Ikre polenovke sodijo med jedi, ki imajo zaradi sestavin, ki jih vsebujejo jajca, visoko hranilno vrednost. Kakšen je torej učinek iker polenovke in kako uporabljati ikre polenovke? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor.
Jajca polenovke obožujejo številne države po svetu zaradi njihovega edinstvenega okusa in hranilne vrednosti. Vendar pa vsi ne vedo, kakšen učinek ima ikra trske in nekaj opomb pri uživanju te jedi.
Kaj je ikra trske?
Ikre polenovke so jed, ki izvira iz Koreje, na Japonsko pa so jo uvedli trgovci v Kyushuju. Ikre polenovke so postale specialiteta regije Fukuoka v petdesetih letih 20. stoletja in se v državi množično proizvajajo od druge svetovne vojne. Dandanes so slane ikre polenovke zelo priljubljena jed na Japonskem.
Ikre trske so priljubljena jed na Japonskem
Običajno se ikre polenovke prodajajo v pločevinkah po soljenju, da se lahko ohranijo dlje časa. Značilnost ikre slane polenovke je globoko rdeča barva, začinjena s soljo in pekočo papriko. Po mariniranem s soljo in pekočimi paprikami mariniramo z začimbami. Zahvaljujoč takšnemu podvigu je nastala okusna in hranljiva jed.
Kakšne so prednosti uživanja iker polenovke?
Ikra polenovke je pusta riba, vsebuje veliko beljakovin in malo maščob, ki vsebuje veliko količino sestavin, kot so: beljakovine, omega-3 , DHA, vitamin A, vitamin D, minerali jod, maščobne kisline ... Ti snovi prinašajo visoko hranilno vrednost, dobro za zdravje ljudi. Da bi prikazali učinke ikre polenovke, si poglejmo nekaj prednosti, ki jih prinaša:
Izboljšajte svoje možgane
Zahvaljujoč DHA velja ikra polenovke za eno od živil s funkcijo izboljšanja spomina za možgane , zlasti pri otrocih in starejših. DHA velja za nepogrešljivo snov za razvoj otrokovih možganov, saj ta komponenta predstavlja zelo velik delež sive snovi. Zlasti DHA, ki se dopolnjuje že od nosečnosti, prav tako močno vpliva na povečanje kostne mase otroka. Poleg tega DHA učinkovito pomaga zmanjšati stopnjo depresije pri ženskah po porodu.
Kakšni so učinki jajc polenovke? To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi
Izboljšajte vid
Jajca polenovke pomagajo dopolniti vsebnost vitamina A za izboljšanje vida, oči pa postanejo svetlejše in bolj zdrave. Vitamin A lahko pomaga krepiti vid, tonira oči . Poleg tega vitamin A deluje tudi proti nočnim moram, ščiti oči ter ščiti celovitost roženice in podkožnih epitelijskih celic.
Stabilizira krvni tlak in podpira srce
Omega-3 učinkovito vpliva na bolnike s hipertenzijo in zmanjšuje srčno-žilne bolezni, kot so miokardni infarkt , možganska kap, preprečuje aterosklerotične plake itd.
Izboljšajte anemijo
Poleg tega, da izboljšajo vid in podpirajo srce, jajca polenovke delujejo tudi na izboljšanje anemije, ki je pogosta pri ljudeh s telesno šibkostjo. Ko je anemija, je telo pogosto utrujeno, vrtoglavo, bleda koža, bleda, kar vpliva na kakovost življenja. Dodajanje ikre polenovke v dnevni jedilnik lahko pripomore k boljši prekrvavitvi in učinkovito izboljša slabokrvnost.
Poleg zgornjih izjemnih učinkov imajo jajca polenovke tudi odlične učinke, povezane z lepoto, saj zmanjšujejo akne, izboljšujejo staranje kože in pomagajo koži, da postane bela, gladka in mladostna.
Ikre polenovke so učinkovite pri izboljšanju anemije
Nekatere jedi z ikrami polenovke
Proizvodnja jajc trske zahteva veliko zapletenih korakov. Ikre polenovke so skrbno in skrbno obdelane, da se zagotovi, da se jajca ne zlomijo in ohranijo svoje lastne hranilne vrednosti. Obstaja veliko načinov, kako v celoti uživati v posebnem okusu iker polenovke. Ikre trske se lahko uporabljajo v vsakdanjih jedeh, kot so:
Začinjene testenine iz ikre polenovke so ene mojih najljubših
Nekaj opozoril pri uživanju iker polenovke
Poleg bogate hranilne vrednosti in velikih koristi za zdravje lahko jajca polenovke povzročijo tudi nekatere stranske učinke, kot so alergije, otekanje oči in draženje kože. To stanje se pojavi pri nekaterih ljudeh, ki so alergični na beljakovine v jajcih trske ali ker je v telesu preveč beljakovin. Zato morate pri uporabi ikre trske upoštevati nekaj stvari:
Zgoraj so informacije o uživanju ikre polenovke in nekaj opomb, ki jih morate vedeti pri uporabi te jedi. Upajmo, da vam bodo te delnice prinesle določene koristi pri skrbi za vaše zdravje in sestavljanju dnevnega jedilnika zase in za vašo družino.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Na aFamilyToday Health poiščite določene čase, ko lahko svojemu dojenčku date piti vodo, da ne moti otrokove sposobnosti, da absorbira hranila.
aFamilyToday Health – Nekatera živila, ki jih jedo otroci z ADHD, lahko pomagajo lajšati simptome. Kaj naj starši dajo svojim otrokom jesti in čemu naj se izogibajo?
Materino mleko ima številne koristi tako za mater kot za otroka. Dojenje ni dobro le za celoten razvoj dojenčkov in otrok, temveč prinaša tudi številne velike koristi za matere, kot so zmanjšanje tveganja za raka ali depresijo, zakasnitev menstrualnega ciklusa itd.
Oljčno olje je že dolgo znano po svojih koristih za zdravje, kožo in lase. Bi torej morali uporabljati olivno olje za dojenčke? Na kaj morate biti pozorni pri uporabi?
Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.
Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?
