Kako stres vpliva na kožo, je zelo zanimivo za mnoge ljudi. Po raziskavah stres pogosto povzroča številne slabe učinke na kožo, vključno z aknami, staranjem, temnenjem in tveganjem za dermatološke bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.
Duševni pritiski zaradi življenja, študija in dela so glavni vzrok stresa. To stanje ne le negativno vpliva na vaše zdravje, ampak tudi povzroči, da je vaša koža "degradirana". Naslednji članek, blog aFamilyToday, bo odgovoril na škodljive učinke stresa na kožo in kako ga učinkovito premagati.
Učinki stresa na kožo
Lahko rečemo, da je stres eden od »sovražnikov« kože. Ker ko je telo pod velikim pritiskom, bo sproščalo hormon kortizol, ki bo pomagal nadzorovati stres in utrujenost. Če pa se kortizol izloča preveč, bo to povzročilo zvišan krvni tlak, povečanje telesne mase in presnovne motnje, kar bo povzročilo številne slabe učinke na kožo. Tukaj je nekaj pogostih učinkov stresa na kožo:
Pusta koža
Zaradi stresa izgubite spanec, težko spite, ne spite globoko. To je eden od razlogov, zakaj koža postane pusta in temna. Raziskave kažejo, da bo pomanjkanje spanja vplivalo na delovanje kožne bariere, kar bo povzročilo izsušitev kože, povečano občutljivost in s tem oslabitev povrhnjice.
Pojavljajo se številne gube in vrane tačke
Ob stresu in previsokem pritisku se količina kortizola v telesu nenadoma poveča, kar povzroči visok krvni tlak in presnovne motnje. To poškoduje strukturo kolagenskih in elastinskih vlaken, zaradi česar se gube in kurje tačke bolj pojavijo na čelu in v kotih oči.
Naj se koža dlje celi
Glavni vzrok za oslabelost kožne povrhnjice je stres. To poveča tveganje za okužbo kože, upočasni celjenje ran in je bolj dovzeten za okoljske patogene.
Vnetje in aknasta koža
Raziskave kažejo, da stres neposredno vpliva na prebavni sistem, kot so: upočasnitev prebavnega procesa, vpliva na črevesne bakterije, prebavne motnje, napenjanje. To ustvarja pogoje za prekomerno razmnoževanje škodljivih bakterij. Zaradi tega je telo bolj dovzetno za vnetja, kar poveča tveganje za kožne težave, kot so ekcem, luskavica ali akne.
Videz podočnjakov, zabuhlost
Zaradi stresa in utrujenosti koža težko absorbira naravna hranila, kar omejuje krvni obtok. To je vzrok, da koža pod očmi izgublja prožnost, pojavljajo se podočnjaki , postane bolj suha, brez življenja in se pospešeno stara.
Stres je eden izmed "sovražnikov" kože
Kako premagati posledice stresa na koži
Kot je razvidno, so škodljivi učinki stresa na kožo precej resni. Vendar pa v resnici še vedno lahko omejite učinke stresa na naslednje načine:
Dobro negujte svojo kožo
Da bi obnovili kožno pregrado, očistite in navlažite kožo z blagodejnimi izdelki, po možnosti z vlažilno kremo z glicerinom in hialuronsko kislino . Trenutno je sestavina najljubšega izdelka za zdravljenje aken salicilna kislina – aktivna sestavina, ki ima sposobnost čiščenja kože in pomaga odmašiti pore. Poleg tega se morate za omejitev učinkov prahu in UV-žarkov redno nanašati s kremo za sončenje in nositi debela oblačila, ko greste ven.
Redno telovadi
Tipične športne vaje, vključno s plavanjem, tekom, globokim dihanjem ... bodo pomagale znižati krvni tlak in upočasniti srčni utrip ter tako omejiti škodljive učinke stresa. Poleg tega vadba pomaga zmanjšati stres in tesnobo s proizvodnjo hormona endorfina.
Šport pomaga zniževati krvni tlak in s tem omejuje škodljive učinke stresa
Vadite jogo ali meditacijo
Joga in meditacija sta danes priljubljeni temi, ki pomagata nadzorovati stres in zmanjšati tesnobo. Meditacija pomaga spremeniti živčne poti v možganih in vam tako pomaga, da ste bolj odporni na pritiske življenja.
Vsak dan si privoščite dovolj spanca
Dovolj globokega spanca je nujen način za omejitev povišanega kortizola. Poleg tega bo koža med spanjem spodbudila celice k celjenju ran in proizvodnji novih celic. Spanje 7-8 ur na dan je idealen čas za spanje.
Ostanite dobro razpoloženi
Svoje razpoloženje lahko ohranjate vedno veselo in udobno tako, da počnete stvari, ki jih radi potujete, klepetate s prijatelji, gledate filme, kuhate, igrate igrice ... Igranje nenasilnih iger bo pomagalo razbremeniti stres, se sprostiti in pozabiti na tesnobo.
Dopolnite dobro hrano za telo
Živila, bogata z vitamini, pomagajo povečati odpornost kože na učinke stresa
Dajte prednost svežim živilom, bogatim z vitamini, kot so sadje, zelenjava in rastlinska olja. Imajo sposobnost vlaženja, celjenja ran, povečanja odpornosti kože. Izogibati se je treba predelani hrani, ocvrti hrani, umetni hrani in sladilom. Obenem ne smete pretiravati s kofeinom, da ohranite svoje razpoloženje budno, temveč svojemu telesu privoščite primeren čas za počitek.
Upajmo, da vam je ta članek pomagal razumeti škodljive učinke stresa na vašo kožo. Poskrbite zase, uravnotežite delo in počitek, da preprečite slabe posledice stresa!
Kolenski sklep je pomemben del, zato bo poškodba tukaj precejšnja, vključno z osteoartritisom kolena. Za premagovanje te situacije lahko bolniki uporabljajo vaje fizikalne terapije za osteoartritis kolena, da povečajo gibljivost sklepov.
Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.
Trenutno vse več ljudi išče tonike za oči, ki podpirajo njihov vid. Zato veliko ljudi zanima vprašanje, kateri tonik za oči je dober oziroma kdaj vzeti tonik za oči, da bi pospešili njegovo uporabo.
Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.
Kako stres vpliva na kožo, je zelo zanimivo za mnoge ljudi. Po raziskavah stres pogosto povzroča številne slabe učinke na kožo, vključno z aknami, staranjem, temnenjem in tveganjem za dermatološke bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.
Ženska koža se bo sčasoma postopoma starala. To je neizogibno pravilo. Vendar pa obstajajo na videz neškodljive vsakodnevne navade, ki pri ženskah pospešijo proces staranja kože.
Stanje kože na stopalih se staranje pogosto pojavi, vendar ga veliko ljudi ignorira. Odkrijmo znake, da se koža stopal stara, skozi naslednjo vsebino članka
Koža okoli oči je zelo občutljiva, zato je to pogosto prvo mesto, kjer se pokažejo znaki staranja, vključno z gubami, povešenostjo in podočnjaki. Če vas skrbi prezgodnje staranje oči, kožo okoli oči negujte z dobro kremo za oči.
Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.
Ko gre za kožo proti staranju, ljudje pogosto pomislijo na kolagen. Toda v zadnjem času se na embalažah izdelkov proti staranju kože pogosto pojavlja ključna beseda kozmetika, ki vsebuje peptide. Ali je peptid res dober, se lahko bori proti staranju kože, zbledi gube, poveča elastičnost itd., kot je oglaševano?
Mnogi se sprašujejo, ali je v redu kombinirati uporabo niacinamida in vitamina C hkrati? Kakšne so prednosti kombinacije teh dveh hranil za kožo? Izvedite v naslednjem članku.
Oglejmo si 5 izdelkov za sončenje z blagimi, benignimi sestavinami, ki ne dražijo kože in so primerni za občutljivo kožo.
Melanin je pigment, ki ga proizvajajo kožne celice, imenovane melanociti. Melanin velja za »dvorezen meč« in naravno »zaščito pred soncem« za zaščito kože, po drugi strani pa je povzročitelj motenj pigmentacije kože, kot so melazma, pege, porjavelost.
Retinol je zelo dobra učinkovina pri negi kože. Retinol je izjemno učinkovito sredstvo proti staranju, posvetljevanju kože in zdravljenju aken. Ugotovimo, kako pravilno in varno uporabljati retinol
Sčasoma se bodo na naši koži obraza postopoma pojavili številni znaki staranja, kar bo povzročilo izgubo samozavesti. Lifting masaža obraza bo torej pomagala izboljšati zgoraj navedena stanja.
Ali je dnevna masaža obraza dobra ali ne, je vprašanje, ki ga pogosto zanimajo mnoge ženske. Ker je masaža oblika nege kože, ki prinaša številne koristi, kot so upočasnitev procesa staranja, preprečevanje gub, krčenje por, ...
Ne samo ženske, tudi moški imajo s staranjem precejšen glavobol zaradi izpadanja las. Glavni vzrok tega stanja je, da vaši lasje niso dovolj močni. Če se izogibate kemičnim šamponom, vam lahko zeliščni šamponi za izpadanje las pomagajo izboljšati to stanje?
Z vstopom v starost 40 let se zdravje in lepota žensk vse bolj poslabšata. Zato so multivitamini tako pomembni. Torej, kateri multivitamini obstajajo za ženske v 40-ih?
Lasersko zdravljenje spondilolisteze z laserjem je metoda, ki je zelo cenjena zaradi svoje varnosti in učinkovitosti, še posebej pri težjih primerih.
Zaradi pritiska dela in vsakdanjega življenja večkrat padeš v stanje stresa in napetosti. Zlasti pri znakih, ki kažejo na resen stres, bo ta, če ga ne premagate pravočasno, negativno vplival na vaše zdravje.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
