Koliko kalorij v 1 sladoledu? Kako jesti sladoled, ne da bi se zredil?

Sladoled je priljubljen prigrizek, ki v vročih dneh deluje hladilno. Ker pa ima sladoled veliko hranilnih sestavin, se ljudje pogosto bojijo vedeti, koliko kalorij ima sladoled, ali je maščoba jesti sladoled?

Sladoled je najljubša hrana ne le otrok, ampak tudi odraslih. Vendar pa morate biti previdni, ko uživate veliko sladoleda in kako jesti sladoled, ne da bi se zredili, kar je dobro za zdravje. Prosimo, glejte naslednji članek za popolne informacije o sladoledu.

Kaj je sladoled?

Veliko ljudi se sprašuje, koliko kalorij ima sladoled, saj ima sladoled veliko hranilnih sestavin

Sladoled je sladka, zamrznjena hrana. Sestavine sladoleda vključujejo mleko ali smetano v kombinaciji z nekaterimi sladili, da ustvarijo ločen okus za vsako vrsto sladoleda, kot sta kakav ali vanilija. Sladoledne mešanice se običajno obdelujejo pri temperaturah pod 2°C.

V 100 g smetane so hranilne sestavine, vključno z:

  • 74,4 g vode;
  • 7 g maščobe;
  • 17 g ogljikovih hidratov;
  • 2 g beljakovin;
  • 50 mg natrija;
  • Nekateri vitamini A, B2, E;
  • Elementi v sledovih vključujejo kalcij, cink, kalij ...

Koliko kalorij v 1 sladoledu?

S sestavinami, vključno z mlekom in številnimi drugimi sestavinami, bo 1 srednje velik sladoled (približno 135 g) v povprečju zagotovil 267 kalorij.

Vendar pa kalorije sladoledne palčke niso fiksne, ampak se razlikujejo glede na sestavine v sladoledu in okus vsakega posameznega sladoleda, na primer:

  • Čokoladne sladoledne palčke: 380 kalorij.
  • Sladoledne palčke iz čičerike: 157 kalorij.
  • Sladoledne palčke iz kokosovega mleka: 175 kalorij.
  • Bananine sladoledne palčke: 160 kalorij.
  • Maslene palčke: 220 kalorij.
  • Vanilijeve sladoledne palčke: 125 kalorij.
  • Sladoledne lučke: 153 - 448 kalorij.

Kakšne so prednosti uživanja sladoleda? Je debela?

Učinki kreme na zdravje so naslednji:

  • Sladoled je živilo, ki hkrati daje energijo in telesu zagotavlja potrebno količino mineralov.
  • Vitamini v sladoledu so dobri za vid.
  • Poleg tega uživanje sladoleda deluje tudi na spodbujanje energetske presnove in presnove v telesu, da je boljša.
  • Uživanje sladoleda pomaga stimulirati možgane, zlasti hormon sreče, zmanjšuje stres, podpira sprostitev živčnega sistema in zmanjšuje nespečnost.
  • Ker sestavine sladoleda vključujejo mleko, maščobo in beljakovine, uživanje sladoleda ne podpira hujšanja.

Preveč in pogosto uživanje sladoleda bo imelo nekaj škodljivih učinkov na zdravje

Škodljivost uživanja sladoleda

Sladoled je okusna sladica, ki ohladi telo in razbremeni stres. Vendar bo uživanje sladoleda preveč in pogosto povzročilo nekaj škodljivih učinkov na zdravje.

Sladoled je hladna hrana, zato bo pojetje preveč sladoleda v kratkem času povzročilo nenadno širjenje krvnih žil, kar bo povzročilo glavobole . Poleg tega je neprekinjeno uživanje hladnega sladoleda tudi vzrok za vneto grlo in vneto grlo.

Uživanje sladoleda ima hladilni učinek, a le trenutek, poleg tega pa v telesu povzroča toploto, saj vsebuje veliko sladkorja.

Sladoled vsebuje 10 - 16 % maščob, predvsem nasičenih maščob, ki povečujejo vsebnost holesterola v krvi in ​​ovirajo krvni obtok.

Sladoled je visoko kaloričen, ker večina sestavin vsebuje maščobe, še posebej sladoledi z okusi, kot so kokosovo mleko, čokolada ... Če pojeste preveč sladoleda, obstaja tveganje, da se boste hitro zredili.

Ker je sladoled narejen iz mleka, mleko vsebuje laktozo, zato so ljudje, ki so alergični na to sestavino, nagnjeni k prebavnim simptomom, kot so bolečine v trebuhu, prebavne motnje, driska in utrujenost.

Kako jesti sladoled, da se ne zredimo?

Če že veste, koliko kalorij ima sladoled, morate biti pozorni na to, kako jesti sladoled, ne da bi se zredili. Nasveti za uživanje sladoleda vključujejo:

  • Priporočljivo je uživanje sladoleda iz sadja, da čim bolj zmanjšate količino maščob iz sestavin, kot so kondenzirano mleko, smetana za stepanje, sladkor ...
  • Zlasti po zaužitju sladoleda morate izračunati količino kalorij, ki vam ustreza, da količina kalorij, ki jih vnesete čez dan, ne preseže dovoljene vrednosti kalorij.
  • Zdrava prehrana mora iti z roko v roki z vsakodnevno vadbo, 
  • Pojejte samo 100 g sladoleda naenkrat in jejte 1-2 krat v 1 tednu.
  • Upoštevajte, da sladoleda ne smete jesti, ko ste se pravkar vrnili s sončenja, jejte šele, ko se telo ohladi.
  • Sladoleda ne jejte zgodaj zjutraj ali na prazen želodec, še posebej ne pred spanjem.
  • Ne jejte sladoleda pred ali po vročih jedeh, ker je zelo škodljiv za zobe in jezik.

Kako narediti nizkokalorični sladoled z nizko vsebnostjo maščob

Če želite izgubiti maščobo, bi morali narediti svoj sladoled s kalorijami v vsaki sladoledni palčki približno 100 kalorij.

Sladoled iz banane, čokolade in kokosa

Ta recept za sladoled je zelo preprost. Banane samo narežite na grižljaje, nabodite, zamrznite, nato pomočite v čokoladni preliv, obložite z naribanim kokosom in nato za nekaj časa postavite v zamrzovalnik, in dobili boste zelo okusno hladilno jed. Ta bananina sladoledna palčka vsebuje 102 kaloriji.

Bananin in jagodni sladoled

Samo zmeljite jagode, banane in jih položite v modelčke za sladoled, postavite za nekaj ur v zamrzovalnik in takoj boste imeli hladen in okusen sladoled. Če želite sladoledu dodati več okusa, ga lahko pokapljate z ananasovim ali pomarančnim sokom. Ena palčka bananin in jagodnega sladoleda vsebuje 135 kalorij, kar je primerno za ženske, ki želijo imeti lepo kožo in shujšati. 

Sladoled z mangom, kivijem in jagodami

Preprosto pretlačite vsako sadje, vključno z mangom, kivijem, jagodo, in ga nato vlijte v model, da dobite 3-barvni sladoled, ki je hkrati lep in okusen. Upoštevajte, da morate za pridobitev treh različnih kremnih barv po vrsti razliti vsako sestavino. Ta čudovit, hladen sladoled vsebuje samo 91,5 kalorij na porcijo.

Koliko kalorij v 1 sladoledu?  Kako jesti sladoled, ne da bi se zredil?

Sladoledne palčke iz stročjega fižola imajo približno 157 kalorij

Kako narediti sladoled iz stročjega fižola

Skuhamo stročji fižol s kožo, fižol skuhamo s sladkorjem. Stročji fižol skuhamo, olupimo in pretlačimo s svežim mlekom in sladkorjem. Skuhajte mešanico svežega mleka, kondenziranega mleka in kokosovega mleka. Ko mešanica zavre, vanjo vlijemo pasto iz mungo fižola, dobro premešamo in še naprej kuhamo, dokler ni velika. V model za sladoled dajte malo sladkornega celega stročjega fižola, napolnite model z mešanico mleka in fižola, pokrijte in postavite v hladilnik. Sladoledne palčke iz čičerike imajo približno 157 kalorij.

Kakorkoli že, sladoled je tudi hrana z visoko vsebnostjo maščob, ki zlahka povzroči povečanje telesne mase. Če že veste , koliko kalorij ima sladoled , bi morali čez dan zaužiti zadostno količino sladoleda in v kombinaciji s športnimi vadbami vas ne bo skrbelo, da bi se zredili.


Leave a Comment

Kdaj naj otroci jedo morske sadeže, da se izognejo alergijam?

Kdaj naj otroci jedo morske sadeže, da se izognejo alergijam?

Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.

Kako učinkovito odmrzniti klobase doma

Kako učinkovito odmrzniti klobase doma

Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.

Ali je pri nosečnicah zeleno blato znak bolezni? Vzrok in zdravljenje

Ali je pri nosečnicah zeleno blato znak bolezni? Vzrok in zdravljenje

Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.

Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?

Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?

aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?

Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi

Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi

aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.

Kdaj lahko dojenčki pijejo vodo?

Kdaj lahko dojenčki pijejo vodo?

Na aFamilyToday Health poiščite določene čase, ko lahko svojemu dojenčku date piti vodo, da ne moti otrokove sposobnosti, da absorbira hranila.

Prehrana za otroke s hiperaktivnostjo: kaj jesti in čemu se izogibati?

Prehrana za otroke s hiperaktivnostjo: kaj jesti in čemu se izogibati?

aFamilyToday Health – Nekatera živila, ki jih jedo otroci z ADHD, lahko pomagajo lajšati simptome. Kaj naj starši dajo svojim otrokom jesti in čemu naj se izogibajo?

11 prednosti za vašega otroka, ko dojite

11 prednosti za vašega otroka, ko dojite

Materino mleko ima številne koristi tako za mater kot za otroka. Dojenje ni dobro le za celoten razvoj dojenčkov in otrok, temveč prinaša tudi številne velike koristi za matere, kot so zmanjšanje tveganja za raka ali depresijo, zakasnitev menstrualnega ciklusa itd.

Ali je treba olivno olje uporabljati za dojenčke?

Ali je treba olivno olje uporabljati za dojenčke?

Oljčno olje je že dolgo znano po svojih koristih za zdravje, kožo in lase. Bi torej morali uporabljati olivno olje za dojenčke? Na kaj morate biti pozorni pri uporabi?

Vprašanje: Ali lahko tuno uživamo surovo?

Vprašanje: Ali lahko tuno uživamo surovo?

Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.

Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?

Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?

Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.

Koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše?

Koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše?

Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!

Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru

Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru

Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!

20 izjemnih prednosti jabolčnega kisa, ki bi jih morali poznati

20 izjemnih prednosti jabolčnega kisa, ki bi jih morali poznati

Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.

Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?

Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?

Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.

Koliko kalorij v kumarah? Kako pripraviti nekaj jedi iz kumar, ki bodo pomagale izgubiti težo

Koliko kalorij v kumarah? Kako pripraviti nekaj jedi iz kumar, ki bodo pomagale izgubiti težo

Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!

Katera zelenjava ima največ vitamina C?

Katera zelenjava ima največ vitamina C?

Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.

Kdaj je najboljši čas za uživanje grškega jogurta?

Kdaj je najboljši čas za uživanje grškega jogurta?

Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?