Lotusova semena so že dolgo znana kot hranljivo živilo in pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni. Vendar, ali je dobro jesti veliko lotosovih semen? Kako jesti lotosova semena za zdravje? Ugotovimo zdaj skupaj.
Že od nekdaj je lotos znan kot dragocena zdravilna rastlina in se pojavlja v številnih jedeh. Lotusova semena dokazano dobro vplivajo na zdravje. Ali je torej dobro jesti veliko lotosovih semen? Kaj je treba upoštevati pri uporabi lotosovih semen? Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday prek naslednje vsebine.
Kaj je lotosovo seme?
Lotos spada v družino lokvanj in ima več kot 100 vrst, vendar je najbolj priljubljen enocvetni beli lotos. Lotusova semena, znana tudi kot ponižanje, so sladka, povprečna in imajo veliko hranilnih vrednosti. V Vietnamu lotus večinoma živi v številnih provincah in mestih, prinaša številne uporabe pri prehrani in izboljšanju zdravja ljudi.
Po poročilih raziskav lahko povprečno 100 gramov posušenih lotosovih semen zagotovi 18 g beljakovin in vlaknin. Lotusova semena vsebujejo veliko beljakovin, magnezija, kalija in fosforja, medtem ko je njihova vsebnost nasičenih maščob, natrija in holesterola zelo nizka.
V medicini se lotosova semena štejejo za dragoceno zdravilo, ki lahko zdravi bolezni, kot so šibkost, nevrastenija, nespečnost, slab apetit in prebavne motnje.
Lotusova semena vsebujejo veliko hranilnih snovi in vitaminov, ki so dobri za zdravje
Lotusovo seme ni samo okusno in hranljivo živilo, ampak je tudi dragoceno zdravilo, ki pomirjujoče in blagodejno deluje na ledvice ter lahko izboljša stanje semenčic, nočne more pri moških, driska, počasna prebava, napihnjenost, slab apetit, visoka vročina ali dehidracija.
Ali je dobro jesti veliko lotosovih semen?
Lotusova semena imajo hladen, aromatičen okus, zato jih je enostavno jesti, vendar prehranska priporočila kažejo, da navada uživanja velike količine lotosovih semen ne bo dobra za zdravje. Zagotoviti morate, da mora biti uporaba tega oreha v pravem odmerku in razumna.
V skladu s tem je treba v obroku na dan uporabiti do 28 g lotosovih semen in ohraniti 3-4 obroke na mesec. Če jih pravilno uporabite pri uporabi lotosovih semen, se lahko izognete nekaterim od naslednjih slabih učinkov:
Želodec poln prebavne motnje
Glede na prehransko analizo so lotosova semena vrsta živila z dokaj bogato vsebnostjo vlaknin, ki pomagajo podpirati prebavne aktivnosti. Vendar pa so medicinske študije pokazale, da bo čezmerni vnos prehranskih vlaknin iz lotosovih semen povzročil nasprotne učinke, kar bo povzročilo napenjanje, prebavne motnje in zaprtje .
Uživanje velike količine lotosovih semen lahko povzroči prebavne motnje in napenjanje
Srčna aritmija
Lotusova semena imajo belo seme zunaj in lotosovo srce, modro lotosovo središče znotraj, ki vsebuje veliko količino nelumbo snovi z lastnostjo, da pomaga pomiriti in zmanjšati nespečnost. Vendar pa strokovnjaki spodbujajo, da je treba količino lotosovih semen razumno ali dolgotrajno ne prilagajati, saj ima učinkovina nelumbo precej močne zdravilne lastnosti, ki lahko povzročijo motnje srčnega ritma in krvnega tlaka.
Upad spomina
Spanje igra pomembno vlogo pri ohranjanju možganske aktivnosti in pomaga preprečevati upad spomina ter izboljšati pozabljivost.
Če pa se preveč absorbira, lahko količina pomirjevalnih snovi v lotosovih semenih povzroči nekatere morebitne težave, kot je povzročanje motenj spanja. V tem času bo uporabnik vedno v stanju zaspanosti, dolgotrajnega spanca. Vpliva na sposobnost spomina in lahko skrajša pričakovano življenjsko dobo.
Nekaj opomb pri pravilni uporabi lotosovih semen
Da bi spodbudili vse koristi in hkrati omejili škodo lotosovih semen, lahko v procesu uporabe tega semena upoštevate naslednje opombe, zlasti:
Omejite uporabo na otroke, mlajše od 6 mesecev
Lotusova semena niso med živili, primernimi za otroke, še posebej za dojenčke, mlajše od 6 mesecev. Če želite otroku dodajati lotosova semena pri vsakem obroku, naj starši izberejo čas, ko je dojenček prešel na odstavljanje, še posebej, da jih fino zmeljejo, da jih otrok poje, ne da bi se zadušil.
Za izboljšanje nespečnosti je treba uporabiti sam lotosov um
Uporaba pri zdravljenju nespečnosti in nočnega zbujanja je v veliki meri posledica učinkovin v lotosovem srcu. Zato lahko kombinirate tako semena kot lotosovo srce, vendar za najboljši učinek uporabite lotosovo sredico ločeno.
Tam sem pomaga učinkovito izboljšati nespečnost in težave s spanjem
Razstrupite lotosov um
Srce lotosa je del, ki ima veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje, vendar še vedno vsebuje strupene alkaloide. Zato je treba um, preden ga uporabite kot vodo za kuhanje ali kuhanje čaja, sprati z razredčeno slano vodo ali razstrupiti tako, da ga porumenite in posušite.
Slab prebavni sistem ne smete uporabljati
Ljudje, ki se soočajo s stanji, kot so napihnjenost in prebavne motnje, ne smejo jemati lotosovih semen, ker vsebujejo veliko količino vitaminov in mineralov, ki bodo otežili absorpcijo prebavnega sistema in poslabšali bolezen.
Zgoraj je nekaj informacij za odgovor na vprašanje, ali je dobro jesti veliko lotosovih semen . Tako kot pri drugih živilih morate tudi pri uporabi lotosovih semen uravnotežiti odmerek, da zagotovite prehrano telesa in preprečite škodo zaradi tega semena.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Na aFamilyToday Health poiščite določene čase, ko lahko svojemu dojenčku date piti vodo, da ne moti otrokove sposobnosti, da absorbira hranila.
aFamilyToday Health – Nekatera živila, ki jih jedo otroci z ADHD, lahko pomagajo lajšati simptome. Kaj naj starši dajo svojim otrokom jesti in čemu naj se izogibajo?
Materino mleko ima številne koristi tako za mater kot za otroka. Dojenje ni dobro le za celoten razvoj dojenčkov in otrok, temveč prinaša tudi številne velike koristi za matere, kot so zmanjšanje tveganja za raka ali depresijo, zakasnitev menstrualnega ciklusa itd.
Oljčno olje je že dolgo znano po svojih koristih za zdravje, kožo in lase. Bi torej morali uporabljati olivno olje za dojenčke? Na kaj morate biti pozorni pri uporabi?
Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.
Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?
