Noseča z zaprtjem bi morala storiti?

Mnoge nosečnice so zelo zaskrbljene zaradi zaprtja med nosečnostjo. Vendar pa je zaprtje na tej točki le simptom nosečnosti. Tu so vzroki in nekateri načini za odpravo zaprtja med nosečnostjo.

Mnoge nosečnice so zelo zaskrbljene zaradi zaprtja med nosečnostjo. Vendar pa je zaprtje na tej točki le simptom nosečnosti. Tu so vzroki in nekateri načini za odpravo zaprtja med nosečnostjo.

Zaprtje je stanje, pri katerem so odpadki, ki se dolgo časa zadržujejo v črevesju, dehidrirani, zato postane suho in trdo, težko se onesvesti, kar povzroča težave in bolečine pri odvajanju. Vendar je to pogost simptom nosečnosti. Tudi zaradi subtilnosti nosečniško zaprtje postane težava, o kateri je težko govoriti.

Kateri so vzroki za zaprtje med nosečnostjo?

Ko se med nosečnostjo spremeni prehrana in telesni hormoni, pride do zaprtja pri nosečnicah, in sicer:

Nosečnica z zaprtjem zaradi hormonskih motenj

Hormon progesteron se bo med nosečnostjo proizvajal več, zaradi česar bo hrana dlje ostala v prebavnem sistemu. Črevesne mišice se takrat sprostijo, gibanje črevesja se zato zmanjša. Dejstvo, da se hrana dolgo zadržuje v prebavilih, bo podaljšalo čas za porabo hranilnih snovi za telo, bolj škodljiva plat pa nosečnice utrudi zaradi zaprtja.

Nosečnica z zaprtjem zaradi pritiska na plod

Zarodek postopoma posega v materin črevesni prostor, kar ne le oteži prehod odpadkov skozi črevesni trakt, da bi prišli ven, ampak povzroči tudi sprostitev mišic medeničnega dna, stiskanje črevesja in danke, kar povzroča zaprtje. pojavlja pogosto.

Zaprtje zaradi pritiska ploda je med nosečnostjo neizogibno.

Sedentarni med nosečnostjo

Psihološka potreba po veliko počitka za zmanjšanje utrujenosti povzroča, da mnoge nosečnice trpijo zaradi zaprtja. Tudi zato, ker nosečnice pri vadbi pogosto skrbijo, da bi škodile plodu, je tudi hoja nežna in previdna, predvsem počitek v postelji. Zaradi tega se zmanjša količina vode, ki kroži po telesu, prebava stagnira in pojavi se zaprtje.

Sedenje med nosečnostjo lahko povzroči tudi zaprtje.

Neuravnotežena prehrana s tesnobo

Dodajanje velike količine železa, prehranjevanje s preveč beljakovinami in ignoriranje vlaknin je glavni vzrok za zaprtje pri nosečnicah. Tudi mnoge nosečnice morajo prenehati jemati dodatke železa, ker je zaprtje prehudo.

Poleg tega nosečnost ženske dolgo časa skrbi, kar povzroča zaprtje.

Kako zdraviti zaprtje med nosečnostjo

Noseča z zaprtjem - absolutno ne pritiskajte

Pri močnem pritisku bo povzročilo krčenje maternice, grožnjo spontanega splava v prvih mesecih nosečnosti in grožnjo prezgodnjega poroda v zadnji fazi.

Če ne upoštevamo nevarnosti za plod, naj nosečnice ne pritiskajo ob zaprtju, saj lahko to dejanje povzroči razpoke, analne okužbe, ki jih je težko zdraviti.

Varno zdravljenje za nosečnice z zaprtjem

• Pripravite načrt zdrave prehrane z veliko vlakninami, da učinkovito odpravite zaprtje. Priporočena količina vlaknin na dan med nosečnostjo je 25-28 gramov na dan. Zlasti je treba takoj narediti seznam, česa ne smete jesti med nosečnostjo, da ostanete zdravi in ​​se izognete zaprtju.
• Če popijete od 2,5 do 3 litre vode na dan, boste hitro lajšali zaprtje in se za dolgo časa izognili temu zlemu simptomu.
• Ko je prehranjevanje osredotočeno, je treba poskrbeti tudi za gibanje. Tudi če ste noseči, lahko še vedno hodite, vadite jogo za nosečnice in plavate z razumno intenzivnostjo.
• Bodite pozorni na znake defekacije, še posebej po obroku, saj ima črevesje pogosto peristaltični refleks. Tako se boste izognili odlašanju z obiskom stranišča, ki poslabša zaprtje.
• Če se stanje ne izboljša in potrebujete mehčalec blata za lažje odvajanje, se posvetujte z zdravnikom. Ker morate med nosečnostjo zmanjšati uporabo zdravil.

Pijte dovolj vode, da preprečite zaprtje med nosečnostjo.

Ljudska zdravila za zaprtje med nosečnostjo

Porabite malo časa za pripravo spodnjih preprostih sestavin, ki jih je enostavno najti, in nosečnice se bodo zlahka znebile nočne more, imenovane "zaprtje".

• Sveži trni: 100-150 g svežih trnov na dan, kuhanih z vodo, bo hitro zmanjšalo zaprtje, podpiralo nosečnost in dojenje pri nenormalnih krvavitvah, grozečem prezgodnjem porodu itd.
• Solata: je "panaceja" za ljudi z zaprtjem in je varna za nosečnice. Če 10 dni namesto čaja pijete čaj iz posušene zvezdaste solate, bo najboljše zdravilo za zaprtje.
• Limonin sok vsako jutro: samo stisnite polovico limone v kozarec tople vode, pitje zjutraj bo pomagalo črevesju delovati bolj gladko.
• Jejte sladki krompir : s sestavinami z nizko vsebnostjo maščob in veliko vlaknin sta zelenjava in sladki krompir učinkovito odvajalno živilo za nosečnice. Vendar pa sladki krompir uživajte le zmerno, da preprečite prebavne motnje.
• Buča : Podobno kot pri sladkem krompirju je buča zelo bogata z vlakninami, ki lahko nosečnicam pomagajo pri preprečevanju zaprtja in preprečevanju hemoroidov. Doda tudi vitamine A, E, C, B6, železo in cink za zdrav razvoj ploda.

Če ne boste vztrajno prilagajali prehrane, gibanja, lahko zaprtje traja vse do poroda. Zato ne glede na to, kako težko je jesti med nosečnostjo ali kakšne so jutranje slabosti, morate poskusiti jesti veliko vlaknin, piti veliko vode, nežno telovaditi, da se popolnoma izognete zaprtju.