

Ako vyrobiť sušienky bez rúry, bez strachu z priberania

Už viete, ako pripraviť sušienky bez rúry, aby ste schudli, ale stále máte tú správnu taliansku chuť na lahodnú, chrumkavú vrstvu bez obáv z tuku. V tomto článku vám ukážem, ako pripraviť sušienky pomocou mimoriadne lahodnej a ľahko vyrobiteľnej fritézy bez oleja, pozrite si nižšie.

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.