Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
Kaj naj in česa ne smejo jesti nosečnice?
Med nosečnostjo si mora ženska ustvariti dobre prehranjevalne navade in uravnoteženo prehrano. Vendar pa se pojavi problem, kaj smemo in česa ne smemo jesti med nosečnostjo?
Med nosečnostjo si mora ženska ustvariti dobre prehranjevalne navade in uravnoteženo prehrano. Postavlja pa se vprašanje, kaj naj in česa ne smejo jesti nosečnice, da bo dobro tako za mater kot za plod? Sledite naslednjemu članku.
1. Vloga prehrane za nosečnice
Raznolika in uravnotežena prehrana je bistvenega pomena za zdravo mater in otroka. Ker, ko je dojenček še v materinem trebuhu, je prehranski vir otroka popolnoma odvisen od prehrane, ki jo zaužije mati.
Raznolika in uravnotežena prehrana je nujno potrebna tako za mamo kot za otroka
Nujna je prehrana, polna hranil, ki bo materam pomagala pri večji odpornosti, da se bodo izognile številnim boleznim, da bodo zdrave do poroda, da bodo imele dovolj mleka za otroka in da bodo po porodu hitro okrevale.
Poleg tega bo dejstvo, da je mati ustrezno prehranjena vnaprej, med nosečnostjo, pomagalo otroku, da ne bo trpel zaradi podhranjenosti ploda, fetalne stiske, povečal intelektualni razvoj in motorične sposobnosti kasneje.
Zato je absolutno potrebno dopolniti prehrano za nosečnice in plodove, da so zdravi in se razvijajo.
2. Kaj smejo in česa ne smejo jesti nosečnice?
Kaj naj jedo nosečnice?
- Železo
Če pride do pomanjkanja železa, bo nosečnica zelo utrujena, poveča se tveganje za prezgodnji porod, spontani splav, plod je nagnjen k podhranjenosti, prirojenim napakam, celo mrtvorojenosti.
Živila, bogata z železom, morajo nosečnice dopolniti, kot so: ribe, pusto meso, govedina, žita, soja, kruh, sadje, temno zelena zelenjava.
- Folna kislina
Dodatek folne kisline pomaga preprečevati okvare nevralne cevi pri plodu
Nosečnice, ki potrebujejo folno kislino, bodo prav tako negativno vplivale na plod, kot so: povzročajo okvare nevralne cevi, povečujejo tveganje za malformacije ploda ... Zato naj se nosečnice osredotočijo na dodajanje te snovi pred nosečnostjo, hrana Dodatni izdelki so cvetača, brokoli, sadje, jetra...
- kalcij
Kalcij je glavni mineral, ki sestavlja kosti in zobe ploda. Če pride do pomanjkanja kalcija, bodo otroci imeli rahitis, deformacije kosti, zakrneli, nizki ... Kar zadeva nosečnice, je zdravje oslabljeno in osteoporoza v starosti.
- Vitamin C
To je osnovna snov, ki tvori kolagen, pomaga pri razvoju kosti, mišic, hrustanca, krvnih žil pri otrocih. Nosečnice morajo jesti živila, bogata z vitaminom C, kot so zelje, brokoli, krompir, pomaranče, lubenice, grenivke.
- vitamin A
Vitamin A je ključni gradnik za kožo, kosti in oči ter tudi za osnovne celice, ki pomagajo pri razvoju otrokovih notranjih organov. Noseče matere s pomanjkanjem vitamina A pogosto kasneje pustijo okvare pri svojih otrocih, zato morajo matere paziti na ustrezno in razumno hrano, bogato z vitaminom A, kot so lubenice, buče, papaja, breskve in korenje. …
- Vitamin D
Vitamin D pomaga otrokom oblikovati kostno tkivo in zobe. Po drugi strani pa pomaga plodu absorbirati kalcij in fosfor. Živila , bogata z vitaminom D, kot so losos, skuša, sled, jajčni rumenjaki in mleko.
Poleg živil, ki jih je treba zagotoviti v prehrani, je priročen in enako učinkovit način dopolnjevanje nosečnic s PRENATAL MULTI DHA za zdravo rast in izboljšanje odpornosti nosečnic, predvsem pa pomagati plodu pri najbolj zdravem razvoju.
- Nosečnice ne smejo jesti?
- Hrana je preveč slana
Če ima nosečnica navado jesti slano hrano, vendar se noče odpovedati, bo to povzročilo visok krvni tlak in edeme, kar negativno vpliva na zdravje matere in ploda.
Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra
Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra, kot so skuša, morski pes, mečarica itd., če jih dodamo veliko, bodo povzročile poškodbe možganov zarodka. Zato nosečnice ne smejo jesti ali omejiti vnosa teh rib.
- Hrana, ki ji je potekel rok uporabe, ni bila pasterizirana
Kaljeni gomolji in plodovi so pogosto po izteku roka uporabnosti, nepasterizirani, vsebujejo veliko strupenih snovi, ki negativno vplivajo na plod.
- Plodovi, ki jih je enostavno zanositi
Sadje, zaradi katerega nosečnice zlahka zanosijo in prezgodaj rodijo, kot so zelena papaja, mačje jabolko, longan, breskev ...
- Alkohol, pivo, poživitvene pijače
Ker te vrste vstopijo v materino telo in prečkajo placento, vstopijo v plod in ga neposredno poškodujejo, zaradi česar otrok raste počasi ali ima nepravilno oblikovane dele.
Nosečnice morajo biti med nosečnostjo res pozorne na živila, ki jih smejo in ne smejo uživati, da bodo dobra za zdravje matere, še pomembneje, za razvoj ploda. Nosečnice morajo biti previdne!
Kaj naj jedo nosečnice, da dobijo dovolj hranil za plod?
Kaj naj jedo nosečnice, se marsikatera nosečnica sprašuje. Razumna prehrana bo pomagala zmanjšati tveganje zapletov med nosečnostjo, tako mati kot otrok sta zdrava.
Mleko za nosečnice: katera vrsta je res dobra za plod?
Mleko za nosečnice je nepogrešljiva prehranska pijača med nosečnostjo. Pomembno pa je, kakšna vrsta mleka je dobra za plod, primerna za nosečnice in koliko mleka je treba zaužiti vsak dan za zdravje matere in dober razvoj otroka.
Kaj naj jedo nosečnice, ki bodo tik pred porodom, da bodo uspešno rodile?
Kaj jesti nosečnice, ki bodo pred porodom, se je treba naučiti, saj vam bo izbira prave hrane pomagala, da boste imeli dovolj moči za premagovanje težkega porodnega procesa.
Dobra hrana z ogljikovimi hidrati, ki jo morate jesti med nosečnostjo
Živila, ki vsebujejo dobre ogljikove hidrate, če jih zaužijemo med nosečnostjo, bodo izboljšala zdravje matere in pomagala otroku pri dobrem razvoju med nosečnostjo.
Kaj morajo nosečnice jesti v zadnjih 3 mesecih za zdrav plod?
V zadnjih treh mesecih nosečnosti se plod zelo hitro razvija. Ali veste, kaj bi morale nosečnice jesti v zadnjih 3 mesecih nosečnosti?
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo njihovi otroci zdravi?
Katera živila so dobra za nosečnice, da zagotovijo dovolj hranil za mater in celovit razvoj ploda?
Zapomniti si je treba navade, ki so dobre za zdravje novopečene mamice
Ste prvič noseči in ne veste, kaj bi jedli ali naredili za zdravo nosečnost, nemudoma preberite naslednje predloge za zdrave navade.
Navodila za hitro odmrzovanje ocvrtih ribjih kroglic
Ocvrte ribje kroglice so živila, ki so pogosto zamrznjena v velikih količinah. Vendar pa mnoge gospodinje še vedno ne vedo, kako hitro in učinkovito odmrzniti ocvrte ribje kroglice.
Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Je okra bogata s hranili?
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Seznam živil, ki otrokom pomagajo pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Ali lahko jem taro po porodu? Zdravstvene koristi taroka za matere po porodu
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Odgovorite na vprašanje: Ali lahko jeste žabje meso s protinom?
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
Kakšne so prednosti hranljivih oreščkov? Dobri oreščki za nosečnice, ki jih morate poznati
Prehrana nosečnice je vedno zelo pomembna in ji je treba posvetiti pozornost, saj neposredno vpliva na zdravje nosečnice in razvoj ploda. Uživanje hranljivih oreščkov je vedno odličen način, da zagotovite veliko bistvenih hranil za plod in zagotovite zdravje noseče matere. Katere vrste oreščkov so torej dobre za nosečnice?
Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec? Vrste jogurtov za vegetarijance
Jogurt je narejen iz surovega mleka in naravne fermentacije, zato vsebuje veliko hranil, kot so beljakovine, maščobe, minerali in vitamini, predvsem probiotike, ki so zelo dobri za prebavila. Zato se mnogi ljudje, ki šele začenjajo postajati vegetarijanci, sprašujejo, ali smejo jesti mlečne izdelke? Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec?
Seznam vrst mleka za bolnike z maščobno krvjo
Maščobna kri je bolezen, za katero trpi veliko mladih zaradi neznanstvenih prehranjevalnih navad in načina življenja. Torej, če uporabljate mleko za ljudi z mastno krvjo, katero vrsto izbrati, da ne poslabšate stanja?
Kako naravno uravnovesiti hormone?
Naučite se, kako lahko naravno uravnovesite hormone, kot so grelin, leptin, insulin in kortizol, z nasveti o aktivni prehrani in življenjskem slogu.
Hruške z alum sladkorjem - Učinkovito zdravilo proti kašlju
Nestalno vreme, kot so sonce, dež, vročina in mraz, lahko povzroči prehlad in kašelj. Potem lahko namesto uporabe zahodnih zdravil uporabite alum sladkorno hruško za zelo učinkovito zdravljenje kašlja.