Čista pitna voda je najboljša pijača za diabetike, saj ne vsebuje kalorij, sladkorja ali škroba. Diabetiki želijo piti nekaj boljšega, izberite 7 pijač za diabetike
Čista pitna voda je najboljša pijača za diabetike, saj ne vsebuje kalorij, sladkorja ali škroba. Diabetiki želijo piti nekaj bolj okusnega, izberite teh 7 diabetičnih pijač .
1. Mleko z nizko vsebnostjo maščob
Nemastno ali posneto mleko je mogoče obogatiti s pomembnimi vitamini in minerali ter je tudi vir beljakovin. Vendar morate biti pozorni na količino popitega. Mleko običajno vsebuje ogljikove hidrate in kalorije, zato se morate prepričati, da ne presežete priporočenih obrokov ogljikovih hidratov in kalorij vsak dan. Bolniki, alergični na laktozo, lahko namesto tega izberejo riževo, mandljevo ali sojino mleko. To je tudi meni za zajtrk za diabetike , ki se mora nanašati vsak dan.
2. Sok (ne pijte preveč)
Prepričati se morate, da gre za kozarec 100% čistega soka brez sladkorja. Glavni učinek sadnega soka je dodajanje vlaknin. Tudi sadni sok vsebuje veliko ogljikovih hidratov, zato bodite pozorni na količino popitega. Ko popijete približno 120 ml soka (približno pol skodelice), bo vsebovalo 15 g ogljikovih hidratov.
Poskusite lahko tudi zelenjavne sokove z nizko vsebnostjo soli. Vsebujejo manj ogljikovih hidratov (približno 10 g na 240 ml skodelico) kot sadni sokovi. Zato je to idealna pijača za diabetike .
Sadni sok je ena od 7 pijač za diabetike
3. Mineralna voda
To je pijača za bolnike, ki uživajo v občutku pitja gazirane vode brez dodajanja sladkorja in kalorij. Poiščite mineralno vodo z nizko vsebnostjo soli, da se izognete povečanemu vnosu soli. Gazirana voda je dobra izbira tudi za diabetike. Za spremembo okusa lahko pacient vmeša malo soka v mineralno vodo ali gazirano vodo. Ne pozabite vključiti tega ogljikovega hidrata v svojo dnevno prehrano.
4. Smutiji
Bolniki izbirajo sadje z nizkim glikemičnim indeksom, kot so jagode. Dobili boste odličen beljakovinski in kalcijev napitek, če boste sadni pire zmešali s posnetim mlekom ali nesladkanim jogurtom. Dodajte nekaj lanenega semena za dodatne vlaknine.
5. Čaj
To je pijača za diabetike, ki se mora nanašati. Topel ali hladen čaj ponuja bolnikom različne okuse in možnosti. Čaj ima tudi druge učinke. Raziskave so pokazale, da čaji, kot sta črni in zeleni čaj, vsebujejo polifenole, ki lahko pomagajo pri zaščiti pred vnetji in rakotvornimi snovmi. Zeleni čaj pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka in zmanjšanju tveganja za bolezni srca, za katere so ljudje s sladkorno boleznijo zelo izpostavljeni. Polifenoli v zelenem čaju imajo tudi vlogo pri uravnavanju krvnega sladkorja v telesu. Dodajanje mleka ali medu pa lahko telesu doda sladkor, zato ga je treba omejiti.
6. Paradižnikov sok
Paradižnikov sok je osvežilna in zdrava pijača. Paradižnik vsebuje likopen, snov, za katero so raziskave pokazale, da pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja ter nekatere vrste raka. Pomaga celo pri agregaciji trombocitov in s tem zmanjša tveganje za aterosklerozo pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Za bolj zdravo možnost poiščite možnosti z nizko vsebnostjo soli.
7. Kava brez sladkorja
V študiji iz leta 2012 se odraža dejstvo, da lahko pitje kave pomaga zmanjšati tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Ker kava vsebuje aktivne sestavine, ki upočasnjujejo absorpcijo sladkorja po jedi. Zato kava ne zvišuje krvnega sladkorja. Tako kot pri pitju zeliščnih čajev naj bolniki pijejo čisto kavo, brez dodajanja mleka ali sladkorja.
Nesladkana kava je dobra pijača za diabetike
Poleg tega lahko sladkorni bolniki vodi dodajo tudi kumare, jagode, svež ingver ali meto, ki izboljšajo okus. Čista voda je bistvenega pomena za telo in je popolnoma brez sladkorja. Po mnenju strokovnjakov morate vsak dan popiti vsaj 8 kozarcev vode, vsaka skodelica po 240 ml.
Zgoraj omenjeni povzetek pijač za diabetike bo diabetikom pomagal opremiti se z več znanja, da bodo ostali srečni in zdravi z boleznijo.
Thanh Hien
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Kaj je bolečina v velikem prstu? Pridružite se nam in poiščite odgovor v spodnjem članku.
Očesne glivice so zelo nevarna okužba oči. Poleg zgodnjega odkrivanja je treba posvetiti pozornost tudi pravilnemu zdravljenju pri uporabi protiglivičnih kapljic za oči.
Ker se medicina vse bolj razvija, so slikovna orodja zdravnikom v veliko pomoč pri kliničnem diagnosticiranju in zdravljenju. Spoznajmo več o tehniki ultrazvoka kolena – danes eni izmed učinkovitih tehnik prepoznavanja poškodb kolenskega sklepa.
Otroci najpogosteje zbolijo za ošpicami. Da bi preprečili in ugotovili, ali imajo njihovi otroci to bolezen ali ne, morajo starši poiskati informacije o ošpicah pri otrocih in kako jih zdraviti.
Sirup za prehlad in gripo je sirup za prehlad in gripo za otroke z naravnimi sestavinami, varnimi za dojenčke. Ta sirup pomaga hitro zmanjšati simptome prehlada in gripe pri otrocih ter jim pomaga prenehati z nelagodjem in sitnostjo.
Ne samo, da je nepogrešljiva začimba v vsakem dnevnem obroku, česen se veliko dodaja, saj je tudi redko in uporabno zdravilno zelišče. Uporaba
Ne samo, da je edinstvena začimba, ki jo pogosto najdemo v številnih vietnamskih jedeh, korenina galanga velja tudi za zdravilo z zmernimi učinki, protivnetno in pomaga pri zdravljenju osteoartritisa. Spoznajmo učinke galangala na osteoartritis in njegov pomen pri izboljšanju zdravja kosti.
Masažni stol zaradi svoje velike učinkovitosti velja za celovit pripomoček za nego človeškega telesa. Poleg zmanjševanja utrujenosti in stresa imajo masažni stoli tudi sposobnost povečati prekrvavitev in izboljšati spanec starejših. Če nimate izkušenj z nakupom masažnih stolov, se pozanimajte v tem članku.
Zobje so po brušenju občutljivi na prekrivanje porcelanastih zob, naramnice povzročajo nelagodje, ovirajo pri vsakodnevnih aktivnostih. Ugotovimo vzroke in načine za učinkovito zmanjšanje občutljivosti po brušenju zob.
Parodontoza je dokaj pogosta ustna bolezen, vendar te bolezni ne razumejo vsi. Ali je parodontoza torej ozdravljiva?
