Vitamin D je hranilo, ki ima pomembno vlogo pri določanju razvoja skeletnega sistema pri otrocih. Vendar lahko pomanjkanje ali presežek vitamina D vpliva tudi na prihodnost otroka.
Dodatek dovolj vitamina D takoj po rojstvu je preprost način za pomoč otrokom pri celovitem razvoju, zlasti kostno-sklepnega sistema in imunosti. Da bi bolje razumeli vlogo in kako pravilno dopolnjevati vitamin D, se poučimo v spodnjem članku.
Vitamin D in razvoj otrokovega skeletnega sistema
Vitamin D (znan tudi kot kalciferol) je v maščobi topen vitamin, ki običajno obstaja v dveh strukturah vitaminov D2 in D3. Večina vitamina D se sintetizira s fotosintezo v koži pod ultravijoličnim B sevanjem in ga redko najdemo v naravi.
Vitamin D je pomembno hranilo za razvoj telesa, še posebej otrok, ki so v fazi telesnega razvoja. Vitamin D ima vlogo pri spodbujanju presnove in absorpcije drugih mineralov v telesu:
Dodatek z dovolj vitamina D pomaga otrokom razviti optimalno višino
Pomanjkanje vitamina D lahko pri otrocih povzroči rahitis, zastoj rasti, epileptične napade in kardiomiopatijo. Poleg tega bo telo, če ne zaužijete potrebne količine vitamina D, to kompenziralo s sproščanjem ščitničnega hormona, ki mobilizira kalcij iz kosti. Poleg tega vitamin D podpira zdravje živčnega sistema, izboljša delovanje srca in pljuč.
Otroci s pomanjkanjem vitamina D pogosto kažejo simptome, kot so jok, šok, slabo spanje, nočno potenje, krči ob povišani telesni temperaturi, celo spremembe na lobanji, prsnem košu, hrbtenici ...
Koliko vitamina D je dovolj?
Glede na študije v svetu je količina vitamina D, potrebna za rast in razvoj telesa, naslednja:
Za dojenčke, ki so izključno dojeni ali dojeni z manj kot 500 ml formule na dan ali izključno s formulo, se je treba posvetovati z zdravnikom za dopolnitev ustreznega odmerka vitamina D v vsaki fazi. Ker se presežek vitamina D ne more izločiti z urinom, se bo kopičil v telesu, če je količina vitamina D prevelika, lahko povzroči zastrupitev s simptomi, kot so: s simptomi hiperkalciemije, kot so bruhanje, glavobol, omotica, zaprtje , izguba apetita...
Vitamin D je nepogrešljivo hranilo za razvoj telesa
Pravilno dopolnjujte vitamin D za dojenčke
Večini staršev zdravniki svetujejo, naj svojim dojenčkom že od rojstva dajejo dodatke vitamina D. Kako in koliko dopolniti, da bi zagotovili varnost otrok, pa ni dobro razumljeno. Tukaj so 3 najbolj priljubljeni načini za dopolnitev vitamina D danes.
Prehrana
Vitamin D3 lahko dopolnimo z živili, kot so rumenjaki, maslo, mleko, ribja jetra in gobe, zelenjava... Vendar pa vitamina D v naravnih živilih ni veliko in ga je težko absorbirati, še posebej pa prehranska dopolnila ne bodo primerna. za dojenčke, mlajše od 6 mesecev.
Bask
Sončenje je najenostavnejši način za naravno sintetiziranje vitamina D. Samo 10 do 15 minut izpostavljenosti soncu lahko proizvede od 10.000 do 20.000 ie vitamina D. Po mnenju strokovnjakov lahko otroci s sončenjem dobijo približno 80 % vitamina D. Vendar ne boste samo držali otroka, da se "suši" na soncu, kar bo dopolnilo potrebno količino vitamina D.
Sončenje je priljubljen način pridobivanja vitamina D
Da bo otrokovo telo učinkovito in varno absorbiralo vitamin D, naj se otrok sonči čim prej, običajno med 6. in 9. uro zjutraj ter po 16. uri (odvisno od letnega časa). To sta 2 primerna časa za sončenje, da se izognete škodljivim vplivom ultravijoličnih žarkov in vročine.
Dopolnjevanje vitamina D s funkcionalno hrano
Sončenje je preprost in enostaven način za dopolnitev vitamina D, ki ga uporablja veliko ljudi, zlasti v Vietnamu. Številne študije pa kažejo, da ima lahko ta dodatek nasprotni učinek, saj se dojenčkom, mlajšim od 6 mesecev, odsvetuje izpostavljanje soncu zaradi povečanega tveganja kožnega raka. Poleg tega je za družine, ki živijo v mestih ali živijo v mrzlih podnebjih vse leto, izpostavljenost sončni svetlobi zelo pasivna in težavna. V tem času bodo funkcionalna živila, ki vsebujejo vitamin D, razumna alternativa.
Danes je na trgu veliko proizvodnih linij dodatkov vitamina D za otroke v številnih oblikah, kot so peroralne tablete, kapalne oblike, pršila itd. Starši lahko izberejo specifikacijo, ki ustreza njihovim navadam uporabe in delovanju. je primerna starosti otroka.
Brauer Baby & Kids tekoči vitamin D 400 ie je varen za dojenčke
Zlasti Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 ie 10 ml je eden izmed izdelkov, ki mu zaupajo številni starši. To je izdelek znane blagovne znamke Brauer v Avstraliji s serijo najbolje prodajanih izdelkov v »kengurujski deželi« za otroke.
Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 ie 10 ml je oblikovan kot sirup, za peroralno uporabo, primeren za otroke od rojstva naprej s 100% organskimi izvlečki, brez arom, brez sladil, brez barvil. . Predvsem Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 ie 10 ml ne vsebuje alergenih sestavin, zato ga lahko matere varno uporabljajo za svoje dojenčke.
To je izdelek, ki pomaga dopolniti vitamin D za vse starosti, pomaga povečati absorpcijo kalcija, podpira razvoj kosti, zob, mišic in imunskega sistema pri otrocih.
Vidimo lahko, da je vitamin D zelo pomemben za razvoj otrok. Upamo, da bodo z zgornjimi koristnimi informacijami modri starši izbrali varen dodatek in primeren podporni izdelek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
Dojenčki in majhni otroci pogosto priporočajo sončenje, da telo lahko absorbira vitamin D iz sonca in tako pomaga pri izgradnji močnih kosti. Kaj pa nosečnice, ki se sončijo? Ali je to potrebno in varno za plod? aFamilyToday Health vam bo pomagal najti odgovor.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Mnoge matere se sprašujejo, ali potrebujejo vitaminske in mineralne dodatke za svoje dojene otroke. Odgovor je pritrdilen, vendar v določenih primerih.
Pomanjkanje vitamina D negativno vpliva na razvoj otrok. Zato bi morali kmalu prepoznati znake pomanjkanja vitamina D pri otrocih za pravočasno dopolnjevanje.
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Če jih znate skrbno izbrati in obdelati, je za nosečnice varno jesti gobe med nosečnostjo in prinašati veliko hranilnih snovi.
Kaj je vitamin D3? Zakaj je vitamin D3 potreben za otroke? In kako smiselno in pravilno uporabiti odmerek vitamina D3?
Dopolnjevanje vitaminov za matere po porodu je zelo potrebno za izboljšanje kakovosti mleka in pomoč materam pri hitrem okrevanju.
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
Kakšni so simptomi srčnega infarkta? Spodaj spoznajmo tipične znake srčnega infarkta, da jih takoj odkrijemo in imamo pravočasne rešitve zdravljenja. prvi
Tetanus je akutna okužba z visoko smrtnostjo, ki jo povzroča eksotoksin tetanusnega bacila Clostridium tetani. Kaj je torej vzrok za tetanus in ali je tetanus ozdravljiv?
Lepilni povoji na rane so pogosto stanje, s katerim se srečuje veliko ljudi. Torej, kaj storiti s povojem na rani, ugotovimo.
Je krvni tlak povezan z dolgotrajnim spanjem? Če da, kakšen je vpliv? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Kot že ime pove, spalni hepatitis B ni tako nevaren kot aktivni hepatitis B. Če pa je bolnik subjektiven, ni pravočasno zdravljen in preprečen, se ti speči virusi »prebudijo in poškodujejo jetrne celice.
