Povejte staršem, kako dopolniti cink za celovit razvoj otrok

Kako naj starši dodajajo cink svojemu otroku za celovit razvoj? Poiščimo odgovor v spodnjem članku.

Podhranjenost, oslabljen imunski sistem in zastoj v rasti so resne posledice pomanjkanja cinka, ki negativno vplivajo na celoten razvoj otrok.

Starši morajo otrokom pravilno dodajati cink, da se izognejo neželenim boleznim 

Dodatek cinka za otroke za celovit razvoj telesa

Cink sodeluje pri tvorbi encimov , ki spodbujajo sintezo beljakovin , kar bo pomagalo otrokom rasti v višino, mišice, povečalo zaščito imunskega sistema in pospešilo okrevanje kožnih predelov. Izboljšanje telesnega imunskega sistema bo pomagalo otrokom preprečiti vstop patogenov v telo, kot so bakterije, virusi, glive ... Poleg tega bo dodatek s cinkom pomagal otrokom izboljšati njihov okus in vonj. To bo otrokom pomagalo pri prehranjevanju. bolj okusno.

Telesni znaki sporočajo, da morate svojemu otroku dodajati cink

Otroci se pojavijo: anoreksija , anoreksija, podhranjenost , nizka teža, zaostanek v rasti, zaostanek v rasti.

Otroci z znaki oslabljenega imunskega sistema: Driska, rdečica, okužba, okužba, ... Pri katerih je driska nevaren zaplet in ima veliko smrtno tveganje pri majhnih otrocih.

Zdi se, da imajo otroci motnje spanja, težave s spanjem in jok ponoči. Pri otrocih s pomanjkanjem cinka se pogosto pojavijo motnje spanja. Zato, če ima otrok ponoči simptome težav s spanjem, ga odpeljite na pregled, da ugotovite, ali otroku primanjkuje cinka, za ustrezno zdravljenje.

Dermatitis, melazma, suha koža, sijaj kože in razpokane pete na obeh straneh, razjede na ustni sluznici , glositis, rane, ki se počasi celijo, alergije, distrofija nohtov, vnetje nohtov, lomljivi lasje…, so simptomi, ki kažejo, da otroku primanjkuje cinka in otroku morate takoj dati cink.

Otroci dobijo dermatitis, če telo ne dopolni potrebne količine cinka

Primerna starost bi morala dopolnjevati cink za otroke

Dodatek cinka za dojenčke, mlajše od 6 mesecev

Za dojenčke, mlajše od 6 mesecev, je materino mleko najboljši vir cinka. Materino mleko ni le bogato s cinkom, ampak vsebuje tudi veliko drugih hranil in protiteles. Zato se morate na tej stopnji naložiti z obilno količino cinka, da boste lahko izkoristili materino mleko, ki je dopolnjeno s cinkom za vašega otroka, da bi vašemu otroku pomagali pri boljšem razvoju.

Vsaka starost bo imela drugačne zahteve glede absorpcije cinka

Potreba po absorpciji cinka je drugačna, Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je določila takole:

• 2 mg na dan za otroke od 0 do 6 mesecev.
• 3 mg dnevno za 7-11 mesecev stare.
• 3 mg na dan za otroke od 1 do 3 let.
• 5 mg na dan za otroke od 4 do 8 let.
• 8 mg na dan za otroke od 9 do 13 let.
• Otroci, stari 14 let in več: Fantje potrebujejo 11 mg na dan, dekleta pa 9 mg na dan.

Prehranski viri cinkovih dodatkov za otroke v dnevnem meniju

Obstaja veliko živil, bogatih s cinkom, ki bi jih starši morali dodati otrokovim dnevnim obrokom

Živila, bogata s cinkom, je treba vključiti v dnevno prehrano

• Temna čokolada, jogurt, pinjenec, polnozrnate žitarice, oreščki, stročnice, morski sadeži itd., so s cinkom bogata živila , ki jih ima večina otrok rada. Ta živila bodo spodbudila brbončice in tako otrokom pomagala, da bodo jedli bolj okusno.
• Vitamin C bo pomagal povečati sposobnost telesa za absorpcijo cinka, zato naj bodo v dojenčkovih obrokih tudi živila, bogata z vitaminom C, kot so pomaranče, limone, mandarine, grenivke ...

Na kaj morate biti pozorni pri dodajanju cinka otrokom

• Otrokom, starejšim od 6 mesecev, morate hrano menjati vsak dan, porcija hrane mora biti polna hranil, vendar se ne sme ponavljati, da pri dojenčku ne ustvarite občutka dolgočasja in preskakovanja obrokov.
• Za podhranjene otroke bi morali sestaviti jedilnik z raznoliko hrano z veliko različnimi hranili, kot so: jegulje, raki, ostrige, kozice, ribe, meso, oreščki, stročnice, zelena zelenjava.
• Pri otrocih z anoreksijo je pomembno, da otroku ustvarite apetit s pestrim dnevnim jedilnikom, ki zagotavlja dovolj cinka, a še vedno ustreza otrokovim željam.

Izogibajte se sočasnemu jemanju cinkovih dodatkov z drugimi minerali, na primer, če jemljete tako cink kot železo hkrati, morate najprej vzeti cinkove dodatke, da jih vaše telo absorbira, nato pa 2 uri pozneje vzemite dodatke železa. . Še posebej morate upoštevati, da bo dopolnjevanje cinka v zmernem odmerku in ravni ter izogibanje prekomernemu vnosu cinka povzročilo presežek cinka v telesu.

Poleg tega lahko svojemu otroku dodate cink s cinkovimi dodatki. Te dodatke cinka je treba jemati 30 minut po obroku in prenehati jemati po 2 do 3 mesecih. Za svojega otroka morate izbrati dodatke s cinkom, ki jih priporočajo zdravniki in prihajajo od priznanih proizvajalcev.

Večina staršev meni, da je za razvoj višine in povečanje trdnosti kosti pri otrocih potrebno le ustrezno dopolnjevanje kalcija. Vendar pa morate poleg dodatkov kalcija otrokom ustrezno dopolniti tudi cink. Tako lahko otrokovo telo dobi dovolj hranilnih snovi, s čimer pomaga izboljšati imuniteto in podpira celovit razvoj otrokovega telesa.