Kaj jesti z grškim jogurtom, je trenutno pogosto vprašanje večine žensk, ki so v procesu hujšanja. Oglejte si nekaj okusnih jedi v kombinaciji z grškim jogurtom, ki jih predlaga blog aFamilyToday!
Kaj je grški jogurt? To je jed iz fermentiranega mleka hladnega in gladko kiselkastega okusa. Grški jogurt vsebuje veliko beljakovin, vitamina B12 in joda, vendar malo ogljikovih hidratov in laktoze. Zato velja za prijatelja zdravja in lepote, zelo dober za tiste, ki želijo shujšati ali slediti zdravi prehrani.
S čim lahko jemo grški jogurt poleg neposredne uporabe grškega jogurta? Spoznajmo to temo takoj pod člankom!
Kaj je tako posebnega na grškem jogurtu?
Če govorimo o proizvodnem procesu, sta grški in navadni jogurt narejena iz surovega mleka kot glavne sestavine. Vendar so okus, tekstura in hranilna vrednost teh dveh končnih izdelkov popolnoma različni. Zato je razumljivo, da zdravi jedci obožujejo to vrsto jogurta. Obstajajo prehranske sestavine, kot so beljakovine, kalcij , kalij, vlaknine itd. Predvsem z veliko količino kalcija in vitamina D je grški jogurt tudi odlična izbira za krepitev močnih kosti. , vzdržljive. Grški jogurt namreč ponuja številne koristi za zdravje, tako fizično kot duševno.
Ta razlika je posledica bolj sofisticiranega, temeljitejšega filtriranja grškega jogurta, pri katerem se za odstranitev večine tekočih in sirotkinih sestavin uporabi več mleka.
Grški jogurt je izjemno hranljiv
S čim jesti grški jogurt?
Podobno kot običajni jogurt lahko tudi grški jogurt kombinirate s številnimi živili, kot so:
Solata z grškim jogurtom
Kaj jesti z grškim jogurtom? Vključitev grškega jogurta v zelenjavne solate pomaga razkriti nove okuse. Ta način predelave ni samo dober za zdravje, ampak ima tudi zelo malo energije, saj zelenjava vsebuje določeno količino kalorij , ki si jo lahko izračunate glede na svojo prehrano. Zahvaljujoč temu vam solata z grškim jogurtom obljublja okusne zdrave obroke in učinkovito hujšanje.
Jejte grški jogurt s sadjem, pecivom
Po mnenju nutricionistov je grški jogurt zaradi visoke hranilne vrednosti dober za zdravje uporabnikov, tudi če ga uživamo v majhnih količinah na dan.
Mešanica sadja in torte grškega jogurta, ki je še bolj hranljiva, ne da bi vas skrbelo, da bi povzročili povečanje telesne mase, vas bo zagotovo vzljubila. To je idealna formula za tiste, ki želijo shujšati in izboljšati svojo postavo. Grški jogurt lahko kombinirate z nekaterimi vrstami sadja in pecivom, kot so jabolka, banane, mango, kivi, pecivo iz sladkega krompirja itd.!
S čim jesti grški jogurt? Jejte grški jogurt s svežim sadjem
Grški jogurt s polnozrnatim kruhom
Kaj jesti z grškim jogurtom? Uživanje grškega jogurta s kruhom je res hranljiv zajtrk, ki zagotavlja dovolj energije za aktiven dan.
Upoštevajte, ko jeste grški jogurt, da izgubite težo
Grški jogurt lahko prilagodljivo uporabljate s številnimi recepti/načini, z različnimi jedmi. Vendar morate upoštevati nekaj točk:
Grški jogurt je dober, a tudi pri uporabi tega živila morate biti previdni
Zgoraj predstavljene jedi z grškim jogurtom so odgovor na vprašanje “ Kaj jesti z grškim jogurtom? ". Povedati je treba, da je predelava izjemno enostavna, sestavine je enostavno najti. Ste pripravljeni zase in za svoje najdražje pripraviti zgoraj omenjene okusne jedi?
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Slani praženi indijski oreščki so priljubljen prigrizek mnogih ljudi, saj niso le okusni, ampak tudi dobri za zdravje. Vendar pa je veliko ljudi, čeprav radi uživajo tovrstne oreščke, še vedno strah, saj menijo, da se bodo zredili, če jih bodo uživali redno. Torej, ali je maščoba jesti soljene pražene indijske oreščke? Ugotovimo zdaj skupaj.
Tofu je tradicionalna jed Azijcev in vse bolj priljubljena na Zahodu, kjer vegetarijanci izbirajo mesno alternativo. Kakšne so torej prehranske koristi arašidov za zdravje ljudi? Poiščimo odgovor v naslednjih vsebinah!
Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
