Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
Kaj naj in česa ne smejo jesti nosečnice?
Med nosečnostjo si mora ženska ustvariti dobre prehranjevalne navade in uravnoteženo prehrano. Vendar pa se pojavi problem, kaj smemo in česa ne smemo jesti med nosečnostjo?
Med nosečnostjo si mora ženska ustvariti dobre prehranjevalne navade in uravnoteženo prehrano. Postavlja pa se vprašanje, kaj naj in česa ne smejo jesti nosečnice, da bo dobro tako za mater kot za plod? Sledite naslednjemu članku.
1. Vloga prehrane za nosečnice
Raznolika in uravnotežena prehrana je bistvenega pomena za zdravo mater in otroka. Ker, ko je dojenček še v materinem trebuhu, je prehranski vir otroka popolnoma odvisen od prehrane, ki jo zaužije mati.
Raznolika in uravnotežena prehrana je nujno potrebna tako za mamo kot za otroka
Nujna je prehrana, polna hranil, ki bo materam pomagala pri večji odpornosti, da se bodo izognile številnim boleznim, da bodo zdrave do poroda, da bodo imele dovolj mleka za otroka in da bodo po porodu hitro okrevale.
Poleg tega bo dejstvo, da je mati ustrezno prehranjena vnaprej, med nosečnostjo, pomagalo otroku, da ne bo trpel zaradi podhranjenosti ploda, fetalne stiske, povečal intelektualni razvoj in motorične sposobnosti kasneje.
Zato je absolutno potrebno dopolniti prehrano za nosečnice in plodove, da so zdravi in se razvijajo.
2. Kaj smejo in česa ne smejo jesti nosečnice?
Kaj naj jedo nosečnice?
- Železo
Če pride do pomanjkanja železa, bo nosečnica zelo utrujena, poveča se tveganje za prezgodnji porod, spontani splav, plod je nagnjen k podhranjenosti, prirojenim napakam, celo mrtvorojenosti.
Živila, bogata z železom, morajo nosečnice dopolniti, kot so: ribe, pusto meso, govedina, žita, soja, kruh, sadje, temno zelena zelenjava.
- Folna kislina
Dodatek folne kisline pomaga preprečevati okvare nevralne cevi pri plodu
Nosečnice, ki potrebujejo folno kislino, bodo prav tako negativno vplivale na plod, kot so: povzročajo okvare nevralne cevi, povečujejo tveganje za malformacije ploda ... Zato naj se nosečnice osredotočijo na dodajanje te snovi pred nosečnostjo, hrana Dodatni izdelki so cvetača, brokoli, sadje, jetra...
- kalcij
Kalcij je glavni mineral, ki sestavlja kosti in zobe ploda. Če pride do pomanjkanja kalcija, bodo otroci imeli rahitis, deformacije kosti, zakrneli, nizki ... Kar zadeva nosečnice, je zdravje oslabljeno in osteoporoza v starosti.
- Vitamin C
To je osnovna snov, ki tvori kolagen, pomaga pri razvoju kosti, mišic, hrustanca, krvnih žil pri otrocih. Nosečnice morajo jesti živila, bogata z vitaminom C, kot so zelje, brokoli, krompir, pomaranče, lubenice, grenivke.
- vitamin A
Vitamin A je ključni gradnik za kožo, kosti in oči ter tudi za osnovne celice, ki pomagajo pri razvoju otrokovih notranjih organov. Noseče matere s pomanjkanjem vitamina A pogosto kasneje pustijo okvare pri svojih otrocih, zato morajo matere paziti na ustrezno in razumno hrano, bogato z vitaminom A, kot so lubenice, buče, papaja, breskve in korenje. …
- Vitamin D
Vitamin D pomaga otrokom oblikovati kostno tkivo in zobe. Po drugi strani pa pomaga plodu absorbirati kalcij in fosfor. Živila , bogata z vitaminom D, kot so losos, skuša, sled, jajčni rumenjaki in mleko.
Poleg živil, ki jih je treba zagotoviti v prehrani, je priročen in enako učinkovit način dopolnjevanje nosečnic s PRENATAL MULTI DHA za zdravo rast in izboljšanje odpornosti nosečnic, predvsem pa pomagati plodu pri najbolj zdravem razvoju.
- Nosečnice ne smejo jesti?
- Hrana je preveč slana
Če ima nosečnica navado jesti slano hrano, vendar se noče odpovedati, bo to povzročilo visok krvni tlak in edeme, kar negativno vpliva na zdravje matere in ploda.
Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra
Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra, kot so skuša, morski pes, mečarica itd., če jih dodamo veliko, bodo povzročile poškodbe možganov zarodka. Zato nosečnice ne smejo jesti ali omejiti vnosa teh rib.
- Hrana, ki ji je potekel rok uporabe, ni bila pasterizirana
Kaljeni gomolji in plodovi so pogosto po izteku roka uporabnosti, nepasterizirani, vsebujejo veliko strupenih snovi, ki negativno vplivajo na plod.
- Plodovi, ki jih je enostavno zanositi
Sadje, zaradi katerega nosečnice zlahka zanosijo in prezgodaj rodijo, kot so zelena papaja, mačje jabolko, longan, breskev ...
- Alkohol, pivo, poživitvene pijače
Ker te vrste vstopijo v materino telo in prečkajo placento, vstopijo v plod in ga neposredno poškodujejo, zaradi česar otrok raste počasi ali ima nepravilno oblikovane dele.
Nosečnice morajo biti med nosečnostjo res pozorne na živila, ki jih smejo in ne smejo uživati, da bodo dobra za zdravje matere, še pomembneje, za razvoj ploda. Nosečnice morajo biti previdne!
Kaj naj jedo nosečnice, da dobijo dovolj hranil za plod?
Kaj naj jedo nosečnice, se marsikatera nosečnica sprašuje. Razumna prehrana bo pomagala zmanjšati tveganje zapletov med nosečnostjo, tako mati kot otrok sta zdrava.
Mleko za nosečnice: katera vrsta je res dobra za plod?
Mleko za nosečnice je nepogrešljiva prehranska pijača med nosečnostjo. Pomembno pa je, kakšna vrsta mleka je dobra za plod, primerna za nosečnice in koliko mleka je treba zaužiti vsak dan za zdravje matere in dober razvoj otroka.
Kaj naj jedo nosečnice, ki bodo tik pred porodom, da bodo uspešno rodile?
Kaj jesti nosečnice, ki bodo pred porodom, se je treba naučiti, saj vam bo izbira prave hrane pomagala, da boste imeli dovolj moči za premagovanje težkega porodnega procesa.
Dobra hrana z ogljikovimi hidrati, ki jo morate jesti med nosečnostjo
Živila, ki vsebujejo dobre ogljikove hidrate, če jih zaužijemo med nosečnostjo, bodo izboljšala zdravje matere in pomagala otroku pri dobrem razvoju med nosečnostjo.
Kaj morajo nosečnice jesti v zadnjih 3 mesecih za zdrav plod?
V zadnjih treh mesecih nosečnosti se plod zelo hitro razvija. Ali veste, kaj bi morale nosečnice jesti v zadnjih 3 mesecih nosečnosti?
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo njihovi otroci zdravi?
Katera živila so dobra za nosečnice, da zagotovijo dovolj hranil za mater in celovit razvoj ploda?
Zapomniti si je treba navade, ki so dobre za zdravje novopečene mamice
Ste prvič noseči in ne veste, kaj bi jedli ali naredili za zdravo nosečnost, nemudoma preberite naslednje predloge za zdrave navade.
Katera zelenjava ima največ vitamina C?
Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.
Bi morali jesti jabolka, ko ste lačni? Kdaj je najboljši čas za uživanje jabolk?
Jabolka so zdrav sadež, vendar to ni vedno mogoče in jabolka lahko uživa vsak. Torej bi morali jesti jabolka, ko ste lačni? Če želite izvedeti odgovor, ga poiščite v spodnjem članku!
Kako pripraviti visokokakovostno, s hranili bogato juho iz plavuti abalona
Abalone fin je hrana visokega razreda, ki vpliva na povečanje vitalnosti in izboljšanje zdravja. Če ne veste, kako pripraviti najboljšo juho iz ušesa, takoj preberite ta članek!
Kaj bi moral jesti cervicitis? Kateri hrani se je treba izogibati?
Cervicitis je mogoče pozdraviti, če dosledno upoštevate zdravniška navodila v kombinaciji z znanstveno dieto. Torej, kaj jesti z cervicitisom, česa se jesti vzdržati.
Ali je okra učinkovito hujšanje? Jedi za hujšanje iz okra
Okra ponuja številne koristi za zdravje in kožo, kot so antioksidanti v bamiji, ki pomagajo popraviti poškodbe kože in upočasnijo proces staranja, kar vam daje mladostno kožo. Toda ali lahko shujšate z okro? Kako kuhati okra dieto, izgubiti težo?
Ali pitje vode z limono shujša? Recept za limonado za hujšanje
Pitje vode z limono za hujšanje je vprašanje, ki zanima mnoge ženske, saj je to živilo, ki ga je enostavno najti in ga je enostavno uporabiti, in ga številni ljudje, ki hujšajo, dodajajo k prehrani. Kljub številnim receptom za limonado za hujšanje pa mnoge ženske morda ne vedo, kako piti vodo z limono, da bi pravilno shujšale. Torej, če nameravate shujšati z limoninim sokom, ne prezrite tega članka.
Ali lahko jem mango med jedjo? Vas uživanje manga popeče?
Je mango sadje, ki bi ga morale jesti nosečnice? Ali lahko jem mango med jedjo? Ali uživanje manga po porodu povzroči segrevanje mleka ali izgubo mleka? Ta članek bo materam po porodu pomagal vedeti, ali jesti mango med nosečnostjo.
Kotiček za vprašanja in odgovore: Kaj je jodirana sol za preprečevanje golše?
Kaj je jodirana sol za preprečevanje golše? Kako jih kupiti in kakšne so zdravstvene koristi jodirane soli, so vprašanja, ki si jih zastavlja marsikdo.
Ali je dobro jesti vložene kakije? Opomba pri uživanju vloženih kakijev
Vloženi kaki je sadež, ki ga obožujejo številne ženske. Kaki ima veliko hranilnih snovi, toda ali je dobro jesti vložen kaki? Na kaj moramo biti pozorni pri uživanju vloženih kakijev?
Kdaj je najboljši čas za uživanje grškega jogurta?
Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?