Spanje dojenčkov: od rojstva do 3 mesecev

Spanje dojenčkov je zelo pomembno za otrokov razvoj. Kako torej svojemu otroku pomagati, da bo dobro zaspal in si ustvaril dobre spalne navade?

Novorojenčki veliko spijo, običajno spijo od 16 do 17 ur na dan. Toda večina dojenčkov v prvih tednih otrokovega življenja ne spi več kot dve do štiri ure hkrati, podnevi ali ponoči.

Neenakomeren spanec vašega otroka vas lahko včasih utruja. Ko boste prvič postali mamica, se boste morali navaditi, da se boste morali večkrat zbuditi sredi noči, da boste svojega otroka zazibali, nahranili in pomirili.

Zakaj je spanje dojenčkov tako nepredvidljivo?

Cikli spanja pri dojenčkih so veliko krajši kot pri odraslih in menijo, da je dremež potreben za nenormalen razvoj v možganih vašega otroka.

Vsa ta nepredvidljivost je nujna faza za vašega otroka in ne traja.

Kdaj bo otrok začel dlje spati?

Med 6. in 8. tedni starosti večina dojenčkov začne spati čez dan krajše, ponoči pa spi dlje, čeprav se večina dojenčkov običajno ponoči zbudi, da bi se hranila.

Strokovnjaki pravijo, da večina dojenčkov, starih od 4 do 6 mesecev, spi med 8 in 12 ur na noč.

Kako otroku vzpostaviti dobre spalne navade?

Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo vašemu otroku pomagali, da se umiri spat :

Pogosto dajte otroka spat. V prvih šestih do osmih tednih večina dojenčkov ne more ostati budna dlje kot dve uri. Če otroka položite v posteljo pozneje, je lahko utrujen in ima težave s spanjem;

Naučite svojega otroka razliko med dnevom in nočjo. Nekateri dojenčki so "nočne sove" in se bodo zbudili, ko boste želeli zaspati. V prvih dneh tega ne boste mogli narediti veliko. Ko pa je vaš dojenček star približno 2 tedna, ga lahko začnete učiti razliko med dnevom in nočjo;

Ko je vaš dojenček čez dan buden, se z njim čim več pogovarjajte in igrajte. Poskrbite, da bo vaš dom in soba svetla in ne skrbite za zmanjšanje dnevnih zvokov, kot so zvonjenje telefona, glasba itd. Če vaš dojenček med hranjenjem zaspi, ga nežno zbudite;

Ponoči se ne smete igrati z otrokom, ko se zbudi. Ugasnite luči, omejite hrup in ne porabite preveč časa za pogovor z otrokom. Ne bo dolgo, preden bo vaš dojenček spoznal, da je to nočni čas za spanje;

Poiščite znake, da je vaš otrok utrujen. Spremljajte svojega otroka glede znakov, da je utrujen. Vaš dojenček si lahko drgne oči, puska z ušesi ali postane bolj trmast kot običajno. Če opazite te ali druge znake zaspanosti, poskusite svojega otroka uspavati. Če opazite te znake zaspanosti, pripravite otroka na dremež;

Razvijte rutino pred spanjem za svojega otroka. Nikoli ni prezgodaj, da otroka uvedete v rutino dobrega spanca. Lahko je tako preprosto, kot je preoblačenje pižame vašemu dojenčku, petje uspavanke in poljub v slovo;

Dojenčka položite v posteljo, ko je zaspan, a še vedno buden. Ko je vaš dojenček star 6 do 8 tednov, mu lahko začnete pustiti, da spi sam.

Z zgornjimi nasveti lahko vaš dojenček dobro spi in si kmalu ustvari dobre spalne navade.

Upamo, da vam je članek prinesel veliko koristnih informacij.