Kaj jesti nosečnice, ki bodo pred porodom, se je treba naučiti, saj vam bo izbira prave hrane pomagala, da boste imeli dovolj moči za premagovanje težkega porodnega procesa.
Med porodom lahko potreba po jedi ostane neopažena, saj je materin um osredotočen na drugo pomembno nalogo, ki se bo kmalu zgodila.
Hkrati nekatere matere menijo, da je učenje, kaj naj nosečnice jedo in pijejo pred porodom, nepotrebno in lahko negativno vpliva na otroka. A v resnici lahko post negativno vpliva na telo nosečnic, ko se pripravljajo na porod.
Uživanje prigrizkov ali srkanje tekoče hrane vam lahko pomaga, da se počutite bolj udobno in se bolje prilagodite porodu, zlasti v zgodnjih fazah, ko ste morda najbolj lačni.
Poleg tega, če s hrano ali pijačo ne zagotovite dovolj energije, začne vaše telo razgrajevati lastno maščobno tkivo, da pridobi potrebno energijo. Ta pojav se imenuje ketoza.
Ketoza je naravni odziv telesa na vsako dolgotrajno telesno aktivnost, kot je porod. Ketoza lahko povzroči glavobole in povzroči utrujenost. Tudi blaga ketoza velja za normalno med porodom.
Po mnenju Kanadskega združenja za porodništvo in ginekologijo (SOGC) bo "v zgodnjih fazah poroda uživanje majhnih količin hrane ohranilo hidracijo in vam pomagalo ohraniti svojo moč." To pomaga vaši maternici delovati najboljše in najmočnejše, če je dobro oskrbljena z vodo in hranili.( 1 )
Ko začnete porod , bo vaše telo več energije in energije usmerilo v porod, kalorije, porabljene za nebistvene namene, kot je prebava, pa se znatno zmanjšajo.
Zdravniki pogosto predlagajo, da lahko nosečnice izbirajo živila, ki so lahka, enostavna za pripravo in ne povzročajo težav pri prebavi.
Nosečnice, ki bodo tik pred porodom, naj ne jedo preveč začinjene ali mastne hrane, ker bo med porodom povzročila slabost ali bruhanje.
Nekaj dobrih možnosti za vas je:
Polnozrnati krekerji ali krekerji
Popečen kruh
sendvič
jogurt
Žitarice
testenine
Juha
Za odgovor na vprašanje, kaj naj jedo nosečnice, je to dober predlog tudi za mamice. Bodite pozorni na izbiro hrane, bogate z beljakovinami, da bo vaše telo imelo dovolj energije za porod.
Jogurt, arašidi in sir se bodo zlahka absorbirali in telesu zagotovili potrebno količino beljakovin. Zato, tudi če nosečnica ne čuti lakote, zaužijte malo hrane, ki je bila priporočena.
Polnozrnati kruh ali krekerji, testenine, rjavi riž in ovseni kosmiči so dobri viri vlaknin in ogljikovih hidratov. Pomagajo dopolniti energijo, ki jo potrebujejo nosečnice med porodom.
Zgornja živila bodo v kombinaciji z beljakovinami ustvarila hranljiv obrok.
Sadje, kot so grozdje, melone in banane, velja za dobro, lahko prebavljivo hrano, primerno za nosečnice, ki so tik pred porodom.
Narežite jih na majhne koščke in po želji dodajte nekaj oreščkov. Še več, da boste lažje jesti, če vas boli želodec, jih lahko zmešate v smutije ali po svojem okusu.
Ostati hidrirana je prav tako pomembna kot zagotavljanje energije za porod. Pijete lahko filtrirano vodo, sadni sok, primeren za nosečnice (čist ali razredčen, odvisno od želje), po želji 1 skodelico juhe.
Še en predlog, da se sprašujete, kaj naj nosečnice jedo in pijejo, je, da poskusite svežo kokosovo vodo, to je napitek, ki pomaga zagotoviti pomembne elektrolite, ki jih potrebujejo nosečnice. Poleg tega se izogibajte uživanju energijskih pijač zaradi njihovih negativnih učinkov na proces poroda.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
