Pljuča so izjemno pomemben organ v človeškem telesu. Če želite ohraniti zdrava pljuča, si oglejte spodnji članek.
Je organ, ki pomaga pri telesni izmenjavi plinov, zagotavlja telesu potrebno količino kisika in izloča CO2. Pljuča so zelo dovzetna za napade patogenov znotraj in zunaj telesa. Da boste imeli zdrava pljuča, je tukaj 10 načinov, kako zaščititi lastna pljuča.
10 korakov za zdrava pljuča
Ne uporabljajte tobaka
90 % pljučnega raka , kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB) in drugih pljučnih bolezni je posledica kajenja. Če želite imeti zdrava pljuča, se morate takoj izogibati kajenju. Kajenje zoži in vname dihalne poti, kar otežuje dihanje. Ne samo to, kajenje povzroča tudi vrsto drugih kroničnih bolezni in celo bolezni srca in ožilja . Če ga uporabljate, ga prenehajte uporabljati, da ne bi povzročili bolezni sebi in tistim okoli sebe.
Notranji prostor naj bo čist
Sobne preproge vsebujejo veliko prahu, bakterij, ki so škodljive za pljuča. Vedno čistite hišo, prostor naj bo čist, brez prahu, plesni, redno perite preprogo, da ne povzročate težav s pljuči. Poleg tega je treba skrbno preveriti naprave v družini, zlasti v kuhinji, se prepričajte, da je oprema pravilno nameščena in ne pušča plina, obstaja prostor za pobeg, ker mesta, kjer se bo ustvaril zgoreli plin, kemikalija, imenovana dušik oksid poškoduje vaša pljuča. Nekateri simptomi, ki jih boste občutili, so kašelj , piskajoče dihanje, bolj nevarni lahko sprožijo astmo.
Pijte veliko vode
Pijte veliko vode
Morda se sliši nepovezano, a pitje veliko vode bo pripomoglo k stanjšanju in stanjšanju sluznice dihalnih poti, razširitvi dihalnih poti, zaradi česar boste lažje dihali in pljuča bolje delovala. Zlasti če imate KOPB, lahko pitje veliko vode povzroči izkašljevanje sluzi, kar zmanjša tveganje za zaplete.
Vadite dihalne vaje
Tudi pljuča potrebujejo vadbo. Vadba dihalnih vaj bo pomagala okrepiti vaša pljuča, pripomogla k boljši izmenjavi plinov in omejila kopičenje odpadkov v pljučih. Kako vaditi dihanje, ni težko, le lezite ali sedite, da se sprostite, se osredotočite na dih, globoko vdihnite (dihajte skozi trebuh), razširite trebuh in izdihnite skozi usta. Poleg tega lahko prosite tudi za nasvet strokovnjaka za natančnejšo vadbo.
Pogosto si umivajte roke
Izogibajte se bakterijam, ki povzročajo bolezni, tako da si redno umivate roke z milom in čisto vodo, saj to pomaga zmanjšati tveganje za bolezni dihal, zlasti pri otrocih. Poleg tega morate dobro skrbeti za svoje zobe, saj so lahko vzrok za pljučne bolezni. Vsaj 2-krat na leto pojdite k zdravniku, da preverite in zdravite zobne bolezni, če obstajajo. Za večjo gotovost, da omejite povzročitelja pljučne bolezni, se lahko odpravite na cepljenje.
Smeh je tonična lestvica
Veliko smeha tudi poveča količino zraka v pljučih
Če se več smejete, vam ni le udobno in srečno, ampak tudi povečate količino zraka v pljučih, zaradi česar so vaša pljuča bolj zdrava. Dober smeh bo odstranil ostanke zraka v pljučih in naredil prostor za nov svež zrak.
Redno telovadi
Nič vam ne daje boljšega zdravja kot vadba. Redna, zmerna vadba ne ohranja le zdravih pljuč, temveč tudi celotno telo. Če imate bolezni, kot so kronični bronhitis , bronhialna astma itd., vadba prav tako pomaga izboljšati simptome teh bolezni. Ne pozabite pa, da če že imate težave z dihanjem, morate najprej obiskati svojega zdravnika, da vam pripravi ustrezen načrt vadbe.
Izogibajte se izpostavljenosti radonu
Kot drugi najpogostejši povzročitelj pljučnega raka je uran naravno prisotna snov v kamninah, vodi in prsti, ko pa se razgradi, proizvaja plin radon. Ta plin vstopa v zgradbe skozi razpoke, okoli električnih žic ali vodovodnih napeljav, in ko ga vdihavate, lahko radioaktivni delci poškodujejo vaša pljuča. Koncentracijo tega plina lahko preprosto preverite v svojem domu s preprosto testno napravo.
Zdravstveni pregled
Nenazadnje morate občasno in redno preverjati svoje zdravje, da preprečite in pravočasno preprečite morebitne težave. Poslušanje zdravnikovih nasvetov vam bo pomagalo ostati v najboljšem zdravju.
Uporaba funkcionalnih živil za hranjenje pljuč
Poleg običajnih ukrepov strokovnjaki zelo priporočajo funkcionalna živila za podporo pljuč. Blog aFamilyToday vam predstavlja pljučni dodatek Lung Care Jpanwell 60V .
Tablete Jpanwell za nego pljuč
S poreklom iz Japonske je Lung Care funkcionalno živilo z blagodejnimi sestavinami, kot so: Cordyceps, rimska kamilica, bršljan v prahu, korejski ginseng, ... vpliva na povečanje fizične moči in izboljša zdravje dihalnega sistema, pomaga za izboljšanje kakovosti dihalne funkcije, boljši spanec.
Izdelek lahko uporabljajo otroci od 6. leta dalje in odrasli v naslednjih primerih:
Uporaba: Vzemite 2 kapsuli/dan.
Opomba pri uporabi:
Tukaj je 10 načinov, kako zaščititi svoja pljuča in dobro skrbeti zanje. Upam, da ste dobili nekaj koristnih informacij. Želimo vam srečno, zdravo življenje!
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Pomarančni sok je znanstveno dokazano zelo dober za zdravje. Zato ljudje mislijo, da lahko vsak dan prosto pijejo. Je torej pitje pomarančnega soka vsak dan dobro?
Današnji trg je pomešan z zlatom in izdelki za mokre robčke slabe kakovosti so običajni. Tukaj je nekaj predlogov, kako izbrati kakovostne mokre robčke za vašo referenco.
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Članek o somu bo zagotovil popolne informacije o tej ribi, od predstavitve njenega videza in hranilne sestave do zdravstvenih koristi, ki jih prinaša človeškemu telesu. Poleg tega bo članek predstavil tudi načine za pripravo in uporabo sezamovih rib, da izkoristite prehranske prednosti tega živila.
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
Včasih nimate časa za psihično pripravo, vprašanja in znanja o bolezni se morate poglobljeno pogovoriti, odgovoriti na vprašanja z medicinsko ekipo. Ta članek vam bo pomagal najti prava vprašanja, ki vam bodo pomagala bolje razumeti diagnozo, načrt zdravljenja in celovito oskrbo gastrointestinalnega stromalnega tumorja (GIST).
Preveč hoje ali vadbe lahko povzroči bolečine v nogah. Če ga dolgo časa ne zdravimo, bo povzročilo številne različne bolezni kosti. Na tej točki morate masirati stopala, da izboljšate zgornje stanje.
Razkrijte najnovejše zdravstvene prednosti chia semen s 15 inovativnimi recepti. Optimalna rešitev za prebavo, hujšanje in preprečevanje bolezni s superhrano.
Baterije danes niso preveč nenavadna stvar v življenju ljudi. Z razvojem sodobne znanosti proizvajalci izdelujejo veliko baterijskih izdelkov različnih velikosti in oblik, ki ustrezajo številnim življenjskim potrebam. Med njimi izstopa baterija Cr2032, ki se pogosto uporablja v današnjem življenju.
Prehrana za bolnike, ki so pravkar končali operacijo, je vedno vprašanje, ki zahteva temeljito pozornost. S tem pomaga pacientu, da si lahko hitro opomore. Česa se vzdržati po operaciji prostate, je eno od mnogih vprašanj družin s sorodniki, ki so pravkar operirali ta del. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali bolje poskrbeti za svoje ljubljene.
Pojav madežev je povsem običajna stvar, s katero se sreča veliko ljudi. Vendar, ali verjamete, da madeži kažejo na raka? Ugotovimo zdaj z nami!
Nižji krvni tlak, pitje ingverjeve vode je začasna rešitev, ingver je pekoč, izboljša prekrvavitev in s tem pomaga izboljšati simptome nizkega krvnega tlaka.
Čredna imunost je oblika posredne zaščite pred nalezljivo boleznijo, ki se pojavi, ko je velik delež prebivalstva postal imun na nalezljivo bakterijo, s čimer se zagotovi plast zaščite za tiste, ki niso. S popolnim cepljenjem ste torej zaščitili sebe in okolico pred širjenjem bolezni. Ta koncept se imenuje čredna imunost ali čredna imunost.
Stres, nemir in negotovost so pogosta negativna človeška čustva. Pravzaprav je to normalno čustvo in vsak ga bo izkusil. Če pa vznemirjenost in tesnoba vztrajata, bi morali dobiti čustveno zdravljenje, preden se razvije v psihiatrični sindrom, natančneje v anksiozno motnjo. Če želite izvedeti več o tem, kaj je nemir, nadaljujte z branjem spodnjega članka.
Sled je ena od okusnih, hranljivih morskih rib, ki jih je enostavno kuhati, in ki jih številne družine izberejo v svojem dnevnem jedilniku. V spodnjem članku poglejmo, kakšne zdravstvene koristi ima sled za vašo družino.
Članek vam bo pomagal spoznati vsebnost kalorij v rezini kobije, jedi, ki velja za hranljivo in primerno za tiste, ki so na dieti in vodijo zdrav način življenja. Izvedeli boste tudi skrivnost hujšanja s cobio, ki vam bo pomagala priti v želeno formo.
Limonin sok je znana pijača, priljubljena zaradi svojih hladilnih in osvežilnih učinkov. Kakšne so torej prednosti pitja vode z limono? Kdaj piti vodo z limono in kako jo pravilno piti?
Jogurt je zdravo živilo, ki telesu prinaša številne koristi – predvsem dodaja probiotike črevesju. Če pa ne marate jogurta, kakšen je učinkovit probiotični nadomestek?
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!
