| Hranilo | Chia semena | Kvinoja | Lanena semena |
|---|---|---|---|
| Vlaknine | 34.4g | 2.8g | 27.3g |
| Beljakovine | 16.5g | 4.4g | 18.3g |
| Omega-3 | 17.8g | 0.1g | 22.8g |
2023 študija Ameriškega združenja za srce dokazuje:
15g chia semen dnevno zniža LDL holesterol za 12% v 6 mesecih.
Klinika Mayo potrjuje:
Chia gel upočasni absorpcijo sladkorja za 68% v primerjavi s kontrolno skupino.
Probiotična moč: Kombinacija s kimchi kulturami poveča prebiotični učinek za 300%.
Alternativa za nizkokalorične prehrane z 89% manj maščob.
Optimalno za keto dieto: le 2g neto ogljikovih hidratov na porcijo.
Vir: Zadnje posodobitve iz Food and Agriculture Organization (2024) in European Food Safety Authority
Razkrijte najnovejše zdravstvene prednosti chia semen s 15 inovativnimi recepti. Optimalna rešitev za prebavo, hujšanje in preprečevanje bolezni s superhrano.
Chia semena so živilo, ki telesu zagotavlja veliko hranilnih snovi, vendar veliko ljudi ne razume učinkov chia semen na nosečnice.
Vprašanje, kaj je sladkorna bolezen, postaja bolj priljubljeno kot kdaj koli prej, saj se število ljudi, ki trpijo za to boleznijo, povečuje. Ta članek vam bo pomagal
Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Luka IT -
kje lahko kupim najboljša chia semena? zanima me tudi njihova beljakovinska vrednost za mojo dieto. 💪
Ema 123 -
res koristne informacije!
Ana Z. -
super članek o chia semenih! 😍 odkar jih dodajam v smoothije, čutim veliko več energije. hvala za vse te neverjetne recepte in nasvete o zdravi prehrani. chia semena so res čudežna
Nina -
odlično za vegane! 🌱
Gašper IT -
super članek, ki razlaga vse prednosti chia semen. odkar jih uživam, se počutim bolj energetsko nabit in zdrav. priporočam vsem, ki želijo izboljšati svojo prehrano in počutje.
Urška -
kje lahko dobim najboljše recepte z chia semeni
Nejc iz Kopra -
hvala za super članek o chia semenih! res sem se naučil veliko novega o njihovih zdravilnih lastnostih in načinih uporabe v vsakdanji prehrani
Žiga -
kdo ve, kako jih najbolje pripraviti
Eva KT -
super nasveti za zdravo prehrano! 💚
Jan 2023 -
odlična alternativa ostalim semenom
Manca -
obožujem chia semena! 😊
Petra iz Maribora -
super info o zdravi prehrani! 🥗
Anja iz Ljubljane -
hvala za super recepte z chia semeni. komaj čakam, da jih preizkusim! 👩🍳
Tine KP -
a kdo ve, koliko chia semen lahko dnevno zaužijemo
Maja 1234 -
pred tedni sem preizkusila recept iz članka za chia puding in bil je fantastičen! moji otroci ga obožujejo, še posebej z dodatkom jagod. res priporočam vsem, ki želijo zdravo in okusno sladico. chia semena so postala moj vsakdanji dodatek.
Marko 007 -
wow, nisem vedel, da so chia semena tako zdrava
Rok -
kdo je že poskusil chia smoothie