Kakšna voda je dobra za kosti in sklepe, danes skrbi marsikoga, še posebej družine s starejšimi. O vrstah vode, ki so dobre za kosti, bomo izvedeli v naslednjem članku.
Ko se vreme ohladi, zlasti pozimi, bodo naše kosti in sklepi šibkejši kot običajno. Zato boste v tem času zelo dovzetni za mišično-skeletne bolečine. Po mnenju strokovnjakov je zaradi nenadnega padca temperature pozimi telo bolj dovzetno za mraz, sklepi pa so tudi bolj dovzetni za bolečine. Kako torej preprečiti, da bi se to zgodilo, ko je temperatura nizka? Kakšna voda je dobra za kosti in sklepe?
Kakšna voda je dobra za kosti in sklepe?
Zelena in ananasov sok
Ko govorimo o pitju vode, ki je dobra za kosti in sklepe, vam najprej na misel pride pijača iz zelene in ananasovega soka. To je vrsta vode z diuretičnim učinkom, čiščenjem telesa, protivnetnim delovanjem in ravnovesjem elektrolitov v celičnih tkivih. Sok zelene in ananasa zagotavljata visoko vsebnost mineralov in bistvenih vitaminov za telo, kot so vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalcij, magnezij, kalij , ....
Kakšna voda je dobra za kosti in sklepe?
Recept za pripravo soka zelene in ananasa je zelo preprost. Pripraviti morate le šopek zelene, polovico ananasa in 200 ml filtrirane vode. Nato vse skupaj dajte v sokovnik. Vsakodnevno pitje zelene in ananasovega soka ne le pomaga krepiti kosti in sklepe, ampak tudi poveča odpornost telesa.
Kokosova voda
V kozarcu kokosove vode je skoraj 20 mg kalcija, zato je to odlična pijača, dobra za mišično-skeletne mišice, ki je ne smete prezreti. Šibke, tanke, krhke kosti izvirajo iz glavnega razloga, ker telo ne prenaša v celoti potrebne količine kalcija, kar vodi do nizke gostote kosti. Zlasti ženske v menopavzi bodo vsebnost kalcija izgubile več kot v mladosti.
Poleg tega naj bi bili škodljivi prosti radikali tesno povezani s patogenezo osteoporoze. Zato bodo antioksidativne aktivne sestavine, ki jih vsebuje kokosova voda, zavirale razvoj teh prostih radikalov in tako učinkoviteje preprečevale in podpirale zdravljenje osteoporoze .
V kozarcu kokosove vode je skoraj 20 mg kalcija, to je odlična pijača, dobra za mišično-skeletne mišice.
Sok iz kumar in čebule
Sok iz kumar in čebule, čeprav ni enostaven za pitje, je zelo dobra pijača za kosti in sklepe, zlasti za bolnike z revmatoidnim artritisom . Ta vrsta vode ima diuretični in protivnetni učinek na sklepna tkiva. Zlasti žveplo, ki ga vsebuje čebula, ima tudi sposobnost preprečevanja oksidacije telesa.
Za pripravo soka iz kumar in čebule morate pripraviti polovico kumare, 1/4 čebule, 2 žlički olivnega olja, 200 ml filtrirane vode. Nato nasekljaš kumaro in čebulo ter daš v blender. Nato zmes prelijete v kozarec in dodate vodo in olivno olje. Vsak dan na prazen želodec pijte sok iz kumar in čebule, čez nekaj časa se bodo bolečine v sklepih postopoma zmanjšale.
Mleko z nizko vsebnostjo maščob
Mleko je dobra pijača za razvoj in stabilno delovanje kosti in sklepov. V sestavi mleka je veliko kalcija, kalija, fosforja, beljakovin,... Vse te hranilne snovi prispevajo k procesu izgradnje močnih kosti. Zato se bo ob rednem pitju mleka stopnja težav z mišično-skeletnim sistemom postopoma zmanjšala, bolečina ob hladnem vremenu ne bo večja.
Poleg tega navada rednega pitja mleka podpira tudi preprečevanje protina in preprečuje napredovanje osteoartritisa. Vendar morate dati prednost pitju mleka z nizko vsebnostjo maščob, da preprečite porabo preveč kalorij in nasičenih maščob, zaradi česar je povečanje telesne mase težko nadzorovati.
Katera pijača je škodljiva za sklepe?
Gazirane brezalkoholne pijače
Na vrhu seznama pijač, ki škodijo kostem in sklepom, so gazirane brezalkoholne pijače – priljubljena pijača mnogih ljudi. Gazirane brezalkoholne pijače vsebujejo veliko fosforne kisline, ki povzroči zvišanje ravni kalcija. Od takrat se bo količina kalcija v telesu hitro izgubila in ne bo dovolj za stabilizacijo mišično-skeletnega delovanja.
Gazirane brezalkoholne pijače vsebujejo veliko fosforne kisline, ki škoduje kostem in sklepom.
Alkohol
Alkohol ima sposobnost absorbiranja kalcija v telesu. Ko pijete veliko alkohola, se torej kalcij močno zmanjša, kar vpliva na proces regeneracije kosti. Čeprav vam pitje alkohola lahko pomaga začasno pozabiti na utrujenost v življenju, naredi kosti šibkejše, celo tanjše in bolj krhke. Omejite pitje alkohola, da zaščitite kosti in sklepe, hkrati pa preprečite številne druge nevarne bolezni.
Kava
Bolniki z mišično-skeletnimi težavami naj se izogibajo sredstvom, ki neposredno vplivajo na kosti. Kava je ena izmed tistih kostem in sklepom škodljivih pijač, katere uživanje morate omejiti.
Z vsako količino kave, ki jo vnesete v telo, boste zmanjšali ustrezno količino kalcija. Zato lahko namesto navade pitja kave pijete zdrave pijače, kot so sadni sokovi, smutiji, ...
V članku delimo informacije o zdravih pijačah, predvsem za sklepni sistem. Upajmo, da vam bodo zgornje koristne informacije pomagale odgovoriti na vprašanje " Katera voda je dobra za kosti in sklepe ?" ki smo jih omenili na začetku članka. Poleg dodajanja pijač, ki so zdrave za kosti, morate zgraditi tudi zdrav, znanstveni življenjski slog za spodbujanje dobrega zdravja.
Sčasoma se bodo na naši koži obraza postopoma pojavili številni znaki staranja, kar bo povzročilo izgubo samozavesti. Lifting masaža obraza bo torej pomagala izboljšati zgoraj navedena stanja.
Ali je dnevna masaža obraza dobra ali ne, je vprašanje, ki ga pogosto zanimajo mnoge ženske. Ker je masaža oblika nege kože, ki prinaša številne koristi, kot so upočasnitev procesa staranja, preprečevanje gub, krčenje por, ...
Ne samo ženske, tudi moški imajo s staranjem precejšen glavobol zaradi izpadanja las. Glavni vzrok tega stanja je, da vaši lasje niso dovolj močni. Če se izogibate kemičnim šamponom, vam lahko zeliščni šamponi za izpadanje las pomagajo izboljšati to stanje?
Z vstopom v starost 40 let se zdravje in lepota žensk vse bolj poslabšata. Zato so multivitamini tako pomembni. Torej, kateri multivitamini obstajajo za ženske v 40-ih?
Lasersko zdravljenje spondilolisteze z laserjem je metoda, ki je zelo cenjena zaradi svoje varnosti in učinkovitosti, še posebej pri težjih primerih.
Zaradi pritiska dela in vsakdanjega življenja večkrat padeš v stanje stresa in napetosti. Zlasti pri znakih, ki kažejo na resen stres, bo ta, če ga ne premagate pravočasno, negativno vplival na vaše zdravje.
Prekomerno izpadanje las ni samo opozorilni znak nekega nenormalnega stanja telesa, ampak tudi povzroči izgubo zaupanja v svoj videz. Zato marsikoga skrbi, da bo izpadanje las znova zraslo? Če želite izvedeti odgovor, si oglejte informacije v tem članku!
Razločevanje med AHA in BHA vam ne pomaga le pri izbiri prave kozmetike za vašo kožo, ampak tudi pomaga zaščititi vašo kožo na najboljši način. Naslednji članek vam bo pomagal zlahka razlikovati ti dve kislini in razumeti uporabe pri kombiniranju AHA in BHA.
Peptidi in retinol sta popoln duo za žensko kožo. Če peptidi vsebujejo sestavine za napenjanje kože, retinol pomaga zmanjšati gube in učinkovito zdraviti akne.
Kakšna voda je dobra za kosti in sklepe, danes skrbi marsikoga, še posebej družine s starejšimi. O vrstah vode, ki so dobre za kosti, bomo izvedeli v naslednjem članku.
Retinol in niacinamid sta priljubljeni sestavini za nego kože, ki pomagata izboljšati kožne nepravilnosti in akne, poenotita ten kože in zmanjšata znake staranja. Ali je kombinacija retinola in niacinamida učinkovita in varna?
Melazma na licih ni redko stanje, ki izgublja lepoto žensk. Melazme na obrazu ni mogoče hitro pozdraviti, vendar je potreben čas, da se melazma postopoma zmanjša. Zato je treba zdravljenje čimprej preprečiti širjenje melazme.
Retinol že od nekdaj velja za enega najučinkovitejših izdelkov za nego kože proti staranju. Lepotni navdušenci pa bi morali izvedeti več tudi o tem, s čim retinola ne smete kombinirati, da bo lahko retinol maksimiziral njihove učinke. Ugotovimo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku.
Da bi razumeli vprašanje "Ali naj občutljiva koža uporablja AHA ali BHA?", morate najprej razumeti lastnosti in značilnosti teh dveh učinkovin.
Koencim Q10 je pomembna sestavina, ki jo pogosto najdemo v kozmetiki. Koencim Q10 v kozmetiki vpliva na izboljšanje kožnih težav.
Veliko izpadanje las pri 20-letnih ženskah je posledica slabe prehrane, neznanstvenih dejavnosti, hormonskih sprememb, notranjih bolezni ali zunanjih vplivov... Za razumevanje glejte naslednji članek.učinkovito zdravljenje.
Če ste uporabljali veliko kozmetičnih izdelkov, vendar nimate gladke, bele kože, kot bi jo radi, poskusite zmasirati obraz s sveže zamrznjenim mlekom. Ta metoda lahko nepričakovano dvigne tonus vaše kože.
Staranje v kotičkih ust je znak staranja kože in je pogosto pri ženskah, ki so stare 40 let ali več. To je zelo zaskrbljujoče, ker vpliva na zaupanje pri komunikaciji z ljudmi okoli.
Kolagen ima zelo pomembno vlogo pri ohranjanju lepote, pa tudi pri izboljšanju zdravstvenih težav. Kdaj bi torej morali dopolnjevati kolagen in kako naj bi bili kolagenski dodatki proti staranju ustrezni?
Več melanina kot proizvedete, temnejša bo vaša koža. Zato je treba za svetlejši in enakomernejši ten kože ta proces zavreti. Kaj naj torej pijemo, da zmanjšamo pigmentacijo melanina?
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
