10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Ali je uživanje piščančjih nog debelo? Nasveti za uživanje zdravih kurjih nog
Piščančje noge so priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Še vedno pa si veliko ljudi ne upa jesti kurjih nog, ker se še vedno sprašujejo, ali je uživanje kurjih nog maščoba? Ali je uživanje piščančjih tačk dobro za zdravje? Za odgovor na ta vprašanja poiščimo naslednji članek bloga aFamilyToday!
Iz piščančjih nog lahko ljudje pripravijo nešteto privlačnih prigrizkov kot so: kuhani, pečeni na žaru, namočeni v limonski travi..., da se jim ljudje težko upremo, še posebej ženske. Vendar pa je veliko ljudi še vedno zaskrbljenih, da je uživanje piščančjih nog maščobe? Če želite izvedeti odgovor, preberite naslednji članek.
Hranilna vrednost piščančjih nog
Piščančja stopala niso deli, ki vsebujejo veliko mesa, kot so prsi, stegna, peruti ... a kljub temu imajo številne dobre učinke na zdravje ljudi. Po analizah strokovnjakov 100 g piščančjih nog vsebuje naslednje hranilne snovi:
- 215 kalorij .
- 20 g beljakovin.
- 14,3 g lipidov.
- 0,2 g ogljikovih hidratov.
- 7% kalcija, potrebnega na dan.
- 7% fosforja, potrebnega na dan.
- 3% vitamina A je potrebno na dan.
- Vsak dan potrebujemo 21 % vitamina B9.
Mnogi ljudje vidijo, da piščančje noge nimajo nobenih hranilnih snovi za zdravje ljudi, vendar je sestava hranil v piščančjih tačkah zelo bogata, zlasti vsebnost kolagena je zelo visoka v primerjavi s piščančjimi tačkami.številna druga živila. V piščančjih tačkah je vsebnost kolagena 80 %, kar pomaga polepšati kožo, izboljšati delovanje kostnega in vezivnega sistema ter preprečiti prezgodnje staranje.
Poleg tega hondroitin sulfat in hialuronska kislina v piščančjih tačkah igrata določeno vlogo pri človekovem razvoju. Nekatere študije v ZDA so pokazale, da piščančje noge vsebujejo veliko snovi, ki delujejo tako, da podpirajo zdravljenje osteoartritisa in pomagajo pri hitrem celjenju poškodb.
Piščančje noge vsebujejo veliko osnovnih hranil in so dobre za zdravje
Prednosti uživanja piščančjih nog
Piščančje noge vsebujejo veliko koristnih in potrebnih hranil za zdravje ljudi, in sicer:
- Dodatek kolagena: beljakovine v piščančjih nogah so 70-80 % kolagena, kar je zelo visok odstotek. Kolagen vpliva na izboljšanje elastičnosti, čvrstosti kože, pomaga koži, da postane rožnata, svetlejša. Poleg tega visoka vsebnost kolagena pomaga izboljšati prožnost mišičnega sistema, kosti, sklepov, vezi.
- Preprečite osteoporozo : Visoka vsebnost kalcija in beljakovin, ki jih vsebujejo piščančje noge, pomaga krepiti kosti, hkrati pa pomaga povečati sposobnost telesa za absorpcijo kalcija.
- Izboljšajte delovanje prebavnega sistema: pri uživanju piščančjih nog, še posebej pri dušenju piščančjih nog, hranila v juhi pomagajo izboljšati prebavni sistem in tako izboljšati delovanje prebavnega sistema.
- Izboljša zdravje srca, stabilizira krvni sladkor: vsebnost elastina v piščančjih nogah pomaga stimulirati peptidne hormone, stimulira celice trebušne slinavke k izločanju insulina, da pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi, in hkrati izboljša zdravje srca in ožilja.
- Krepi lase in nohte: Vsebnost kalcija, aminokislin, kolagena v piščančjih nogah pomaga vašim lasem in nohtom, da postanejo bolj gladki in močnejši.
- Poskrbite za zdravje ustne votline: Parodontalne bolezni so lahko posledica pomanjkanja vitaminov in osnovnih hranil v telesu. Piščančje noge vsebujejo vezivno tkivo, ki vsebuje veliko kolagena, aminokislin, nekaj snovi, ki tvorijo želatino, in snovi, ki zelo dobro pomagajo izboljšati ustno zdravje.
- Krepitev imunosti: Piščančje noge vsebujejo nekatere minerale, kot so kalcij, fosfor, cink, baker, ki telesu pomagajo okrepiti imunski sistem, povečati odpornost in se pripraviti na boj proti patogenim bakterijam.
Uživanje kurjih tačk ima številne dobre učinke na zdravje ljudi, ki jih malokdo ve
Ali je uživanje piščančjih nog debelo?
Iz piščančjih nog se pogosto pripravljajo številne okusne in privlačne jedi, kot so: piščančje nogice na žaru, piščančje nogice brez kosti, ocvrte piščančje nogice z ribjo omako, piščančje nogice namočene v limonski travi, dušene piščančje nogice, piščančja kaša ... Ta jed ni samo okusna. vsebuje pa tudi veliko bistvenih hranil za telo.
Je torej uživanje piščančjih nog debelo? Piščančje noge vsebujejo do 80 % kolagena. Vendar pa je tudi vsebnost kalorij v piščančjih nogah razmeroma visoka, do 215 kalorij v 100 g piščančjih nog brez kože. Poleg tega same piščančje noge vsebujejo tudi relativno veliko maščobe. Zato se bo pri predelavi piščančjih nog v kombinaciji z mastnimi začimbami povečala vsebnost kalorij, s čimer se bo vaša teža močno povečala.
Če torej želite jesti piščančje noge brez skrbi, da bi se zredili, dajte prednost jedem iz piščančjih stopic z manj maščobe, kot so piščančje noge namočene v limonski travi, vložene piščančje noge v čiliju, dušene piščančje noge, kuhane piščančje noge ... bo povzročilo manj odvečnih kalorij, poleg tega pa je bolj zdravo kot ocvrte piščančje krače ali piščančje noge na žaru.
Uživanje piščančjih nog z maščobo ni veliko odvisno od načina priprave
Mnogi ljudje pogosto ne marajo jesti piščančjih nog, ker menijo, da je del kurjih nog izpostavljen veliko umazanemu okolju, kar negativno vpliva na zdravje ljudi. Vendar pa so tisti, ki so jedli piščančje noge, skoraj odvisni od te jedi, čeprav jo lahko jedo vsak dan. Toda to početje škoduje vašemu zdravju, če kupujete in uživate piščančje noge, ki so predelane v priznanih obratih, ki ne zagotavljajo higiene in varnosti hrane.
Jedi iz piščančjih nog se pogosto pojavljajo v okrepčevalnicah, vir surovin, predelava in higiena pogosto niso zagotovljeni, kar lahko vpliva na zdravje, če jih uživate redno. Torej, če želite jesti piščančje noge brez skrbi za maščobo, hkrati pa zagotoviti varnost in higieno, kupujte sveže piščančje noge v priznanih čistih obratih in jih predelajte po svojih željah.
Upoštevajte, ko jeste piščančje noge, da zagotovite dobro zdravje
Če želite zadovoljiti okus uživanja piščančjih nog brez skrbi, da se boste zredili, in biti zdravi, morate upoštevati nekaj naslednjih vprašanj:
- Ne smete zaužiti več kot 900 g piščančjih nog na dan, saj 900 g kurjih nog vsebuje približno 1935 kalorij, kar je približno enako količini kalorij, ki jih morate vnesti vsak dan. In če ste v procesu hujšanja, je najbolje, da jeste manj od te dovoljene količine.
- Omejite vnos piščančjih nog, ki so obdelane s številnimi vrstami maščobe, kot so pečene, ocvrte, pečene na žaru itd.
- Ne smete jesti le piščančjih nog, temveč dodajte tudi škrob ter drugo zeleno zelenjavo in sadje.
- Jesti morate le zmerno in pogosto, ne več kot 2-krat na teden.
Kupujte in jejte piščančje noge v varnih in čistih predelovalnih obratih, da zagotovite zdravje
Poleg tega morate upoštevati, da nekateri od naslednjih ljudi ne smejo jesti kurjih nog: Otroci in starejši imajo slab prebavni sistem, ker se majhni otroci zlahka zadušijo z majhnimi kostmi v kurjih nogah, starejši zlahka jedo kurje nogice, napenjanje, prebavne motnje in prebavne motnje. Poleg tega naj ljudje s povišanim krvnim tlakom, povišano maščobo v krvi ne uživajo piščančjih nog, še posebej ocvrtih, ker povečujejo vsebnost holesterola v krvi.
Upam, da vam je zgornji članek pomagal odgovoriti na vprašanje, ali je uživanje piščančjih nog maščoba ? Razumeti uporabno hranilno vrednost piščančjih tačk ter znati jesti in predelati piščančje tačke na način, ki je higieničen, zdrav in brez strahu pred debelostjo ali pridobitvijo teže. Želimo vam dobro zdravje in ne pozabite spremljati naslednjih člankov bloga aFamilyToday!
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Ali je treba za otroško hrano uporabiti začimbe?
Začimbe so sestavni del določanja okusa jedi. Mnoge matere mislijo, da bo otrok dolgočasen, če hrana za odstavljanje ni začinjena. Toda ali je res potrebno uporabljati začimbe za otroško hrano?
Bodite zdravi, hitro pridobite težo zahvaljujoč otroški kaši iz rakov
Rakovica je ena od rustikalnih jedi, priljubljena po vsem Vietnamu. Rakovice lahko predelamo v številne okusne in hranljive jedi. Rakova kaša za dojenčke je jed z veliko hranilnimi vrednostmi, ki jo vsaka mama želi skuhati za svojega otroka.
Ali lahko nosečnice jedo materino mleko? Kaj morajo mame vedeti
Materino mleko je sadež sladkega, hladnega okusa po mleku, ki ga obožujejo številne ženske. Vendar pa se veliko ljudi sprašuje, ali je med nosečnostjo varno uživati materino mleko?
Kako sestaviti jedilnik za hujšanje za ljudi s tesnim urnikom
Ste preveč zaposleni, da bi imeli čas za vadbo in hujšanje? Ne skrbite, spodaj si oglejte, kako sestaviti jedilnik za ljudi z natrpanim urnikom, da se boste hitro in varno znebili odvečne maščobe.
Ali naj pijem vodo z limono pred spanjem?
Veliko je ljudi, ki menijo, da prehranjevanje po večeru ni dobro za zdravje telesa. Vendar pa obstaja pijača, ki lahko izboljša spanec in vam pomaga ohranjati zdrave življenjske navade. Pitje kozarca vode z limono pred spanjem bo prineslo veliko koristi in pomagalo pri razstrupljanju telesa ponoči.
Kako skuhati okusen, zdrav rjavi riž
Danes postajajo jedi iz rjavega riža vse bolj priljubljene zaradi hranilnih vrednosti, ki jih ta riž prinaša. Predvsem pri shujševalnih dietah je ta jed še bolj priljubljena. V naslednjem članku se naučimo, kako skuhati rjavi riž, da obroku dodamo več hranilnih snovi.
Ali je mogoče jesti kruh za čez noč? Nasveti za shranjevanje kruha čez noč, ne da bi se pokvaril
Kruh je znana vietnamska jed, katere prednost je, da je priročen, bogat s hranili in ga mnogi ljudje obožujejo za zajtrk, kosilo in večerjo. Ali se lahko v primeru prevelikega nakupa poje kruh čez noč?
Protin mora jesti sadje za zmanjšanje sečne kisline v krvi
Protin povzroča hude bolečine v sklepih. Katero sadje naj jedo bolniki s protinom, da bi učinkovito podprli zdravljenje protina in zmanjšali bolečine v sklepih?
Koliko pridobite na teži s pitjem mase 1 mesec?
Mleko za pridobivanje teže Mass Gainer je dobro znano bodybuilderjem, suhim ljudem, ki želijo učinkovito shujšati. Poleg tega se ob tem izdelku poraja veliko vprašanj, na primer, koliko telesne mase pridobite z enomesečnim jemanjem Mass? Kakšni so učinki mleka Mass?
Katerih je 6 neverjetnih učinkov žafrana na ženske?
Žafran, poznan tudi kot žafran, je vsestransko uporabno zelišče za zdravje in lepoto ljudi. Žafran velja za čudežno zdravilo z mnogimi koristmi za zdravje in lepoto žensk.