Uživanje špinače med nosečnostjo: tudi če je dobra, je ne zlorabljajte
Redno uživanje špinače med nosečnostjo nosečnicam ne pomaga le pri dobrem zdravju, temveč prinaša tudi številne nepričakovane koristi za otroka.
Kako uporabljati dodatke železa za anemijo?
Večini primerov anemije zaradi pomanjkanja železa zdravniki predpišejo dodatke železa. Torej, kako uporabljati dodatke železa za anemijo?
Večini primerov anemije zaradi pomanjkanja železa zdravniki predpišejo dodatke železa. Kako torej učinkovito uporabljati dodatke železa za anemijo?
Ugotovite vlogo železa v telesu
- Železo 1 je esencialni mineral, ki igra izjemno pomembno vlogo v človeškem telesu.
- Železo je snov, ki tvori hemoglobin (hemoglobin) rdečih krvničk. Železo v hemoglobinu se lahko poveže s kisikom v pljučih in tvori oksihemoglobin (ki daje krvi rdečo barvo). Ko rdeče krvne celice sledijo krvnim žilam, ki se premikajo po telesu, bodo razporedile kisik v tkiva (takrat bo kri postala črna).
- Poleg tega je železo tudi sestavni del mioglobina: pigmenta, ki prenaša kisik v celicah do mišičnih vlaken, kar pomaga mišicam pri močnem delovanju.
- Železo je zelo pomembno za razvoj ploda. Nosečnice, ki so v fazi nosečnosti, potrebujejo ustrezen dodatek železa.
- Otroci v puberteti potrebujejo železo za rast.
- Železo je dobro za proizvodnjo belih krvnih celic in podpira delovanje imunskega sistema.
- Hrana je glavni vir železa za telo. Železo najdemo v jetrih, mesu, žitih, ribah, zeleni zelenjavi itd.
- Odrasli potrebujejo 14 mg železa na dan
- Če telesu dolgo časa primanjkuje železa, se razvije anemija zaradi pomanjkanja železa.
Anemija zaradi pomanjkanja železa
Bolniki z anemijo zaradi pomanjkanja železa
Kadar količina železa v prehrani ni dovolj za telo, pride do motenj v absorpciji železa ali pa rdeče krvničke ne morejo proizvesti dovolj, ker telo izgublja preveč krvi Pomanjkanje železa. Sčasoma bodo simptomi povzročili anemijo zaradi pomanjkanja železa. Anemija zaradi pomanjkanja železa je zelo pogosta bolezen.
Pogosti simptomi
- Ljudje z anemijo zaradi pomanjkanja železa imajo pogosto naslednje simptome:
- Bleda koža.
- Utrujen in šibak.
- Nizka koncentracija vpliva na delo in študij.
- Plitko dihanje, hiter srčni utrip.
- Vrtoglavica, vrtoglavica.
- Glavobol in nespečnost.
- Vnetje ust in jezika.
- Nohti so suhi, krhki, v nekaterih primerih celo zavihani
Zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa
Dodatek železa je običajna metoda v režimih zdravljenja anemije zaradi pomanjkanja železa. Ta zdravila običajno vsebujejo železo v obliki sulfatne, glukonatne ali fumaratne soli.
Opombe pri uporabi dodatkov železa za anemijo
Navodila za uporabo dodatkov železa za ljudi s slabokrvnostjo
- Upoštevati je treba zdravniška navodila, izogibati se primeru dodajanja železa na napačen način, neznanstveno, ki vodi v preveliko odmerjanje za dolgo časa. To lahko poveča tveganje za cirozo ali kardiomiopatijo ali sladkorno bolezen.
- Možni stranski učinki pri uporabi dodatkov železa za ljudi z anemijo so slabost, bolečine v trebuhu, driska ali zaprtje.
- Pri jemanju dodatkov železa se moramo čez dan izogibati obrokom približno 1-2 uri, ker hrana zmanjša absorpcijo železa.
- Absolutno se izogibajte pitju čaja, mleka, kave ... takoj po zaužitju zdravila, ker ti napitki zmanjšujejo absorpcijo železa.
- Ne kombinirajte železa s tetraciklinskimi ali kinolonskimi antibiotiki ali antacidi in ščitničnim hormonom... Ker te skupine zdravil zmanjšujejo absorpcijo železa.
- Vitamin C pomaga povečati absorpcijo železa, zato se pogosto uporablja v kombinaciji.
- Poleg dodajanja železa morajo bolniki kombinirati tudi: povečati vnos živil, bogatih z železom, kot so meso, fižol, polnozrnat kruh, sadje, zelena zelenjava.
Anemija zaradi pomanjkanja železa je pogosta v območjih z nizkim življenjskim standardom in slabo prehrano, bolnikih z anamnezo kronične bolezni ali anemije in ženskah v menstruaciji. Bolniki morajo le pravilno uporabljati dodatke železa za anemijo, kar bo hitro obrnilo bolezen.
Thanh Hien
3 odlični načini za dodajanje železa v obroke vašega otroka
Majhni otroci potrebujejo železo za zdrav razvoj možganov. Starši, bodite pozorni na zadosten odmerek in znanstveno dieto
Prednosti uživanja indijskih oreščkov za otroke
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
11 neverjetnih zdravstvenih koristi avokada za nosečnice
Zdravje aFamilyToday - Dopolnjevanje hranljivih sadežev, kot je avokado, je izjemno pomembno v prehrani mater med nosečnostjo.
Nizek progesteron lahko povzroči številne težave med nosečnostjo!
Kaj je progesteron? Zakaj je nizek progesteron nevaren za plod? Kako to omejiti? Prosim, ugotovite!
6 opozorilnih znakov prehranske pomanjkljivosti pri otrocih
Razdražljivost, pogosta utrujenost ali driska so pogosti znaki prehranske pomanjkljivosti pri otrocih.
Dodatek folne kisline za nosečnice za preprečevanje prirojenih okvar
Če ste noseči, bi morali biti zainteresirani za jemanje dodatkov folne kisline za nosečnice. Ker ima to hranilo veliko pomembnih vlog tako za mater kot za otroka.
Dojenje med nosečnostjo in stvari, ki jih nosečnice ne smejo prezreti
Dojenje med nosečnostjo je vprašanje, ki zmede mnoge ženske, ker ne vedo, ali je to varno.
30 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 30 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Pomen železa za nosečnice
Ženske med nosečnostjo potrebujejo več železa, da podpirajo oskrbo otroka s krvjo in se pripravijo na porod.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo, kuhano v juhi? Ali bi moral?
Nosečnice naj jedo špinačo ni pogosto vprašanje. Trenutno ni raziskav, ki bi dokazale, da lahko katuk povzroči splav pri nosečnicah
Nosečnice z malarijo: znaki, zapleti in zdravljenje
Malarija med nosečnostjo lahko povzroči nevarne zaplete, ki prizadenejo tako mater kot otroka. Vendar pa bo preprečevanje in zdravljenje pomagalo odpraviti tesnobo.
Velike koristi zelenjave za otroke
aFamilyToday Health deli nekaj izjemnih prednosti zelenjave in zdravih obrokov sadja in zelenjave za zdravje ter telesni in duševni razvoj vašega otroka.
Ali je dodajanje železa za dojenčke razumno?
Železo je bistveno hranilo za rast otrok. Torej veste, kako svojemu otroku dopolniti dovolj železa ali ne?
Tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa pri otrocih: kaj naj storijo matere?
aFamilyToday Health – Številni starši so manj zaskrbljeni zaradi tveganja anemije zaradi pomanjkanja železa v prehrani njihovih otrok, ki povzroča nepredvidljive posledice...
Vitamin B12 v prehrani vašega otroka
Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči resne motnje. aFamilyToday Health deli simptome pomanjkanja vitamina B12, potrebe otrok in vire hrane, bogate s tem mikrohranilom.
Nosečnice med nosečnostjo jedo banane: naj ali ne?
Banana je eden izmed »zlatih sadežev«, številni strokovnjaki so nosečnice spodbujali k uživanju banan zaradi hranilne vrednosti, ki jo ta sadež prinaša.
Razkrivamo 4 vrste vlažilnih krem za mehčanje kože, ki jim danes zaupamo
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Katere vitamine naj jemljejo 20-letniki?
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Obstajajo slabe navade, ki povzročajo to bolezen, ves čas boste bolni
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Vprašanje: Je dobro spati?
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
8 simptomov sladkorne bolezni, ki jih bolniki najpogosteje
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Najboljši viri beljakovin za vaše srce
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
3 najboljši načini za preprečevanje alergij v deževnih dneh
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Simptomi nespečnosti – vzroki in zdravljenje
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Strašna nevarnost, ko predozirate uspavalne tablete
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Naštejte oreščke, ki vam pomagajo hitro in učinkovito pridobiti težo
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.