Ali naj pijem vodo z limono pred spanjem?

Veliko je ljudi, ki menijo, da prehranjevanje po večeru ni dobro za zdravje telesa. Vendar pa obstaja pijača, ki lahko izboljša spanec in vam pomaga ohranjati zdrave življenjske navade. Pitje kozarca vode z limono pred spanjem bo prineslo veliko koristi in pomagalo pri razstrupljanju telesa ponoči.

Dober spanec je začetek novega dneva, polnega energije. Vendar pa je v življenju veliko skrbi, zato nimajo vsi te sreče, da bi imeli poln spanec. Veliko ljudi verjame, da bo pitje vode z limono pred spanjem pomagalo bolje in globlje spati. Kaj je torej resnica o tem? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday in v spodnjem članku izvedite več o tem, ali piti vodo z limono pred spanjem.

Kakšne so prednosti pitja vode z limono?

Izboljšajte zdravje imunskega sistema

Limona vsebuje veliko vitamina C , zato zelo učinkovito vpliva na izboljšanje zdravja imunskega sistema in odpornosti. Ko je telo zdravo, patogeni, virusi, bakterije ne morejo vstopiti v vaše telo, s čimer se zmanjša tveganje za nekatere manjše bolezni, kot so kašelj, gripa, prehlad,... Zato, da bi izboljšali svoje zdravje, morate zgraditi navado pitja toplega. limonine vode pred spanjem. 

Limona vsebuje veliko vitamina C, zato je zelo dobra za zdravje

Fizično okrevanje 

Po dolgem dnevu, ko se soočate s pritiskom dela in študija, bo telo zlahka utrujeno, pod stresom in bo izgubilo energijo. Na tej točki je pitje kozarca tople vode z limono odlična izbira za lajšanje stresa in učinkovito povrnitev zdravja. Ne le to, voda z limono vam tudi pomaga napolniti potrebno količino vode in čez dan izgubljene snovi.

Izboljšajte zaprtje 

Če ohranite navado rednega pitja tople vode z limono zvečer, bo to pomagalo pri uravnavanju črevesnih kontrakcij in izboljšalo delovanje prebavnega sistema ter s tem pripomoglo k zmanjšanju napihnjenosti, prebavnih motenj in zaprtja.Učinkovito izboljšalo zaprtje. 

Zaščitite srce 

Skodelica tople vode z limono pomaga stenam krvnih žil odstraniti obloge, kar omejuje bolnike pred srčno-žilnimi boleznimi . Hkrati limonin sok tudi odpravlja nastajanje in rast ledvičnih kamnov.

Skodelica tople vode z limono lahko zelo učinkovito zaščiti srce

Prečistite in razstrupite telo 

Razstrupljanje s svežo limono uporablja veliko ljudi. Limonin sok se uporablja za izravnavo tena kože, izboljšanje razpoloženja in svežino za naslednji dan. Ne samo to, aktivne sestavine v limoni bodo še naprej delovale pri izločanju toksinov in čiščenju telesa med spanjem.

Proti staranju kože 

Za ženske, ki ljubijo lepoto, so hranila v vitaminu C tesno povezana z zmanjševanjem gub pri ženskah. Zato je pitje vode z limono eden od naravnih lepotnih nasvetov, ki jih strokovnjaki priporočajo za izboljšanje in zaščito kože pred prezgodnjim staranjem.

Pitje vode z limono je eden od naravnih načinov za preprečevanje prezgodnjega staranja kože

Bi morali pred spanjem piti vodo z limono?

Problem "Ali naj pijem limonado pred spanjem?" je nekaj, kar marsikoga zanima. Nemalo ljudi je skeptičnih glede prednosti pitja vode z limono pred spanjem. Bo zaradi njih želodec bolj občutljiv? 

Pravzaprav je skodelica tople vode z limono zvečer odlična izbira, saj lahko spodbudi prebavni sistem, prepreči napenjanje in zaprtje. Ne le to, eterično olje v limoni pomaga tudi sprostiti um, tako da bo vaš spanec globlji in boljši.

Poleg tega bo po dolgem napornem dnevu dela telo izčrpano. Limonin sok bo pomagal ublažiti ta stres. Voda bo zaščitila stene posod pred oblogami. Tudi srce in ledvice bodo po napornem dnevu sproščeni. Skratka, pitje vode z limono pred spanjem bo zelo dobro za telo, imeli pa boste tudi obilico energije za začetek dneva naslednji dan.

Če pred spanjem popijete toplo vodo z limono, boste imeli boljši in globlji spanec

Kaj morate upoštevati pri pitju vode z limono

Čeprav limonin sok prinaša številne dobre koristi za zdravje, morate med uporabo upoštevati tudi nekaj stvari, da ne bi vplivali na vaše zdravje:

• Ne pijte zgoščenega limoninega soka. Kozarec limonade, ki je preveč kisla, bo vseboval veliko kisline in povzročil nelagodje v želodcu. Od takrat se povečuje tudi tveganje za razjede na želodcu in prebavilih.
• Ne mešajte limoninega soka s prehladno ali prevročo vodo. Prehladna voda lahko povzroči šok za telo, prevroča voda pa bo razgradila koristne encime v limonah in jih naredila neučinkovite pri pitju. Ne samo to, vaše telo je nagnjeno tudi k mačkam, mačkam ali nespečnosti. Zato za pripravo limonade uporabite le zmerno toplo vodo.
• Ne pijte, ko ste lačni, vendar morate vodo z limono piti približno 30 minut po obroku. Pitje vode z limono na prazen želodec lahko povzroči poškodbe prebavnega trakta, kar dolgoročno vodi v bolezni želodca. Ljudje, ki imajo herpes, prehlad ali bolečine v želodcu itd., prav tako ne smejo piti limoninega soka, da ne bi poslabšali stanja.
• Pijte vodo z limono vsaj 2 uri pred spanjem. Če pijete veliko vode tik pred spanjem, bo to vplivalo na kakovost vašega spanca. Ne samo to, včasih se morate celo nenehno zbujati, da greste na stranišče. To je vzrok za nevarne bolezni, kot so depresija, sladkorna bolezen, bolezni srca, ...

Članek na blogu aFamilyToday je odgovoril na vprašanje "Ali naj pijem vodo z limono pred spanjem?" Kot tudi nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pri pitju vode z limono. Navada pitja vode z limono pred spanjem je povsem zdravju koristna, če jo znate pravilno uporabljati.