Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.

Tukaj je nekaj fizioterapevtskih vaj za degenerativno ledveno hrbtenico, ki jih bolniki lahko izvajajo. 

Osebe s tveganjem za ledveno spondilolistezo

Spondilolisteza je naravno staranje pri ljudeh. Spondilolisteza povzroča izredno neprijetne bolečine, saj bolezen povzroči morfološke spremembe hrbteničnih kosti, diskov in hrustanca. Lahko rečemo, da je ledvena spondiloza posledica negativnega vpliva na predel hrbtenice in povzroči spremembo morfologije hrbtne hrbtenice. Običajno je najbolj prizadet predel ledvene hrbtenice L4 - L5, L5 - S1.

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Negativni učinki vsakodnevnih življenjskih navad, neustrezna prehrana, poklici, pri katerih je vedno treba nositi težke predmete ... so dejavniki, ki poslabšajo bolezen. Bolečina se ne pojavi le na poškodovanem mestu, ampak se lahko razširi na bližnja področja vzdolž živčne poti in omeji gibljivost. Če se bolezen ne zdravi pravočasno, lahko povzroči številne nevarne zaplete za bolnika.

V skladu s tem so osebe z velikim tveganjem za ledveno spondilozo:

  • Starejši in ljudje srednjih let.
  • Ljudje, ki delajo v pisarnah ali opravljajo težka dela, ljudje, ki predolgo sedijo v enem položaju, ljudje, ki nosijo težke predmete, vplivajo na predel hrbtenice.
  • Debeli ljudje in ljudje s prekomerno telesno težo.
  • Ljudje, ki niso fizično aktivni , se slabo prehranjujejo.
  • Ljudje s poškodbami, nesrečami, genetskimi dejavniki ...

Stopnja nevarnosti ledvene spondiloze

Če se spondilolisteza ne zdravi, lahko povzroči številne nevarne zaplete. Ti vključujejo:

  • Kostni izrastki prodrejo v mehki del hrbtenice, kar povzroča bolečino in omejitev aktivnosti.
  • Poveča tveganje za hernijo diska .
  • Pojav išiasa, predvsem na pozicijah L4 - L5 in L5 - S1.
  • Hrbtenica se deformira, če bolnik ne začne pravočasno zdraviti in preprečiti degenerativnega procesa. 

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico Degenerativna hrbtna hrbtenica

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Za učinkovito podporo pri zdravljenju ledvene spondiloze lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za zdravljenje ledvene spondiloze, kot sledi:

Vaje za raztezanje hrbta

Bolnik leži na hrbtu na tleh ali postelji, nato zravna eno nogo, drugo nogo z obema rokama potegne koleno proti prsnemu košu in globoko vdihne. V tem položaju zadržite približno 5 sekund, nato spustite nogo nazaj v prvotni položaj in nato zamenjajte nogi z drugo stranjo.

Vaje za raztezanje hrbtne hrbtenice

Bolnik leži ravno na tleh ali postelji, z rokami spuščenimi ob telesu in obema nogama navzgor.

Bolnik uporablja zgornji del hrbta za oporo, nato dvigne zadnjico od tal in počasi vdihne. Ta položaj zadržite približno 5 sekund, nato pa se vrnite v prvotni položaj in izdihnite. Pacient mora ohraniti položaj rok in ramen. Za najboljši učinek mora pacient gib ponavljati večkrat in dolgo.

Vaje za krepitev hrbtnih mišic

Pacient sedi v klečečem položaju z obema rokama na tleh. Bolnik drži hrbet in glavo naravnost glede na hrbtenico, nato iztegne eno roko naprej in nato nasprotno nogo iztegne nazaj. Nato pacient globoko vdihne in zadrži ta položaj približno 5 sekund. Bolnik enakomerno izdihne, pokrči noge in roke nazaj v prvotni položaj in nato izvede enak gib z drugo stranjo.

Jogijske vaje za osebe s spondilolistezo - trebušnjaki

Pacient leži ravno na tleh ali v postelji, nato zravna obe nogi, kolena združijo, roke prekrižajo pred prsmi. Bolnik počasi dviguje glavo in ramena, dokler se trebuh ne skrči, nato pa zadrži ta položaj približno 3 sekunde. Nato sprostite telo in se vrnite v začetni položaj. To gibanje ponovite približno 10-krat pri vsaki vaji.

Joga vaje za hrbet

Vaje za raztezanje stegenske mišice

Pacient iztegne nogo naravnost na tla in nato usmeri prst na nogi navzgor. Bolnik se počasi upogne naprej, tako da se roka dotakne prstov na nogi. Bolniki naj bodo pozorni, če ne morejo doseči rok in nog, nato pa se dotaknejo točke, ko čutijo najbolj boleče simptome. Pacient ostane v tem položaju 15 do 20 sekund, nato se vrne v prvotni položaj in ponovi.

Da bi opazili najbolj očitno spremembo patologije, mora bolnik pri izvajanju fizikalne terapije za degenerativno ledveno hrbtenico imeti vztrajnost in vztrajnost, nikakor ne sme obupati na pol poti. Poleg tega morajo bolniki razviti ustrezno prehrano in dejavnosti za hitro zmanjšanje simptomov bolezni.

Tags: #staranje

Leave a Comment

Nasveti za vas, da poznate učinkovite korake za nego kože z retinolom

Nasveti za vas, da poznate učinkovite korake za nego kože z retinolom

Retinol ima izjemne lastnosti proti staranju. Zato je treba korake nege kože z retinolom izvesti pravilno, da dosežemo visoke učinke nege kože

Povejte vam, kako doma popraviti povešene veke

Povejte vam, kako doma popraviti povešene veke

Povešene veke imajo lahko enega ali več vzrokov. Kako torej preprečiti in popraviti povešene veke? V spodnjem članku se naučimo, kako popraviti povešene veke z blogom FamilyToday!

Načini uporabe vitamina B1 za zdravljenje izpadanja las

Načini uporabe vitamina B1 za zdravljenje izpadanja las

Za zdravljenje izpadanja las je veliko ljudi izkoristilo vitamin B1 in ga predelalo v recepte posebej za lase. Je torej vitamin B1 učinkovit pri izpadanju las?

Kakšen je učinek kolagenskega klorofila? kako se uporablja?

Kakšen je učinek kolagenskega klorofila? kako se uporablja?

Klorofilni kolagen je eden najbolj priljubljenih lepotnih izdelkov med ženskami. Kaj torej kolagen kolagen počne in kako ga uporabljati?

Fizioterapija za osteoartritis kolena

Fizioterapija za osteoartritis kolena

Kolenski sklep je pomemben del, zato bo poškodba tukaj precejšnja, vključno z osteoartritisom kolena. Za premagovanje te situacije lahko bolniki uporabljajo vaje fizikalne terapije za osteoartritis kolena, da povečajo gibljivost sklepov.

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.

Kdaj vzeti tonike za oči? Top 5 zaupanja vrednih tonikov za oči

Kdaj vzeti tonike za oči? Top 5 zaupanja vrednih tonikov za oči

Trenutno vse več ljudi išče tonike za oči, ki podpirajo njihov vid. Zato veliko ljudi zanima vprašanje, kateri tonik za oči je dober oziroma kdaj vzeti tonik za oči, da bi pospešili njegovo uporabo.

Kako pravilno piti kolagen za najboljši učinek?

Kako pravilno piti kolagen za najboljši učinek?

Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.

Vpliv stresa na kožo in kako ga premagati

Vpliv stresa na kožo in kako ga premagati

Kako stres vpliva na kožo, je zelo zanimivo za mnoge ljudi. Po raziskavah stres pogosto povzroča številne slabe učinke na kožo, vključno z aknami, staranjem, temnenjem in tveganjem za dermatološke bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.

8 dnevnih navad, ki povzročajo staranje kože pri ženskah

8 dnevnih navad, ki povzročajo staranje kože pri ženskah

Ženska koža se bo sčasoma postopoma starala. To je neizogibno pravilo. Vendar pa obstajajo na videz neškodljive vsakodnevne navade, ki pri ženskah pospešijo proces staranja kože.

Znaki, da se koža stopal stara in kako to odpraviti

Znaki, da se koža stopal stara in kako to odpraviti

Stanje kože na stopalih se staranje pogosto pojavi, vendar ga veliko ljudi ignorira. Odkrijmo znake, da se koža stopal stara, skozi naslednjo vsebino članka

Izberite dobro kremo za oči, da preprečite prezgodnje staranje oči

Izberite dobro kremo za oči, da preprečite prezgodnje staranje oči

Koža okoli oči je zelo občutljiva, zato je to pogosto prvo mesto, kjer se pokažejo znaki staranja, vključno z gubami, povešenostjo in podočnjaki. Če vas skrbi prezgodnje staranje oči, kožo okoli oči negujte z dobro kremo za oči.

Kaj je bakrov peptid? Prednosti bakrovega peptida

Kaj je bakrov peptid? Prednosti bakrovega peptida

Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.

Kaj so peptidi v kozmetiki? Ali je res potreben za kožo?

Kaj so peptidi v kozmetiki? Ali je res potreben za kožo?

Ko gre za kožo proti staranju, ljudje pogosto pomislijo na kolagen. Toda v zadnjem času se na embalažah izdelkov proti staranju kože pogosto pojavlja ključna beseda kozmetika, ki vsebuje peptide. Ali je peptid res dober, se lahko bori proti staranju kože, zbledi gube, poveča elastičnost itd., kot je oglaševano?

Razkrivamo, kako uporabiti niacinamid in vitamin C za povečanje učinkovitosti nege kože

Razkrivamo, kako uporabiti niacinamid in vitamin C za povečanje učinkovitosti nege kože

Mnogi se sprašujejo, ali je v redu kombinirati uporabo niacinamida in vitamina C hkrati? Kakšne so prednosti kombinacije teh dveh hranil za kožo? Izvedite v naslednjem članku.

Predložite 5 najboljših benignih, nežnih krem ​​za sončenje za občutljivo kožo

Predložite 5 najboljših benignih, nežnih krem ​​za sončenje za občutljivo kožo

Oglejmo si 5 izdelkov za sončenje z blagimi, benignimi sestavinami, ki ne dražijo kože in so primerni za občutljivo kožo.

Kaj je melanin? Kako melanin vpliva na kožo?

Kaj je melanin? Kako melanin vpliva na kožo?

Melanin je pigment, ki ga proizvajajo kožne celice, imenovane melanociti. Melanin velja za »dvorezen meč« in naravno »zaščito pred soncem« za zaščito kože, po drugi strani pa je povzročitelj motenj pigmentacije kože, kot so melazma, pege, porjavelost.

Kakšen je pravilen in najvarnejši način uporabe retinola?

Kakšen je pravilen in najvarnejši način uporabe retinola?

Retinol je zelo dobra učinkovina pri negi kože. Retinol je izjemno učinkovito sredstvo proti staranju, posvetljevanju kože in zdravljenju aken. Ugotovimo, kako pravilno in varno uporabljati retinol

Lifting masaža obraza za pomlajevanje kože in kaj morate vedeti

Lifting masaža obraza za pomlajevanje kože in kaj morate vedeti

Sčasoma se bodo na naši koži obraza postopoma pojavili številni znaki staranja, kar bo povzročilo izgubo samozavesti. Lifting masaža obraza bo torej pomagala izboljšati zgoraj navedena stanja.

Vprašanje nikogar: Ali je vsakodnevna masaža obraza dobra?

Vprašanje nikogar: Ali je vsakodnevna masaža obraza dobra?

Ali je dnevna masaža obraza dobra ali ne, je vprašanje, ki ga pogosto zanimajo mnoge ženske. Ker je masaža oblika nege kože, ki prinaša številne koristi, kot so upočasnitev procesa staranja, preprečevanje gub, krčenje por, ...

Kako zdraviti pozno menstrualno krvavitev?

Kako zdraviti pozno menstrualno krvavitev?

Pozna menstrualna krvavitev je manifestacija motnje menstrualnega cikla - menstrualni cikel se pojavi pozneje kot mesečni cikel. Med menstruacijo je med menstruacijo veliko krvnih strdkov. Pridružite se blogu aFamilyToday in se naučite osnov tega stanja ter metod zdravljenja poznih krvavitev strdkov!

Kako zdraviti tonzilitis z medom

Kako zdraviti tonzilitis z medom

Med je čudežno živilo, ki lahko pozdravi številne bolezni, tudi vnetje mandljev. Za varno in hitro zdravljenje tonzilitisa z medom si lahko ogledate spodnji članek!

Kaj je perfuzijski indeks PI? Kaj je normalen perfuzijski indeks PI?

Kaj je perfuzijski indeks PI? Kaj je normalen perfuzijski indeks PI?

Če želite dobro nadzorovati svoje zdravje, ne morete prezreti perfuzijskega indeksa PI. Ali torej veste, kaj je indeks perfuzije PI, kakšen je normalni indeks perfuzije PI?

Ali je trening oči za daljnovidnost učinkovit?

Ali je trening oči za daljnovidnost učinkovit?

Daljnovidnost je refrakcijska napaka, ki nam v življenju povzroča številne težave. Ali torej obstaja način, kako usposobiti oči za zdravljenje daljnovidnosti? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek.

6 preprostih, a učinkovitih razteznih vaj

6 preprostih, a učinkovitih razteznih vaj

Raztezanje je izjemno pomembno tako pri vadbi kot v vsakdanjem življenju. Mnogi vadeči pogosto opustijo raztezanje, ker se jim ne zdi nepotrebno. To je popolnoma napačna predstava. Takoj se obrnite na naslednje raztezne vaje, ki jih boste izvajali pogosteje.

Vprašanje in odgovor: Kolikokrat v življenju imate rdeče oči?

Vprašanje in odgovor: Kolikokrat v življenju imate rdeče oči?

Rožnato oko je pogosta bolezen, čeprav bolezen ni nevarna, jo je enostavno ujeti in ima neprijetne simptome. Torej, kolikokrat v življenju imate rožnate oči, ali obstaja tveganje za ponovitev ali ne?

Kako strašljivi so zapleti rdečih oči?

Kako strašljivi so zapleti rdečih oči?

Rožnato oko je nalezljiva bolezen, ki zlahka postane pandemija. Če subjektivno, ne vem, kako ozdraviti rožnatega očesa, so zapleti zelo nepredvidljivi.

Odgovorite na vprašanje: Zakaj je klobasa poškodovana?

Odgovorite na vprašanje: Zakaj je klobasa poškodovana?

Poškodovana klobasa je verjetno težava, ki skrbi marsikoga, še posebej ob prihajajočih praznikih in Tetu. Kaj je torej vzrok, da je klobasa krhka, grenka in viskozna, ali obstaja kakšen učinkovit način, da jo ohranimo? Vabimo vas, da raziščete naslednje.

Kdaj je treba opraviti preiskave jetrnih encimov?

Kdaj je treba opraviti preiskave jetrnih encimov?

Jetra so pomemben organ v telesu, v katerem imajo jetrni encimi pomembno vlogo pri skoraj vseh funkcijah jeter. Kdaj je torej treba opraviti preiskave jetrnih encimov? Za hitro in pravočasno zaščito zdravja jeter glejte spodnji članek!

Ali perforiran bobnič močno krvavi?

Ali perforiran bobnič močno krvavi?

Ali perforiran bobnič močno krvavi? Krvavitev je majhna, velika ali nič, odvisno od stanja poškodbe. Torej, kako to popraviti.