Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
Ali lahko gestacijski diabetes jedo lubenico?
Lubenica je hladilno in osvežilno sadje, ki ga obožujejo številne nosečnice. Vendar je precej sladka, zato se mnoge matere sprašujejo, ali lahko gestacijski diabetes jedo lubenico?
Sočna, okusna, hranljiva, blagodejna ... so razlogi, zakaj lubenico obožujejo številne nosečnice. Toda to sadje je precej sladko – lastnost, ki velja za "nasilno" za ljudi s sladkorno boleznijo. Zato veliko nosečnic hrepenijo po njem, a se morajo kljub temu zadržati. Ali lahko gestacijski diabetes dejansko jedo lubenico?
Kaj je gestacijski diabetes?
Sladkorna bolezen in znaki sladkorne bolezni
Sladkorna bolezen ali sladkorna bolezen je stanje, pri katerem je krvni sladkor povišan zaradi zmanjšanega izločanja inzulina ali odpornosti na inzulin (hormon, ki nastaja v trebušni slinavki in pretvarja sladkor v energijo). Nekateri zgodnji simptomi sladkorne bolezni vključujejo:
- Urinirajte večkrat na dan, ker ima telo v krvi veliko odvečnega sladkorja, zato želi izločiti manj sladkorja.
- Nenehna žeja: Ko je krvni sladkor visok, bo telo reagiralo tako, da bo razdelilo vodo v celicah in jo preneslo v kri, da se sladkor razredči. Dehidrirane celice spodbudijo možgane, da signalizirajo žejo.
- Nepojasnjena izguba teže: Telo mora pretvoriti sladkor v energijo za vsakodnevne življenjske aktivnosti. Kadar se sladkor iz hrane ne pretvori v energijo, bo prisiljen vzeti zalogo iz mišic in maščobe, zato ima bolnik hujšanje.
- Visok krvni sladkor zavira imunski sistem in zmanjšuje odpornost. Zato so tudi sladkorni bolniki dovzetni za glivične okužbe in okužbe.
- Visok krvni sladkor prizadene tudi kapilare na očesnem dnu in občutno zmanjša vid.
- Tudi utrujenost je pogost simptom pri diabetikih.
Pogosti simptomi sladkorne bolezni
Gestacijski diabetes
Nosečniška sladkorna bolezen je sladkorna bolezen, ki se razvije med nosečnostjo ženske in po porodu izgine sama. Obstajata dva najpogostejša vzroka za gestacijski diabetes:
- Med nosečnostjo se prehranske in energijske potrebe nosečnic povečajo, zato morajo zaužiti več sladkorja. V normalnih pogojih lahko materino telo poveča proizvodnjo insulina za presnovo sladkorja, ki se naloži v telo. Toda pri približno 5 % do 10 % nosečnic količina hormona, ki ga telo proizvede, ne zadostuje za presnovo sladkorja, kar povzroči presežek krvnega sladkorja.
- Drug vzrok gestacijskega diabetesa je, da placentni hormoni nehote motijo proizvodnjo insulina.
Omeniti velja, da so zgoraj navedeni simptomi sladkorne bolezni pogosti tudi pri nosečnicah. Zaradi tega se zlahka zmotijo, da gre le za običajen zdravstveni izraz in da so mnogi ljudje subjektivni. Če nosečniške sladkorne bolezni ne odkrijemo pravočasno, je lahko nevarna tako za plod kot za nosečnico. Ko je bolezen odkrita, morajo nosečnice uporabiti različne načine za nadzor krvnega sladkorja. Pri čemer je bistvena izbira prave hrane.
Prednosti lubenice za nosečnice
Ko izvejo, da imajo sladkorno bolezen, se morajo nosečnice nemudoma naučiti, čemu naj se gestacijski diabetes izogibajo . Živila, ki so naravno sladka, so pogosto na seznamu, ki ga je treba upoštevati. In lubenica je ena izmed njih. Mnoge nosečnice se sprašujejo, ali lahko nosečniška sladkorna bolezen jedo lubenico, saj ima to sadje veliko koristi za zdravje.
- 90 % sadeža lubenice sestavlja voda, zato je idealna za osvežitev in rehidracijo.
- Ta vrsta darila je bogata s hranili in malo maščob. Če ga uživate zmerno, lahko nosečnicam pomaga nadzorovati željo po sladkem, omejiti uživanje brezalkoholnih pijač ali jesti sladkarije.
- Lubenica z veliko vlakninami tudi pomaga nosečnicam, da se počutijo dlje časa site, omeji prigrizke in tako učinkovito nadzoruje težo. To bo všeč nosečnicam, ki jim grozi prekomerna telesna teža ali debelost.
Lubenica ima številne zdravstvene koristi za nosečnice
- Vitamin A v lubenici je zelo koristen za razvoj skeletnega sistema in vida pri plodu.
- Bogata vsebnost vitamina C v tem sadežu pomaga krepiti odpornost matere.
- Vitamina B1 in B6 pomagata zmanjšati simptome jutranje slabosti pri materah in sta dobra za tvorbo fetalnega živčnega sistema.
- Magnezij in kalij v lubenici vplivata na povečanje krvnega obtoka, uravnavanje krvnega tlaka nosečnic. Poleg tega, da pomagata zmanjšati gestacijsko hipertenzijo, ti dve mikrohranili zmanjšata tudi bolečine v mišicah, zmanjšata krče pri nosečnicah.
- Antioksidant likopen v lubenici je zelo dober za srčno-žilni sistem, saj učinkovito znižuje holesterol.
- Antioksidant kukurbitacin E deluje protivnetno in zavira tumorje.
Ali lahko gestacijski diabetes jedo lubenico?
Ali lahko gestacijski diabetes jedo lubenico? Odgovor nutricionistov je pritrdilen. Svetujejo pa tudi nosečnicam uživanje lubenice v zmernih količinah. Zakaj je torej lubenica tako sladka, da jo ljudje s sladkorno boleznijo še vedno lahko jedo?
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo biti pri izbiri hrane pozorni na 2 kazalnika: GI (glikemični indeks) - glikemični indeks hrane. GL (glikemična obremenitev) - glikemični indeks ali kombinacija GI indeksa in količine ogljikovih hidratov v živilu. Ljudje s sladkorno boleznijo lahko še vedno zmerno uživajo živila z visokim GI (pod 100) in nizkim GL (pod 10). V 100 g lubenice je GI = 72. GL = 2. Nosečniška sladkorna bolezen torej še vedno lahko uživa lubenico v pravi količini.
V primeru nenadzorovanega uživanja naj nosečnice lubenice ne zamenjajo z drugim manj sladkim sadjem. Prekomerno uživanje lubenice povzroči povišanje krvnega sladkorja in poslabša gestacijski diabetes. To lahko povzroči nevarne zaplete tako za mater kot za otroka.
Ste vedeli, da lahko nosečniška sladkorna bolezen jedo lubenico?
Na kaj je treba upoštevati gestacijski diabetes pri uživanju lubenice?
Nutricionisti dajejo nekaj predlogov za nosečnice, ki imajo gestacijski diabetes, vendar želijo jesti lubenico, kot sledi:
- Če jedo lubenico, naj nosečnice zmanjšajo količino ogljikovih hidratov (ogljikovih hidratov), zaužitih iz drugih živil, da stabilizirajo krvni sladkor. Količina ogljikovih hidratov, primerna za osebe z gestacijskim diabetesom, je približno 40-60 g/dan. Medtem ko 1 skodelica lubenice vsebuje približno 14 g ogljikovih hidratov.
- Nosečnice lahko kombinirajo uživanje lubenice z živili z nizkim glikemičnim indeksom, kot so oves, hranljiva semena ...
- Količina lubenice, ki je primerna za nosečnice, je približno 500g/dan. To količino je treba razdeliti na več obrokov, vsak obrok naj ne presega 200 g. Pravi čas je, da jeste približno 2-3 ure po glavnem obroku.
- Ljudje z gestacijskim diabetesom naj jedo celo lubenico, ne smejo piti soka. Pri uživanju lubenice ne dodajajte sladkorja ali sladkanega mleka, sladkanega jogurta.
- Zastrupitev z lubenico je precej pogosta. Nosečnice naj kupujejo melone v trgovinah s čistim sadjem, da zagotovijo varnost in higieno hrane.
Upajmo, da so zgornje informacije pomagale nosečnicam odgovoriti na vprašanje, ali lahko gestacijski diabetes jedo lubenico . Ne pozabite na načelo pravilnega prehranjevanja in pravilne nasvete strokovnjakov za zagotavljanje zdravja matere!
Izguba vida po porodu, kaj morate storiti?
Po porodu se mora žensko telo soočiti z izjemnimi spremembami, med katerimi je poporodna izguba vida ena izmed pogostih bolezni.
Zapleti, ki jih lahko doživijo nosečnice in plodovi, ko so noseči z dvojčki
Pri nosečnosti z dvojčki naj bodo nosečnice zelo previdne in bolj pozorne na zdravje, da se izognejo morebitnim slabim zapletom.
5 nosečniških zapletov, s katerimi se lahko soočajo nosečnice
Od spočetja do rojstva se lahko nosečnice med nosečnostjo soočijo z neštetimi zapleti, ki se lahko pojavijo kadarkoli.
Pogosti zapleti med nosečnostjo
Nosečnost je čas, ko žensko telo doživlja številna čustva, zlasti zaplete, ki so pogosti v nosečnosti.
Visok indeks sečne kisline med nosečnostjo: tveganja in načini, kako se jim izogniti
Nosečnice morajo biti previdne z visokimi ravnmi sečne kisline, ker lahko povzročijo zaplete v nosečnosti in s tem vplivajo na plod.
Kakšna mora biti teža matere ob spočetju?
Glede na raziskave imajo ženske s prekomerno ali premajhno telesno težo za 23 do 43 odstotkov manj možnosti za zanositev kot druge ženske. Zato bi morala marsikatero žensko skrbeti materina teža ob zanositvi.
Kako nevarna je gestacijski diabetes za plod?
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
Zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni med nosečnostjo: Zaščita zdravja nosečnic
Če vas skrbi, da bo jemanje zdravil za sladkorno bolezen med nosečnostjo negativno vplivalo na vašega otroka, lahko ta strah začasno odložite.
Sladkorna bolezen vpliva na plod, nosečnice morajo biti previdne!
Če krvni sladkor med nosečnostjo ni dobro nadzorovan, so lahko učinki sladkorne bolezni na plod resni.
Med nosečnostjo pri dvojčkih se lahko pojavijo zapleti
Spodaj preberite več o zapletih dvojne nosečnosti, da bolje zaščitite svoje zdravje in svoje dojenčke!
Ali je za nosečnice dobro jesti čokolado?
Nosečnice, ki jedo čokolado na pameten in razumen način, ne bodo negativno vplivale na razvoj ploda, temveč bodo prinesle nepričakovane koristi.
Kako shujšati med nosečnostjo, da zagotovite zdravje matere in otroka?
Izguba teže med nosečnostjo je lahko posledica dejstva, da ima noseča mati prekomerno telesno težo in jo je treba nadzorovati, da ne bi vplivali na plod.
Kaj je treba upoštevati pri nosečnicah z gestacijskim diabetesom
Izjemno pomembno je, da se seznanite s svojo prehrano, ko imate gestacijski diabetes, saj hrana, ki jo jeste, neposredno vpliva na vaš krvni sladkor.
Opombe za nosečnice pri 35 letih, tako da je mama okrogla, otrok pa kvadraten
Če nameravate zanositi pri 35 letih ali pozneje, se morate seznaniti z možnimi tveganji in načini za izboljšanje.
Kako zmanjšati tveganje za gestacijski diabetes?
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
9 koristi in 5 stranskih učinkov jackfruita, ki bi jih morale vedeti nosečnice
Jackfruit je okusna in hranljiva hrana. Če pa jeste preveč, lahko stranski učinki jackfruitja rahlo vplivajo na vaše zdravje.
Razlogi, zakaj se nosečnice med nosečnostjo počutijo utrujene
Mnoge nosečnice se bodo v prvih 3 mesecih nosečnosti počutile neprijetno in utrujene, a dejansko. To stanje lahko traja do zadnje 3 mesece.
10 pogostih težav v 3. trimesečju, ki jih lahko imate
Ob vstopu v 3. trimesečje je poleg občutka sreče ob rojstvu otroka še nekaj zdravstvenih težav, na katere morate biti pozorni.
12 prednosti nosečnic, ki jedo indijske oreščke: dobro za mater, dobro za plod
Nosečnice, ki jedo indijske oreščke, so cenjene zaradi svoje prehranske ravni, varnosti in omejujejo tveganje za alergije bolj kot arašidi.
Vprašanje: Kaj je STEAM metoda izobraževanja?
Izobraževalna metoda STEAM je ena izmed sodobnih metod, ki se uporablja v mnogih državah po svetu. Trenutno tudi mednarodne šole v Vietnamu uporabljajo ta način izobraževanja za svoje učence. Ali torej dobro razumete izobraževalne metode STEAM?
10 mitov o dojenju, za katere mnoge mame še vedno verjamejo, da so resnične
Dojenje je zelo pomembno za zdravje in razvoj vašega otroka. Toda obstajajo napačne predstave, ki lahko zmedejo mame in povzročijo težave z dojenjem.
Kaj naj jedo matere pred carskim rezom?
Kaj naj jedo matere pred porodom, da bo porod nemoten, se sprašujejo mnoge ženske, ki bodo kmalu rodile. Današnji članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje, zato si ga takoj oglejte!
Kaj je dojenček z zavezanim jezikom? Ali je nevarno?
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Žep najboljši način za riganje otroka
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.
Ali IVF vodi do zunajmaternične nosečnosti?
Številne družine se odločijo za metodo IVF, da zmanjšajo tveganja, s katerimi se lahko soočajo nosečnice med nosečnostjo. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali bo IVF povzročil zunajmaternično nosečnost ali ne? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Nasveti za mame, kako varno prekuhavati otroške stekleničke
Razkuževanje in sterilizacija stekleničk je obvezna pri hranjenju dojenčkov po steklenički in matere pogosto uporabljajo metodo prekuhavanja. Kakšen je torej varen način za prekuhavanje otroške stekleničke? Glejte spodnji članek bloga aFamilyToday za pravilno prekuhavanje steklenice mleka!
V koliko stopinjah klime ležijo dojenčki? Opombe pri nameščanju otrok v klimatsko napravo
Klimatska naprava je običajen hladilni sistem v mnogih domovih. Za družine z majhnimi otroki pa je vprašanje, na koliko stopinjah klime naj spi novorojenček, da ne bo škodovalo zdravju.
Ali lahko jem krompir po porodu? Koristi krompirja za zdravje matere po porodu
Kot vsi vemo, je krompir pogosto uporabljeno živilo in je bogat z vitamini, koristnimi za zdravje. Vendar pa se porodnice pogosto sprašujejo, ali lahko po porodu jedo krompir? Ali ima uživanje krompirja kakšne škodljive učinke na zdravje matere in otroka?
Ali lahko nosečnice uporabljajo nosni inhalator? Predlogi za inhalatorje za nosne dekongestive za nosečnice
Problem zamašenega nosu med nosečnostjo ne povzroča samo nelagodja, nespečnosti, ampak vpliva tudi na kakovost vsakdanjega življenja nosečnic. Za premagovanje te situacije je mogoče uporabiti veliko metod. Vendar, ali obstaja nosni inhalator za nosečnice?