Ikre polenovke sodijo med jedi, ki imajo zaradi sestavin, ki jih vsebujejo jajca, visoko hranilno vrednost. Kakšen je torej učinek iker polenovke in kako uporabljati ikre polenovke? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor.
Jajca polenovke obožujejo številne države po svetu zaradi njihovega edinstvenega okusa in hranilne vrednosti. Vendar pa vsi ne vedo, kakšen učinek ima ikra trske in nekaj opomb pri uživanju te jedi.
Kaj je ikra trske?
Ikre polenovke so jed, ki izvira iz Koreje, na Japonsko pa so jo uvedli trgovci v Kyushuju. Ikre polenovke so postale specialiteta regije Fukuoka v petdesetih letih 20. stoletja in se v državi množično proizvajajo od druge svetovne vojne. Dandanes so slane ikre polenovke zelo priljubljena jed na Japonskem.
Ikre trske so priljubljena jed na Japonskem
Običajno se ikre polenovke prodajajo v pločevinkah po soljenju, da se lahko ohranijo dlje časa. Značilnost ikre slane polenovke je globoko rdeča barva, začinjena s soljo in pekočo papriko. Po mariniranem s soljo in pekočimi paprikami mariniramo z začimbami. Zahvaljujoč takšnemu podvigu je nastala okusna in hranljiva jed.
Kakšne so prednosti uživanja iker polenovke?
Ikra polenovke je pusta riba, vsebuje veliko beljakovin in malo maščob, ki vsebuje veliko količino sestavin, kot so: beljakovine, omega-3 , DHA, vitamin A, vitamin D, minerali jod, maščobne kisline ... Ti snovi prinašajo visoko hranilno vrednost, dobro za zdravje ljudi. Da bi prikazali učinke ikre polenovke, si poglejmo nekaj prednosti, ki jih prinaša:
Izboljšajte svoje možgane
Zahvaljujoč DHA velja ikra polenovke za eno od živil s funkcijo izboljšanja spomina za možgane , zlasti pri otrocih in starejših. DHA velja za nepogrešljivo snov za razvoj otrokovih možganov, saj ta komponenta predstavlja zelo velik delež sive snovi. Zlasti DHA, ki se dopolnjuje že od nosečnosti, prav tako močno vpliva na povečanje kostne mase otroka. Poleg tega DHA učinkovito pomaga zmanjšati stopnjo depresije pri ženskah po porodu.
Kakšni so učinki jajc polenovke? To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi
Izboljšajte vid
Jajca polenovke pomagajo dopolniti vsebnost vitamina A za izboljšanje vida, oči pa postanejo svetlejše in bolj zdrave. Vitamin A lahko pomaga krepiti vid, tonira oči . Poleg tega vitamin A deluje tudi proti nočnim moram, ščiti oči ter ščiti celovitost roženice in podkožnih epitelijskih celic.
Stabilizira krvni tlak in podpira srce
Omega-3 učinkovito vpliva na bolnike s hipertenzijo in zmanjšuje srčno-žilne bolezni, kot so miokardni infarkt , možganska kap, preprečuje aterosklerotične plake itd.
Izboljšajte anemijo
Poleg tega, da izboljšajo vid in podpirajo srce, jajca polenovke delujejo tudi na izboljšanje anemije, ki je pogosta pri ljudeh s telesno šibkostjo. Ko je anemija, je telo pogosto utrujeno, vrtoglavo, bleda koža, bleda, kar vpliva na kakovost življenja. Dodajanje ikre polenovke v dnevni jedilnik lahko pripomore k boljši prekrvavitvi in učinkovito izboljša slabokrvnost.
Poleg zgornjih izjemnih učinkov imajo jajca polenovke tudi odlične učinke, povezane z lepoto, saj zmanjšujejo akne, izboljšujejo staranje kože in pomagajo koži, da postane bela, gladka in mladostna.
Ikre polenovke so učinkovite pri izboljšanju anemije
Nekatere jedi z ikrami polenovke
Proizvodnja jajc trske zahteva veliko zapletenih korakov. Ikre polenovke so skrbno in skrbno obdelane, da se zagotovi, da se jajca ne zlomijo in ohranijo svoje lastne hranilne vrednosti. Obstaja veliko načinov, kako v celoti uživati v posebnem okusu iker polenovke. Ikre trske se lahko uporabljajo v vsakdanjih jedeh, kot so:
Začinjene testenine iz ikre polenovke so ene mojih najljubših
Nekaj opozoril pri uživanju iker polenovke
Poleg bogate hranilne vrednosti in velikih koristi za zdravje lahko jajca polenovke povzročijo tudi nekatere stranske učinke, kot so alergije, otekanje oči in draženje kože. To stanje se pojavi pri nekaterih ljudeh, ki so alergični na beljakovine v jajcih trske ali ker je v telesu preveč beljakovin. Zato morate pri uporabi ikre trske upoštevati nekaj stvari:
Zgoraj so informacije o uživanju ikre polenovke in nekaj opomb, ki jih morate vedeti pri uporabi te jedi. Upajmo, da vam bodo te delnice prinesle določene koristi pri skrbi za vaše zdravje in sestavljanju dnevnega jedilnika zase in za vašo družino.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Rumeni lepljivi rižev škrob ima značilno rumeno barvo kurkuminega škroba. Zlata kurkuma je zelo koristna za zdravje in je nepogrešljiva sestavina ženskih lepotnih receptov. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o rumenem lepljivem rižu!
Po porodu uživanje gob ne postane vedno skrb žensk. Izbira prave hrane je bistvenega pomena, saj sicer obstaja nevarnost vnosa škodljivih snovi v telo. Resneje pa lahko toksini vplivajo na otrokov razvoj.
Ledvična odpoved je naraščajoča bolezen. Prehrana je glavni dejavnik, ki vpliva na delovanje ledvic. Pomaranča je znana kot sadež, ki prinaša številne koristi za zdravje ljudi. Vendar je za mnoge še vedno veliko vprašanje, ali lahko ljudje z odpovedjo ledvic jedo pomaranče.
Da bi dosegli želeno težo, moramo skozi nešteto težkih izzivov. Predvsem apetit je najresnejši "tekmec". Ali veste, da je to ena tistih na videz nepovezanih težav, ki marsikomu povzročajo »glavobol«.
Sveže mleko je okusna in hranljiva pijača za številne osebe in vse starosti. Sveže mleko vsebuje zdrave hranilne snovi, kot so vitamini, železo, kalcij. Vendar pa se mnoge nosečnice sprašujejo, ali je po porodu v redu piti sveže mleko? Je sveže mleko dobro za zdravje matere po porodu?
Ni vam treba postiti, izpuščati obrokov, jemati zdravil, ki škodijo telesu, saj vam bodo spodnja naravna živila prav tako pomagala učinkovito shujšati v 1 tednu.
Prehrana ima velik vpliv na sposobnost okrevanja in zagotavljanje zdravja bolnic z rakom dojke med zdravljenjem. Poleg živil, ki jih je treba dopolnjevati ali se jim izogibati, je za mnoge bolnike in družinske člane tudi vprašanje, ali je treba mleko uporabljati ali ne za bolnike z rakom dojke.
Šunka, znana tudi kot pršut, je stara evropska jed. Hladna jed ima svoj edinstven okus, ki pritegne uporabnike in hladenka ni dolgočasna in mehka, ampak še vedno hrustljava. Tudi Vietnamci vedno pogosteje uporabljajo hladne mesne jedi iz več razlogov, kot so priročnost, enostavna obdelava, enostavna zaužitost… Vendar se marsikdo še vedno sprašuje, ali je hladno meso dobro?
Vloženo kislo zelje je zelo poznana jed v riževem pladnju vietnamskih družin. Zlasti med praznikom Tet so skoraj pri vsaki hiši kumarice. Ker je to priloga k živilom, kot so kuhano meso, zamrznjeno meso in klobase med Tetom, da zmanjša občutek dolgočasja. Je torej uživanje kumaric maščobno?
Lahko rečemo, da se tehnike konzerviranja hrane uporabljajo že od antičnih časov. Kisanje je tudi način konzerviranja hrane po žetvi. To lahko storite tako, da kumarice hranite v fermentirani slanici, ki vsebuje koristne bakterije. So torej kumarice dobre za uživanje?
