Veliko nosečnic obožuje jedi iz bučk, a se sprašujejo, ali smejo jesti buče? Če je tako, poskusimo izvedeti več o vplivu te hrane na zdravje matere in otroka med nosečnostjo!
Dodajanje raznolike zelenjave, gomoljev in sadja na jedilnik je ena izmed prioritet, na katero morajo biti nosečnice med nosečnostjo pozorne. Ali torej lahko nosečnice jedo squash in na kaj je treba biti pozoren, da bo zdravju varen? Vzemite si nekaj minut in preberite ta članek.
Hranilna sestava squash
Po orientalski medicini je buča nenevaren sadež sladkega okusa in hladnih lastnosti. Običajno se uporablja za prekuhavanje, zalaganje, kuhanje juhe, kuhanje pitne vode, ker ima učinek čiščenja toplote, koristne odpadke, odvajalo, razstrupljanje, hujšanje, sluz, kemijo, diuretik, ...
V 100 g squash vsebuje prehranske sestavine, vključno z: 2,4 g glucida, 0,4 g protida, 19 mg kalcija, 0,3 mg železa, 12 mg fosforja, vitamin A, vitamin B skupine, vitamin C, vitamin E, ... Poleg mineralov, kot je magnezij , kalij nujen za naše zdravje.
Buča vsebuje veliko hranil in mineralov, potrebnih za telo
Ali lahko nosečnice jedo squash?
Zimska melona je znana kot hladna, sočna hrana, ki vsebuje izjemno bogato vsebnost hranilnih snovi, kot so vlaknine in minerali. Nosečnice lahko bučo zato uživajo v celoti, saj je to izjemno zdrava in hranljiva zelenjava tako za mater kot za dojenčka v maternici. Glede na medicinske študije pa je squash hladen, zato nosečnice ne smejo jesti preveč hkrati.
Koristi squasha za zdravje nosečnic
Tukaj je nekaj odličnih učinkov squasha , ki jih lahko nosečnice dosežejo, če bučo pravilno in znanstveno uporabljajo v svoji dnevni prehrani:
Razstrupljanje toplote
Prva korist, ki je ne gre prezreti, je učinek čiščenja toplote in razstrupljanja telesa. Kapital je varjenje, veliko vode, tako da bo jesti squash zelo kul. Nosečnice lahko bučo zelo učinkovito predelajo v jedi, kot so bučna juha, dušena buča, soparjena, kuhana ali kuhana v poletni buči.
Zmanjšajte edem
V zadnjih mesecih nosečnosti zaradi stiskanja ven spodnjih okončin nosečnice pogosto otekajo noge . Strokovnjaki priporočajo, naj nosečnice nežno vadijo, naj se izogibajo predolgemu stanju ali sedenju, da bi pritiskale na žile. Poleg tega dodajte živila, ki vsebujejo veliko kalija, kot je buča, da zmanjšate edem in izboljšate krvni obtok.
Zmanjšajte krče
V bučah so minerali, kot so fosfor, kalcij, magnezij, ... To so snovi, ki ohranjajo gibčnost gibanja, podpirajo zmanjšanje bolečin v mišicah, krče, ki jih morate dopolniti.
Spodbuja prebavo
V sestavi squash vsebuje topne vlaknine , ta snov, ko vstopi v telo, deluje kot lepilo, ki ščiti črevesno sluznico pred škodljivimi bakterijami. Hkrati spodbuja tudi prebavni sistem, zmanjšuje prebavne motnje, napenjanje.
Ohranite kondicijo, lepo kožo
Bučni sadeži ne vsebujejo veliko energije, s skoraj nič maščobami, zato jih lahko uživate udobno, ne da bi vas skrbelo problem prekomernega pridobivanja teže. Poleg tega je vsebnost vitamina C v bučah precej visoka, saj sodeluje pri sintezi kolagena, povečuje elastičnost in vlaži kožo. Hkrati pa vitamini in minerali v bučah pomagajo tudi vidno pobeliti kožo.
Uravnavanje krvnega tlaka
Absorpcija več kalijevih mineralov z razumno količino iz buče bo pomagala uravnotežiti ravni elektrolitov v materinem telesu, odstraniti odvečne natrijeve soli in nadzorovati krvni tlak na stabilni ravni. To lahko zmanjša tveganje resnih porodniških zapletov, kot so preeklampsija, prezgodnji porod ali zadušitev ploda.
Ali lahko jeste squash? Buča ima številne zdravstvene koristi za nosečnice
Nekaj opomb, ko nosečnice uživajo bučo
Čeprav je squash dober za nosečnice, morate za zagotovitev varnosti upoštevati nekaj stvari:
Nosečnice ne jedo buč, ko so v stanju nizkega krvnega tlaka
Tako smo odgovorili na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo squash . Upajmo, da bo ta članek materam pomagal pridobiti več znanja o prehrani med nosečnostjo.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
Mnoge ženske napačno razumejo, da so noseče, čeprav gre za predmenstrualne simptome. Ugotovite razlike in znake, ki vam lahko pomagajo razumeti te pojave.
Povišana telesna temperatura med nosečnostjo je stanje, ki ga povzročajo različni dejavniki. Spoznajte vzroke in učinkovite načine za znižanje vročine pri nosečnicah.
Pri nosečnosti je uporaba aspirina lahko vprašljiva. Spoznajte tveganja in koristi, povezane z jemanjem aspirina med nosečnostjo.
Nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene, ko izvejo, da je bil njihov otrok povit v popkovino. Kljub temu, ali bi se morale pretirano skrbeti v takšni situaciji?
Ste noseči in ultrazvok pokaže, da je posteljica spredaj pritrjena? Ne veš, kakšen učinek ima to. Izvedite v članku aFamilyToday Health.
Ali lahko nosečnice jedo pico? Preverite nasvete o tem, kako uživati pico zdravo med nosečnostjo, hkrati pa se izogniti tveganjem.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Med nosečnostjo je materin imunski sistem šibkejši kot običajno. Čeprav je to precej pogosto, morajo nosečnice paziti na zdrave nosečnosti.
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
