Čo robiť po jedle na zlepšenie tráviaceho systému a štíhleho tela je vždy spoločnou starosťou mnohých žien. Ako sa teda môžeme vyhnúť fenoménu veľkého brucha alebo ovplyvnenia tráviaceho systému po jedle?
Po jedle je ľahké navodiť pocit sýtosti a únavy v tele, ak neviete, ako relaxovať, čo spôsobuje, že telo sa ľahko cíti nepríjemne, ovplyvňuje tráviaci systém a spôsobuje nadmerné hromadenie tuku v oblasti brucha. Nižšie sa dozviete, čo robiť po jedle, aby bolo o vaše telo dobre postarané.
Čo robiť po jedle?
Jemné cvičenie
Mnoho ľudí sa pýta, čo robiť po jedle? Na kontrolu hromadenia tuku môžete po jedle cvičiť niekoľko jemných pohybov v kombinácii s pravidelným dýchaním. Vhodnou voľbou sú aj niektoré pohodlné jogové pohyby.
Môžete vyskúšať Adamantine, vhodnú jogovú pózu po jedle. Tento pohyb sa zameriava na pretiahnutie hornej časti tela, najmä brucha. To vám pomôže s trávením.
Masáž
Ak chcete schudnúť a znížiť brušný tuk, po jedle môžete jemne masírovať brucho. Podľa výskumov masáž brucha esenciálnymi olejmi s frekvenciou 5 dní v týždni môže pomôcť zredukovať tukové tkanivo v oblasti brucha a pása.
Okrem toho proces masáže tiež pomáha zvýšiť krvný obeh, zlepšiť metabolizmus a tonizovať svaly.
Čo robiť po jedle? Jemne masírujte brucho, aby ste zabránili tvorbe tukového tkaniva
Prechádzka
Jedným zo spôsobov, ako vám pomôcť lepšie tráviť a efektívnejšie schudnúť, je chôdza. Relaxačná chôdza nielenže pomáha telu pohybovať sa, ale je aj ľahkým kardiovaskulárnym cvičením.
Zdravé dezerty
Ak máte vo zvyku dať si po jedle dezert, musíte dbať na výber správneho jedla. Dezerty s vysokým obsahom cukru sú príčinou rýchleho priberania.
Namiesto toho používajte zdravé potraviny ako: citrónový čaj, nesladený jogurt, čerstvé ovocie atď.
Zdravý dezert s lahodným čerstvým ovocím
Čo nerobiť po jedle
Po jedle si ľahnite, sadnite si
Čo robiť a čo nerobiť po jedle? Ak spíte hneď po jedle, poškodí to zdravie tela. Okrem tlaku na bránicu v bruchu a kardiovaskulárny systém, chodenie do postele po jedle tiež vytvára prebytočný tuk pod kožou brucha, čo spôsobuje hromadenie brušného tuku v dôsledku pomalého trávenia potravy.
Ležanie na bruchu po jedle je tiež príčinou tlaku na brucho, stláčania žalúdka a spôsobuje bolesti brucha a nepohodlie. Po prebudení sa budete cítiť unavení, dokonca budete mať pocit zlého trávenia či nafukovania. Namiesto toho si sadnite s vystretým chrbtom, so stoličkou za vami, ktorá vám pomôže vytvarovať chrbát a chrbticu. Neohýbajte nohy, sadnite si na stôl alebo by ste mali vstať a chodiť jemne.
Jedzte sladkosti ako dezert
Čo by ste nemali robiť po jedle? Cukrovinky a niektoré sladkosti sú hlavnou príčinou obezity a nadmerného hromadenia telesného tuku. Pretože cukrovinky a sladkosti obsahujú veľa cukru a veľké kalórie.
Preto by ste sa mali vzdať zvyku jesť dezerty so sladkosťami, ak nechcete, aby sa vaše prsia zväčšovali a zväčšovali.
Pite príliš veľa vody
Je to pochopiteľné aj preto, že keď ste práve dojedli, nadmerné pitie vody spôsobí natiahnutie brucha, nepohodlie a spomalenie tráviaceho procesu žalúdka. Pomalé trávenie potravy bude produkovať prebytočný tuk v tele. Preto je najlepšie piť dostatok vody až po jedle, aby sa zabezpečilo zdravie tela.
Obmedzte pitie veľkého množstva vody po jedle, najmä večer
Hneď po jedle vypite príliš silný čaj
Pitie čaju hneď po jedle môže často narušiť vaše trávenie , pretože polyfenoly a taníny prítomné v čaji bránia telu vstrebávať železo.
Navyše, ak pijete čaj, riedi sa aj žalúdočná šťava v žalúdku a má zlé následky na tráviaci systém. Ak chcete piť čaj, musíte počkať asi 1 hodinu po jedle, aby ste ho mohli vypiť!
Môže kúpanie po jedle spôsobiť mŕtvicu?
Kúpanie po jedle alebo kúpanie neskoro v noci s vysokou pravdepodobnosťou spôsobí mŕtvicu. Mnoho ľudí má často vo zvyku kúpať sa hneď po jedle, je to zlozvyk, ktorý spôsobuje nielen tuk na bruchu, ale má aj zdravotné následky, ako je mŕtvica ...
Kúpanie po jedle spomaľuje trávenie. Pri kúpaní sa krv už nebude zameriavať na oblasť žalúdka, ale na nohy a ruky. Kúpanie bezprostredne po jedle zároveň spôsobuje pokles telesnej teploty, čím sa rozptýli fungujúca a prebiehajúca tráviaca činnosť. Na zabezpečenie dobrého zdravia by ste sa mali sprchovať až po jedle asi 20 až 30 minút a najlepšie je osprchovať sa pred jedlom.
Po jedle sa nekúpte, môže to ľahko spôsobiť mŕtvicu a ovplyvniť zdravie vášho tela
Vyššie uvedené dobré návyky na zodpovedanie otázky, čo robiť a čo nerobiť po jedle, vám pomôžu ochrániť vaše zdravie, pomôžu vám efektívne schudnúť a lepšie fungovať váš tráviaci systém.
Objavte <strong>pomarančový esenciálny olej</strong> a jeho 10 hlavných zdravotných benefitov. Naučte sa optimálne spôsoby použitia, bezpečnostné tipy a ako vybrať kvalitný produkt pre maximálny účinok.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.
Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.
Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!
Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!
Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.
Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?
Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.
Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.
Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
