Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.
Tukaj je nekaj fizioterapevtskih vaj za degenerativno ledveno hrbtenico, ki jih bolniki lahko izvajajo.
Osebe s tveganjem za ledveno spondilolistezo
Spondilolisteza je naravno staranje pri ljudeh. Spondilolisteza povzroča izredno neprijetne bolečine, saj bolezen povzroči morfološke spremembe hrbteničnih kosti, diskov in hrustanca. Lahko rečemo, da je ledvena spondiloza posledica negativnega vpliva na predel hrbtenice in povzroči spremembo morfologije hrbtne hrbtenice. Običajno je najbolj prizadet predel ledvene hrbtenice L4 - L5, L5 - S1.
Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico
Negativni učinki vsakodnevnih življenjskih navad, neustrezna prehrana, poklici, pri katerih je vedno treba nositi težke predmete ... so dejavniki, ki poslabšajo bolezen. Bolečina se ne pojavi le na poškodovanem mestu, ampak se lahko razširi na bližnja področja vzdolž živčne poti in omeji gibljivost. Če se bolezen ne zdravi pravočasno, lahko povzroči številne nevarne zaplete za bolnika.
V skladu s tem so osebe z velikim tveganjem za ledveno spondilozo:
- Starejši in ljudje srednjih let.
- Ljudje, ki delajo v pisarnah ali opravljajo težka dela, ljudje, ki predolgo sedijo v enem položaju, ljudje, ki nosijo težke predmete, vplivajo na predel hrbtenice.
- Debeli ljudje in ljudje s prekomerno telesno težo.
- Ljudje, ki niso fizično aktivni , se slabo prehranjujejo.
- Ljudje s poškodbami, nesrečami, genetskimi dejavniki ...
Stopnja nevarnosti ledvene spondiloze
Če se spondilolisteza ne zdravi, lahko povzroči številne nevarne zaplete. Ti vključujejo:
- Kostni izrastki prodrejo v mehki del hrbtenice, kar povzroča bolečino in omejitev aktivnosti.
- Poveča tveganje za hernijo diska .
- Pojav išiasa, predvsem na pozicijah L4 - L5 in L5 - S1.
- Hrbtenica se deformira, če bolnik ne začne pravočasno zdraviti in preprečiti degenerativnega procesa.
Degenerativna hrbtna hrbtenica
Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico
Za učinkovito podporo pri zdravljenju ledvene spondiloze lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za zdravljenje ledvene spondiloze, kot sledi:
Vaje za raztezanje hrbta
Bolnik leži na hrbtu na tleh ali postelji, nato zravna eno nogo, drugo nogo z obema rokama potegne koleno proti prsnemu košu in globoko vdihne. V tem položaju zadržite približno 5 sekund, nato spustite nogo nazaj v prvotni položaj in nato zamenjajte nogi z drugo stranjo.
Vaje za raztezanje hrbtne hrbtenice
Bolnik leži ravno na tleh ali postelji, z rokami spuščenimi ob telesu in obema nogama navzgor.
Bolnik uporablja zgornji del hrbta za oporo, nato dvigne zadnjico od tal in počasi vdihne. Ta položaj zadržite približno 5 sekund, nato pa se vrnite v prvotni položaj in izdihnite. Pacient mora ohraniti položaj rok in ramen. Za najboljši učinek mora pacient gib ponavljati večkrat in dolgo.
Vaje za krepitev hrbtnih mišic
Pacient sedi v klečečem položaju z obema rokama na tleh. Bolnik drži hrbet in glavo naravnost glede na hrbtenico, nato iztegne eno roko naprej in nato nasprotno nogo iztegne nazaj. Nato pacient globoko vdihne in zadrži ta položaj približno 5 sekund. Bolnik enakomerno izdihne, pokrči noge in roke nazaj v prvotni položaj in nato izvede enak gib z drugo stranjo.
Jogijske vaje za osebe s spondilolistezo - trebušnjaki
Pacient leži ravno na tleh ali v postelji, nato zravna obe nogi, kolena združijo, roke prekrižajo pred prsmi. Bolnik počasi dviguje glavo in ramena, dokler se trebuh ne skrči, nato pa zadrži ta položaj približno 3 sekunde. Nato sprostite telo in se vrnite v začetni položaj. To gibanje ponovite približno 10-krat pri vsaki vaji.
Joga vaje za hrbet
Vaje za raztezanje stegenske mišice
Pacient iztegne nogo naravnost na tla in nato usmeri prst na nogi navzgor. Bolnik se počasi upogne naprej, tako da se roka dotakne prstov na nogi. Bolniki naj bodo pozorni, če ne morejo doseči rok in nog, nato pa se dotaknejo točke, ko čutijo najbolj boleče simptome. Pacient ostane v tem položaju 15 do 20 sekund, nato se vrne v prvotni položaj in ponovi.
Da bi opazili najbolj očitno spremembo patologije, mora bolnik pri izvajanju fizikalne terapije za degenerativno ledveno hrbtenico imeti vztrajnost in vztrajnost, nikakor ne sme obupati na pol poti. Poleg tega morajo bolniki razviti ustrezno prehrano in dejavnosti za hitro zmanjšanje simptomov bolezni.