Ali je nosečnice med nosečnostjo varno jesti ostrige?

Nekatera živila, ki so običajno varna, postanejo škodljiva med nosečnostjo. Veliko nosečnic lahko skrbi, da bi svoji prehrani dodali določena živila. Ostrige so ena izmed njih. Ali lahko nosečnice jedo ostrige? Pridružite se aFamilyToday Health in poiščite pravi odgovor v naslednjem članku!

Ostrige so gurmanska poslastica in morda je celo ena vaših najljubših jedi. Vendar, ali je med nosečnostjo varno jesti ostrige?

Med nosečnostjo ste odgovorni zase in za svojega nerojenega otroka. Zato je zdrav življenjski slog v tem času tako pomemben. Torej, da bi razjasnili vaše dvome glede uživanja ostrig, je tukaj naš mali vodnik za vas.

Hranilna vrednost ostrig

Ostrige so znane po številnih hranilnih snoveh in ko jih zaužijemo, vam zagotavljajo številne koristi za zdravje. Eden od vseh:

Ostrige imajo nizko vsebnost kalorij, zato so odlična izbira za tiste, ki želijo ohraniti zdravo telesno težo.

Ostrige imajo malo maščob in veliko beljakovin. Pravzaprav so idealen vir prehranskih beljakovin

Ostrige so naravno bogate s cinkom in so eden od mnogih pomembnih mineralov, potrebnih med nosečnostjo. Samo 85 g ostrig zagotavlja 67 mg cinka

Ostrige so dobre tudi za vaše srce. Vsebujejo pomembne zdrave minerale, kot so omega-3 maščobne kisline, magnezij, kalij in vitamin E, ki zmanjšujejo vnetja in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja.

Čeprav imajo ostrige veliko koristi za zdravje, so koristne za nosečnice, vendar vam zdravstveni strokovnjaki svetujejo, da omejite uživanje te morske hrane. zakaj je tako?

Zakaj bi morali med nosečnostjo omejiti uživanje ostrig?

Praviloma se morate za varno prehrano med nosečnostjo izogibati uživanju surovega, nepredelanega živalskega mesa. Kuhano ali surovo meso vsebuje veliko bakterij, ki povzročajo okužbe, včasih pa lahko preidejo placentno pregrado in negativno vplivajo na razvoj otroka.

Nosečnice imajo oslabljen imunski sistem in ostrige (surove) veljajo za enega najpogostejših vzrokov za zastrupitev s hrano, povezanih z morskimi sadeži . Nosečnice v nobenem primeru ne bi smele jesti surovih ostrig

Kuhane ostrige lahko povzročijo težave s prebavili in povzročijo tudi resne okužbe razvijajočega se ploda. Pravzaprav naj bi povzročal tudi nevrološke učinke in spontani splav

Nasveti za uživanje ostrig med nosečnostjo

Nutricionisti in strokovnjaki svetujejo o uživanju ostrig med nosečnostjo.

Ne jejte surovih ostrig. Vendar pa lahko kuhane ostrige uživate enkrat v drugem trimesečju (3. trimesečje) nosečnosti.

FDA priporoča omejevanje morskih sadežev med nosečnostjo, ker številne ribe in drugi morski sadeži vsebujejo strupene snovi, ki lahko škodujejo otroku v razvoju.

Prav tako se izogibajte uživanju ostrig v prvem in tretjem trimesečju nosečnosti

Prepričajte se, da so vse ostrige, ki jih zaužijete, popolnoma kuhane (po možnosti pod vašim nadzorom).

Ostrige in druge morske sadeže ali živali je treba jesti, ko so sveže, namesto da jih hranite nekaj dni v hladilniku pred uporabo. Ne jejte zamrznjenih morskih sadežev

Če se sprašujete, ali naj nosečnice jedo ostrige ali ne, dobro premislite. Ker uživanje morske hrane med nosečnostjo  lahko vpliva tudi na nekatera zdravila, se morate o njih najprej posvetovati s svojim zdravnikom, če že jemljete določene dodatke ali zdravila. Ne pozabite deliti svojih pogledov z nami, modre mame.