Ali lahko gestacijski diabetes jedo lubenico?

Lubenica je hladilno in osvežilno sadje, ki ga obožujejo številne nosečnice. Vendar je precej sladka, zato se mnoge matere sprašujejo, ali lahko gestacijski diabetes jedo lubenico?

Sočna, okusna, hranljiva, blagodejna ... so razlogi, zakaj lubenico obožujejo številne nosečnice. Toda to sadje je precej sladko – lastnost, ki velja za "nasilno" za ljudi s sladkorno boleznijo. Zato veliko nosečnic hrepenijo po njem, a se morajo kljub temu zadržati. Ali lahko gestacijski diabetes dejansko jedo lubenico?

Kaj je gestacijski diabetes?

Sladkorna bolezen in znaki sladkorne bolezni

Sladkorna bolezen ali sladkorna bolezen je stanje, pri katerem je krvni sladkor povišan zaradi zmanjšanega izločanja inzulina ali odpornosti na inzulin (hormon, ki nastaja v trebušni slinavki in pretvarja sladkor v energijo). Nekateri zgodnji simptomi sladkorne bolezni vključujejo:

• Urinirajte večkrat na dan, ker ima telo v krvi veliko odvečnega sladkorja, zato želi izločiti manj sladkorja. 
• Nenehna žeja: Ko je krvni sladkor visok, bo telo reagiralo tako, da bo razdelilo vodo v celicah in jo preneslo v kri, da se sladkor razredči. Dehidrirane celice spodbudijo možgane, da signalizirajo žejo. 
• Nepojasnjena izguba teže: Telo mora pretvoriti sladkor v energijo za vsakodnevne življenjske aktivnosti. Kadar se sladkor iz hrane ne pretvori v energijo, bo prisiljen vzeti zalogo iz mišic in maščobe, zato ima bolnik hujšanje. 
• Visok krvni sladkor zavira imunski sistem in zmanjšuje odpornost. Zato so tudi sladkorni bolniki dovzetni za glivične okužbe in okužbe. 
• Visok krvni sladkor prizadene tudi kapilare na očesnem dnu in občutno zmanjša vid.
• Tudi utrujenost je pogost simptom pri diabetikih.
• Pogosti simptomi sladkorne bolezni

Gestacijski diabetes

Nosečniška sladkorna bolezen je sladkorna bolezen, ki se razvije med nosečnostjo ženske in po porodu izgine sama. Obstajata dva najpogostejša vzroka za gestacijski diabetes: 

• Med nosečnostjo se prehranske in energijske potrebe nosečnic povečajo, zato morajo zaužiti več sladkorja. V normalnih pogojih lahko materino telo poveča proizvodnjo insulina za presnovo sladkorja, ki se naloži v telo. Toda pri približno 5 % do 10 % nosečnic količina hormona, ki ga telo proizvede, ne zadostuje za presnovo sladkorja, kar povzroči presežek krvnega sladkorja. 
• Drug vzrok gestacijskega diabetesa je, da placentni hormoni nehote motijo ​​proizvodnjo insulina. 

Omeniti velja, da so zgoraj navedeni simptomi sladkorne bolezni pogosti tudi pri nosečnicah. Zaradi tega se zlahka zmotijo, da gre le za običajen zdravstveni izraz in da so mnogi ljudje subjektivni. Če nosečniške sladkorne bolezni ne odkrijemo pravočasno, je lahko nevarna tako za plod kot za nosečnico. Ko je bolezen odkrita, morajo nosečnice uporabiti različne načine za nadzor krvnega sladkorja. Pri čemer je bistvena izbira prave hrane. 

Prednosti lubenice za nosečnice

Ko izvejo, da imajo sladkorno bolezen, se morajo nosečnice nemudoma naučiti, čemu naj se gestacijski diabetes izogibajo . Živila, ki so naravno sladka, so pogosto na seznamu, ki ga je treba upoštevati. In lubenica je ena izmed njih. Mnoge nosečnice se sprašujejo, ali lahko nosečniška sladkorna bolezen jedo lubenico, saj ima to sadje veliko koristi za zdravje.

• 90 % sadeža lubenice sestavlja voda, zato je idealna za osvežitev in rehidracijo. 
• Ta vrsta darila je bogata s hranili in malo maščob. Če ga uživate zmerno, lahko nosečnicam pomaga nadzorovati željo po sladkem, omejiti uživanje brezalkoholnih pijač ali jesti sladkarije. 
• Lubenica z veliko vlakninami tudi pomaga nosečnicam, da se počutijo dlje časa site, omeji prigrizke in tako učinkovito nadzoruje težo. To bo všeč nosečnicam, ki jim grozi prekomerna telesna teža ali debelost. 

Lubenica ima številne zdravstvene koristi za nosečnice

• Vitamin A v lubenici je zelo koristen za razvoj skeletnega sistema in vida pri plodu. 
• Bogata vsebnost vitamina C v tem sadežu pomaga krepiti odpornost matere. 
• Vitamina B1 in B6 pomagata zmanjšati simptome jutranje slabosti pri materah in sta dobra za tvorbo fetalnega živčnega sistema. 
• Magnezij in kalij v lubenici vplivata na povečanje krvnega obtoka, uravnavanje krvnega tlaka nosečnic. Poleg tega, da pomagata zmanjšati gestacijsko hipertenzijo, ti dve mikrohranili zmanjšata tudi bolečine v mišicah, zmanjšata krče pri nosečnicah.
• Antioksidant likopen v lubenici je zelo dober za srčno-žilni sistem, saj učinkovito znižuje holesterol.
• Antioksidant kukurbitacin E deluje protivnetno in zavira tumorje.

Ali lahko gestacijski diabetes jedo lubenico?

Ali lahko gestacijski diabetes jedo lubenico? Odgovor nutricionistov je pritrdilen. Svetujejo pa tudi nosečnicam uživanje lubenice v zmernih količinah. Zakaj je torej lubenica tako sladka, da jo ljudje s sladkorno boleznijo še vedno lahko jedo?

Ljudje s sladkorno boleznijo morajo biti pri izbiri hrane pozorni na 2 kazalnika: GI (glikemični indeks) - glikemični indeks hrane. GL (glikemična obremenitev) - glikemični indeks ali kombinacija GI indeksa in količine ogljikovih hidratov v živilu. Ljudje s sladkorno boleznijo lahko še vedno zmerno uživajo živila z visokim GI (pod 100) in nizkim GL (pod 10). V 100 g lubenice je GI = 72. GL = 2. Nosečniška sladkorna bolezen torej še vedno lahko uživa lubenico v pravi količini. 

V primeru nenadzorovanega uživanja naj nosečnice lubenice ne zamenjajo z drugim manj sladkim sadjem. Prekomerno uživanje lubenice povzroči povišanje krvnega sladkorja in poslabša gestacijski diabetes. To lahko povzroči nevarne zaplete tako za mater kot za otroka. 

Ste vedeli, da lahko nosečniška sladkorna bolezen jedo lubenico?

Na kaj je treba upoštevati gestacijski diabetes pri uživanju lubenice?

Nutricionisti dajejo nekaj predlogov za nosečnice, ki imajo gestacijski diabetes, vendar želijo jesti lubenico, kot sledi: 

• Če jedo lubenico, naj nosečnice zmanjšajo količino ogljikovih hidratov (ogljikovih hidratov), ​​zaužitih iz drugih živil, da stabilizirajo krvni sladkor. Količina ogljikovih hidratov, primerna za osebe z gestacijskim diabetesom, je približno 40-60 g/dan. Medtem ko 1 skodelica lubenice vsebuje približno 14 g ogljikovih hidratov. 
• Nosečnice lahko kombinirajo uživanje lubenice z živili z nizkim glikemičnim indeksom, kot so oves, hranljiva semena ...
• Količina lubenice, ki je primerna za nosečnice, je približno 500g/dan. To količino je treba razdeliti na več obrokov, vsak obrok naj ne presega 200 g. Pravi čas je, da jeste približno 2-3 ure po glavnem obroku. 
• Ljudje z gestacijskim diabetesom naj jedo celo lubenico, ne smejo piti soka. Pri uživanju lubenice ne dodajajte sladkorja ali sladkanega mleka, sladkanega jogurta. 
• Zastrupitev z lubenico je precej pogosta. Nosečnice naj kupujejo melone v trgovinah s čistim sadjem, da zagotovijo varnost in higieno hrane. 

Upajmo, da so zgornje informacije pomagale nosečnicam odgovoriti na vprašanje, ali lahko gestacijski diabetes jedo lubenico . Ne pozabite na načelo pravilnega prehranjevanja in pravilne nasvete strokovnjakov za zagotavljanje zdravja matere!