Ako zistím, či mám hojdaciu sieť? Poznámky a liečba

Skolióza chrbta je jednou z najčastejších foriem skoliózy u detí a starších ľudí. Vyskytuje sa v dôsledku mnohých rôznych príčin a miera vplyvu je tiež rôzna. V závažných prípadoch zakrivenie chrbtice ovplyvňuje tráviace a dýchacie funkcie.

Nízka časť chrbta je u Vietnamcov pomerne častým stavom. Tento stav má vážne dôsledky pre ľudské telo, existujú však spôsoby liečby, ktoré sa dajú robiť doma. Ako teda zistím, či mám hojdaciu sieť? Nižšie sa dozviete viac o rôznych typoch bolesti chrbta a o tom, ako ju liečiť.

Ako zistím, či mám hojdaciu sieť?

Chrbtica normálneho človeka nie je úplne rovná. Zdravá chrbtica má tri mierne krivky, dve na krku a páse smerom k prednej časti tela, známe ako konvexná krivka, a konkávnu krivku v hornej časti chrbta. Tieto krivky pomáhajú chrbtici absorbovať nárazy, podporujú hlavu a udržujú telo stabilné. Ako teda zistím, či mám hojdaciu sieť ? Keď máte ochabnutý chrbát, spoznáte to podľa nasledujúcich príznakov:

• Chrbát klenutý dopredu vzhľadom na zadok. 
• Panva je naklonená dopredu, čím vzniká hamaka poloha.
• Časté bolesti chrbta, najmä dolnej časti chrbta. 
• Ťažko sa pohybovať. 
• Keď ležíte na chrbte, medzi chrbtom a podlahou je veľká medzera. Ak je krivka pružná alebo sa pri predklone obracia, nie je potrebná žiadna liečba. Ak sa však zakrivenie nemení pri ležaní na chrbte alebo predklonení, treba ho liečiť.

Klasifikácia ochabnutia chrbta

Potom, čo ste sa dozvedeli o príznakoch a o tom, ako zistiť, či máte pokles, existuje veľa rôznych typov a príčin. Niektoré bežné typy hojdacích sietí sú nasledovné:

Hojdacia sieť na držanie tela

Stáva sa to, keď máte nadváhu, obezitu a nerovnováhu hmotnosti medzi brušnými svalmi a chrbtom. Pri obezite veľké predné brucho ťahá chrbtovú chrbticu dopredu a keď sú chrbtové svaly ochabnuté, ťahá sa chrbtica dopredu. Okrem toho sa zadok a spodná časť tela nakláňajú dozadu, aby sa zlepšila rovnováha, výsledkom čoho je póza v hojdacej sieti.

Zakrivenie chrbta je stav, pri ktorom je chrbát ohnutý dopredu vzhľadom na zadok

Previsnutie chrbta v dôsledku vrodenej alebo traumy

Nehoda alebo trauma zlomí kĺby medzi stavcami, čo spôsobuje bolesť a zakrivenie bedrovej chrbtice. Tento stav je bežný u detí, ktoré padajú a športujú. 

Niekedy sa vo vývoji detí vyskytnú nejaké defekty, ktoré bránia častiam chrbtice v úplnom vývoji, takže sú nesprávne nastavené a slabé. Bez ohľadu na príčinu je preto vhodné dostatočne oddychovať, obmedziť cvičenie, aby sa rana rýchlo zahojila. V opačnom prípade sa časom stavce môžu posúvať dopredu a stláčať nervy a miechu.

Zakrivenie chrbta v dôsledku zadnej arkektómie krčnej chrbtice

Retrovertebrálna arkektómia je chirurgický zákrok, ktorý uvoľňuje tlak na miechu alebo nervové korene zo zúženia miechového kanála. Tento stav je zriedkavý u dospelých, ale je bežný u detí po operácii chrbtice, ortopedickej operácii chrbtice. 

Neuro-svalové poruchy

Zakrivenie chrbta je jednou z foriem neuromuskulárneho zakrivenia. Každá iná príčina bude mať vhodnú liečbu.

Sekundárna flexia chrbta v dôsledku stuhnutosti bedra

Infekcia, zranenie alebo iné problémy s nerovnováhou bedrových svalov môžu spôsobiť stuhnutosť bedrového kĺbu. Odtiaľ sa spodná časť chrbtice ťahá do strany, predkláňa sa a vytvára hojdaciu sieť. Medzi ďalšie možné príčiny dolnej časti chrbta patria:

• Osteoporóza . 
• Degenerácia stavcov .
• Zadný hrbáč .
• Tehotenstvo je tiež príčinou bolesti chrbta, pretože chrbtica matky sa snaží prispôsobiť hmotnosti plodu. Mama môže mať kvôli ovisnutému chrbtu čoraz väčšie bolesti chrbta a ťažkosti s pohybom, no po narodení bábätka by to malo ustúpiť.

Ako diagnostikovať hamstring

Ak chcete diagnostikovať chrbát hamstringov, váš lekár preskúma vašu anamnézu a príznaky. Potom vykonajte test tak, že požiadate pacienta, aby sa naklonil dopredu alebo do strany, aby skontroloval flexibilitu chrbtice.

Ak je zakrivenie flexibilné, zakrivenie sa upraví samo, keď sa pacient nakloní dopredu. To znamená, že chrbtica je v poriadku a nemusí vyžadovať liečbu. Ak sa krivka sama neupraví, potom je potrebná liečba. Okrem toho množstvo testov a zobrazovacích postupov pomáha vášmu lekárovi identifikovať pokles, ako napríklad:

• röntgen.
• Počítačová tomografia (CT).
• Rezonančné zobrazovanie (MRI).

Ako liečiť ochabnutý chrbát

K dispozícii sú rôzne liečby v závislosti od symptómov, závažnosti ovisnutého chrbta, veku a celkového zdravotného stavu pacienta. Cieľom liečby je obmedziť progresiu zakrivenia a zabrániť deformáciám. U malých detí závisí liečba konského chvosta od rastu kostí. Tieto liečby zahŕňajú:

• Na okamžitú úľavu od bolesti použite lieky proti bolesti chrbta.
• Fyzioterapia doma sa odporúča na zlepšenie ochabnutia chrbta, zvýšenie flexibility chrbtice a zvýšenie mobility.
• U malých detí by v prvom rade mali rodičia vziať dieťa k bežnému lekárovi, aby sledoval stupeň skoliózy. Nosenie chrbtovej ortézy môže byť pre dieťa užitočné, pretože kosti stále rastú a dajú sa upraviť.
• Schudnúť a kontrolovať hmotnosť. 
• Liečte príčiny skoliózy, ako je stuhnutosť bedra. 
• Na kontrolu svalových kŕčov a bolesti zvážte nedrogovú liečbu, ako je masáž, akupunktúra atď.
• Nakoniec, ak je zakrivenie príliš veľké alebo liečba vyššie uvedenými metódami nie je účinná a existujú známky postihnutia iných orgánov v tele, ako sú nervy, miecha a pod., treba zvážiť operáciu chrbtice. 

Existujú rôzne metódy liečby v závislosti od závažnosti ochabnutia chrbta

Všimnite si, keď hojdacia sieť

Poraďte sa so svojím lekárom

Všetky cvičenia na zlepšenie hojdacej siete na chrbte majú určité účinky, ale na dosiahnutie výsledkov je potrebné ich vykonávať správne. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby vaše cvičenia boli na správnej ceste. 

Ak cítite bolesť pri cvičení, mali by ste prestať 

Mnoho ľudí si myslí, že čím je cvičenie bolestivejšie, tým je účinnejšie, ale to je nesprávne. Pretože odborníci hovoria, že keď prvýkrát cvičíte, bolesť len veľmi krátky čas. Ak teda čím viac cvičíte, tým viac to bolí, znamená to, že ste si nacvičili nesprávne držanie tela, tak prestaňte. 

Nespite na bruchu 

Spánok na bruchu vyvíja tlak na srdce a nie je dobrý na ochabnutý chrbát. Ležanie v správnej polohe vám pomáha cítiť sa pohodlne, obmedzuje bolesti chrbta a zakrivenie chrbtice.

Spánok na chrbte vám pomáha cítiť sa pohodlne, obmedzuje bolesti chrbta a zakrivenie chrbtice

Správne jesť, piť a odpočívať

Jesť s mierou je vždy lepšie ako akékoľvek cvičenie, s výživnou stravou sa budete nielen cítiť zdravšie, ale budete aj motivovaní cvičiť pre zlepšenie stavu chrbta. 

Vyššie sú informácie o typoch hojdacej siete a ako zistiť, či máte hojdaciu sieť. Okrem niektorých účinných cvikov na prekonanie ochabovania chrbta je potrebné navštíviť lekára, aby určil správnu príčinu a smer liečby. Dúfajme, že vyššie uvedené opatrenia vám pomôžu efektívne zlepšiť stav vášho chrbta.