8 dnevnih navad, ki povzročajo staranje kože pri ženskah

Ženska koža se bo sčasoma postopoma starala. To je neizogibno pravilo. Vendar pa obstajajo na videz neškodljive vsakodnevne navade, ki pri ženskah pospešijo proces staranja kože.

Poleg starosti imajo velik vpliv na staranje kože pri ženskah vsakodnevne navade. Sledite članku, da vidite, katere so te navade.

Proces staranja kože pri ženskah glede na starost

Pri 20 letih

Po besedah ​​kozmetičnega dermatologa dr. Paula Jarroda Franka sta šibkejša brada in povešenost nad ključnico posledica nenehnega gledanja navzdol v telefone in računalnike – stvari, ki jih ljudje v 20-ih pogosto počnejo. Nadalje poudarja, da lahko dehidracija zaradi alkohola in uživanje prevelikih količin sladkorja, da ne omenjamo negativnih učinkov kajenja, vpliva tudi na videz kože, zaradi česar so gube bolj izrazite. "Če omejite te slabe navade v 20-ih in 30-ih letih, boste v 40-ih in 50-ih videti precej mlajši," je dejal.

V starosti 30 let

V svojih 30-ih dr. Frank, ki je pred kratkim izdala knjigo proti staranju The Pro-Aging Playbook, ugotavlja, da je koža bolj dovzetna za znake onesnaženja ali proste radikale. To povzroča drobne linije, gube, temne lise, neenakomerno teksturo in ton. Najboljši način za zaščito pred temi učinki je dopolnitev s kremo za zaščito pred soncem, ki vsebuje vitamin C. Ta sestavina nudi številne prednosti, vključno z enakomernim tenom vaše kože, jo ščiti pred učinki onesnaževanja, dramatično izboljša oskrbo z vodo in ohranja vaša koža videti mlajša.

Ženska koža se bo sčasoma začela postopoma starati

Pri 40 letih

Marchbein pravi, da bodo ženske v svojih 40-ih opazile večjo neenakomerno pigmentacijo, sončne pege in poškodbe zaradi sonca na obrazu in vratu, prsih, rokah in drugih delih telesa. Koža je bolj mlahava in povešena. Jasno so vidne zlasti gube okoli čeljusti. Lica prav tako začnejo izgubljati večji volumen in templji postanejo bolj ugreznjeni.

Izguba sijaja kože, hiperpigmentacija, temni kolobarji pod očmi, ohlapnost v predelu vratu, hitro razdražena ali vneta koža, pojav gub so eni izmed najbolj prepoznavnih znakov, da se vaša koža spreminja.

8 navad, ki prispevajo k staranju kože pri ženskah

Nenehno drgnjenje oči povzroča podočnjake in gube

Pojav vrečk pod očmi je del naravnega procesa staranja in se pojavi, ko oslabijo mišice okoli oči. Redno drgnjenje oči lahko vpliva na gube okoli oči. Vlečenje, vlečenje in drgnjenje po občutljivi koži okoli oči lahko povzroči temnenje.

Pomanjkanje spanja moti proces regeneracije kože

Spanje je bistvenega pomena za energijo, osredotočenost in kožo. Ponoči koža preide v prenovljeno stanje. Pomanjkanje spanja se lahko sčasoma pokaže na vašem obrazu. Manj spanja (manj kot 5 ur) je povezano s povečanimi znaki staranja pri ženskah, slabšim delovanjem kožne bariere.

Pomanjkanje spanja moti proces regeneracije kože, kar povzroča staranje kože pri ženskah

Pojdite spat in se zbudite vsak dan ob isti uri, da se vaše telo navadi na urnik.

Po jedi 2-3 ure pred spanjem.

Omejite uživanje kofeina popoldne. 

Pitje vode s slamico povzroča gube

Pijete brezalkoholne pijače, čaj in močno kavo po slamici? Lahko povzroči gube okoli ust, kar je znak staranja kože.

Ko srkate po slamici, aktivirate mišice okoli ustnic, zaradi katerih je večja verjetnost, da bodo na vaši koži pustile gube. To je tudi razlog, da se pri kadilcih pojavijo tudi gube okoli ust.

Stres sprošča kortizol, razgrajuje kolagen

Če vas zaradi stresa pogosto skrbi ali izgubljate spanec, vaše telo nenehno sprošča stresne hormone, ki lahko povzročijo prezgodnje staranje. Kortizol, stresni hormon, razgrajuje kolagen, kar vodi do povešene kože, gub in vnetij. Kronični stres lahko s povečanjem vnetja pospeši proces staranja.

Rešitev za to situacijo je sprememba življenjskega sloga, ki vključuje dobro prehranjevanje, dobro spanje, vadbo joge ... Vse to ima velik vpliv na proces biološkega staranja. 

Nezadostna zaščita pred soncem pusti kožo nezaščiteno

Izpostavljenost ultravijoličnim (UV) žarkom je odgovorna za 80 % znakov staranja obraza, vključno z gubami in spremembami pigmentacije.

Toda če se zanašate na ličila s kremo za sončenje, da preprečite škodljive UV-žarke, morda ne zagotavljate ustrezne zaščite kože. 

Rešitev za kožo je nanos kreme za sončenje ali vlažilne kreme s širokim spektrom zaščite pred soncem pred nanosom ličil. Širok spekter pomeni, da bo vašo kožo zaščitil pred žarki UVA, ki prispevajo k staranju kože, in žarki UVB, ki lahko povzročijo sončne opekline.

Nosite zaščito pred soncem, da zaščitite kožo pred staranjem zaradi UV-žarkov

Ignoriranje vratu in rok lahko povzroči UV-poškodbe

Vrat in roke so prva področja, ki jasno pokažejo vašo starost. Ženske z rebrastimi in nagubanimi rokami naj bi bile starejše od žensk s polnejšimi rokami.

Ko se staramo, koža izgublja elastičnost, volumen in maščobo, kar ima za posledico pusto kožo z več gubami in starostnimi pegami . Poleg tega vaša koža postane tanjša, zato ni videti polna. Začnete videti več žil in krvnih žil.

Koža na vratu se lahko tudi obarva in postane stara, običajno zaradi dolgotrajne izpostavljenosti soncu.

Ne nosite sončnih očal, ki bodo poškodovala oči in okoliško kožo

Sončna očala ščitijo oči pred UV žarki, ki lahko poškodujejo veke, roženico, lečo in mrežnico ter lahko poškodujejo občutljivo kožo okoli oči.

Ponavljajoči se gibi, kot so mežikanje, nasmeh in mrščenje, dolgoročno prispevajo k globokim gubam na obrazu.

Uporabljajte milo, ki suši kožo

Mila pogosto vsebujejo močne detergente, ki koži odstranijo naravna olja. Čeprav suha koža neposredno ne povzroča gub, naredi gube bolj opazne. V primeru  suhe kože vaša kožna pregrada ni močna, saj je koža dehidrirana in se ne more zaščititi pred alergeni in dražilnimi snovmi, kot so bakterije in virusi.

Izbira pravega mila za vašo kožo je še posebej pomembna, če je vaša koža občutljiva. Rešitev za suho kožo je uporaba vlažilnega čistila. Izogibati se je treba dezodorantnim milom ali izdelkom, ki vsebujejo sestavine, ki lahko dehidrirajo kožo, kot so alkohol, dišave, retinoidi ali alfa hidroksi kisline. Umijte si obraz z vlažilno kremo, ki vsebuje antioksidante, kot je vitamin C.

Te na videz neškodljive vsakodnevne navade lahko pri ženskah pospešijo proces staranja kože . Imate te navade? Če je odgovor pritrdilen, poskusite spremeniti kožo, da dobite mladostno kožo.