Kaj jesti z grškim jogurtom, je trenutno pogosto vprašanje večine žensk, ki so v procesu hujšanja. Oglejte si nekaj okusnih jedi v kombinaciji z grškim jogurtom, ki jih predlaga blog aFamilyToday!
Kaj je grški jogurt? To je jed iz fermentiranega mleka hladnega in gladko kiselkastega okusa. Grški jogurt vsebuje veliko beljakovin, vitamina B12 in joda, vendar malo ogljikovih hidratov in laktoze. Zato velja za prijatelja zdravja in lepote, zelo dober za tiste, ki želijo shujšati ali slediti zdravi prehrani.
S čim lahko jemo grški jogurt poleg neposredne uporabe grškega jogurta? Spoznajmo to temo takoj pod člankom!
Kaj je tako posebnega na grškem jogurtu?
Če govorimo o proizvodnem procesu, sta grški in navadni jogurt narejena iz surovega mleka kot glavne sestavine. Vendar so okus, tekstura in hranilna vrednost teh dveh končnih izdelkov popolnoma različni. Zato je razumljivo, da zdravi jedci obožujejo to vrsto jogurta. Obstajajo prehranske sestavine, kot so beljakovine, kalcij , kalij, vlaknine itd. Predvsem z veliko količino kalcija in vitamina D je grški jogurt tudi odlična izbira za krepitev močnih kosti. , vzdržljive. Grški jogurt namreč ponuja številne koristi za zdravje, tako fizično kot duševno.
Ta razlika je posledica bolj sofisticiranega, temeljitejšega filtriranja grškega jogurta, pri katerem se za odstranitev večine tekočih in sirotkinih sestavin uporabi več mleka.
Grški jogurt je izjemno hranljiv
S čim jesti grški jogurt?
Podobno kot običajni jogurt lahko tudi grški jogurt kombinirate s številnimi živili, kot so:
Solata z grškim jogurtom
Kaj jesti z grškim jogurtom? Vključitev grškega jogurta v zelenjavne solate pomaga razkriti nove okuse. Ta način predelave ni samo dober za zdravje, ampak ima tudi zelo malo energije, saj zelenjava vsebuje določeno količino kalorij , ki si jo lahko izračunate glede na svojo prehrano. Zahvaljujoč temu vam solata z grškim jogurtom obljublja okusne zdrave obroke in učinkovito hujšanje.
Jejte grški jogurt s sadjem, pecivom
Po mnenju nutricionistov je grški jogurt zaradi visoke hranilne vrednosti dober za zdravje uporabnikov, tudi če ga uživamo v majhnih količinah na dan.
Mešanica sadja in torte grškega jogurta, ki je še bolj hranljiva, ne da bi vas skrbelo, da bi povzročili povečanje telesne mase, vas bo zagotovo vzljubila. To je idealna formula za tiste, ki želijo shujšati in izboljšati svojo postavo. Grški jogurt lahko kombinirate z nekaterimi vrstami sadja in pecivom, kot so jabolka, banane, mango, kivi, pecivo iz sladkega krompirja itd.!
S čim jesti grški jogurt? Jejte grški jogurt s svežim sadjem
Grški jogurt s polnozrnatim kruhom
Kaj jesti z grškim jogurtom? Uživanje grškega jogurta s kruhom je res hranljiv zajtrk, ki zagotavlja dovolj energije za aktiven dan.
Upoštevajte, ko jeste grški jogurt, da izgubite težo
Grški jogurt lahko prilagodljivo uporabljate s številnimi recepti/načini, z različnimi jedmi. Vendar morate upoštevati nekaj točk:
Grški jogurt je dober, a tudi pri uporabi tega živila morate biti previdni
Zgoraj predstavljene jedi z grškim jogurtom so odgovor na vprašanje “ Kaj jesti z grškim jogurtom? ". Povedati je treba, da je predelava izjemno enostavna, sestavine je enostavno najti. Ste pripravljeni zase in za svoje najdražje pripraviti zgoraj omenjene okusne jedi?
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Na aFamilyToday Health poiščite določene čase, ko lahko svojemu dojenčku date piti vodo, da ne moti otrokove sposobnosti, da absorbira hranila.
aFamilyToday Health – Nekatera živila, ki jih jedo otroci z ADHD, lahko pomagajo lajšati simptome. Kaj naj starši dajo svojim otrokom jesti in čemu naj se izogibajo?
Materino mleko ima številne koristi tako za mater kot za otroka. Dojenje ni dobro le za celoten razvoj dojenčkov in otrok, temveč prinaša tudi številne velike koristi za matere, kot so zmanjšanje tveganja za raka ali depresijo, zakasnitev menstrualnega ciklusa itd.
Oljčno olje je že dolgo znano po svojih koristih za zdravje, kožo in lase. Bi torej morali uporabljati olivno olje za dojenčke? Na kaj morate biti pozorni pri uporabi?
Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.
Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?
