Stres med nosečnostjo lahko škoduje nerojenemu otroku

Stres je zelo normalna stvar v življenju, tudi med nosečnostjo se je tej situaciji težko izogniti. Študija v Veliki Britaniji je pokazala, da lahko stres med nosečnostjo vpliva na IQ, razvoj ploda in je to tudi vzrok za druge težave v življenju. Toda ali je vsak stres škodljiv? In zakaj lahko stres med nosečnostjo vpliva na plod? Odkrijmo skupaj!

aFamilyToday Health vam bo pomagal bolje razumeti, kaj stres lahko povzroči vašemu nerojenemu otroku, kako se lajšati stresa in zakaj stres med nosečnostjo ni vedno škodljiv.

Kako stres med nosečnostjo vpliva na plod?

1. Stres med nosečnostjo lahko povzroči prezgodnje ali nizko porodne otroke

Zdravje nerojenega otroka je največja skrb bodoče mamice in te skrbi se lahko spremenijo v pravi stres. Vendar je prva stvar, ki jo morate narediti, da lahko rodite zdravega otroka, umirjena. Ann Borders, porodničarka in ginekologinja v bolnišnici Evanston v ZDA, je dejala, da se lahko nosečnice, ko se nosečnice ne morejo spopasti s stresnimi situacijami, rodijo prezgodaj in z nizko porodno težo.

Stres povzroči, da telo poveča proizvodnjo hormona, ki sprošča kortikotropin (CRH). Pri nosečnicah CRH vpliva na trajanje nosečnosti in zorenje ploda. Višja kot je raven CRH, prej pride datum poroda.

Presenetljivo je, da se to pogosto zgodi v prvem trimesečju nosečnosti . Porodničarji in ginekologi so menili, da bi se morale nosečnice v tretjem trimesečju izogibati stresu, da bi preprečile prezgodnji porod, realnost pa je ravno nasprotna. Stres poveča CRH, kar vodi do prezgodnjega poroda v prvih tednih nosečnosti.

2. Stres vpliva na IQ in razvoj možganov

Znanstveniki so odkrili, da lahko visoka raven kortizola zniža otrokov IQ. Običajno posteljica proizvaja encime, ki razgrajujejo kortizol, vendar če je stres prevelik ali dolgotrajen, količina tega encima morda ne bo zadostovala za spopadanje s kortizolom, ki ga povzroča stres.

Poleg tega lahko stres med nosečnostjo vpliva na razvoj možganov otroka. Natančneje, študija, izvedena na državni univerzi Wayne v ZDA, je pokazala, da materinski stres vpliva na možganske povezave in organizacijo funkcij živčnega sistema, zaradi česar so možgani manj učinkoviti.

Raziskovalci pravijo, da se možgani ne razvijajo od najpreprostejših k najbolj zapletenim. Pravzaprav so mali možgani, center za odzivanje na stres, eden prvih, ki se razvije. Zaradi tega je plod občutljiv, ko je mati najprej pod stresom.

3. Stres lahko povzroči težave s spanjem pri plodu

Razpoloženje matere vpliva ne le na razvoj ploda, ampak tudi na otrokov spanec. Študija iz leta 2007 je pokazala, da stres nosečnic vpliva na to, kako dolgo spi njihov otrok.

Znanstveniki so preučevali čas spanja in pogostost zbujanja ponoči pri dojenčkih, starih 6, 18 in 30 mesecev. Posledično so imeli dojenčki, katerih matere so bile med nosečnostjo zaskrbljene, več težav s spanjem pri 18. in 30. mesecu. To se zgodi, ker kortizol prehaja skozi posteljico in vpliva na področje možganov, ki je odgovorno za cirkadiane ritme vašega otroka.

4. Stres med nosečnostjo lahko povzroči težave z zdravjem vašega otroka

Študija iz leta 2011 je potrdila, da stres pri materi vpliva na splošno zdravje otroka. Rezultati kažejo, da so dojenčki izpostavljeni povečanemu tveganju za zgodnje okužbe in duševne motnje, ko so pod stresom v maternici. Poleg tega imajo otroci tudi druge težave, kot so oči, ušesa, prebavne, dihalne, kožne, mišično-skeletne, bolezni krvnega obtoka, genitalne bolezni, alergije in astma.

Ugotovljena je bila še ena povezava med stresom in motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD). Ta učinek je še močnejši kot pri nosečnicah, ki kadijo.

5. Stres med nosečnostjo poveča raven strahu in tesnobe pri otrocih

Po mnenju dr. Elysia Davis z Univerze v Denverju v ZDA visoka raven kortizola pri nosečnicah naredi otroke bolj dovzetne za prihodnji stres. To se jasno vidi, ko novorojenemu otroku odvzamejo kri za testiranje, ima otrok močnejši odziv na stres.

Ko otroci dosežejo starost, ko se učijo hoditi, se bodo prestrašili, ko bodo videli neznanca, ki vstopa v sobo, ali žogo, ki se kotali proti njim. Običajno bodo otroci z veseljem sodelovali v igri, vendar bodo obstali ali stekli k mami, da bi se počutili varnejše. Tudi mame so ugotovile, da so otroci predšolske in osnovnošolske starosti bolj zaskrbljeni in se bolj bojijo šolanja.

Ni vsak stres ustvarjen enak

Ko ste prebrali zgornje informacije, se morate izogniti tudi najmanjši stresni situaciji, pobegniti od sveta in meditirati dan in noč?

To ni potrebno. Raziskave kažejo, da kratkotrajni stres ne škoduje dojenčkom. Da bi to ugotovili, so raziskovalci izmerili nivoje kortizola v slini in plodovnici nosečnic po stresu in ugotovili, da kratkotrajni stres ne vpliva na plod. Dolgotrajen stres vodi do povečanja ravni CRH v amnijski tekočini, kar povečuje zgoraj omenjena tveganja.

Kako se spopasti s stresom med nosečnostjo?

Na srečo se lahko s stresom spopadete na naslednje načine:

Bodite pozorni na to, kaj jeste in kdaj: Ne zamudite zajtrka, jejte veliko sadja, zelenjave, rib in polnozrnatih žit. Poskusite jesti vsak dan ob istem času.

Vaja: Nosečnost ne pomeni, da ste obtičali v postelji. Sprehodite se po parku, plavajte ali izvajajte preprosto, počasno aerobiko. Vadba poveča raven hormona sreče, ki vam pomaga pozabiti na stres.

Meditacija:  To je odličen način za zmanjšanje tesnobe. Zato poskusite meditirati, da vidite, kako učinkovita je.

Obkrožite se z ljudmi, ki vas osrečujejo: klepetajte z družinskimi člani ali spoznajte prijatelje, vaš dan bo lepši.

Zapišite težave, ki jih doživljate: ta preprost način za zmanjšanje negativnih čustev, ki jih doživljate.

Uživajte v svojem hobiju (ali poiščite novega, če vas stari ne osrečuje): tako boste imeli zaposlene misli in preprečili, da bi razmišljali o stvareh, ki vas skrbijo.

Poskrbite za več spanja : medtem ko več spanja ne bo rešilo vaših težav, bo dajanje telesu priložnosti za počitek pripomoglo k ohranjanju zdravja vas in vašega nerojenega otroka.

Obiščite strokovnjaka: Če se sami ne morete spopasti s stresom, poiščite strokovno pomoč. Nihanje razpoloženja je lahko znak depresije ali pa se spopadate s prevelikim stresom in se ne morete nadzorovati. Ne oklevajte in prosite za pomoč, če jo potrebujete.

Ali so učinki stresa dobri za vašega otroka?

Raziskave, opravljene na podganah prerijskih voluharicah, ki se obnašajo in odzivajo na ljudi, podobne ljudem, so pokazale, da je stres lahko koristen, če se dojenčki rodijo v podpornem okolju. Povečan kortizol lahko spodbuja razvoj nevronskih povezav pri plodu. Dojenčki, ki so bili po rojstvu deležni posebne nege, niso kazali znakov povečane anksioznosti.

Druga študija na Univerzi v Rochesterju v ZDA je prav tako pokazala, da lahko ljubezen in vez med materjo in otrokom obrneta učinke stresa v maternici, celo kognitivni razvoj dojenčkov. Zato ne skrbite preveč. Vaša ljubezen in podpora sta tisto, kar potrebuje vaš otrok. Pogovarjanje z nerojenim otrokom, božanje in petje bo vašemu telesu pomagalo pošiljati signale vaše ljubezni in skrbi vašemu nerojenemu otroku.