Okrem dodania potrebných živín vám nasledujúcich 10 potravín na udržanie tela v teple pomáha aj efektívne zvládať chladnú zimu. Zimný ťah
Okrem dodania potrebných živín vám nasledujúcich 10 potravín na udržanie tela v teple pomáha aj efektívne zvládať chladnú zimu.
Zima prichádza so studeným vetrom, ktorý nás núti krčiť sa a hľadať spôsoby, ako udržať telo v teple. Často máme problém vstať z postele a vyjsť z domu do práce. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa počas zimných mesiacov cítime unavenejší? Je za tým hlavný dôvod. Nedostatok slnečného svitua vitamín D v týchto dňoch spôsobuje, že naše telo produkuje viac spánkového hormónu melatonínu. Okrem toho naše telá interpretujú tmavé svetlo ako čas na spánok. Tento jav je známy ako „zimná únava“. Chvíľu nám trvalo, kým sme sa prispôsobili novému počasiu. V chladnom počasí potrebuje telo zostať v teple a na to musíte vynaložiť viac energie. Takže vaša strava musí byť mierne upravená, aby poskytovala viac kalórií. Okrem toho si telo udržíte v teple aj jedením niektorých jedál. Tieto potraviny uvoľňujú počas trávenia viac tepla.
1. Paprika je najúčinnejšia potravina na udržanie tela v teple
Paprika je antioxidačná potravina , ktorá pomáha pri liečbe príznakov chrípky a prechladnutia. Pri konzumácii papriky bude generovať teplo pre telo, ktoré nám pomáha udržiavať sa v zime v teple. Nasypte na jedlo veľké množstvo korenia, aby zostalo teplé.
Paprika je zahrievacie jedlo, ktoré pridávate do svojho každodenného jedálnička
2. Senovka grécka
Senovka grécka, známa ako zimný elixír, má antivírusové vlastnosti, ktoré eliminujú možnosť prechladnutia. Jeho termogénne vlastnosti tiež zmierňujú príznaky prechladnutia, ako je nádcha a kýchanie. Namočte pol čajovej lyžičky semienok senovky gréckej a na druhý deň ráno ich pomelte. Použite prášok senovky gréckej na pridanie do vašich každodenných jedál.
3. Bazalka a zázvor
Zatiaľ čo bazalka je veľmi silné antiseptikum, bohaté na vitamín A, vitamín C a železo, ktoré pomáha telu bojovať s respiračnými poruchami, zázvor má za následok zvýšenie krvného obehu v tele, čím pomáha telu, môže sa vytvárať teplo. Okrem toho zázvor posilňuje náš tráviaci a imunitný systém. Riešením zimných neduhov sú čaje z bazalky a zázvoru. Postup je nasledovný: prevarte vodu, potom pridajte 5-6 lístkov bazalky a nakrájajte do nej kúsok zázvoru dlhý asi 1 cm. Dobre premiešajte a pite dvakrát denne.
4. Obilniny
Celé zrná vám pomáhajú ukladať energiu, aby sa vaše telo zohrialo, keď teplota klesne. Sú tiež dobrým zdrojom dôležitých minerálov, ako je horčík a selén, ktoré pomáhajú regulovať telesnú teplotu. Pridajte teda do svojej každodennej stravy celozrnné obilniny ako ovos, jačmeň a quinoa.
5. Kurkuma
Kurkuma je známa tým, že zvyšuje imunitu a je pre telo antimikrobiálnym, protiplesňovým a antibakteriálnym činidlom. Zvyšuje krvný obeh a funkciu pečene. Okrem toho trávenie kurkumínu v kurkume pomáha udržiavať telo v teple. V zime by ste teda mali každý deň vypiť pohár teplého mlieka s trochou kurkumy.
Kurkumín v kurkume môže pri trávení vytvárať teplo pre telo
6. Med je jednou zo skvelých potravín na udržanie tela v teple
Med je jedným z najľahšie stráviteľných zahrievacích jedál. Pravidelná konzumácia medu dokáže regulovať telesnú teplotu a pomáha účinne bojovať proti prechladnutiu. Skonzumujte trochu škoricového prášku s lyžicou medu, aby sa telo v chladnej zime zahrialo.
7. Škorica
Škorica má úžasnú schopnosť zahriať telo. Zlepšuje tiež krvný obeh a pomáha tráviacemu systému pracovať hladšie. Do zeleného čaju pridajte asi 1,27 cm škoricovej kôry a tento nápoj konzumujte dvakrát denne.
8. Sezam
Sezamové semienka pomáhajú regulovať telesnú teplotu a účinne liečia respiračné stavy, ako je zápal pľúc a astma. Okrem toho má vplyv na zlepšenie metabolizmu, normalizáciu hormónov a zvýšenie telesnej teploty. Každý deň posypte sezamovými semienkami šaláty alebo pripravte pokrmy so sezamovým olejom, aby ste unikli pred zimou.
9. Šafran
Najdrahšie korenie na svete je zároveň výborným vodičom tepla. Šafran zvyšuje telesnú teplotu a zároveň zabraňuje infekciám spôsobeným prechladnutím a kašľom. Účinne tiež pomáha zmierniť príznaky upchatého nosa. Pre optimálne výsledky pridajte do svojho denného pohára mlieka štipku šafranu.
10. Zeleninová polievka je jedlo na zahriatie tela, vhodné na zimu
Horúca zeleninová polievka vám nielenže pomáha cítiť sa teplejšie, ale poskytuje telu aj mnoho základných živín. Je to také jednoduché: uvarte pár svojich obľúbených zeleniny, pridajte korenie a vychutnajte si ju, kedykoľvek vám bude zima.
Zeleninová polievka je skvelá voľba na zimu
Huong
Zdroj: Boldsky
Objavte <strong>pomarančový esenciálny olej</strong> a jeho 10 hlavných zdravotných benefitov. Naučte sa optimálne spôsoby použitia, bezpečnostné tipy a ako vybrať kvalitný produkt pre maximálny účinok.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.
Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.
Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!
Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!
Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.
Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?
Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.
Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.
Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
