Čo je to hojdacia sieť? Ako rozpoznať a liečiť

Zakrivenie chrbta, tiež známe ako skolióza, je forma skoliózy, ktorá postihuje ľudí všetkých vekových kategórií. To nielenže vyzerá zle, ale má to veľký vplyv aj na vaše celkové zdravie. Toľko ľudí zaujíma príčinu ochabnutia chrbta, znaky, ktoré je možné rozpoznať a ako zlepšiť chrbát. Poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku!

Skolióza chrbta je jednou z najčastejších skolióz u detí a starších ľudí. Tento stav ovplyvňuje nielen chôdzu a estetiku, ale môže ohroziť aj dýchacie a tráviace funkcie. Preto je potrebné túto poruchu liečiť včas, aby sa predišlo progresii ochorenia ako aj možnosti deformácie chrbtice.

Všeobecné informácie o hojdacích sieťach

Lumbálna luxácia je porucha chrbtice, ktorá vzniká pri nadmernom predklone driekových stavcov. Ľudia s ovisnutým chrbtom môžu ľahko rozpoznať podľa znakov, ako sú: 

• Spodná časť chrbta sa vzhľadom na zadok klenie dopredu. 
• Časté bolesti chrbta, najmä bolesti krížov . 
• Ťažko sa pohybovať.
• Panva je naklonená dopredu, čím sa vytvára poloha v hojdacej sieti.
• Osoba s previsom pri ležaní na chrbte vytvára priestor medzi krížom a podlahou.

Príčiny ochabnutia chrbta

Na základe príčiny a charakteristík ochorenia je ochabnutie chrbta rozdelené do 5 hlavných typov vrátane: 

Ohyb chrbta v dôsledku zranenia

Úrazy v chrbtici môžu prerušiť spojenie stavcov, čo je jednou z príčin skoliózy . Tento typ zranenia je bežný u malých detí pri pádoch z výšky alebo športových úrazoch. 

Vrodená hamstring

Nízky chrbát sa môže vyvinúť aj od narodenia v dôsledku deformácií v častiach chrbtice. Bez ohľadu na príčinu sa skolióza časom zhorší, keď sa stavce posúvajú dopredu a tlačia na nervy. 

Bolesť chrbta sa môže vyvinúť aj od narodenia v dôsledku deformácií v častiach chrbtice

Posturálna hojdacia sieť

Postoj chrbta nie je spôsobený traumou alebo pôrodom, ale preto, že obezita spôsobuje nerovnováhu medzi chrbtovými svalmi a brušnými svalmi. Ak sa na bruchu príliš predkloníte, žalúdok spôsobí vytiahnutie časti chrbta dopredu. Čím dlhšie tento stav pretrváva, tým sú chrbtové svaly slabšie a vytvárajú predklon, ktorý spôsobuje ochabnutie chrbtice.

Ohyb chrbta v dôsledku neuromuskulárnych porúch

Nízka časť chrbta môže byť jednou zo skolióz spôsobených neuromuskulárnymi poruchami. Existuje mnoho neuromuskulárnych alebo svalových príčin deformít chrbtice, ktoré je potrebné diagnostikovať, aby sa našla príčina a vhodná liečba. 

Po operácii

Retrocervikálny chirurgický zákrok sa vykonáva na zmiernenie tlaku spinálnej stenózy na miechu a nervové korene. Pri vykonávaní tejto operácie dochádza k negatívnemu vplyvu na chrbticu. Jedným z najbežnejších účinkov je, že chrbtica sa stáva nestabilnou a nadmerne zakrivená. Post-cervikálne zakrivenie chrbtice je bežnejšie u detí v dôsledku slabej chrbtice a kostrového systému.

Zadná hojdacia sieť stuhnuté boky

Nízka časť chrbta sa môže vyvinúť po zranení, infekcii alebo inom zdravotnom stave, ktorý spôsobuje nerovnováhu a stuhnutosť bedra.

Je hojdacia sieť nebezpečná?

Hoci nie je život ohrozujúca, hojdacia sieť na chrbte môže spôsobiť škody, ako napríklad:

• Spôsobuje estetickú stratu, čím je telo nízke.
• Ovplyvňuje iné časti tela, ako je bolesť stehenných svalov, bolesť bedier, bolesť dolnej časti chrbta, ... 
• Zmeny fyziologického zakrivenia chrbtice môžu ovplyvniť dýchanie a trávenie.
• Časté bolesti chrbta a zrýchlená degenerácia chrbtice . 

Dajú sa hamstringy liečiť?

Spôsoby liečby ochabnutia chrbta závisia od stupňa skoliózy, symptómov ochorenia, veku a zdravotného stavu pacienta. Deti sú subjekty, ktoré je potrebné liečiť hneď, ako sa objavia príznaky skoliózy, pretože choroba sa časom zhoršuje, čo vážne ovplyvní vývoj. Cieľom liečby skoliózy je znížiť zakrivenie chrbtice a zabrániť nadmernej deformácii spôsobenej kompresiou nervov. Liečba zahŕňa:

Fyzická terapia

Fyzioterapia je odporúčaná metóda vo všetkých prípadoch ochabnutia chrbta, najmä u malých detí. So správnymi domácimi cvičeniami a správnou fyzikálnou terapiou v správnom čase sa skolióza zlepší. Okrem toho si pacienti zlepšujú aj pohyblivosť a pružnosť chrbtice.

Noste chrbtovú ortézu

Keď u malých detí dôjde k ovisnutiu, môže byť indikované nosenie chrbtovej ortézy, zatiaľ čo kosti dieťaťa stále rastú a menia sa. 

Nosenie chrbtovej ortézy na korekciu vychýlenia chrbtice u mierneho stavu a rastúcich detí

Kontrola hmotnosti

V prípade ochabnutia chrbta v dôsledku obezity musí pacient okamžite schudnúť , najmä prebytočný tuk v oblasti brucha.

Liečiť príčinu

Príčinu poklesu chrbta, ako je stuhnutosť bedrového kĺbu, bude potrebné liečiť, aby sa predišlo poškodeniu spôsobenému zakrivením chrbtice. 

Operácia výmeny disku

Je to liečba poslednej voľby, keď vyššie uvedené liečby nie sú účinné z dôvodu nadmerného zakrivenia chrbtice alebo sa vyskytujú u starších ľudí. 

Cvičenie na podporu liečby chrbtových hamstringov

Ak chcete trochu zlepšiť ochabnutie chrbta, môžete použiť nasledujúce cvičenia:

Cvičenie 1: Plank

Toto cvičenie sa zameriava na základné svalové skupiny, aby pomohlo vyrovnať vaše telo a preformovať vašu chrbticu. 

• Ľahnite si tvárou nadol na rovný povrch, lakte a predlaktia na podlahe, prsty na nohách sa dotýkajú podlahy. 
• Zablokujte lopatky a držte chrbát rovno, rovnobežne s podlahou. 
• Dýchajte rovnomerne a napnite stehenné svaly. 
• Držte tento pohyb asi 4-5 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte asi 10-krát, aby ste videli účinok. 

Plank sa zameriava na kľúčové svalové skupiny, ktoré vám pomôžu vyrovnať vaše telo a preformovať vašu chrbticu 

Cvičenie 2: Výpad

Výpadové cvičenie núti cvičiaceho udržiavať rovné držanie chrbta, neprehýbať sa, zohýbať, čím pôsobí na kĺby bedrových svalov, zadku a stehien, nielen spevňuje telo, ale zlepšuje aj hamstringy.veľmi dobrý chrbát.

• Postavte sa rovno, chodidlá na šírku bokov, prsty na nohách smerujú dopredu. Obe ruky sú uvoľnené pozdĺž tela, opreté o boky alebo pred hrudník. 
• Vykročte ľavou nohou dopredu tak, aby vaše lýtka a kolená zvierali 90-stupňový pravý uhol.
• Zdvihnite päty tak, aby sa prsty na nohách dotýkali podlahy. Súčasne stiahnite brušné svaly na približne 5 sekúnd, aby ste dosiahli rovnováhu.
• Vráťte sa do východiskovej polohy a zopakujte pohyb.

Vyššie sú informácie o ochabnutí chrbta, ako aj o liečbe, ktorá vám pomôže získať zdravú chrbticu a esteticky rovný chrbát. Ak chcete zabezpečiť efektívnosť a ušetriť čas liečby, môžete sa dozvedieť viac o chiropraktickej starostlivosti kombinovanej s fyzikálnou terapiou v renomovanej nemocnici.