Nespečnost vas ne bo več mučila vsako noč, saj je na voljo 10 eteričnih olj, ki pomagajo pri dobrem spanju, a so zelo varna. Spanje je pomemben del zagotavljanja
Nespečnost vas ne bo več mučila vsako noč, saj je na voljo 10 eteričnih olj, ki pomagajo pri dobrem spanju, a so zelo varna.
Spanje je pomemben del zagotavljanja, da je vaše telo zdravo in sproščeno. Vendar pa so predolgo delo, prehranjevanje pozno zvečer, uživanje kofeina, pritisk družine, službe dejavniki, ki prispevajo k stresu, s katerim se večina od nas sooča vsakodnevno. Posledično se pogosto pojavlja pomanjkanje spanja, zaradi česar se telo utrudi in se zatečete k uspavalom. Toda ob jemanju uspavalnih tablet se boste morali sprijazniti s stranskimi učinki, ki jih prinašajo. Torej, če iščete način za dober spanec in še vedno varen, so eterična olja prva izbira.
1. Eterično olje sivke
Sivka je znana kot eterično olje, ki pomaga pri sproščanju napetosti iz telesa in sproščanju mišic . Študije Univerze v Southamptonu (Velika Britanija) so pokazale, da ljudje, ki uživajo sivko, spijo 20 % bolje kot tisti, ki je ne uporabljajo.
Eterično olje sivke je eno najučinkovitejših eteričnih olj za dober spanec
2.Eterično olje Verilla
Čeprav nima prijetne in privlačne arome kot druge vrste, je to eterično olje zelo čarobno in koristno, saj vam pomaga pri sprostitvi in umiri vaš um. Vonj eteričnega olja baldrijana lahko izboljšate tako, da ga zmešate z drugimi dišavami.
3. Eterično olje pomarančnega cveta
Eterično olje nerolija je še eno eterično olje za dober spanec, ki ga lahko uporabljate vsak večer in ga je enostavno najti in je zelo učinkovito. So tudi ena od sestavin za izdelavo parfumov.
Eterično olje pomaranče je enostavno najti in je zelo učinkovito pri zdravljenju nespečnosti
4. Eterično olje nageljnovih žbic
Če vam je všeč naraven okus matere zemlje, je trstika prava izbira za dober in miren spanec. To eterično olje je posebej za ljudi, ki imajo nespečnost zaradi stresa.
5. Eterično olje žajblja
Še eno eterično olje s prijetno aromo, ki pomaga pri lajšanju stresa in boljšem spanju.
6. Eterično olje rimske kamilice
Skodelica kamiličnega čaja pred spanjem vam bo pomagala, da se boste sprostili in hitreje zaspali.
7. Eterično olje pačulija
Zaradi vonja eteričnega olja pačulija so ena najboljših izbir za miren spanec.
8.Eterično olje evkaliptusa
Izvleček iz 100% evkaliptusovega lesa s svežim, nežnim vonjem, ki pomaga sprostiti telo, zaradi česar je duh bolj udoben.
9. Eterično olje sandalovine
Eno izmed eteričnih olj za pomoč pri spanju je sandalovina. Čeprav so dragoceni, so zelo učinkoviti pri zdravljenju vaše nespečnosti.
10. Eterično olje majarona
Eterično olje majarona deluje tako, da pomaga sprostiti telo in tako bolje spi.
Eterično olje majarona pomaga sprostiti telo in hitreje zaspati
Izberite svoj najljubši vonj in uporabite eterična olja na svoj način:
Za najboljše rezultate je treba eterična olja uporabljati z difuzorjem. Poskrbite, da bo eterično olje razpršeno vsaj trideset do šestdeset minut pred spanjem.
Če pa difuzorja nimate, kanite kapljico ali dve na dlan, podrgnite dlani ob drugo in nanesite na vrat, ramena, stopala in celo trebuh.
- Kot nosilec lahko zmešate tudi malo kokosovega olja, da se eterično olje lažje razporedi.
Druga možnost je, da eterična olja uporabite tako, da nekaj kapljic (3-6) olja zmešate s sodo bikarbono ali Epsomovo soljo v vroči kadi. Nato se namakajte vsaj pol ure pred spanjem.
Pametna in pravilna uporaba eteričnih olj je res učinkovit način za dober in miren spanec.
Metode
Vir: Lifehack
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?
Ginkid sirup za kašelj - pomaga pri lajšanju kašlja, tonik je učinkovit izdelek za zaščito zdravja, ki zmanjšuje simptome gripe pri otrocih, kot so kihanje, izcedek iz nosu, vneto grlo, suh kašelj, kašelj s sluzjo, ...
Pomanjkanje spanja močno vpliva na zdravje, delovno produktivnost in kakovost življenja. Vendar pa so posledice preveč spanja enako resne. V polnem življenju
Vaje za prsni koš z utežmi veljajo za vaje, ki pomagajo pri bolj celovitem razvoju prsnih mišic kot palice. Oglejte si spodnji članek bloga aFamilyToday, če želite izvedeti vaje za prsi z utežmi, ki jih je enostavno izvajati, a zelo učinkovite!
Ni vam treba uporabljati zahodne medicine, le spodaj morate uporabiti zdravljenje želodca z banano in medom, možnost popolne ozdravitve je zelo velika. Bolečina v trebuhu je
Opustitev kajenja je zelo težka, stopnja ponovitve ali napol opustitve je zelo visoka. Metode za pomoč pri opuščanju kajenja vedno iščejo in uporabljajo mnogi ljudje, vključno s hipnoterapijo.
Mung fižol ne pomaga samo pri preprečevanju bolezni srca, sladkorne bolezni, bolezni kosti, ampak ljudje najdejo tudi številne prednosti stročjega fižola za ženske med nosečnostjo.
Nova britanska raziskava, objavljena v medicinski reviji The Lancet, kaže, da imajo trije odmerki cepiv Moderne in Pfizerja visoko imunost, zlasti pri ljudeh, ki so prejeli dva odmerka cepiv AstraZeneca, poroča Sky News.
