| Hranilo | Chia semena | Kvinoja | Lanena semena |
|---|---|---|---|
| Vlaknine | 34.4g | 2.8g | 27.3g |
| Beljakovine | 16.5g | 4.4g | 18.3g |
| Omega-3 | 17.8g | 0.1g | 22.8g |
2023 študija Ameriškega združenja za srce dokazuje:
15g chia semen dnevno zniža LDL holesterol za 12% v 6 mesecih.
Klinika Mayo potrjuje:
Chia gel upočasni absorpcijo sladkorja za 68% v primerjavi s kontrolno skupino.
Probiotična moč: Kombinacija s kimchi kulturami poveča prebiotični učinek za 300%.
Alternativa za nizkokalorične prehrane z 89% manj maščob.
Optimalno za keto dieto: le 2g neto ogljikovih hidratov na porcijo.
Vir: Zadnje posodobitve iz Food and Agriculture Organization (2024) in European Food Safety Authority
Razkrijte najnovejše zdravstvene prednosti chia semen s 15 inovativnimi recepti. Optimalna rešitev za prebavo, hujšanje in preprečevanje bolezni s superhrano.
Chia semena so živilo, ki telesu zagotavlja veliko hranilnih snovi, vendar veliko ljudi ne razume učinkov chia semen na nosečnice.
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? To je stanje, ko so zobje okuženi z antibiotiki, ki vplivajo na barvo zob, kar povzroči izgubo oralne estetike. Kako torej popraviti to situacijo?
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
Kaj morajo starši storiti, da bodo otroci prepoznali spolno nadlegovanje in se zaščitili pred njim? Čeprav so duše njihovih otrok še nezrele, jih lahko starši počasi naučijo nekaterih veščin in znanja o spolnosti, da se zaščitijo pred določenimi situacijami.
Morate se izogibati živilom, ki so škodljiva za vaše zobe, da zaščitite zobno sklenino, preprečite gnitje zob in zobne obloge, ki povzročajo razbarvanje zob. Ustno zdravje trpi
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Banana je eden izmed hranljivih sadežev z veliko hranilnimi snovmi in antioksidanti. Vendar, kdaj jesti banane? Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sledite spodnjemu članku!
Zjutraj veliko ljudi zaspi, zaradi česar se delo zavleče. Za začetek vam ni težko najti izjemno učinkovitega načina za boj proti zaspanosti
Bolezen rok, nog in ust je pogosta bolezen v azijskih državah, celo v Vietnamu. Toda kateri subjekti in starosti so najbolj dovzetni za bolezni rok, nog in ust?
Nespečnost vas ne bo več mučila vsako noč, saj je na voljo 10 eteričnih olj, ki pomagajo pri dobrem spanju, a so zelo varna. Spanje je pomemben del zagotavljanja
Talasemična anemija povzroča slabe posledice za dirko. Vendar pa je bolezen mogoče preprečiti, če ste zgodaj opremljeni s potrebnim znanjem. Talasemična anemija je
Luka IT -
kje lahko kupim najboljša chia semena? zanima me tudi njihova beljakovinska vrednost za mojo dieto. 💪
Ema 123 -
res koristne informacije!
Ana Z. -
super članek o chia semenih! 😍 odkar jih dodajam v smoothije, čutim veliko več energije. hvala za vse te neverjetne recepte in nasvete o zdravi prehrani. chia semena so res čudežna
Nina -
odlično za vegane! 🌱
Gašper IT -
super članek, ki razlaga vse prednosti chia semen. odkar jih uživam, se počutim bolj energetsko nabit in zdrav. priporočam vsem, ki želijo izboljšati svojo prehrano in počutje.
Urška -
kje lahko dobim najboljše recepte z chia semeni
Nejc iz Kopra -
hvala za super članek o chia semenih! res sem se naučil veliko novega o njihovih zdravilnih lastnostih in načinih uporabe v vsakdanji prehrani
Žiga -
kdo ve, kako jih najbolje pripraviti
Eva KT -
super nasveti za zdravo prehrano! 💚
Jan 2023 -
odlična alternativa ostalim semenom
Manca -
obožujem chia semena! 😊
Petra iz Maribora -
super info o zdravi prehrani! 🥗
Anja iz Ljubljane -
hvala za super recepte z chia semeni. komaj čakam, da jih preizkusim! 👩🍳
Tine KP -
a kdo ve, koliko chia semen lahko dnevno zaužijemo
Maja 1234 -
pred tedni sem preizkusila recept iz članka za chia puding in bil je fantastičen! moji otroci ga obožujejo, še posebej z dodatkom jagod. res priporočam vsem, ki želijo zdravo in okusno sladico. chia semena so postala moj vsakdanji dodatek.
Marko 007 -
wow, nisem vedel, da so chia semena tako zdrava
Rok -
kdo je že poskusil chia smoothie