Úloha vápnika a spôsob jeho doplnenia účinne predchádza osteoporóze

Vápnik je minerál, ktorý hrá veľmi dôležitú úlohu v stavbe a vývoji kostrového systému. Preto je správna suplementácia vápnika najlepším spôsobom, ako predchádzať osteoporóze a pomáha udržiavať kosti silné v každom veku.

V ľudskom tele je vápnik základným stavebným kameňom kostí a zubov. Vápnik v kostiach a zuboch tvorí 99 % telesného vápnika, zvyšné 1 % existuje v krvi, aby sa podieľalo na metabolizme a metabolizme v tele. 

Akú úlohu hrá vápnik?

Vápnik zohráva obzvlášť dôležitú úlohu vo vývoji ľudského tela. Vápnik pomáha posilňovať kosti, znižuje riziko osteoporózy , znižuje bolesť a prispieva k rýchlejšiemu hojeniu zlomenín. Pre deti je vápnik „kľúčom“ na určenie výšky dieťaťa a zároveň pomáha posilňovať imunitu a predchádzať útoku choroboplodných baktérií. Okrem toho je vápnik tiež nevyhnutným minerálom pre kardiovaskulárny systém a nervový systém. 

Úloha vápnika a spôsob jeho doplnenia účinne predchádza osteoporóze Nedostatok vápnika je hlavnou príčinou osteoporózy

Bez dostatku vápnika bude naše telo ľahko unavené, spotené, nervovo zrútené. Deti budú trpieť rachitídou, spomalením rastu, slabými zubami, ľahkým plačom a ľakaním sa v noci... Najmä nedostatok vápnika môže ľahko viesť k osteoporóze, ktorá je príčinou vážnych následkov, ako sú pohybové ťažkosti, hrbenie, zlomeniny kostí.... 

Kedy doplniť vápnik a potrebu vápnika v skupine? 

Telo s nedostatkom vápnika môže vykazovať typické varovné príznaky, ako sú spotené ruky, kŕče, bolesti zubov, lámavé nechty, nespavosť, únava, ľahká nevoľnosť, suchá pokožka atď.

Okrem toho nasledujúci ľudia majú vyššie ako normálne riziko nedostatku vápnika:

  • Deti, ktoré prechádzajú pubertou alebo dospievajú;
  • Tehotná žena;
  • Premenopauzálne ženy , ženy v menopauze;
  • Ľudia s osteoporózou;
  • Ľudia so zlomenými kosťami alebo chorobami, ktoré znižujú vstrebávanie vápnika.

V rôznom veku alebo skupinách subjektov bude mať telo svoje vlastné potreby vápnika. Priemerný dospelý potrebuje najmenej 1000 mg a nie viac ako 2500 mg vápnika denne.

Ako správne dopĺňať vápnik, aby ste predišli včasnej osteoporóze

Vápnik je taký dôležitý, ale naše telá si vápnik nesyntetizujú samé, ale musia byť zaťažené zvonku prostredníctvom výživy alebo funkčných potravín. Odhaduje sa však, že len 35 % vápnika sa vstrebe, zvyšok sa vylúči vylučovaním. Preto musíte zostaviť vedeckú diétu na doplnenie vápnika pre optimálnu účinnosť.

Suplementácia vápnika na prevenciu osteoporózy prostredníctvom stravy

Aby sa zabránilo nedostatku vápnika u dospelých, strava zohráva mimoriadne dôležitú úlohu a je najjednoduchším zdrojom vápnika.

Úloha vápnika a spôsob jeho doplnenia účinne predchádza osteoporóze Stravovanie je jednoduchý spôsob, ako doplniť vápnik

Diéty s vysokým obsahom vápnika zahŕňajú:

  • Čerstvé mlieko, syr, jogurt;
  • Tmavozelená zelenina ako kel, špenát, brokolica, zeler, šalát…
  • Morské krevety, kraby, ryby, slimáky, mušle...
  • Chlieb, obilniny;
  • Druhy fazule;
  • Ovocný džús.

Doplňte vápnik funkčnými potravinami

Diéta je ideálny spôsob, ako doplniť vápnik, ale aj keď sa stravujete zdravo a výživne, stále existuje riziko nedostatku vápnika, ak máte intoleranciu laktózy. sa liečite kortikosteroidmi alebo máte tráviace problémy, ktoré znižujú vstrebávanie vápnika.

V tomto prípade použitie náhradného doplnku pomôže uspokojiť potrebu vápnika v tele, aby sa zabránilo osteoporóze z dlhodobého hľadiska.

Hoci je suplementácia vápnika prostredníctvom funkčných potravín nevyhnutná, ak sa nerobí správne, môže mať opačný efekt. Pretože vápnik sa dobre vstrebáva len vtedy, ak má telo podporu vitamínu D a vitamínu K. Predávkovanie vápnikom alebo nesprávny spôsob môže spôsobiť stagnáciu vápnika v krvi, čo je veľmi nebezpečné.

Pochopila to značka zdravotnej starostlivosti Henry Blooms z Austrálie, ktorá preskúmala a uviedla na trh tablety Osteoblast Henry Blooms 60, aby priniesla najúčinnejší a najbezpečnejší doplnok vápnika.

Úloha vápnika a spôsob jeho doplnenia účinne predchádza osteoporóze Osteoblast Henry Blooms je dokonalým riešením na doplnenie vápnika 

Osteoblast Henry Blooms doplnok vápnika 60 tabliet s plnou "triádou" zložiek: vápnik - vitamín D - vitamín K na podporu efektívnej absorpcie vápnika, zvýšenie kostnej minerálnej hustoty a posilnenie štruktúry kostí, zdravé zuby silné.

Okrem 3 „účinných pomocníkov“ obsahuje Osteoblast Henry Blooms aj 8 ďalších vitamínov a minerálov, ktoré sú obzvlášť dobré pre vývoj kostí, typicky:

  • Horčík sa podieľa na transporte vápnika, čím znižuje počet zlomenín kostí.
  • Meď hrá úlohu pri budovaní a udržiavaní štruktúry a rastu kostí, znižuje krehké a krehké kosti. V kombinácii s inými minerálmi inhibuje aktivitu osteoblastov a osteoklastov, čím spomaľuje kostný obrat.
  • Mangán pomáha podporovať vývoj a udržiavanie optimálnej hustoty kostí.
  • Zinok významne prispieva k stavbe kostrového systému, podporuje rast a vývoj silných kostí.
  • Kremík pomáha zväčšovať spojivové tkanivo, kosti a zuby.

Podľa odporúčaní výrobcu by ste pre dosiahnutie optimálnych výsledkov mali užívať 2 kapsuly Osteoblast Henry Blooms denne po raňajkách alebo obede. Pretože vápnik sa najlepšie vstrebáva ráno a užívanie vápnika v tomto čase zníži akumuláciu vápnika v močovom systéme.

S vyššie uvedenými zložkami a skvelým použitím je Osteoblast Henry Blooms 60 tabliet tým správnym produktom pre:

  • Dospelí sú ohrození osteoporózou, najmä starší ľudia a tehotné ženy a ženy po pôrode.
  • Ľudia s nedostatkom vápnika.
  • Ľudia, ktorí často tvrdo pracujú, diéta nie je zaručená.

Tablety Osteoblast Henry Blooms 60 sú formulované vo forme tabliet, ktoré sa ľahko prehĺtajú, sú pohodlné a ľahko sa prenášajú. Preto správne dopĺňajte vápnik s OsteoBlast, aby ste zlepšili zdravie kostí a účinne predchádzali osteoporóze už dnes. 

Tags: #vápnik

Leave a Comment

Je dobré, aby deti pili sójové mlieko?

Je dobré, aby deti pili sójové mlieko?

Matky často volia sójové mlieko ako náhradu za kravské mlieko, aby pomohli svojim deťom získať mnohé zdravotné výhody. Je vlastne dobré, aby deti pili sójové mlieko?

Ako efektívne doplniť vápnik bábätkám?

Ako efektívne doplniť vápnik bábätkám?

aFamilyToday Health – Ako sú doplnky vápnika pre bábätká správne a dosť je téma, ktorá veľa mamičiek veľmi zaujíma. Poraďme sa s odborníkom na výživu!

Ako dať svojmu bábätku piť kravské mlieko?

Ako dať svojmu bábätku piť kravské mlieko?

Mnohí rodičia sa trápia a rozmýšľajú, aké mlieko dať svojim deťom? Kedy by ste mali dať svojmu bábätku kravské mlieko a koľko ho stačí?

11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy

11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy

aFamilyToday Health - Dopĺňanie výživného ovocia, ako je avokádo, je mimoriadne dôležité v strave matiek počas mesiacov tehotenstva.

Tehotné ženy jedia banány počas tehotenstva: Mali by alebo nemali?

Tehotné ženy jedia banány počas tehotenstva: Mali by alebo nemali?

Banán patrí medzi „zlaté ovocie“, mnohí odborníci nabádali tehotné ženy, aby jedli banány kvôli nutričným hodnotám, ktoré toto ovocie prináša.

5 základných živín pre deti staršie ako 6 mesiacov

5 základných živín pre deti staršie ako 6 mesiacov

Počas prvých mesiacov života je veľmi dôležité poskytnúť bábätku potrebné živiny. Nedostatok ovplyvní rast dieťaťa.

22 týždňov

22 týždňov

Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!

Výhody sliviek pre tehotné ženy počas tehotenstva

Výhody sliviek pre tehotné ženy počas tehotenstva

Tehotné ženy, ktoré chcú mať výživnú stravu, nemôžu ignorovať čerstvé ovocie, najmä slivky!

6 najdôležitejších živín pre deti

6 najdôležitejších živín pre deti

aFamilyToday Health – Tento článok vám pomôže vybrať výživné potraviny pre vaše dieťa prostredníctvom 6 živín, ktoré potrebujú v dennom menu najvyššiu prioritu.

Pravda o účinku jackfruitu na tehotné ženy

Pravda o účinku jackfruitu na tehotné ženy

aFamilyToday Health – Ak si uvedomia výhody a nevýhody konzumácie jackfruitu tehotným matkám, pomôže to matkám a ich nenarodeným deťom mať dobré zdravie.

Čo jesť a čo nejesť, aby ste mali pevné zuby?

Čo jesť a čo nejesť, aby ste mali pevné zuby?

Silný zúbok nielenže pomáha bábätku zostať zdravým, ale robí ho aj krajším, takže mamičky sa o zúbky bábätka nestarajú.

Nedovoľte, aby nedostatok vápnika počas tehotenstva

Nedovoľte, aby nedostatok vápnika počas tehotenstva

aFamilyToday Health sa s vami podelí o množstvo vápnika vo vašej každodennej strave, ktoré vám pomôže vybudovať silné kosti a vyhnúť sa riziku osteoporózy v neskoršom živote.

Výhody egrešov pre ženy počas tehotenstva

Výhody egrešov pre ženy počas tehotenstva

aFamilyToday Health – Egreše sú pre mnohé tehotné ženy celkom novinkou, no výhody, ktoré prinášajú, sú skvelé, preto by sme toto špeciálne ovocie nemali ignorovať.

6 živín pre deti, ktoré mnohým mamám často chýbajú

6 živín pre deti, ktoré mnohým mamám často chýbajú

aFamilyToday Health – Rodičia sa často veľmi zaujímajú o výživu a zdravie svojho dieťaťa. Čo sa teda rodičia musia naučiť o výžive svojich detí?

5 potravín, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť detí

5 potravín, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť detí

aFamilyToday Health – Nie je potrebné, aby vaše dieťa chodilo na hodiny zlepšujúce pamäť, nechajte ho jesť tieto 4 potraviny, podporia svoj potenciál.

Je dobré, aby deti jedli veľa mrkvy?

Je dobré, aby deti jedli veľa mrkvy?

aFamilyToday Health – Nadmerné používanie mrkvy môže viesť k množstvu zdravotných problémov a nedostatku iných živín.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.