Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
Matere z gestacijskim diabetesom se morajo zaradi varovanja zdravja vzdržati hrane
Kateri hrani se morate izogibati, če imate gestacijski diabetes? je problem proizvodnih sester. Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti na to težavo, preglejte ga zdaj!
Prehrana med nosečnostjo je ena težjih težav, še posebej za ženske z gestacijskim diabetesom. Torej veste, kaj morate jesti, če imate gestacijski diabetes, da zaščitite svoje zdravje? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Ali bi se morale matere z gestacijskim diabetesom zaradi varovanja zdravja vzdržati hrane?
Gestacijski diabetes se običajno odkrije med 24. in 18. tednom drugega trimesečja in močno vpliva tako na mater kot na plod. To je zato, ker bo vaše telo zmanjšalo količino ali učinkovitost insulina – hormona, odgovornega za pretvorbo ogljikovih hidratov (zlasti glukoze) v energijo. Od tam bo presežek sladkorja vstopil v krvni obtok in povzročil nevarne zaplete. Obstaja na primer povečano tveganje za okužbo, preeklampsijo, mrtvorojenost ali spontani splav neznanega vzroka, prirojene napake ali celo nezmožnost razvoja.
Matere z gestacijskim diabetesom se morajo zaradi varovanja zdravja vzdržati hrane
Zgodnje odkrivanje in zdravljenje v kombinaciji z razumno prehrano bo pomagalo stabilizirati krvni sladkor in preprečiti zaplete sladkorne bolezni pri materi in otroku. Kaj naj torej jedo matere z gestacijskim diabetesom, da zaščitijo svoje zdravje?
1. Škrobna živila
Eden glavnih predstavnikov na tem seznamu so škrobna živila, kot so beli kruh, krompir, testenine in beli riž. Ker bo uživanje teh živil povzročilo, da bo količina sladkorja, absorbiranega v kri, hitro skokovito narasla. Ne le to, uživanje preveč škrobnatih živil oteži tudi nadzor krvnega sladkorja. Da ne omenjamo, da povečajo tudi težo matere, kar ni dobro tako za nosečnost kot za trenutno zdravstveno stanje.
Pravzaprav teh škrobnatih živil nosečnice ni treba popolnoma izločiti iz obrokov, ampak jih je treba le zmanjšati na razumno mero. Poleg tega bi morale nosečnice kombinirati tudi škrob z veliko vlakninami, kot so polnozrnata žita, da nadzorujejo težo in upočasnijo sproščanje sladkorja v krvni obtok.
2. Gazirane pijače
Eno od živil, ki bi se jih matere z gestacijskim diabetesom morale zaradi varovanja zdravja izogibati, so gazirane pijače. Ker visoka vsebnost ogljikovih hidratov v tej pijači ne vpliva le na težo, temveč povzroča tudi motnje krvnega sladkorja.
Ne le to, komponenta fruktoze v gaziranih pijačah naj bi bila tudi vzrok za inzulinsko rezistenco in zvišuje raven škodljivega holesterola pri nosečnicah.
3. Živila, bogata s transmaščobami
Na seznamu, ki naj se ga matere s sladkorno boleznijo izogibajo, so tudi živila z visoko vsebnostjo transmaščob. Ker ne vplivajo samo na učinkovitost inzulina, ampak tudi povečajo raven slabega holesterola v telesu. To bo povečalo tveganje za bolezni srca in ožilja pri nosečnicah.
Trans maščobe pogosto najdemo v ocvrti in predelani hrani, margarini ali piškotih ter solatnih prelivih.
Matere z gestacijskim diabetesom naj se vzdržijo živil, bogatih s transmaščobami
4. Hitra prehrana
Da bi zagotovili zdravje, nosečnice ne bi smele jesti hitre hrane, kot so pica, hamburgerji, ocvrt krompirček itd. Ker tako kot gazirane pijače tudi ta hrana vsebuje visoko vsebnost ogljikovih hidratov, hranilnih snovi pa je zelo malo, celo brez vlaknin. Poleg tega bo uživanje hrane, ki je predelana in prepojena z dodatki za kožo ali barvili, prav tako povzročila negativne učinke na razvoj ploda.
5. Alkoholne pijače
Ob vstopu v nosečnost se nosečnicam pogosto odsvetuje uživanje alkoholnih pijač, kot sta vino in pivo. Mamice, ki imajo diagnosticiran gestacijski diabetes, pa naj se jih ne dotaknejo niti kapljice. Razlog je v tem, da alkohol in pivo pogosto vsebujeta skrite ogljikove hidrate, zaradi katerih krvni sladkor hitro nenadzorovano naraste. Poleg tega lahko komponenta etanola v alkoholu vpliva tudi na zdravila, zaradi česar se učinek zdravljenja bistveno zmanjša.
Matere z gestacijskim diabetesom naj omejijo uživanje alkohola
Nasveti za matere za stabilizacijo krvnega sladkorja med nosečnostjo
Poleg tega, da razume vprašanje, česa se mora mati z gestacijskim diabetesom vzdržati hrane, da bi zaščitila svoje zdravje, mora vzdrževati tudi normalno in stabilno raven sladkorja v krvi. Če želite to narediti, lahko uporabite nekaj naslednjih nasvetov:
- Redno preverjajte krvni sladkor po navodilih zdravnika
- Pijte veliko vode, da odstranite toksine, zmanjšate viskoznost krvi zaradi visokega krvnega sladkorja.
- Poskrbite za reden in zadosten počitek, izogibajte se dolgotrajnemu stresu
- Ohranite rutino vadbe, da izboljšate občutljivost na insulin. Za zagotovitev varnosti naj se nosečnice posvetujejo s svojim zdravnikom o vrsti vadbe in intenzivnosti vadbe, ki je prava zanje
- Upoštevajte rutinske predporodne preglede.
Upajmo, da jim bo zgornja razprava o tem, česa naj se vzdržijo matere z gestacijskim diabetesom, da bi zaščitile svoje zdravje, pridobila več uporabnega znanja, da bodo čim bolje skrbele zase!
Izguba vida po porodu, kaj morate storiti?
Po porodu se mora žensko telo soočiti z izjemnimi spremembami, med katerimi je poporodna izguba vida ena izmed pogostih bolezni.
Zapleti, ki jih lahko doživijo nosečnice in plodovi, ko so noseči z dvojčki
Pri nosečnosti z dvojčki naj bodo nosečnice zelo previdne in bolj pozorne na zdravje, da se izognejo morebitnim slabim zapletom.
5 nosečniških zapletov, s katerimi se lahko soočajo nosečnice
Od spočetja do rojstva se lahko nosečnice med nosečnostjo soočijo z neštetimi zapleti, ki se lahko pojavijo kadarkoli.
Pogosti zapleti med nosečnostjo
Nosečnost je čas, ko žensko telo doživlja številna čustva, zlasti zaplete, ki so pogosti v nosečnosti.
Visok indeks sečne kisline med nosečnostjo: tveganja in načini, kako se jim izogniti
Nosečnice morajo biti previdne z visokimi ravnmi sečne kisline, ker lahko povzročijo zaplete v nosečnosti in s tem vplivajo na plod.
Kakšna mora biti teža matere ob spočetju?
Glede na raziskave imajo ženske s prekomerno ali premajhno telesno težo za 23 do 43 odstotkov manj možnosti za zanositev kot druge ženske. Zato bi morala marsikatero žensko skrbeti materina teža ob zanositvi.
Kako nevarna je gestacijski diabetes za plod?
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
Zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni med nosečnostjo: Zaščita zdravja nosečnic
Če vas skrbi, da bo jemanje zdravil za sladkorno bolezen med nosečnostjo negativno vplivalo na vašega otroka, lahko ta strah začasno odložite.
Sladkorna bolezen vpliva na plod, nosečnice morajo biti previdne!
Če krvni sladkor med nosečnostjo ni dobro nadzorovan, so lahko učinki sladkorne bolezni na plod resni.
Med nosečnostjo pri dvojčkih se lahko pojavijo zapleti
Spodaj preberite več o zapletih dvojne nosečnosti, da bolje zaščitite svoje zdravje in svoje dojenčke!
Ali je za nosečnice dobro jesti čokolado?
Nosečnice, ki jedo čokolado na pameten in razumen način, ne bodo negativno vplivale na razvoj ploda, temveč bodo prinesle nepričakovane koristi.
Kako shujšati med nosečnostjo, da zagotovite zdravje matere in otroka?
Izguba teže med nosečnostjo je lahko posledica dejstva, da ima noseča mati prekomerno telesno težo in jo je treba nadzorovati, da ne bi vplivali na plod.
Kaj je treba upoštevati pri nosečnicah z gestacijskim diabetesom
Izjemno pomembno je, da se seznanite s svojo prehrano, ko imate gestacijski diabetes, saj hrana, ki jo jeste, neposredno vpliva na vaš krvni sladkor.
Opombe za nosečnice pri 35 letih, tako da je mama okrogla, otrok pa kvadraten
Če nameravate zanositi pri 35 letih ali pozneje, se morate seznaniti z možnimi tveganji in načini za izboljšanje.
Kako zmanjšati tveganje za gestacijski diabetes?
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
9 koristi in 5 stranskih učinkov jackfruita, ki bi jih morale vedeti nosečnice
Jackfruit je okusna in hranljiva hrana. Če pa jeste preveč, lahko stranski učinki jackfruitja rahlo vplivajo na vaše zdravje.
Razlogi, zakaj se nosečnice med nosečnostjo počutijo utrujene
Mnoge nosečnice se bodo v prvih 3 mesecih nosečnosti počutile neprijetno in utrujene, a dejansko. To stanje lahko traja do zadnje 3 mesece.
10 pogostih težav v 3. trimesečju, ki jih lahko imate
Ob vstopu v 3. trimesečje je poleg občutka sreče ob rojstvu otroka še nekaj zdravstvenih težav, na katere morate biti pozorni.
12 prednosti nosečnic, ki jedo indijske oreščke: dobro za mater, dobro za plod
Nosečnice, ki jedo indijske oreščke, so cenjene zaradi svoje prehranske ravni, varnosti in omejujejo tveganje za alergije bolj kot arašidi.
Vprašanje: Kaj je STEAM metoda izobraževanja?
Izobraževalna metoda STEAM je ena izmed sodobnih metod, ki se uporablja v mnogih državah po svetu. Trenutno tudi mednarodne šole v Vietnamu uporabljajo ta način izobraževanja za svoje učence. Ali torej dobro razumete izobraževalne metode STEAM?
10 mitov o dojenju, za katere mnoge mame še vedno verjamejo, da so resnične
Dojenje je zelo pomembno za zdravje in razvoj vašega otroka. Toda obstajajo napačne predstave, ki lahko zmedejo mame in povzročijo težave z dojenjem.
Kaj naj jedo matere pred carskim rezom?
Kaj naj jedo matere pred porodom, da bo porod nemoten, se sprašujejo mnoge ženske, ki bodo kmalu rodile. Današnji članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje, zato si ga takoj oglejte!
Kaj je dojenček z zavezanim jezikom? Ali je nevarno?
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Žep najboljši način za riganje otroka
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.
Ali IVF vodi do zunajmaternične nosečnosti?
Številne družine se odločijo za metodo IVF, da zmanjšajo tveganja, s katerimi se lahko soočajo nosečnice med nosečnostjo. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali bo IVF povzročil zunajmaternično nosečnost ali ne? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Nasveti za mame, kako varno prekuhavati otroške stekleničke
Razkuževanje in sterilizacija stekleničk je obvezna pri hranjenju dojenčkov po steklenički in matere pogosto uporabljajo metodo prekuhavanja. Kakšen je torej varen način za prekuhavanje otroške stekleničke? Glejte spodnji članek bloga aFamilyToday za pravilno prekuhavanje steklenice mleka!
V koliko stopinjah klime ležijo dojenčki? Opombe pri nameščanju otrok v klimatsko napravo
Klimatska naprava je običajen hladilni sistem v mnogih domovih. Za družine z majhnimi otroki pa je vprašanje, na koliko stopinjah klime naj spi novorojenček, da ne bo škodovalo zdravju.
Ali lahko jem krompir po porodu? Koristi krompirja za zdravje matere po porodu
Kot vsi vemo, je krompir pogosto uporabljeno živilo in je bogat z vitamini, koristnimi za zdravje. Vendar pa se porodnice pogosto sprašujejo, ali lahko po porodu jedo krompir? Ali ima uživanje krompirja kakšne škodljive učinke na zdravje matere in otroka?
Ali lahko nosečnice uporabljajo nosni inhalator? Predlogi za inhalatorje za nosne dekongestive za nosečnice
Problem zamašenega nosu med nosečnostjo ne povzroča samo nelagodja, nespečnosti, ampak vpliva tudi na kakovost vsakdanjega življenja nosečnic. Za premagovanje te situacije je mogoče uporabiti veliko metod. Vendar, ali obstaja nosni inhalator za nosečnice?