Okrem dodania potrebných živín vám nasledujúcich 10 potravín na udržanie tela v teple pomáha aj efektívne zvládať chladnú zimu. Zimný ťah
Okrem dodania potrebných živín vám nasledujúcich 10 potravín na udržanie tela v teple pomáha aj efektívne zvládať chladnú zimu.
Zima prichádza so studeným vetrom, ktorý nás núti krčiť sa a hľadať spôsoby, ako udržať telo v teple. Často máme problém vstať z postele a vyjsť z domu do práce. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa počas zimných mesiacov cítime unavenejší? Je za tým hlavný dôvod. Nedostatok slnečného svitua vitamín D v týchto dňoch spôsobuje, že naše telo produkuje viac spánkového hormónu melatonínu. Okrem toho naše telá interpretujú tmavé svetlo ako čas na spánok. Tento jav je známy ako „zimná únava“. Chvíľu nám trvalo, kým sme sa prispôsobili novému počasiu. V chladnom počasí potrebuje telo zostať v teple a na to musíte vynaložiť viac energie. Takže vaša strava musí byť mierne upravená, aby poskytovala viac kalórií. Okrem toho si telo udržíte v teple aj jedením niektorých jedál. Tieto potraviny uvoľňujú počas trávenia viac tepla.
1. Paprika je najúčinnejšia potravina na udržanie tela v teple
Paprika je antioxidačná potravina , ktorá pomáha pri liečbe príznakov chrípky a prechladnutia. Pri konzumácii papriky bude generovať teplo pre telo, ktoré nám pomáha udržiavať sa v zime v teple. Nasypte na jedlo veľké množstvo korenia, aby zostalo teplé.
Paprika je zahrievacie jedlo, ktoré pridávate do svojho každodenného jedálnička
2. Senovka grécka
Senovka grécka, známa ako zimný elixír, má antivírusové vlastnosti, ktoré eliminujú možnosť prechladnutia. Jeho termogénne vlastnosti tiež zmierňujú príznaky prechladnutia, ako je nádcha a kýchanie. Namočte pol čajovej lyžičky semienok senovky gréckej a na druhý deň ráno ich pomelte. Použite prášok senovky gréckej na pridanie do vašich každodenných jedál.
3. Bazalka a zázvor
Zatiaľ čo bazalka je veľmi silné antiseptikum, bohaté na vitamín A, vitamín C a železo, ktoré pomáha telu bojovať s respiračnými poruchami, zázvor má za následok zvýšenie krvného obehu v tele, čím pomáha telu, môže sa vytvárať teplo. Okrem toho zázvor posilňuje náš tráviaci a imunitný systém. Riešením zimných neduhov sú čaje z bazalky a zázvoru. Postup je nasledovný: prevarte vodu, potom pridajte 5-6 lístkov bazalky a nakrájajte do nej kúsok zázvoru dlhý asi 1 cm. Dobre premiešajte a pite dvakrát denne.
4. Obilniny
Celé zrná vám pomáhajú ukladať energiu, aby sa vaše telo zohrialo, keď teplota klesne. Sú tiež dobrým zdrojom dôležitých minerálov, ako je horčík a selén, ktoré pomáhajú regulovať telesnú teplotu. Pridajte teda do svojej každodennej stravy celozrnné obilniny ako ovos, jačmeň a quinoa.
5. Kurkuma
Kurkuma je známa tým, že zvyšuje imunitu a je pre telo antimikrobiálnym, protiplesňovým a antibakteriálnym činidlom. Zvyšuje krvný obeh a funkciu pečene. Okrem toho trávenie kurkumínu v kurkume pomáha udržiavať telo v teple. V zime by ste teda mali každý deň vypiť pohár teplého mlieka s trochou kurkumy.
Kurkumín v kurkume môže pri trávení vytvárať teplo pre telo
6. Med je jednou zo skvelých potravín na udržanie tela v teple
Med je jedným z najľahšie stráviteľných zahrievacích jedál. Pravidelná konzumácia medu dokáže regulovať telesnú teplotu a pomáha účinne bojovať proti prechladnutiu. Skonzumujte trochu škoricového prášku s lyžicou medu, aby sa telo v chladnej zime zahrialo.
7. Škorica
Škorica má úžasnú schopnosť zahriať telo. Zlepšuje tiež krvný obeh a pomáha tráviacemu systému pracovať hladšie. Do zeleného čaju pridajte asi 1,27 cm škoricovej kôry a tento nápoj konzumujte dvakrát denne.
8. Sezam
Sezamové semienka pomáhajú regulovať telesnú teplotu a účinne liečia respiračné stavy, ako je zápal pľúc a astma. Okrem toho má vplyv na zlepšenie metabolizmu, normalizáciu hormónov a zvýšenie telesnej teploty. Každý deň posypte sezamovými semienkami šaláty alebo pripravte pokrmy so sezamovým olejom, aby ste unikli pred zimou.
9. Šafran
Najdrahšie korenie na svete je zároveň výborným vodičom tepla. Šafran zvyšuje telesnú teplotu a zároveň zabraňuje infekciám spôsobeným prechladnutím a kašľom. Účinne tiež pomáha zmierniť príznaky upchatého nosa. Pre optimálne výsledky pridajte do svojho denného pohára mlieka štipku šafranu.
10. Zeleninová polievka je jedlo na zahriatie tela, vhodné na zimu
Horúca zeleninová polievka vám nielenže pomáha cítiť sa teplejšie, ale poskytuje telu aj mnoho základných živín. Je to také jednoduché: uvarte pár svojich obľúbených zeleniny, pridajte korenie a vychutnajte si ju, kedykoľvek vám bude zima.
Zeleninová polievka je skvelá voľba na zimu
Huong
Zdroj: Boldsky
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Je dobré jesť veľa sleďov? Toto je určite otázka, ktorú si kladie každý, keď si vyberá sleď na varenie pre každodenné jedlá rodiny. Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Makrela je ryba, ktorá obsahuje veľa živín a poskytuje veľké množstvo živín pre človeka. Čo teda robí makrela chutné? Nasledujúci článok vám ukáže, ako variť lahodnú makrelu.
Mŕtvica a mŕtvica sú dve najnebezpečnejšie choroby, pretože následky, ktoré zanecháva, sú mimoriadne vážne. Aký je teda rozdiel medzi mŕtvicou a mŕtvicou?
Objavenie sa krtkov je úplne normálna vec, s ktorou sa stretáva veľa ľudí. Veríte však, že krtky naznačujú rakovinu? Poďme to s nami zistiť teraz!
Kožné prejavy, ktoré sa objavia náhle, sú mnohokrát varovaním, že vaše zdravie je v ohrození. Vnútorné zdravotné problémy
Všetci poznáme výhody olivového oleja, ale nie každý vie, že zdravotné prínosy čaju z olivových listov sú rovnako magické. Niektorí
Získanie tukových vačkov na lícach je metóda krásy, ktorej dôveruje a používa ju veľa žien. Ako dlho trvá získanie tukového vrecka na lícach? Zvyčajne to trvá asi 2 až 3 dni, kým budete môcť normálne žiť a jesť. Po 5 až 7 dňoch sa rana úplne zahojí.
Sa Sung je zvláštne meno pre ľudí, ktorí žijú ďaleko alebo majú málo príležitostí na interakciu s morom. Čo je teda šalvia? Poďme spolu prostredníctvom článku zistiť nečakané účinky tohto morského tvora!
Tuk v tele pomáha podporovať životne dôležité činnosti, budovať bunky a ukladať energiu. Ale keď je index viscerálneho tuku príliš veľký, bude to nebezpečné pre zdravie. Prečítajte si o nebezpečenstvách viscerálneho tuku a o tom, ako mu predchádzať!
Sleď je vo Vietname veľmi obľúbené jedlo. Pretože sleď je nielen chutný, ale obsahuje aj množstvo telu prospešných živín. Takže koľko kalórií v sleďoch a jesť, aby ste pribrali? Ak chcete odpovedať na túto otázku, prečítajte si blog aFamilyToday a pozrite si obsah zdieľaný v článku nižšie.
Sleď s vajíčkami je obľúbeným jedlom mnohých ľudí. Viete, ako dlho vydrží vylisovaný sleď? Ak nepoznáte odpoveď na toto známe japonské jedlo, tento článok nepreskočte!
Sleď je jednou z lahodných, výživných a ľahko variteľných morských rýb, ktoré si mnohé rodiny vyberajú do svojho denného menu. Poďme zistiť zdravotné výhody, ktoré slede prinášajú vašej rodine v článku nižšie.
Na ochranu vlastného zdravia by ste niekedy mali vedieť povedať nie niektorým známym a príbuzným. Najmä keď vám požičajú nasledujúce veci
Medúza je známym jedlom mnohých ľudí, najmä ľudí v mori. Mnohí z vás sa však stále pýtajú na kalórie a účinky, ktoré prinášajú, ako aj na to, čo treba mať na pamäti pri konzumácii medúzy? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na vyššie uvedené otázky!
Ktorý typ merača kyslíka v krvi je dobrý, mám si ho kúpiť? Ak chcete urobiť správnu voľbu, pozrite si článok Dnes si pozrite 4 najdôveryhodnejšie merače kyslíka v krvi.
Rovnako ako detoxikácia tela, detoxikácia vášho životného priestoru je o čistení vášho domova od nečistôt a baktérií. Pomôže vám získať dokonalý životný priestor na bývanie, štúdium alebo prácu.
Basketbal je považovaný za šport, ktorý stimuluje rast kostí a zvyšuje výšku u detí a dospievajúcich. Ako hrať basketbal na zvýšenie výšky je problémom mnohých z vás v rozvíjajúcom sa veku. Ako teda hrať basketbal, aby ste boli vyšší?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Je známe, že syr je jedlo, ktoré deti milujú pre jeho mastnú a jemnú chuť. V ktorom je slaný syr jedným z druhov, ktorým mnohé rodiny dôverujú. Takže už viete, ako správne konzervovať slaný syr na odstavenie bábätka?
Chung torta je nepostrádateľnou tortou v tradičnom lunárnom Novom roku vo Vietname. Je to chutné a výživné jedlo, ale konzumácia príliš veľkého množstva banh chung môže tiež spôsobiť zlé účinky. Ako teda jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?
