Uživanje špinače med nosečnostjo: tudi če je dobra, je ne zlorabljajte
Redno uživanje špinače med nosečnostjo nosečnicam ne pomaga le pri dobrem zdravju, temveč prinaša tudi številne nepričakovane koristi za otroka.
Kako uporabljati dodatke železa za anemijo?
Večini primerov anemije zaradi pomanjkanja železa zdravniki predpišejo dodatke železa. Torej, kako uporabljati dodatke železa za anemijo?
Večini primerov anemije zaradi pomanjkanja železa zdravniki predpišejo dodatke železa. Kako torej učinkovito uporabljati dodatke železa za anemijo?
Ugotovite vlogo železa v telesu
- Železo 1 je esencialni mineral, ki igra izjemno pomembno vlogo v človeškem telesu.
- Železo je snov, ki tvori hemoglobin (hemoglobin) rdečih krvničk. Železo v hemoglobinu se lahko poveže s kisikom v pljučih in tvori oksihemoglobin (ki daje krvi rdečo barvo). Ko rdeče krvne celice sledijo krvnim žilam, ki se premikajo po telesu, bodo razporedile kisik v tkiva (takrat bo kri postala črna).
- Poleg tega je železo tudi sestavni del mioglobina: pigmenta, ki prenaša kisik v celicah do mišičnih vlaken, kar pomaga mišicam pri močnem delovanju.
- Železo je zelo pomembno za razvoj ploda. Nosečnice, ki so v fazi nosečnosti, potrebujejo ustrezen dodatek železa.
- Otroci v puberteti potrebujejo železo za rast.
- Železo je dobro za proizvodnjo belih krvnih celic in podpira delovanje imunskega sistema.
- Hrana je glavni vir železa za telo. Železo najdemo v jetrih, mesu, žitih, ribah, zeleni zelenjavi itd.
- Odrasli potrebujejo 14 mg železa na dan
- Če telesu dolgo časa primanjkuje železa, se razvije anemija zaradi pomanjkanja železa.
Anemija zaradi pomanjkanja železa
Bolniki z anemijo zaradi pomanjkanja železa
Kadar količina železa v prehrani ni dovolj za telo, pride do motenj v absorpciji železa ali pa rdeče krvničke ne morejo proizvesti dovolj, ker telo izgublja preveč krvi Pomanjkanje železa. Sčasoma bodo simptomi povzročili anemijo zaradi pomanjkanja železa. Anemija zaradi pomanjkanja železa je zelo pogosta bolezen.
Pogosti simptomi
- Ljudje z anemijo zaradi pomanjkanja železa imajo pogosto naslednje simptome:
- Bleda koža.
- Utrujen in šibak.
- Nizka koncentracija vpliva na delo in študij.
- Plitko dihanje, hiter srčni utrip.
- Vrtoglavica, vrtoglavica.
- Glavobol in nespečnost.
- Vnetje ust in jezika.
- Nohti so suhi, krhki, v nekaterih primerih celo zavihani
Zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa
Dodatek železa je običajna metoda v režimih zdravljenja anemije zaradi pomanjkanja železa. Ta zdravila običajno vsebujejo železo v obliki sulfatne, glukonatne ali fumaratne soli.
Opombe pri uporabi dodatkov železa za anemijo
Navodila za uporabo dodatkov železa za ljudi s slabokrvnostjo
- Upoštevati je treba zdravniška navodila, izogibati se primeru dodajanja železa na napačen način, neznanstveno, ki vodi v preveliko odmerjanje za dolgo časa. To lahko poveča tveganje za cirozo ali kardiomiopatijo ali sladkorno bolezen.
- Možni stranski učinki pri uporabi dodatkov železa za ljudi z anemijo so slabost, bolečine v trebuhu, driska ali zaprtje.
- Pri jemanju dodatkov železa se moramo čez dan izogibati obrokom približno 1-2 uri, ker hrana zmanjša absorpcijo železa.
- Absolutno se izogibajte pitju čaja, mleka, kave ... takoj po zaužitju zdravila, ker ti napitki zmanjšujejo absorpcijo železa.
- Ne kombinirajte železa s tetraciklinskimi ali kinolonskimi antibiotiki ali antacidi in ščitničnim hormonom... Ker te skupine zdravil zmanjšujejo absorpcijo železa.
- Vitamin C pomaga povečati absorpcijo železa, zato se pogosto uporablja v kombinaciji.
- Poleg dodajanja železa morajo bolniki kombinirati tudi: povečati vnos živil, bogatih z železom, kot so meso, fižol, polnozrnat kruh, sadje, zelena zelenjava.
Anemija zaradi pomanjkanja železa je pogosta v območjih z nizkim življenjskim standardom in slabo prehrano, bolnikih z anamnezo kronične bolezni ali anemije in ženskah v menstruaciji. Bolniki morajo le pravilno uporabljati dodatke železa za anemijo, kar bo hitro obrnilo bolezen.
Thanh Hien
3 odlični načini za dodajanje železa v obroke vašega otroka
Majhni otroci potrebujejo železo za zdrav razvoj možganov. Starši, bodite pozorni na zadosten odmerek in znanstveno dieto
Prednosti uživanja indijskih oreščkov za otroke
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
11 neverjetnih zdravstvenih koristi avokada za nosečnice
Zdravje aFamilyToday - Dopolnjevanje hranljivih sadežev, kot je avokado, je izjemno pomembno v prehrani mater med nosečnostjo.
Nizek progesteron lahko povzroči številne težave med nosečnostjo!
Kaj je progesteron? Zakaj je nizek progesteron nevaren za plod? Kako to omejiti? Prosim, ugotovite!
6 opozorilnih znakov prehranske pomanjkljivosti pri otrocih
Razdražljivost, pogosta utrujenost ali driska so pogosti znaki prehranske pomanjkljivosti pri otrocih.
Dodatek folne kisline za nosečnice za preprečevanje prirojenih okvar
Če ste noseči, bi morali biti zainteresirani za jemanje dodatkov folne kisline za nosečnice. Ker ima to hranilo veliko pomembnih vlog tako za mater kot za otroka.
Dojenje med nosečnostjo in stvari, ki jih nosečnice ne smejo prezreti
Dojenje med nosečnostjo je vprašanje, ki zmede mnoge ženske, ker ne vedo, ali je to varno.
30 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 30 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Pomen železa za nosečnice
Ženske med nosečnostjo potrebujejo več železa, da podpirajo oskrbo otroka s krvjo in se pripravijo na porod.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo, kuhano v juhi? Ali bi moral?
Nosečnice naj jedo špinačo ni pogosto vprašanje. Trenutno ni raziskav, ki bi dokazale, da lahko katuk povzroči splav pri nosečnicah
Nosečnice z malarijo: znaki, zapleti in zdravljenje
Malarija med nosečnostjo lahko povzroči nevarne zaplete, ki prizadenejo tako mater kot otroka. Vendar pa bo preprečevanje in zdravljenje pomagalo odpraviti tesnobo.
Velike koristi zelenjave za otroke
aFamilyToday Health deli nekaj izjemnih prednosti zelenjave in zdravih obrokov sadja in zelenjave za zdravje ter telesni in duševni razvoj vašega otroka.
Ali je dodajanje železa za dojenčke razumno?
Železo je bistveno hranilo za rast otrok. Torej veste, kako svojemu otroku dopolniti dovolj železa ali ne?
Tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa pri otrocih: kaj naj storijo matere?
aFamilyToday Health – Številni starši so manj zaskrbljeni zaradi tveganja anemije zaradi pomanjkanja železa v prehrani njihovih otrok, ki povzroča nepredvidljive posledice...
Vitamin B12 v prehrani vašega otroka
Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči resne motnje. aFamilyToday Health deli simptome pomanjkanja vitamina B12, potrebe otrok in vire hrane, bogate s tem mikrohranilom.
Nosečnice med nosečnostjo jedo banane: naj ali ne?
Banana je eden izmed »zlatih sadežev«, številni strokovnjaki so nosečnice spodbujali k uživanju banan zaradi hranilne vrednosti, ki jo ta sadež prinaša.
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? Kako to učinkovito popraviti
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? To je stanje, ko so zobje okuženi z antibiotiki, ki vplivajo na barvo zob, kar povzroči izgubo oralne estetike. Kako torej popraviti to situacijo?
Kakšno zdravilo jemati pri povišani telesni temperaturi, da hitro in varno znižate povišano telesno temperaturo?
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
Učite otroke spretnosti za boj proti spolnemu nadlegovanju od danes
Kaj morajo starši storiti, da bodo otroci prepoznali spolno nadlegovanje in se zaščitili pred njim? Čeprav so duše njihovih otrok še nezrele, jih lahko starši počasi naučijo nekaterih veščin in znanja o spolnosti, da se zaščitijo pred določenimi situacijami.
Top 10 živil, ki so škodljiva za vaše zobe, se jim morate izogibati
Morate se izogibati živilom, ki so škodljiva za vaše zobe, da zaščitite zobno sklenino, preprečite gnitje zob in zobne obloge, ki povzročajo razbarvanje zob. Ustno zdravje trpi
Faza kliničnega preskušanja Pfizerja po zdravilu za zdravljenje Covid-19 v oralni obliki
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sadje za uživanje, ko imate kašelj
Banana je eden izmed hranljivih sadežev z veliko hranilnimi snovmi in antioksidanti. Vendar, kdaj jesti banane? Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sledite spodnjemu članku!
9 odličnih nasvetov za izjemno učinkovit boj proti zaspanosti zjutraj
Zjutraj veliko ljudi zaspi, zaradi česar se delo zavleče. Za začetek vam ni težko najti izjemno učinkovitega načina za boj proti zaspanosti
Vzroki bolezni rok, nog in ust in kako jih preprečiti
Bolezen rok, nog in ust je pogosta bolezen v azijskih državah, celo v Vietnamu. Toda kateri subjekti in starosti so najbolj dovzetni za bolezni rok, nog in ust?
Poslovite se od nespečnosti z 10 eteričnimi olji za pomoč pri spanju
Nespečnost vas ne bo več mučila vsako noč, saj je na voljo 10 eteričnih olj, ki pomagajo pri dobrem spanju, a so zelo varna. Spanje je pomemben del zagotavljanja
Talasemija - vzroki in simptomi
Talasemična anemija povzroča slabe posledice za dirko. Vendar pa je bolezen mogoče preprečiti, če ste zgodaj opremljeni s potrebnim znanjem. Talasemična anemija je