Fizioterapija za osteoartritis kolena

Kolenski sklep je pomemben del, zato bo poškodba tukaj precejšnja, vključno z osteoartritisom kolena. Za premagovanje te situacije lahko bolniki uporabljajo vaje fizikalne terapije za osteoartritis kolena, da povečajo gibljivost sklepov.

Kolenski sklep je pomemben del, ki podpira telesno težo in opravlja vsakodnevne gibe hoje. Kako poteka fizioterapija osteoartritisa kolena in na kaj moramo biti pozorni? Če želite dobiti odgovor na to težavo, sledite vsebini pod tem člankom.

Osteoartritis kolena nad 40 let

Osteoartritis kolena je stanje, pri katerem se hrustančna plast sklepa sčasoma postopoma obrabi, površina hrustanca je poškodovana zaradi debelosti , prekomerne teže, poškodbe ali pa se bolnik ukvarja s težkimi športi, kot je odbojka, nogomet, dvigovanje uteži, tenis. … in povzročijo dolgotrajno preobremenitev kolenskega sklepa. Poleg tega lahko osteoartritis kolena povzročijo tudi genetski dejavniki, artritis, endokrine motnje in presnovne motnje.

Degenerativno koleno

Osteoartritis kolena je pogost pri ljudeh, starejših od 40 let, pogostejši pri ženskah. Osteoartritis kolena pogosto vpliva na dnevne aktivnosti in negativno vpliva na kakovost življenja. Da bi preprečili poslabšanje bolezni, jo morajo bolniki torej zgodaj odkriti in imeti ustrezno zdravljenje za omejitev morebitnih nevarnih zapletov.

Fizioterapija za osteoartritis kolena

Običajno imajo fizioterapevtske vaje za osteoartritis kolena naslednje namene:

  • Povečajte prekrvavitev, učinkovito zmanjšajte bolečino: vključno z metodami ogrevanja, infrardečo svetlobo, mikrovalovnim obsevanjem, zdravljenjem z električnimi tokovi, ultrazvočnimi valovi za lajšanje bolečin, mehčanje poškodovanega brazgotinskega tkiva, navodila za uporabo elastičnih povojev in oblog za kolena za pomoč pri fiksiranju kolenskega sklepa pri hoji ...
  • Vaja za mišične skupine upogibalke kolena - iztegovalke, vadba mišic in mišične skupine upogibalke kolka - iztegovalke - iztegovalke za podporo kolenskemu sklepu, odvisno od pacientove mišične moči, kar pomaga povečati obseg gibanja kolenskega sklepa. , gibljivost pogačice, vadba odpornosti z utežmi, ročno, gibljivost pogačice, elastični trak, trening moči pri vzponu in spustu po stopnicah.

Fizioterapija za osteoartritis kolena

Navodila za izvajanje fizikalne terapije za osteoartritis kolena doma:

1. dejanje:

Pacient leži na hrbtu z obema nogama upognjenima proti glavi. Obe nogi poskušate potisniti pod žimnico in držite, dokler ne začutite utrujenosti, nato obe nogi brcnete navzdol. Ko se počutite utrujeni, ponovite isti gib kot prvotni, vsak gib naredite 15- do 20-krat.

2. dejanje:

Bolnik leži na hrbtu, desna noga pokrči stopalo proti glavi, nato dvigne nogo in drži do občutka utrujenosti, nato preide na levo stran, ponovi gibanje na vsako stran od 15 do 20-krat.

3. dejanje:

Pacient leži na desnem boku, z dvignjeno desno nogo, levo zravnano in levim gležnjem pokrčenim proti glavi. Levo nogo dvignete navzgor in zadržite, dokler ne začutite utrujenosti, nato se ustavite. Vajo morate vzdrževati od 15 do 20-krat in lahko vadite upor z vrečami s peskom, utežmi. Nato se ulezite na levi bok in ponovite isti gib z desno nogo.

4. dejanje:

Pacienti izvajajo vadbo s ploščadjo iz nerjavečega jekla ali leseno ploščadjo višine približno 20 cm. Pacient stoji pokonci, z desno nogo na ploščadi, levo nogo na tleh. Nato stopite z levo nogo na ploščad in nato počasi stopite navzdol. Ponavljate, dokler niste utrujeni, nato zamenjate nogi. V skladu s tem je namen te vaje pomagati povečati mišično moč obeh nog.

Pomembne opombe za bolnike z osteoartritisom kolena

Na kaj moramo biti pozorni pri zdravljenju artroze kolena s fizioterapijo?

Pri izvajanju fizikalne terapije morajo biti pacienti pozorni na naslednja vprašanja:

  • Preden bolnik vstane, naj 20- do 30-krat pokrči in iztegne kolenske sklepe obeh nog.
  • Poskusite vzdrževati vaje za moč, ki pomagajo okrepiti kolenski sklep.
  • Izvedite hujšanje , če je telo debelo, prekomerno telesno težo.
  • Izogibajte se počepu, ker bo sila izgubila ravnotežje na kolenskem sklepu, kar bo povzročilo bolečino pri gibanju in pospešilo proces osteoartritisa.
  • Pri hoji ali vzpenjanju in spuščanju po stopnicah, pri športu naj bolnik uporablja kolensko opornico ali elastični trak za pomoč pri fiksiranju kolenskega sklepa in tako koleno postane bolj stabilno. 
  • Pacienti lahko kolesarijo na mestu, plavajo, telovadijo itd.
  • Če imate poškodbo ali bolečino v kolenu, se čim prej odpravite na rentgensko slikanje, da boste dobili najboljšo rešitev.
  • Izogibajte se nenadnim gibom, premočni in napačni drži, kot je dvigovanje predmetov, nošenje ...
  • Pri majhnih otrocih je za pravočasno zdravljenje potrebno odkriti zgodnji rahitis, X-noge in nenormalnosti hrbtenice in sklepov.

Zgoraj so informacije v zvezi s problemom fizikalne terapije za osteoartritis kolena . Upam, da boste to znanje uporabili pri zdravljenju.

Tags: #staranje

Leave a Comment

Lepotni nasvet: Ali se lahko peptidi uporabljajo z retinolom?

Lepotni nasvet: Ali se lahko peptidi uporabljajo z retinolom?

Skupna točka peptida in retinola je, da sta oba učinkovita pri odstranjevanju gub in izboljšanju težav s staranjem kože. Torej se lahko peptidi uporabljajo z retinolom? Ali ta kombinacija zagotavlja dvojni učinek nege kože?

Kaj počnejo peptidi? Na kaj morate biti pozorni pri uporabi peptidov za kožo

Kaj počnejo peptidi? Na kaj morate biti pozorni pri uporabi peptidov za kožo

Peptid je poleg kolagena tudi eno bistvenih hranil za kožo, ki preprečuje staranje. Torej, kaj točno počne peptid? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te učinkovine za kožo? Preverite spodnje informacije.

Nasveti za vas, da poznate učinkovite korake za nego kože z retinolom

Nasveti za vas, da poznate učinkovite korake za nego kože z retinolom

Retinol ima izjemne lastnosti proti staranju. Zato je treba korake nege kože z retinolom izvesti pravilno, da dosežemo visoke učinke nege kože

Povejte vam, kako doma popraviti povešene veke

Povejte vam, kako doma popraviti povešene veke

Povešene veke imajo lahko enega ali več vzrokov. Kako torej preprečiti in popraviti povešene veke? V spodnjem članku se naučimo, kako popraviti povešene veke z blogom FamilyToday!

Načini uporabe vitamina B1 za zdravljenje izpadanja las

Načini uporabe vitamina B1 za zdravljenje izpadanja las

Za zdravljenje izpadanja las je veliko ljudi izkoristilo vitamin B1 in ga predelalo v recepte posebej za lase. Je torej vitamin B1 učinkovit pri izpadanju las?

Kakšen je učinek kolagenskega klorofila? kako se uporablja?

Kakšen je učinek kolagenskega klorofila? kako se uporablja?

Klorofilni kolagen je eden najbolj priljubljenih lepotnih izdelkov med ženskami. Kaj torej kolagen kolagen počne in kako ga uporabljati?

Fizioterapija za osteoartritis kolena

Fizioterapija za osteoartritis kolena

Kolenski sklep je pomemben del, zato bo poškodba tukaj precejšnja, vključno z osteoartritisom kolena. Za premagovanje te situacije lahko bolniki uporabljajo vaje fizikalne terapije za osteoartritis kolena, da povečajo gibljivost sklepov.

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.

Kdaj vzeti tonike za oči? Top 5 zaupanja vrednih tonikov za oči

Kdaj vzeti tonike za oči? Top 5 zaupanja vrednih tonikov za oči

Trenutno vse več ljudi išče tonike za oči, ki podpirajo njihov vid. Zato veliko ljudi zanima vprašanje, kateri tonik za oči je dober oziroma kdaj vzeti tonik za oči, da bi pospešili njegovo uporabo.

Kako pravilno piti kolagen za najboljši učinek?

Kako pravilno piti kolagen za najboljši učinek?

Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.

Vpliv stresa na kožo in kako ga premagati

Vpliv stresa na kožo in kako ga premagati

Kako stres vpliva na kožo, je zelo zanimivo za mnoge ljudi. Po raziskavah stres pogosto povzroča številne slabe učinke na kožo, vključno z aknami, staranjem, temnenjem in tveganjem za dermatološke bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.

8 dnevnih navad, ki povzročajo staranje kože pri ženskah

8 dnevnih navad, ki povzročajo staranje kože pri ženskah

Ženska koža se bo sčasoma postopoma starala. To je neizogibno pravilo. Vendar pa obstajajo na videz neškodljive vsakodnevne navade, ki pri ženskah pospešijo proces staranja kože.

Znaki, da se koža stopal stara in kako to odpraviti

Znaki, da se koža stopal stara in kako to odpraviti

Stanje kože na stopalih se staranje pogosto pojavi, vendar ga veliko ljudi ignorira. Odkrijmo znake, da se koža stopal stara, skozi naslednjo vsebino članka

Izberite dobro kremo za oči, da preprečite prezgodnje staranje oči

Izberite dobro kremo za oči, da preprečite prezgodnje staranje oči

Koža okoli oči je zelo občutljiva, zato je to pogosto prvo mesto, kjer se pokažejo znaki staranja, vključno z gubami, povešenostjo in podočnjaki. Če vas skrbi prezgodnje staranje oči, kožo okoli oči negujte z dobro kremo za oči.

Kaj je bakrov peptid? Prednosti bakrovega peptida

Kaj je bakrov peptid? Prednosti bakrovega peptida

Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.

Kaj so peptidi v kozmetiki? Ali je res potreben za kožo?

Kaj so peptidi v kozmetiki? Ali je res potreben za kožo?

Ko gre za kožo proti staranju, ljudje pogosto pomislijo na kolagen. Toda v zadnjem času se na embalažah izdelkov proti staranju kože pogosto pojavlja ključna beseda kozmetika, ki vsebuje peptide. Ali je peptid res dober, se lahko bori proti staranju kože, zbledi gube, poveča elastičnost itd., kot je oglaševano?

Razkrivamo, kako uporabiti niacinamid in vitamin C za povečanje učinkovitosti nege kože

Razkrivamo, kako uporabiti niacinamid in vitamin C za povečanje učinkovitosti nege kože

Mnogi se sprašujejo, ali je v redu kombinirati uporabo niacinamida in vitamina C hkrati? Kakšne so prednosti kombinacije teh dveh hranil za kožo? Izvedite v naslednjem članku.

Predložite 5 najboljših benignih, nežnih krem ​​za sončenje za občutljivo kožo

Predložite 5 najboljših benignih, nežnih krem ​​za sončenje za občutljivo kožo

Oglejmo si 5 izdelkov za sončenje z blagimi, benignimi sestavinami, ki ne dražijo kože in so primerni za občutljivo kožo.

Kaj je melanin? Kako melanin vpliva na kožo?

Kaj je melanin? Kako melanin vpliva na kožo?

Melanin je pigment, ki ga proizvajajo kožne celice, imenovane melanociti. Melanin velja za »dvorezen meč« in naravno »zaščito pred soncem« za zaščito kože, po drugi strani pa je povzročitelj motenj pigmentacije kože, kot so melazma, pege, porjavelost.

Kakšen je pravilen in najvarnejši način uporabe retinola?

Kakšen je pravilen in najvarnejši način uporabe retinola?

Retinol je zelo dobra učinkovina pri negi kože. Retinol je izjemno učinkovito sredstvo proti staranju, posvetljevanju kože in zdravljenju aken. Ugotovimo, kako pravilno in varno uporabljati retinol

Alergijska oteklina kože ustnic - nevarna bolezen, ki je ni mogoče prezreti

Alergijska oteklina kože ustnic - nevarna bolezen, ki je ni mogoče prezreti

Alergijska oteklina kože je ena najbolj očitnih manifestacij alergijske bolezni, zato so mnogi ljudje pogosto subjektivni. Vendar je ta situacija opozorilo, da je vaše zdravje v težavah.

Kateri so vzroki kožnih alergij po porodu? Je mogoče ozdraviti?

Kateri so vzroki kožnih alergij po porodu? Je mogoče ozdraviti?

Kožne alergije po porodu so obsedenost žensk. Ženske pogosto povzročajo bolečino, srbenje in nelagodje. Ali obstaja način za popolno ozdravitev te bolezni?

Kako preprečiti okužbe sečil pri otrocih

Kako preprečiti okužbe sečil pri otrocih

Okužbe sečil pri otrocih so pogoste bolezni, ki lahko povzročijo številne resne zdravstvene težave, če niso pravilno zdravljene in oskrbovane. Bolje preprečiti kot zdraviti, zato bi morali starši poznati metode za preprečevanje okužb sečil pri svojih otrocih.

Ali lahko UTI izginejo same?

Ali lahko UTI izginejo same?

Ali lahko vnetje sečil izgine samo od sebe? Okužbe sečil, čeprav niso neozdravljive, se same ne morejo pozdraviti, ampak jih je treba ustrezno zdraviti.

Zakaj dojenčki jokajo takoj po rojstvu?

Zakaj dojenčki jokajo takoj po rojstvu?

Ko se otrok rodi, morajo zdravniki najprej spraviti otroka v jok. Pustiti otroka jokati velja za prvi korak k normalnemu zdravju. Vendar pa obstajajo dojenčki, ki ne jokajo ali jokajo zelo malo, kar je opozorilni znak skrbi za otrokovo zdravje.

Ali je sobno kolesarjenje dobro?

Ali je sobno kolesarjenje dobro?

Veliko ljudi okleva pri izbiri med zunanjim in notranjim kolesarjenjem, ker ne vedo, ali je sobno kolesarjenje dobro, lahko z notranjim kolesarjenjem shujšamo ali ne. Poglejmo odgovor!

Koliko mesecev otroci kličejo nazaj?

Koliko mesecev otroci kličejo nazaj?

Nekajmesečni dojenčki pokličejo nazaj, je eno od vprašanj, ki si jih postavljajo številni starši v obdobju vzgoje otroka. V tem času sta fizični in kognitivni razvoj otrok še posebej pomembna za starše.

Rdeče in srbeče oči in njihovi vzroki

Rdeče in srbeče oči in njihovi vzroki

Rdeče in srbeče oči so bolezen, ki marsikomu povzroča nelagodje, kaj je torej vzrok bolezni, da jo lahko pravočasno preprečimo?

Kaj povzroča rdeče, solzne oči?

Kaj povzroča rdeče, solzne oči?

Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis, je vnetje očesa, ki ga povzročajo bakterije ali virusi. Kaj torej povzroča rdeče, solzne oči?

Ali lahko stroji za odstranjevanje dlak dejansko trajno odstranijo dlake?

Ali lahko stroji za odstranjevanje dlak dejansko trajno odstranijo dlake?

Stroj za odstranjevanje dlak izbere veliko ljudi, ker lahko enostavno in učinkovito odstrani dlake. Vendar, ali lahko stroji za odstranjevanje dlak dejansko trajno odstranijo dlake? Ugotovimo z nami kar skozi spodnji članek!