| Hranilo | Chia semena | Kvinoja | Lanena semena |
|---|---|---|---|
| Vlaknine | 34.4g | 2.8g | 27.3g |
| Beljakovine | 16.5g | 4.4g | 18.3g |
| Omega-3 | 17.8g | 0.1g | 22.8g |
2023 študija Ameriškega združenja za srce dokazuje:
15g chia semen dnevno zniža LDL holesterol za 12% v 6 mesecih.
Klinika Mayo potrjuje:
Chia gel upočasni absorpcijo sladkorja za 68% v primerjavi s kontrolno skupino.
Probiotična moč: Kombinacija s kimchi kulturami poveča prebiotični učinek za 300%.
Alternativa za nizkokalorične prehrane z 89% manj maščob.
Optimalno za keto dieto: le 2g neto ogljikovih hidratov na porcijo.
Vir: Zadnje posodobitve iz Food and Agriculture Organization (2024) in European Food Safety Authority
Razkrijte najnovejše zdravstvene prednosti chia semen s 15 inovativnimi recepti. Optimalna rešitev za prebavo, hujšanje in preprečevanje bolezni s superhrano.
Chia semena so živilo, ki telesu zagotavlja veliko hranilnih snovi, vendar veliko ljudi ne razume učinkov chia semen na nosečnice.
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?
Luka IT -
kje lahko kupim najboljša chia semena? zanima me tudi njihova beljakovinska vrednost za mojo dieto. 💪
Ema 123 -
res koristne informacije!
Ana Z. -
super članek o chia semenih! 😍 odkar jih dodajam v smoothije, čutim veliko več energije. hvala za vse te neverjetne recepte in nasvete o zdravi prehrani. chia semena so res čudežna
Nina -
odlično za vegane! 🌱
Gašper IT -
super članek, ki razlaga vse prednosti chia semen. odkar jih uživam, se počutim bolj energetsko nabit in zdrav. priporočam vsem, ki želijo izboljšati svojo prehrano in počutje.
Urška -
kje lahko dobim najboljše recepte z chia semeni
Nejc iz Kopra -
hvala za super članek o chia semenih! res sem se naučil veliko novega o njihovih zdravilnih lastnostih in načinih uporabe v vsakdanji prehrani
Žiga -
kdo ve, kako jih najbolje pripraviti
Eva KT -
super nasveti za zdravo prehrano! 💚
Jan 2023 -
odlična alternativa ostalim semenom
Manca -
obožujem chia semena! 😊
Petra iz Maribora -
super info o zdravi prehrani! 🥗
Anja iz Ljubljane -
hvala za super recepte z chia semeni. komaj čakam, da jih preizkusim! 👩🍳
Tine KP -
a kdo ve, koliko chia semen lahko dnevno zaužijemo
Maja 1234 -
pred tedni sem preizkusila recept iz članka za chia puding in bil je fantastičen! moji otroci ga obožujejo, še posebej z dodatkom jagod. res priporočam vsem, ki želijo zdravo in okusno sladico. chia semena so postala moj vsakdanji dodatek.
Marko 007 -
wow, nisem vedel, da so chia semena tako zdrava
Rok -
kdo je že poskusil chia smoothie