Kdaj naj opravim pregled za prediabetes? In kako prediabetes napreduje v sladkorno bolezen? Današnji članek vam bo pomagal izvedeti več o tej težavi!
Predsladkorna bolezen je motnja presnove glukoze, ki povzroča visoke ravni krvnega sladkorja, vendar še ni sladkorna bolezen. Če pa je ne odkrijemo in ne prilagodimo prehrane in življenjskega sloga, se lahko razvije v sladkorno bolezen tipa 2 . Torej, kdaj morate opraviti pregled za prediabetes? Izvedite v spodnjem članku!
Kaj je preddiabetes?
Prediabetes je kombinacija proizvodnje inzulina in zmanjšane občutljivosti na inzulin. Ta motnja se običajno pojavi pri postu ali moteni toleranci za glukozo. Predsladkorna bolezen nastane bodisi zaradi premalo proizvodnje insulina po jedi bodisi zaradi nezmožnosti telesa, da absorbira insulin. To bo povzročilo kopičenje sladkorja v krvi in povzročilo dvig ravni sladkorja.
Pri normalnih ljudeh je raven glukoze v krvi na tešče (na tešče vsaj 8 ur) med 70-100 mg/dL. Pri ljudeh s prediabetesom raven glukoze v krvi na tešče pade med 100-125 mg/dL.
Prediabetes je motnja presnove glukoze
Pravzaprav prediabetes ne povzroča nobenih simptomov ali znakov. Za identifikacijo bolezni mora bolnik opraviti krvni test za preverjanje indeksa glukoze v krvi na tešče. Če krvni sladkor ni nadzorovan, lahko ljudje s predsladkorno boleznijo razvijejo sladkorno bolezen tipa 2. In do 50 % ljudi s predsladkorno boleznijo bo v 5 letih do 10 let izpostavljenih tveganju za razvoj sladkorne bolezni.
Kdaj naj opravim pregled za prediabetes?
Kot vsi vemo, prediabetes pogosto nima očitnih simptomov, zaradi česar bolniki težko prepoznajo nenormalne znake za proaktivno testiranje. Če pa spadate v naslednje kategorije in imate pogosto simptome, kot so zaspanost, povečana maščoba okoli trebuha, ljudje se počutijo utrujeni, morate iti na preiskavo krvi, da odkrijete zgodnje simptome predsladkorne bolezni.
Na primer ljudje s sedečim življenjskim slogom, ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo, ljudje, starejši od 45 let, ljudje z družinskim članom s sladkorno boleznijo. Ženske, ki imajo sindrom policističnih jajčnikov ali pogosto doživljajo nekatere simptome, kot so neredne menstruacije, debelost . Poleg tega morajo ljudje z visokim krvnim tlakom , krvnimi lipidi višjimi od običajnih, ljudje z motnjami lipidov (nizek holesterol HDL ali povišani trigliceridi) prav tako zgodaj opraviti presejalni pregled za sladkorno bolezen.
Kako preprečiti, da prediabetes ne preraste v sladkorno bolezen
Tukaj je nekaj načinov, kako preprečiti, da bi se prediabetes spremenil v sladkorno bolezen:
1. Debelost
Ljudje s prediabetesom imajo večjo verjetnost za razvoj sladkorne bolezni, zlasti tisti, ki so debeli. Da bi omejili ta primer, mora bolnik vzdrževati primerno težo s spremembo prehrane, redno telesno vadbo in redno vadbo za izboljšanje zdravja.
Kako preprečiti, da prediabetes ne preraste v sladkorno bolezen
2. Razumna prehrana
Da preprečimo, da bi prediabetes prešel v sladkorno bolezen, je treba imeti razumno prehrano, a kljub temu zagotoviti, da telo absorbira vsa potrebna hranila. Za zmanjšanje absorpcije holesterola v krvi lahko uporabite zdrava živila, kot so polnozrnata žita, neopran riž in uživate več hrane, bogate z vlakninami. Hkrati je namesto živalskih maščob priporočljivo uporabljati rastlinska olja.
V skladu s tem bi morali ljudje s predsladkorno boleznijo jesti ribe vsaj dvakrat na teden in dati prednost uporabi rastlinskih kemikalij. Poleg tega je treba omejiti uporabo živil, ki vsebujejo holesterol in nasičene maščobe, kot so živalske maščobe, živalski organi in hitra hrana, kot so ocvrti piščanci, klobase ... za preprečevanje ateroskleroze.
Poleg tega je pri pripravi jedi priporočljivo zmanjšati količino soli in se izogibati dodatnim omakam. Omejite uporabo sadnih sokov, gaziranih pijač in slaščic. Omejite uporabo poživil, alkohola, tobaka, poživil... Omejite uporabo gotovih živil, ki jih je treba omejiti kot so soljena kava, kisle kumarice, mesne konzerve...
3. Redna vadba
Redno vzdrževanje vadbenih navad bo pomagalo nadzorovati težo na razumni ravni, hkrati pa zmanjšati intoleranco za sladkor in učinkovito preprečiti osteoporozo. Intenzivnost vadbe pa je odvisna tudi od stanja posameznika in če je le mogoče, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam izbere obliko vadbe, ki vam najbolj ustreza!
Ohranite redno vadbo
Poleg tega je priporočljivo izvajati redne zdravstvene preglede, da bi lahko zgodaj odkrili nenormalne znake bolezni in predpisali hitro zdravljenje.
Zgoraj je nekaj mnenj o vprašanju, kdaj opraviti pregled za predsladkorno bolezen. Upam, da vam bom pomagal z več uporabnim znanjem o tej temi!
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Česen vsebuje učinkovino alicin, ki učinkovito zavira bakterije in glivice, ki povzročajo ginekološka vnetja. Oglejte si, kako takoj pozdraviti ginekološko vnetje s česnom.
Okužba sečil je pogosta bolezen pri otrocih, s tretjo najvišjo pojavnostjo za okužbami prebavil in dihal. Če bolezen ni pravočasno odkrita in ustrezno oskrbljena, lahko privede do številnih nevarnih zapletov za zdravje otrok.
Črevesne bakterije, ki jih najdemo v surovi hrani, lahko povzročijo zastrupitev s hrano in okužbe prebavil pri nosečnicah s slabim prebavnim in imunskim sistemom. Povejte svoji materi o nevarni hrani, ki se ji je treba med nosečnostjo izogibati.
Pozna menstrualna krvavitev je manifestacija motnje menstrualnega cikla - menstrualni cikel se pojavi pozneje kot mesečni cikel. Med menstruacijo je med menstruacijo veliko krvnih strdkov. Pridružite se blogu aFamilyToday in se naučite osnov tega stanja ter metod zdravljenja poznih krvavitev strdkov!
Med je čudežno živilo, ki lahko pozdravi številne bolezni, tudi vnetje mandljev. Za varno in hitro zdravljenje tonzilitisa z medom si lahko ogledate spodnji članek!
Če želite dobro nadzorovati svoje zdravje, ne morete prezreti perfuzijskega indeksa PI. Ali torej veste, kaj je indeks perfuzije PI, kakšen je normalni indeks perfuzije PI?
Daljnovidnost je refrakcijska napaka, ki nam v življenju povzroča številne težave. Ali torej obstaja način, kako usposobiti oči za zdravljenje daljnovidnosti? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek.
Raztezanje je izjemno pomembno tako pri vadbi kot v vsakdanjem življenju. Mnogi vadeči pogosto opustijo raztezanje, ker se jim ne zdi nepotrebno. To je popolnoma napačna predstava. Takoj se obrnite na naslednje raztezne vaje, ki jih boste izvajali pogosteje.
Rožnato oko je pogosta bolezen, čeprav bolezen ni nevarna, jo je enostavno ujeti in ima neprijetne simptome. Torej, kolikokrat v življenju imate rožnate oči, ali obstaja tveganje za ponovitev ali ne?
Rožnato oko je nalezljiva bolezen, ki zlahka postane pandemija. Če subjektivno, ne vem, kako ozdraviti rožnatega očesa, so zapleti zelo nepredvidljivi.
