Kaj jesti, da dodate cink, da pomagate močni spermi?
Ali veste o pomenu cinka in prehranskih virov cinkovih dodatkov za močne sperme? Poglejmo si živila, ki izboljšajo kakovost sperme
Vloga cinka pri razvoju človeškega telesa
Cink je element v sledovih, ki je zelo pomemben in nepogrešljiv pri razvoju telesa. Izvedemo več o vlogi cinka v naslednjem članku.
Kako pomanjkanje tega elementa vpliva na telo? Spoznajmo vlogo cinka pri razvoju človeškega telesa.
Kaj je cink?
Cink je pomemben mineral v sledovih , sodeluje pri procesu celične strukture, vpliva na dnevne aktivnosti v telesu, aktivira encime ter vpliva na sintezo in razgradnjo nukleinskih kislin in beljakovin.
Cink se absorbira skozi telo skozi prebavila in se absorbira v tankem črevesu. Ima veliko pomembnih funkcij in bistvenih komponent pri delitvi celic, rasti kosti, regeneraciji nevronov mrežnice. Zlasti ima tudi pomembno vlogo pri razvoju ploda, kot sta višina in teža otroka.
Cink je pomemben mineral v sledovih v človeškem telesu
Vloga cinka
Cink ima pomembno vlogo v človeškem telesu, še posebej pri otrocih. Z učinkom povečane proizvodnje celic od nosečnosti do kasnejšega razvoja otrok morajo noseče matere dopolniti potrebno količino cinka, da se lahko njihovi otroci normalno in celovito razvijajo.
Cink ima vlogo pri razgradnji in sintezi nukleinskih kislin, beljakovin,... Če torej telesu primanjkuje cinka, bo prišlo do številnih nenormalnih znakov in povzroča vrsto drugih resnih bolezni, in sicer: :
- Učinki na živčni sistem: zmanjšana hitrost prevodnosti živcev, počasen odziv, pomanjkanje cinka bo povzročilo nevrološke motnje, hujše lahko povzročijo shizofrenijo .
- Ker je funkcija cinka uravnavanje nevrotransmiterjev, bo prišlo do vedenjskih motenj, če telesu primanjkuje cinka.
- S funkcijo transporta kalcija v možgane bo pomanjkanje cinka vplivalo na proces transporta kalcija in tako vplivalo na razvoj kosti, krhkih kosti.
- Pomanjkanje cinka povzroča trde lase, kožo, suhe, lomljive nohte, rumene lase, temno kožo in madeže na nohtih.
- Izguba okusa, izguba apetita, izguba apetita, prebavne motnje in povzročajo bolezni, kot je vnetje ustne sluznice.
- Pomanjkanje cinka pri nosečnicah povzroči zastoj rasti ploda.
- Endokrine motnje.
- Zmanjšan imunski sistem.
Cink ima pomembno vlogo pri razvoju višine, teže in inteligence dojenčkov
Koristi cinka za telo, če ga v celoti zaužijemo
Razvoj in izboljšanje možganov
V središču človeških možganov je velika količina cinka. Je bistven element za razvoj možganov, zlasti pri otrocih. Kot pri odraslih, cink pomaga izboljšati zdravje možganov, okrevanje po poškodbah. V kombinaciji z vitaminom B6 cink vpliva na delovanje nevrotransmiterjev.
Okrepite imunski sistem
Spodbuja razvoj imunskih celic , ki so močna imunska bariera, ki ščiti telo pred patogeni.
Razvoj kosti je tudi vloga cinka
Poleg velike vloge kalcija za kosti je cink tudi element, ki vpliva na razvoj kosti in sklepov. Zadosten vnos cinka bo pripomogel k ohranjanju zdravih kosti.
Popoln razvoj ploda
Cink je sestavni del več kot 80 encimov, potrebnih za sintezo RNK, DNK za tvorbo beljakovin, zato vpliva na razvoj višine, teže in inteligence otrok.
Ima funkcijo endokrine regulacije
Sodeluje pri uravnavanju hipofize, spolnih žlez in nadledvične žleze. Poleg tega cink vpliva tudi na uravnavanje reprodukcije, moškim pomaga pri razvoju spolnih značilnosti, ženskam pa pomaga pri uravnavanju menstruacije, lepi koži.
Presnova in absorpcija hranil
Sodeluje pri absorpciji in presnovi snovi, kot so baker, aluminij, kalcij, ... Poleg tega zmanjšuje tudi toksičnost težkih kovin, ki so strupene za telo.
Cink ima tudi vlogo pri rasti telesa, povečanem apetitu, celovitem telesnem razvoju, močnih laseh, lepi koži, toniku za oči, razvoju telesa, uravnavanju okusa.
Zn in Ca ustvarjata trdnost skeleta
Z zgornjimi koristmi lahko vidite veliko vlogo cinka pri razvoju človeškega telesa, zato potrebujete razumno metodo dodajanja cinka za bolj zdravo telo.
Kaj je razumen dodatek cinka?
Odmerjanje dodatkov cinka za različne skupine oseb:
- Otroci, mlajši od 6 mesecev: 2 mg/dan.
- Otroci od 7 mesecev do 3 let: 5 mg/dan.
- Otroci od 3 do 13 let: 10 mg/dan.
- Odrasli: 15 mg/dan.
- Nosečnice: 15-25 mg/dan.
Cink lahko dobite z:
- Prehrana: Raznovrstni dnevni obroki z živili, bogatimi s cinkom, kot so fižol, koruza, pšenica, ...
- Dodatek z zdravili ali funkcionalno hrano .
Skozi zgornji članek lahko vidimo, da je vloga cinka zelo pomembna pri varovanju zdravja ljudi. Ko telesu primanjkuje cinka, bo to zmotilo fiziološke aktivnosti in povzročilo številne druge učinke. Zato ne pozabite vnesti cinka v telo z dnevnimi obroki za dobro zdravje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Prepoznajte znake pomanjkanja cinka pri otrocih, da otrokom pomagate, da ne zaostajajo v rasti
Znaki pomanjkanja cinka pri otrocih so opozorilni zvončki, da morajo starši svoje otroke takoj odpeljati k zdravniku. Pomanjkanje cinka je vzrok zaostajanja v rasti pri otrocih.
7 nepogrešljivih hranil pri hranjenju vašega otroka z vegetarijansko prehrano
Kaj storiti, ko ugotovite, da otrokovo telo pri vegetarijanski prehrani zelo slabo absorbira potrebna hranila v primerjavi z uživanjem mesa?
Ali je nosečnice med nosečnostjo varno jesti ostrige?
aFamilyToday Health - Ostrige so okusna jed, ki jo imajo radi mnogi. Vendar, ali je med nosečnostjo varno jesti ostrige?
Upoštevajte, ko dajete otrokom sladoled, ki ga matere ne morejo prezreti
V vročih dneh je sladoled vedno odlična izbira za marsikoga, še posebej za otroke. Vendar morajo biti previdne tudi mame, ko otrokom dajejo sladoled.
5 esencialnih hranil za dojenčke, starejše od 6 mesecev
V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.
Kako vložiti slastno hrustljavo kislo zelje, lepo zlato zlato
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Funkcije beljakovin v telesu, ki jih morda ne poznate
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Znaki pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, na katere morate biti pozorni
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Koliko kalorij v dušeni špinači s česnom? Se zrediš, če veliko poješ?
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Ali lahko bolniki s protinom pijejo sok iz ptičjega gnezda?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa, ki je marsikdo ne pozna
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled? Kako narediti okusen sladoled, ne da bi se zredil
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Kakšno hrano jesti za krepitev kosti?
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Ali naj jem sladki krompir, ko me boli trebuh?
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.